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こんばんは(╹◡╹)💓
無事にくじけることなく断食日3日終わりました!!
本日食べたもの、優光泉の酵素ドリンク180ml、炭酸水、水。
お水&炭酸水はは2.5リットルくらい🙌🌱
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断食日3日終わった感想としては、( 身体は)全く辛くない!!です😳びっくり‼️てかあと、3日くらい余裕かも。。。酵素ドリンク&炭酸水でまずお腹ほとんど減りませんでした。あと、空腹に慣れるのかな。 .
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身体は、辛くないけど、やっぱり周りの人や家族に気を使わせてしまったり...人付き合いとか、お土産もらったり、お茶菓子出された時に困りました😂🙌🙌
家族が外食したいけど、外食行けないとか😂🙌🙌
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そういった精神的なものは置いといて、すごく身体はラクです(≧∇≦)!!身体軽くなったー♬
お腹ぺたんこ♬オン
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断食の工程では断食日よりも、明日からの回復日の方が難しく、そして食欲に襲われて辛いと、いろんなブログや本で言っていたので、あと3日、最後まで心して頑張ろうとおもいます(((*>д<*))) #ファスティング
#ファスティングダイエット 
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#断食3日目 
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#回復日
#酵素ドリンクダイエット 
#優光泉
こんばんは(╹◡╹)💓 無事にくじけることなく断食日3日終わりました!! 本日食べたもの、優光泉の酵素ドリンク180ml、炭酸水、水。 お水&炭酸水はは2.5リットルくらい🙌🌱 . . 断食日3日終わった感想としては、( 身体は)全く辛くない!!です😳びっくり‼️てかあと、3日くらい余裕かも。。。酵素ドリンク&炭酸水でまずお腹ほとんど減りませんでした。あと、空腹に慣れるのかな。 . . 身体は、辛くないけど、やっぱり周りの人や家族に気を使わせてしまったり...人付き合いとか、お土産もらったり、お茶菓子出された時に困りました😂🙌🙌 家族が外食したいけど、外食行けないとか😂🙌🙌 . . そういった精神的なものは置いといて、すごく身体はラクです(≧∇≦)!!身体軽くなったー♬ お腹ぺたんこ♬オン . . 断食の工程では断食日よりも、明日からの回復日の方が難しく、そして食欲に襲われて辛いと、いろんなブログや本で言っていたので、あと3日、最後まで心して頑張ろうとおもいます(((*>д<*))) #ファスティング  #ファスティングダイエット  #ファスティング6日目  #断食3日目  #断食日  #断食中  #断食療法  #プチ断食  #腸内環境  #腸内環境改善  #腸内環境を整える  #腸内環境の改善  #デトックス  #デトックス効果  #デトックスヨガ  #綺麗は内側から  #美容効果  #美容  #美容マニア  #インスタ企画  #酵素シロップ  #毒素排出  #むくみ改善  #回復日  #酵素ドリンクダイエット  #優光泉 
おはようございます(╹◡╹)✨ 断食プログラム6日目。断食日3日目。44.8kg。断食日丸2日で2キロ減りました😂🙌 . . 今日は移動とバタバタでゆっくり酵素ドリンク飲めない可能性があるので、水筒に酵素ドリンクと氷を入れて持ち歩くことにしました🙆⭕️飲みたいとき出先で炭酸水買って、水筒の酵素ドリンク入れるだけです(≧∇≦)✨✨ . . 酵素飲み続けてないと私は頭痛がすごいので、策を考えました( ̄▽ ̄;) . . 私が飲ませてもらっている#優光泉  さんの酵素ドリンクは、断食日( 酵素ドリンクとお水飲みの日 )には180mlの酵素ドリンクの摂取をオススメしていました😆🙌✨ . . 知らなかったけど180mlで356カロリー、炭水化物113.82と、カロリー•炭水化物、意外と高めでちゃーんと入っているんです👆👆😆✨これが頭痛や吐き気、めまいから守ってくれます。 . . ファスティングの第一目標は減量でなく、体質改善です🤗💓 断食中、代謝も悪くなりがち、これらを防いで健康的にファスティングするためにも、断食日にはしっかり酵素ドリンク飲みましょ〜✨ #ファスティング  #ファスティングダイエット  #ファスティング3日目  #ファスティング準備食  #断食  #断食日  #断食中  #断食療法  #プチ断食  #腸内環境  #腸内環境改善  #腸内環境を整える  #腸内環境の改善  #デトックス  #デトックス効果  #デトックスヨガ  #綺麗は内側から  #美容効果  #美容  #美容マニア  #インスタ企画  #体質改善  #てづくり  #美味しい  #自炊  #自炊女子  #優光泉  #毒素排出  #代謝アップ 
こんばんは(*・∀・)🌙
断食日2日目終了しました。
スタンダード味を飲みきって、梅味に突入。レモン入れたり、アレンジするなら断然スタンダード味ですね!!!🍋✨
梅味は割と個性強し!!!😂
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空腹は耐えられるんだけど、
今日は家族のゴハンを作ってる時と、スーパーに行ってる時辛かった〜😂🙌
目と鼻が美味しいものを欲している.....!!!!
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今日は絶えず酵素ドリンク飲んでたので頭痛は起きませんでした(*・∀・)良かった。
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断食中のがパソコン作業がはかどる!脳内クリアになってるのかな😆🌱🌱 あと、むくみがほぼ取れて顔まわりスッキリしました❤
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断食日は普段よりも多く水分を摂りましょう✨✨
約3食分の水分は1リットル。普段食事で摂っている水分が丸々取れてないので、いつもの倍飲みましょう(*・∀・)🌿✨✨
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何も食べないのは残すは明日のみ!頑張ります😆👆👆👆 ファスティング

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#むくみ改善
こんばんは(*・∀・)🌙 断食日2日目終了しました。 スタンダード味を飲みきって、梅味に突入。レモン入れたり、アレンジするなら断然スタンダード味ですね!!!🍋✨ 梅味は割と個性強し!!!😂 . . 空腹は耐えられるんだけど、 今日は家族のゴハンを作ってる時と、スーパーに行ってる時辛かった〜😂🙌 目と鼻が美味しいものを欲している.....!!!! . . 今日は絶えず酵素ドリンク飲んでたので頭痛は起きませんでした(*・∀・)良かった。 . . 断食中のがパソコン作業がはかどる!脳内クリアになってるのかな😆🌱🌱 あと、むくみがほぼ取れて顔まわりスッキリしました❤ . . 断食日は普段よりも多く水分を摂りましょう✨✨ 約3食分の水分は1リットル。普段食事で摂っている水分が丸々取れてないので、いつもの倍飲みましょう(*・∀・)🌿✨✨ . . 何も食べないのは残すは明日のみ!頑張ります😆👆👆👆 ファスティング #ファスティング  #ファスティングダイエット  #ファスティング準備食  #断食  #断食日  #断食中  #断食療法  #プチ断食  #腸内環境  #腸内環境改善  #腸内環境を整える  #腸内環境の改善  #デトックス  #デトックス効果  #デトックスヨガ  #綺麗は内側から  #美容効果  #美容  #美容マニア  #インスタ企画  #納豆丼  #てづくり  #美味しい  #晩御飯  #自炊  #優光泉  #毒素排出  #むくみ解消  #むくみ改善 
【古民家つむぎ家の おやつ】 昨日は午前中OFFだったので カップケーキを作りました。 午前中はプレーンを作ったんだけど、豆乳ヨーグルトがなくて豆乳で。 できたおやつは、トースターにバナナと共に。笑 我が家の保管庫です😂 豆乳で作ったプレーンのカップケーキも美味しかったんだけど、やっぱりちゃんとレシピ通りに作りたいよね!って 夕食後にこさえてみました。 2回目はチョコカップケーキ。 寝る前につい食べちゃった。 どちらも美味しいよ! チョコカップケーキは、今日の息子のおやつ。 #体質改善  #アレルギー  #腸内環境の改善  #乳卵不使用  #グルテンフリー  #米粉レシピ  #白崎茶会  #へたおやつ  #古民家つむぎ家のおやつ 
おはようございます(╹◡╹)💕 断食プログラム5日目、断食日2日目。45.5kg。前日比-1.2kg。 おお、ぐっと減りました。 朝の酵素ドリンクはハーブとレモン🍋を入れてみました✨ 酵素ドリンク独特の匂い消えます!カクテルみたい❤ 肌がすごいピカピカになった気がします(*>ω<*)✨ふふー♬ 空腹感も特に無しですね。 これがびっくり。 ファスティング #ファスティング  #ファスティングダイエット  #ファスティング3日間チャレンジ  #ファスティング1日目  #ファスティング準備食  #断食  #断食日  #断食中  #断食療法  #プチ断食  #腸内環境  #腸内環境改善  #腸内環境を整える  #腸内環境の改善  #デトックス  #デトックス効果  #デトックスヨガ  #綺麗は内側から  #美容効果  #美容  #美容マニア  #インスタ企画  #優光泉  #てづくり  #美味しい  #ハーブ  #レモン  #酵素ドリンク  #酵素ドリンクダイエット 
こんばんは(*・∀・)🌙
無事に断食日1日目、終了しました!!!😂🙌🌱
本日食べたもの、全て。
酵素ドリンク、梅飴玉ふた粒。
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感想としては、空腹感は意外と辛くない、です。全く辛くないかも。
#優光泉 さんの酵素ドリンクが予想外に美味しすぎて、全く辛くない。個人的には炭酸割りがオススメです(╹◡╹)💕💕💕
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普段、頭痛とかほとんどないのだけど、結構な頭痛に襲われましたが、飴ちゃん舐めたらすぐに引くっていう不思議な感覚を味わいました。
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炭水化物が不足してる中、脂肪を燃焼させると、ケトン体という成分が分泌されるらしく、この子が頭痛や、吐き気の原因になるみたいです🙄🙄ヘェ〜。
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頭痛対策としては、ハチミツや飴ちゃん、お味噌汁などを少量摂るとすぐ引きますよ(╹◡╹)👆✨
ただし糖分の取りすぎに注意。
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それでも、本当に辛い場合や、具合が悪くなったら断食をやめてくださいね!
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あと2日頑張ります(*゚v゚*)♬
#ファスティング
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#てづくり
#美味しい
#晩御飯
#自炊
#優光泉酵素 
#酵素シロップ
こんばんは(*・∀・)🌙 無事に断食日1日目、終了しました!!!😂🙌🌱 本日食べたもの、全て。 酵素ドリンク、梅飴玉ふた粒。 . . 感想としては、空腹感は意外と辛くない、です。全く辛くないかも。 #優光泉  さんの酵素ドリンクが予想外に美味しすぎて、全く辛くない。個人的には炭酸割りがオススメです(╹◡╹)💕💕💕 . . 普段、頭痛とかほとんどないのだけど、結構な頭痛に襲われましたが、飴ちゃん舐めたらすぐに引くっていう不思議な感覚を味わいました。 . . 炭水化物が不足してる中、脂肪を燃焼させると、ケトン体という成分が分泌されるらしく、この子が頭痛や、吐き気の原因になるみたいです🙄🙄ヘェ〜。 . . 頭痛対策としては、ハチミツや飴ちゃん、お味噌汁などを少量摂るとすぐ引きますよ(╹◡╹)👆✨ ただし糖分の取りすぎに注意。 . . それでも、本当に辛い場合や、具合が悪くなったら断食をやめてくださいね! . . あと2日頑張ります(*゚v゚*)♬ #ファスティング  #ファスティングダイエット  #ファスティング3日間チャレンジ  #ファスティング1日目  #ファスティング準備食  #断食  #断食日  #断食中  #断食療法  #プチ断食  #腸内環境  #腸内環境改善  #腸内環境を整える  #腸内環境の改善  #デトックス  #デトックス効果  #デトックスヨガ  #綺麗は内側から  #美容効果  #美容  #美容マニア  #インスタ企画  #納豆丼  #てづくり  #美味しい  #晩御飯  #自炊  #優光泉酵素  #酵素シロップ 
おはようございます(*゚v゚*)
いよいよ断食日始まりました!
朝の体重46.7kg🤣
なぜかどーんとふえとるがな!!
酵素ドリンク、おずおず飲んでみたけど、美味しい!!!!
カットレモンとかハーブとか入れたらいくらでも飲めるやつだ!!🌿🍋
優光泉のプレーン味です◡̈♥︎💓💓💓今日から約1週間近くこの酵素ドリンク飲みつつけます(╹◡╹)✨✨
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準備日1日目朝46.5kg
準備日2日目朝45.9kg
準備日3日間朝45.8kg
断食日1日目朝46.7kg
おはようございます(*゚v゚*) いよいよ断食日始まりました! 朝の体重46.7kg🤣 なぜかどーんとふえとるがな!! 酵素ドリンク、おずおず飲んでみたけど、美味しい!!!! カットレモンとかハーブとか入れたらいくらでも飲めるやつだ!!🌿🍋 優光泉のプレーン味です◡̈♥︎💓💓💓今日から約1週間近くこの酵素ドリンク飲みつつけます(╹◡╹)✨✨ #ファスティング  #ファスティングダイエット  #ファスティング3日間チャレンジ  #ファスティング1日目  #ファスティング準備食  #断食  #断食日  #断食中  #断食療法  #プチ断食  #腸内環境  #腸内環境改善  #腸内環境を整える  #腸内環境の改善  #デトックス  #デトックス効果  #デトックスヨガ  #綺麗は内側から  #美容効果  #美容  #美容マニア  #インスタ企画  #納豆丼  #てづくり  #美味しい  #晩御飯  #自炊  #自炊女子  準備日1日目朝46.5kg 準備日2日目朝45.9kg 準備日3日間朝45.8kg 断食日1日目朝46.7kg
準備日3日目終了。 本日食べたもの全て。 朝ごはんはおからのコロッケ、昼はお蕎麦、夜は肉野菜炒めの肉は避けて食べました(*゚v゚*)✨ . . 暑すぎて、間食でスイカバー笑。 糖分てどれくらいいいんだろうか?|( ̄3 ̄)| いちおう、この3日、結婚式も旅行もありましたが、なんとか肉、魚、小麦、カフェイン、乳製品は裂けれました。あああっ!!コロッケ油物だし、小麦使ってることに今気がついた!!!😂😂😂 でも、コロッケ3口くらいだから大丈夫かなぁ~~😂😂 . . 制約がある中での旅行は辛かったです(´;ω;`)那須塩原に行ったので、チーズやら牛乳やらソフトクリームが美味しそうで...........。食べたかったなぁ。 断食明けに食べるために、お土産で買いました!!! . . 明日から3日間、お水と酵素ドリンクとノンカフェインのお茶で過ごします(*˘︶˘*).。.:*♡ 頑張るぞーーーーーー!!!!!! #ファスティング  #ファスティングダイエット  #ファスティング3日間チャレンジ  #ファスティング1日目  #ファスティング準備食  #断食  #断食日  #断食中  #断食療法  #プチ断食  #腸内環境  #腸内環境改善  #腸内環境を整える  #腸内環境の改善  #デトックス  #デトックス効果  #デトックスヨガ  #綺麗は内側から  #美容効果  #美容  #美容マニア  #インスタ企画  #納豆丼  #てづくり  #美味しい  #晩御飯  #明日から  #本気  #やるときやる 
朝ごはんは那須塩原のお蕎麦さん、五色庵です🙆💓 最後の準備日です。 ファスティング準備期間のおさらいです🙌💕 三食食べてオーケーですが、腹7分目を心がけ、就寝4時間前には食事を済ませましょう🌱💡基本的に飲み物はお水、酵素ドリンクも🙆💕🙌 . . お肉、お魚、小麦、卵、乳製品、甘いもの、カフェインは避け、食物繊維、ビタミン、マグネシウムを多く摂るよう心がけましょう❤ お米、お蕎麦、炭水化物はオーケーです🙆 豆類、ゴマ類、海藻、野菜、お蕎麦などがオススメ〜😍 . . #ファスティング  #ファスティングダイエット  #ファスティング3日間チャレンジ  #ファスティング1日目  #ファスティング準備食  #断食  #断食日  #断食中  #断食療法  #プチ断食  #腸内環境  #腸内環境改善  #腸内環境を整える  #腸内環境の改善  #デトックス  #デトックス効果  #デトックスヨガ  #綺麗は内側から  #美容効果  #美容  #美容マニア  #インスタ企画  #納豆丼  #てづくり  #美味しい  #晩御飯  #自炊  #自炊女子  #那須塩原  #蕎麦 
準備日2日目終了しました(╹◡╹)🙌 本日食べたもの全て。 朝はリゾット、トマト、アボカド、クルミ。 昼はファミマで売ってる、無添加グレープフルーツジュース🍹 夜の結婚式はたべれるものが無くて、サラダと炭酸水ずーっと交互に飲んでました(´;ω;`)ごはん...美味しそう。肉、魚、小麦がダメだと結婚式はやっぱり辛いかも😂帰りにローソンの焼きビーフン😍💓ビーフンはお米だから食べれるよーー!!!!!!! 明日は準備日3日目です(╹◡╹)✨肉、魚、小麦を避け、食物繊維とビタミンを意識した食事を心がけましょう✨✨ #ファスティング  #ファスティングダイエット  #ファスティング3日間チャレンジ  #ファスティング1日目  #ファスティング準備食  #断食  #断食日  #断食中  #断食療法  #プチ断食  #腸内環境  #腸内環境改善  #腸内環境を整える  #腸内環境の改善  #デトックス  #デトックス効果  #デトックスヨガ  #綺麗は内側から  #美容効果  #美容  #美容マニア  #インスタ企画  #納豆丼  #てづくり  #美味しい  #晩御飯  #自炊  #自炊女子 
▽
友達からミルミル良いらしいよと
言われたことを思い出したので
調べてみて摂取してみることしました!
ヤクルトと一緒に飲むと良いらしいが
買うの忘れた!!!
あとミルミルSっていうのも良いそうだ!
2週間くらいは飲み続けてみます!
#ジム #筋トレ #体重公開 #マイプロテイン #甘酒 #豆乳甘酒 #Yakult #ヤクルト #ミルミル #腸内環境の改善
これ飲み始めてから、調子いい感じ。やっと自分に合う菌見つけたかも☆
#imuse #腸内環境の改善 #ゲイ
【古民家つむぎ家の 手土産】

息子からのリクエストおやつは

リピートの〈かんたんブラウニー〉

友人宅に伺うので手土産にも。

だから息子のおやつは三分の一とちょっと。

簡単だし、母ちゃんでもまたすぐ作れるもんね。

お土産ブラウニーは冷ます時間が足りなくて
とりあえず袋に入れて封はせずに。

#体質改善 #アレルギー #腸内環境の改善 #乳卵不使用 #グルテンフリー #米粉レシピ #白崎茶会 #へたおやつ #古民家つむぎ家のおやつ
【古民家つむぎ家の 手土産】 息子からのリクエストおやつは リピートの〈かんたんブラウニー〉 友人宅に伺うので手土産にも。 だから息子のおやつは三分の一とちょっと。 簡単だし、母ちゃんでもまたすぐ作れるもんね。 お土産ブラウニーは冷ます時間が足りなくて とりあえず袋に入れて封はせずに。 #体質改善  #アレルギー  #腸内環境の改善  #乳卵不使用  #グルテンフリー  #米粉レシピ  #白崎茶会  #へたおやつ  #古民家つむぎ家のおやつ 
【古民家つむぎ家の おやつ】 昨日仕込んだ〈なめらかチョコプリン〉 お気に召していただいたようです☘ カップに入ったブラウニー&プリンは、午前中に汚部屋のお掃除の助っ人に来てくれたお友達と一緒に、穀物コーヒーと共に頂きました❤️ #体質改善  #アレルギー  #腸内環境の改善  #乳卵不使用  #グルテンフリー  #米粉レシピ  #白崎茶会  #へたおやつ  #古民家つむぎ家のおやつ 
【明日のおやつ】 あとは冷蔵庫に入れるだけ。 〈なめらかチョコプリン〉 息子のリクエストに応えて… とか言って、わたし自身も罪悪感なくチョコレート系が食べたかった。 夕飯食べて、閉店間近のベイシアに買い物行っちゃったよ😂 #体質改善 #アレルギー #腸内環境の改善 #乳卵不使用 #グルテンフリー #米粉レシピ #白崎茶会 #へたおやつ #古民家つむぎ家のおやつ 
腸活の文字に惹かれ購入(^^)
7.7gの食物繊維はすごい量!
食事だけでは難しいので1本飲みきりました୧⍢⃝୨

お腹がゴロゴログルグル動いています!!
腸のためならリピあり♪

#つくば市二の宮#牛久市#土浦市#阿見町#龍ケ崎#つくばみらい市#ピーノ#Pino#腸内環境の改善#便秘解消#食物繊維#幸せホルモン#免疫アップ#ダイエット#デトックス#痩身#エステ#健康#体質改善#メディカルダイエット#癒し
腸活の文字に惹かれ購入(^^) 7.7gの食物繊維はすごい量! 食事だけでは難しいので1本飲みきりました୧⍢⃝୨ お腹がゴロゴログルグル動いています!! 腸のためならリピあり♪ #つくば市二の宮 #牛久市 #土浦市 #阿見町 #龍ケ崎 #つくばみらい市 #ピーノ #Pino #腸内環境の改善 #便秘解消 #食物繊維 #幸せホルモン #免疫アップ #ダイエット #デトックス #痩身 #エステ #健康 #体質改善 #メディカルダイエット #癒し