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#栄養たっぷり medias

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友達からもらった
#madeinjapan 
#みかん
#ドライフルーツ
砂糖、防腐剤無し‼️
本当にそのまま干しただけ‼️
#栄養たっぷり 
#おいしー
皮の苦味が#👍
#ハマった#😍
ラボーテ 本日のランチ定食は久しぶりの登場❤
【白身魚の花山椒揚げどんぶり】サラダ、薬膳スープ付き 930円(  ̄▽ ̄)🌸
#健康 #薬膳 #スープ #ランチ #新宿区 #四ッ谷 #美味しい #デザート #栄養たっぷり #野菜たっぷり #ラボーテ #白身魚 #花山椒 #どんぶり #丼 #黒米 #photogenic #ピリ辛
昨日の夜ごはんです😳
前post はその前日の夕食。
#炭水化物 も食べます✨
豚肉は脂身はカットしてます👍
女性に不足しがちな鉄分も鶏レバーで補います。
しっかり栄養取り入れ#健康的な身体 目指します😄
たくさん優しいコメントありがとうございます✨✨皆様も#やり過ぎ注意 です~⚠️⚠️⚠️早く生理もきますように~😂🙇クリーンな食事で体脂肪率18%以上目指して、ほどよく頑張ります♪

#ダイエット #ヘルシー #ごはん #ダイエッターごはん #ダイエッターさんとつながりたい#インスタダイエット#マイナス6キロ #公開ダイエット #ダイエット成功  #30歳 #自分磨き #バランスごはん #ダイエット#レコーディングダイエット #栄養たっぷり#料理好きな人と繋がりたい #痩せる作りおきおかず #ベジタブルファースト #やり過ぎ注意
昨日の夜ごはんです😳 前post はその前日の夕食。 #炭水化物  も食べます✨ 豚肉は脂身はカットしてます👍 女性に不足しがちな鉄分も鶏レバーで補います。 しっかり栄養取り入れ#健康的な身体  目指します😄 たくさん優しいコメントありがとうございます✨✨皆様も#やり過ぎ注意  です~⚠️⚠️⚠️早く生理もきますように~😂🙇クリーンな食事で体脂肪率18%以上目指して、ほどよく頑張ります♪ #ダイエット  #ヘルシー  #ごはん  #ダイエッターごはん  #ダイエッターさんとつながりたい #インスタダイエット #マイナス6キロ  #公開ダイエット  #ダイエット成功  #30歳  #自分磨き  #バランスごはん  #ダイエット #レコーディングダイエット  #栄養たっぷり #料理好きな人と繋がりたい  #痩せる作りおきおかず  #ベジタブルファースト  #やり過ぎ注意 
#薬膳コンシェルジュ養成講座の講師がいるお店 @labeauteabe 新作アイスクリームの仕込み中〜😄
パイナップル🍍を使う時必ずやってしまう…ドリルパイン🍍😅←結局上の写真みたいに小さくカットするからあんまり意味がないんだけどね〜😜(笑)
#健康 #薬膳 #スープ #ランチ #新宿区 #四ッ谷 #美味しい #ストウブ #栄養たっぷり #野菜たっぷり #ラボーテ #パイナップル #パイン #pineapple #飾り切り #photogenic #instagram #インスタフード #ドリル #新作 #アイスクリームのレシピ軽く300種類以上 #アイスクリーム #icecream #アイスクリームマイスター
#薬膳コンシェルジュ養成講座の講師がいるお店  @labeauteabe 新作アイスクリームの仕込み中〜😄 パイナップル🍍を使う時必ずやってしまう…ドリルパイン🍍😅←結局上の写真みたいに小さくカットするからあんまり意味がないんだけどね〜😜(笑) #健康  #薬膳  #スープ  #ランチ  #新宿区  #四ッ谷  #美味しい  #ストウブ  #栄養たっぷり  #野菜たっぷり  #ラボーテ  #パイナップル  #パイン  #pineapple  #飾り切り  #photogenic  #instagram  #インスタフード  #ドリル  #新作  #アイスクリームのレシピ軽く300種類以上  #アイスクリーム  #icecream  #アイスクリームマイスター 
玉ねぎの皮を入れてグツグツ煮込みます。
デトックス野菜スープ

あー(*≧∀≦*)♡これすらも超ご馳走に感じる❣️ 食べた〜い
早く明日になぁれ
#ファスティング #断食6日目 #玉ねぎの皮 #栄養たっぷり #野菜スープ#無農薬#デトックス#毒出し#健康#美容#セロリ#キャベツ#椎茸の足 #パセリ #生姜 #明日の楽しみ #感謝 #回復食
* *
❁
❁本日の一品
❁ナスとピーマンとトマトの焼き浸し
❁これ夏にピッタリだ
❁今年の夏の定番メニュー確定💫
❁
・
❁そしてそして
❁意外にもはじめて食べる
❁学園チーズ
❁とろっうまっ...!
❁大人気なのも納得です
❁
・
#おうちごはん#栄養たっぷり#おかず#もう一品#節約#簡単レシピ#夏バテ予防#とりあえず野菜食#スイーツタイム#至福の時間#学園チーズ#火曜日
* * ❁ ❁本日の一品 ❁ナスとピーマンとトマトの焼き浸し ❁これ夏にピッタリだ ❁今年の夏の定番メニュー確定💫 ❁ ・ ❁そしてそして ❁意外にもはじめて食べる ❁学園チーズ ❁とろっうまっ...! ❁大人気なのも納得です ❁ ・ #おうちごはん #栄養たっぷり #おかず #もう一品 #節約 #簡単レシピ #夏バテ予防 #とりあえず野菜食 #スイーツタイム #至福の時間 #学園チーズ #火曜日 
♡🐶♡
今晩のモモご飯🍚
*
先日のひじきご飯に鯵の刺身をたっぷりのせて、有機白胡麻をトッピング🐟
*
たまには🐟もね✨
*
#ミニチュアシュナウザー #ミニシュナ #シュナウザー部 #しゅなら部 #愛犬#犬のいる暮らし 雌 #11ヶ月 #おてんば犬#いぬすたぐらむ #犬手作りご飯 #わんちゃんの手作りごはん #栄養たっぷり #miniatureschnauzer #minischnauzer #dogsofinstagram #dog #instadog #dogoftheday #dogfood #🐶#💖
♡🐶♡ 今晩のモモご飯🍚 * 先日のひじきご飯に鯵の刺身をたっぷりのせて、有機白胡麻をトッピング🐟 * たまには🐟もね✨ * #ミニチュアシュナウザー  #ミニシュナ  #シュナウザー部  #しゅなら部  #愛犬 #犬のいる暮らし  雌 #11ヶ月  #おてんば犬 #いぬすたぐらむ  #犬手作りご飯  #わんちゃんの手作りごはん  #栄養たっぷり  #miniatureschnauzer  #minischnauzer  #dogsofinstagram  #dog  #instadog  #dogoftheday  #dogfood  #🐶#💖
2018.05.22🐨
・
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○おにぎり🍙
・自然栽培米
・藻塩
・自家製ふりかけ
・押し麦
・焼き海苔
・ミキエコー
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今日はみんなお弁当じゃなかったので
いつもより少し楽な朝でした☺️
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この前作った#ミキプルーン出汁醤油 の出汁殼でふりかけを作っておいたので、お昼におにぎりにして食べました♡
#美味しかった 😋 
#おにぎり#おむすび#オイルおにぎり#オメガ369#塩むすび#ふりかけ#和食#ミキプルーン#料理に使える栄養補助食品#ビタミン#ミネラル#栄養たっぷり#ランチ#lunch#お昼ごはん#おうちごはん#こだわりごはん#自然栽培#家族の健康管理が私の仕事#医者いらず#薬いらず#かれこれ15年
2018.05.22🐨 ・ ・ ○おにぎり🍙 ・自然栽培米 ・藻塩 ・自家製ふりかけ ・押し麦 ・焼き海苔 ・ミキエコー ・ ・ 今日はみんなお弁当じゃなかったので いつもより少し楽な朝でした☺️ ・ この前作った#ミキプルーン出汁醤油  の出汁殼でふりかけを作っておいたので、お昼におにぎりにして食べました♡ #美味しかった  😋 #おにぎり #おむすび #オイルおにぎり #オメガ369 #塩むすび #ふりかけ #和食 #ミキプルーン #料理に使える栄養補助食品 #ビタミン #ミネラル #栄養たっぷり #ランチ #lunch #お昼ごはん #おうちごはん #こだわりごはん #自然栽培 #家族の健康管理が私の仕事 #医者いらず #薬いらず #かれこれ15年 
絶景だ〜⛰朝の有酸素時の景色‼︎‼︎‼︎‼︎
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今日初チートday…色々な情報もあるし賛否両論はあるけど、やらなきゃわからないし何事も経験!
自分の体で試す🤙
#筋肉#筋トレ#workout#ボディメイク#有酸素#チート #1万カロリー#8000カロリーでダウン#悔しい#でもやりきったな#吐きそう#栄養たっぷり#減量#動けない#お腹痛い#マジ卍#人生1度きり#もす
絶景だ〜⛰朝の有酸素時の景色‼︎‼︎‼︎‼︎ ・ ・ ・ 今日初チートday…色々な情報もあるし賛否両論はあるけど、やらなきゃわからないし何事も経験! 自分の体で試す🤙 #筋肉 #筋トレ #workout #ボディメイク #有酸素 #チート  #1万カロリー #8000カロリーでダウン #悔しい #でもやりきったな #吐きそう #栄養たっぷり #減量 #動けない #お腹痛い #マジ卍 #人生1度きり #もす 
朝からバレトンへ行き、体を動かして、リフレッシュ♬✨
.
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午後からは、年に一度の乳がん検査結果を聞きに行き、異常無しと聞いて、ほっとしました😌
健康な事に感謝だなぁ〜✨✨
と改めて思います。
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そんな一日だったので、身体に良いものを作りたくなり、スパイシーチキンカレーに、野菜サラダ🥗
この間マルシェで買ったドレッシング使ってみた!
驚くほど、万能で美味しい😆💕
肉、魚、サラダ、カルパッチョ
色々使える!
.
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合成甘味料、合成香料、合成着色料、酸化防止剤、防腐剤、保存料、増粘剤、化学合成された調味料、添加物は一切使用しない。
栄養詰まった旬の食材使う。
華やかで香りも良くて美味しい!
5種類あります🥦🥝🥕🍋🍐
.
深大にぎわいの里で土日のみ販売してます。
今週土日は、イベントで、二子玉ライズで販売してるそうです。

#カレーライス #スパイシーチキンカレー #スパイス#バラッツ流#好きな味#LuroFoods#vegetable#Natural#Fresh#Colarful#non-suger#Richcarrot#saltyLemonFrench#栄養たっぷり#心と体に優しい#食べごと #美味しい#器#やちむん#松田米司 #ラベンダー#flower #花#摘みたて#香りにも癒される
朝からバレトンへ行き、体を動かして、リフレッシュ♬✨ . . 午後からは、年に一度の乳がん検査結果を聞きに行き、異常無しと聞いて、ほっとしました😌 健康な事に感謝だなぁ〜✨✨ と改めて思います。 . . そんな一日だったので、身体に良いものを作りたくなり、スパイシーチキンカレーに、野菜サラダ🥗 この間マルシェで買ったドレッシング使ってみた! 驚くほど、万能で美味しい😆💕 肉、魚、サラダ、カルパッチョ 色々使える! . . 合成甘味料、合成香料、合成着色料、酸化防止剤、防腐剤、保存料、増粘剤、化学合成された調味料、添加物は一切使用しない。 栄養詰まった旬の食材使う。 華やかで香りも良くて美味しい! 5種類あります🥦🥝🥕🍋🍐 . 深大にぎわいの里で土日のみ販売してます。 今週土日は、イベントで、二子玉ライズで販売してるそうです。 #カレーライス  #スパイシーチキンカレー  #スパイス #バラッツ流 #好きな味 #LuroFoods #vegetable #Natural #Fresh #Colarful #non -suger#Richcarrot #saltyLemonFrench #栄養たっぷり #心と体に優しい #食べごと  #美味しい #器 #やちむん #松田米司  #ラベンダー #flower  #花 #摘みたて #香りにも癒される 
🍴
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鶏団子の野菜あんかけ〜!
小ねぎを、これでもか!というぐらい入れたのでネギ臭がすごい(笑)でも美味しいですよ💓
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小ねぎは緑黄色野菜なのでビタミン豊富⭐️
またアリシンも多く含むので、糖代謝や疲労回復にも!!
食欲不振も予防してくれるので今からしっかり摂っておきたい野菜です😊
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鶏むね肉のタンパク質も摂って脂肪燃焼‼️燃えろ〜🔥
#木木ごはん#TABEYASE
#鶏団子の野菜あんかけ#野菜は基本皮付きで#栄養たっぷり#管理栄養士
#簡単ごはん#ごちそうさま
🍴 . 鶏団子の野菜あんかけ〜! 小ねぎを、これでもか!というぐらい入れたのでネギ臭がすごい(笑)でも美味しいですよ💓 . 小ねぎは緑黄色野菜なのでビタミン豊富⭐️ またアリシンも多く含むので、糖代謝や疲労回復にも!! 食欲不振も予防してくれるので今からしっかり摂っておきたい野菜です😊 . 鶏むね肉のタンパク質も摂って脂肪燃焼‼️燃えろ〜🔥 #木木ごはん #TABEYASE  #鶏団子の野菜あんかけ #野菜は基本皮付きで #栄養たっぷり #管理栄養士  #簡単ごはん #ごちそうさま 
夜ごはんです😳

昨日の投稿気分を悪くされた方もいたかと思うので削除させていただきました😂💦ごめんなさい~!
温かい言葉も率直なご意見も真摯に受け止め健康第一に✨、食事もトレーニングも改善していきたいと思います🙇💕たくさん食べて体脂肪も増やしていきます~♪
たくさんのコメントありがとうございます😭💕💕お返事返せてない方も本当にありがとうございます!

#ダイエット #ヘルシー #ごはん #ダイエッターごはん #ダイエッターさんとつながりたい#インスタダイエット#マイナス6キロ #公開ダイエット #ダイエット成功 #糖質オフ #30歳 #自分磨き #バランスごはん #ダイエット#レコーディングダイエット #栄養たっぷり#料理好きな人と繋がりたい #痩せる作りおきおかず #ベジタブルファースト
夜ごはんです😳 昨日の投稿気分を悪くされた方もいたかと思うので削除させていただきました😂💦ごめんなさい~! 温かい言葉も率直なご意見も真摯に受け止め健康第一に✨、食事もトレーニングも改善していきたいと思います🙇💕たくさん食べて体脂肪も増やしていきます~♪ たくさんのコメントありがとうございます😭💕💕お返事返せてない方も本当にありがとうございます! #ダイエット  #ヘルシー  #ごはん  #ダイエッターごはん  #ダイエッターさんとつながりたい #インスタダイエット #マイナス6キロ  #公開ダイエット  #ダイエット成功  #糖質オフ  #30歳  #自分磨き  #バランスごはん  #ダイエット #レコーディングダイエット  #栄養たっぷり #料理好きな人と繋がりたい  #痩せる作りおきおかず  #ベジタブルファースト 
普段飲みに😄🍷
ラボーテの【ワインフルボトル付き🍷ビストロシェアコース🍷】
ワインのフルボトルが付いたビストロ料理のおまかせプランです😊

コース内容は〜🌟 【ハウスワインを2人で1本(赤、白、スパークリングの中から選択)】 【本日の軽い前菜🥄】 【本日の前菜3種類盛合せ🍽️】 【ラボーテ風ごちそうサラダ🥗】 【本日のお肉料理🍖】 【ラボーテ名物自家製アイスクリーム🍨】 これ全部セットでお一人様3500円(2名様でオーダー、税別)

ラボーテは制限時間がないので、誰かと飲みながらゆっくり喋りたい時にこのプランをどうぞ〜😉🍷 ※ワイン苦手な方は相談にのりますので、気軽に聞いて下さいね〜😄 ※カード、クーポン、ポイント付与等と併用不可。

#健康 #薬膳 #スープ #ランチ #新宿区 #四ッ谷 #美味しい #ストウブ #栄養たっぷり #野菜たっぷり #ラボーテ #ワイン #フルボトル #ビストロ #シェア #photogenic #instagram #インスタフード #お得なセット #ワインに合う #アイスクリームのレシピ軽く300種類以上 #アイスクリーム #icecream #アイスクリームマイスター #3500円 #staub #ストウブ
普段飲みに😄🍷 ラボーテの【ワインフルボトル付き🍷ビストロシェアコース🍷】 ワインのフルボトルが付いたビストロ料理のおまかせプランです😊 コース内容は〜🌟 【ハウスワインを2人で1本(赤、白、スパークリングの中から選択)】 【本日の軽い前菜🥄】 【本日の前菜3種類盛合せ🍽️】 【ラボーテ風ごちそうサラダ🥗】 【本日のお肉料理🍖】 【ラボーテ名物自家製アイスクリーム🍨】 これ全部セットでお一人様3500円(2名様でオーダー、税別) ラボーテは制限時間がないので、誰かと飲みながらゆっくり喋りたい時にこのプランをどうぞ〜😉🍷 ※ワイン苦手な方は相談にのりますので、気軽に聞いて下さいね〜😄 ※カード、クーポン、ポイント付与等と併用不可。 #健康  #薬膳  #スープ  #ランチ  #新宿区  #四ッ谷  #美味しい  #ストウブ  #栄養たっぷり  #野菜たっぷり  #ラボーテ  #ワイン  #フルボトル  #ビストロ  #シェア  #photogenic  #instagram  #インスタフード  #お得なセット  #ワインに合う  #アイスクリームのレシピ軽く300種類以上  #アイスクリーム  #icecream  #アイスクリームマイスター  #3500円  #staub  #ストウブ 
昨日仕込んでいたパイナップル🍍を一度焼いて、黒糖とココナッツミルクで作ったアイスクリームに投入〜😄
今年もトロピカルなアイスクリームが出来ました🍨
ラボーテ夏の新作アイスクリーム🍨
【焼いたパイナップル🍍🔥と黒糖ココナッツ】😍
今日から〜😋🎵
#健康 #薬膳 #スープ #ランチ #新宿区 #四ッ谷 #美味しい #ストウブ #栄養たっぷり #野菜たっぷり #ラボーテ #パイナップル #パイン #pineapple #黒糖 #photogenic #instagram #インスタフード #ココナッツ #新作 #アイスクリームのレシピ軽く300種類以上 #アイスクリーム #icecream #アイスクリームマイスター #coconut #ココナッツミルク #焼いたパイナップル #トロピカル
昨日仕込んでいたパイナップル🍍を一度焼いて、黒糖とココナッツミルクで作ったアイスクリームに投入〜😄 今年もトロピカルなアイスクリームが出来ました🍨 ラボーテ夏の新作アイスクリーム🍨 【焼いたパイナップル🍍🔥と黒糖ココナッツ】😍 今日から〜😋🎵 #健康  #薬膳  #スープ  #ランチ  #新宿区  #四ッ谷  #美味しい  #ストウブ  #栄養たっぷり  #野菜たっぷり  #ラボーテ  #パイナップル  #パイン  #pineapple  #黒糖  #photogenic  #instagram  #インスタフード  #ココナッツ  #新作  #アイスクリームのレシピ軽く300種類以上  #アイスクリーム  #icecream  #アイスクリームマイスター  #coconut  #ココナッツミルク  #焼いたパイナップル  #トロピカル 
た〜っぷりの「枸杞の実🍒」(ゴジベリー)😄
このゴジベリー🍒と陳皮🍊を合わせてフルーティーなドレッシングができました〜☺️
ラボーテではランチのサラダに登場してたりしますが、今回販売用に作りました😄
ラボーテの薬膳ドレッシング【ゴジベリードレッシング🍒】
発売中〜🤗
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た〜っぷりの「枸杞の実🍒」(ゴジベリー)😄 このゴジベリー🍒と陳皮🍊を合わせてフルーティーなドレッシングができました〜☺️ ラボーテではランチのサラダに登場してたりしますが、今回販売用に作りました😄 ラボーテの薬膳ドレッシング【ゴジベリードレッシング🍒】 発売中〜🤗 #健康  #薬膳  #スープ  #ランチ  #新宿区  #四ッ谷  #美味しい  #野菜スープ  #栄養たっぷり  #野菜たっぷり  #ラボーテ  #枸杞子  #クコの実  #ゴジベリー  #陳皮  #photogenic  #instagram  #インスタフード  #ちんぴ  #新作  #ドレッシング  #薬膳ドレッシング  #温州みかん  #自家製 
今日は葉っぱ付きの人参が売っていたので買ってみました🍃
抗酸化作用✨むくみの軽減、
食物繊維たっぷりで腸内環境にも、
とっても良い食べ物です!✨
春にんじんはサラダや、さっと炒めて風味を楽しむのが向いているので、
葉っぱごとサラダ&かき揚げを作る予定です💛
旬のものでカラダの中からのリセットも大切なことですね😄

#葉っぱ付き人参 #栄養たっぷり 
#旬の食材 #抗酸化作用
#体質改善#よもぎ蒸し#温活
#米子サロン#一生モノの健康美
#腸セラピー#ダイエット
#リラックス
#便秘改善#腸内環境
#隠れ家サロン#エステ 
#冷えとり#妊活#生理痛
#腰痛#部分痩せ#ご褒美#癒し
今日は葉っぱ付きの人参が売っていたので買ってみました🍃 抗酸化作用✨むくみの軽減、 食物繊維たっぷりで腸内環境にも、 とっても良い食べ物です!✨ 春にんじんはサラダや、さっと炒めて風味を楽しむのが向いているので、 葉っぱごとサラダ&かき揚げを作る予定です💛 旬のものでカラダの中からのリセットも大切なことですね😄 #葉っぱ付き人参  #栄養たっぷり  #旬の食材  #抗酸化作用  #体質改善 #よもぎ蒸し #温活  #米子サロン #一生モノの健康美  #腸セラピー #ダイエット  #リラックス  #便秘改善 #腸内環境  #隠れ家サロン #エステ  #冷えとり #妊活 #生理痛  #腰痛 #部分痩せ #ご褒美 #癒し 
「 #リブラボラトリーズ #ボディメイクプロテイン #カフェラテ 」

#リブラボラトリーズ株式会社 さまのモニターに参加中。

#女性の美容 と #健康 のために考えられた #プロテイン 。

#大豆由来のたんぱく質 #コラーゲン #乳酸菌 #食物繊維 #ビタミン #ミネラル を配合し、女性らしい #カラダづくり を #サポート 。

中身はスティックの #カフェラテ みたい…いや、普通に #カフェラテ だ!笑

#ビューティードリンク #1食置き換え と2種類のプランに合わせ、必要な量が説明されてます。

はい、もちろん #1食置き換え を試してみました!笑

#1食置き換え プランは、約7回分。

あっという間…笑

朝はいつも通りにパンを食べて、お昼に置き換え、夜はがっつりは食べないものの、サラダを多めに用意して、白米も食べたし、お肉も食べたし。

お水でとかしてもいいんだけど、あたしは追い大豆で #豆乳 でとかしてました。

#リバウンド しないようにしないと…笑

これが #プロテイン なの?ってくらい甘さもあるし、コーヒー好きなあたしには嬉しいコーヒー感もあるし、とにかく #美味しい のは嬉しい✨

美味しくて #栄養たっぷり 補給できちゃうのは、続けやすい理由のひとつ。

特に運動はしない人なんだけど、#ダイエット のアイテムとして、続けてみよっかな。

#第2広報室 #低カロリー #シェイプアップサポート #美容サポート
#リブラボラトリーズ  #ボディメイクプロテイン  #カフェラテ  」 #リブラボラトリーズ株式会社  さまのモニターに参加中。 #女性の美容  と #健康  のために考えられた #プロテイン  。 #大豆由来のたんぱく質  #コラーゲン  #乳酸菌  #食物繊維  #ビタミン  #ミネラル  を配合し、女性らしい #カラダづくり  を #サポート  。 中身はスティックの #カフェラテ  みたい…いや、普通に #カフェラテ  だ!笑 #ビューティードリンク  #1食置き換え  と2種類のプランに合わせ、必要な量が説明されてます。 はい、もちろん #1食置き換え  を試してみました!笑 #1食置き換え  プランは、約7回分。 あっという間…笑 朝はいつも通りにパンを食べて、お昼に置き換え、夜はがっつりは食べないものの、サラダを多めに用意して、白米も食べたし、お肉も食べたし。 お水でとかしてもいいんだけど、あたしは追い大豆で #豆乳  でとかしてました。 #リバウンド  しないようにしないと…笑 これが #プロテイン  なの?ってくらい甘さもあるし、コーヒー好きなあたしには嬉しいコーヒー感もあるし、とにかく #美味しい  のは嬉しい✨ 美味しくて #栄養たっぷり  補給できちゃうのは、続けやすい理由のひとつ。 特に運動はしない人なんだけど、#ダイエット  のアイテムとして、続けてみよっかな。 #第2広報室  #低カロリー  #シェイプアップサポート  #美容サポート 
晩御飯シリーズ😋
今夜は、春巻きの皮が余ってたので、豚肉、シソ、ネギと味噌とで巻いた春巻き、オムライス、エビフライ🍤などでした♬
因みに今の時期は、たかエビがあるから冷凍じゃないし美味しいよ。
#晩御飯#たのしい#大切な時間#美味しい#おうちごはん#手作り#料理大好き#料理#料理写真#親バカ#親孝行#子供大好き#子供#野球#野球少年#少年#親思い#好きなもの#常備菜#簡単#チーズ#オメライス#春巻き#栄養#栄養たっぷり#バランス#コミュニケーション#団欒#癒しの時間
晩御飯シリーズ😋 今夜は、春巻きの皮が余ってたので、豚肉、シソ、ネギと味噌とで巻いた春巻き、オムライス、エビフライ🍤などでした♬ 因みに今の時期は、たかエビがあるから冷凍じゃないし美味しいよ。 #晩御飯 #たのしい #大切な時間 #美味しい #おうちごはん #手作り #料理大好き #料理 #料理写真 #親バカ #親孝行 #子供大好き #子供 #野球 #野球少年 #少年 #親思い #好きなもの #常備菜 #簡単 #チーズ #オメライス #春巻き #栄養 #栄養たっぷり #バランス #コミュニケーション #団欒 #癒しの時間 
おはようございます☀
めずらしくお弁当作り。たまーに作ってあげています。
#パパ弁当 #豚丼 #大盛り 
#いい天気 #今日も頑張りましょう 👍
ラップ全面に敷きます。洗ってこないから。笑👌汚れない。
#お弁当作り #朝から大忙し #早起き
#朝トレ #朝活 #元気 #栄養たっぷり 
#行ってきます
野菜たっぷりタンメンmeets porkチャーシューで、サク飯月曜日。
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#糖煎坊 は、ご飯や甘い物など糖が気になる人たちの間で話題になっていて、なんと愛用者300万人突破している商品。

〇#甘いも のや#ご飯・#麺類がやめられない!
〇#お酒 やビールが好き!
〇#食習慣 が気になる!
〇#健康 が気になる!

そんな方にオススメ。

なぜなら、糖煎坊は国産#桑の葉 茶100%で、#食物繊維 が#ケール の約9倍もあるすぐれた商品なのです。
だから、青汁から乗換える方が急増中なんだとか。

小袋タイプで1日1包を目安に、水などに溶かして摂取します。

100g当たり、ビタミンAがブロッコリーの約23倍、鉄分がホウレンソウの約7倍、βカロ品がニンジンの約2倍も含まれているから、まさに#栄養たっぷり ドリンク♡

ニオイや味もほとんど気にならなくて、とっても飲みやすい!
私はオリゴ糖を混ぜたヨーグルトと一緒に摂取するのがお気に入りヾ(*´∀`*)ノ 「糖煎坊(#とおせんぼう )」の秘密は、桑の葉の食物繊維と天然成分がしっかり通せんぼうしてくれるからなんですって!

コスパがめっちゃいいし、通せんぼうしてくれるし、栄養たっぷりだから、まさに良いことづくめの糖煎坊!! #1日1杯 のワタクシの習慣で~す!
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ママが生酵素始めました🤣🤣🤣 よかったら続けていくみたいです😂😂😂 相変わらずキヌアも続けてますよ〜👍👍👍 #酵素 
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.
.
北海道から立派なアスパラのおすそ分け😊
.
.
切らずに一本そのまま茹でてパクリ🍽
.
.
旬のものは歯ごたえも水々しさも、
甘みも格別でした(o^^o)
.
.
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. . 北海道から立派なアスパラのおすそ分け😊 . . 切らずに一本そのまま茹でてパクリ🍽 . . 旬のものは歯ごたえも水々しさも、 甘みも格別でした(o^^o) . . #アスパラ  #まるごと  #一本  #かぶりつき  #旬の野菜  #野菜好き  #シンプルイズベスト  #simpleisbest  #栄養たっぷり  #インナーケア  #食事管理  #健康管理  #北海道産  #体の中から綺麗に  #ダイエット  #食べる美容法 
5がつ21にち 晩御飯 ❁ハタハタの南蛮漬け

暑い季節に冷たくて、栄養たっぷり❁
冷たくて、食べやすい٩(ˊᗜˋ*)و

#ハタハタ #南蛮漬け #簡単 #おいしい
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#料理好きな人と繋がりたい #料理
#あっさり #栄養たっぷり #たくさん
こんばんは❗こんあいだ麻婆茄子のCMを見て、作りたくなっちゃいました。😅茄子、人参、ピーマン、玉ねぎ~美味しい✨

食後にはもちろんデザートです。❤️最近、毎日デザートを食べて、幸せ過ぎる✨🎶💕好きな物を食べないといけないよね😊自分にご褒美も大事ですね。

あ~~またディズニーランドに行きたい~~ #今日の夕食 #おうちごはん #うちごはん #家ごはん #健康的 #健康的な食事 #健康で幸せに #家族の健康 #料理女子#料理好き#栄養 #栄養バランス #栄養たっぷり #野菜いっぱい #野菜好き #頑張ってる妻 #ヘルシー  #ヘルシーメニュー #料理女子 #japanesecooking #japanesefood #uchigohan #iegohan #iegohanphoto #麻婆茄子 #簡単ごはん #夏野菜たっぷり #夏野菜 #デザートは別腹 #自分に優しく
こんばんは❗こんあいだ麻婆茄子のCMを見て、作りたくなっちゃいました。😅茄子、人参、ピーマン、玉ねぎ~美味しい✨ 食後にはもちろんデザートです。❤️最近、毎日デザートを食べて、幸せ過ぎる✨🎶💕好きな物を食べないといけないよね😊自分にご褒美も大事ですね。 あ~~またディズニーランドに行きたい~~ #今日の夕食  #おうちごはん  #うちごはん  #家ごはん  #健康的  #健康的な食事  #健康で幸せに  #家族の健康  #料理女子 #料理好き #栄養  #栄養バランス  #栄養たっぷり  #野菜いっぱい  #野菜好き  #頑張ってる妻  #ヘルシー   #ヘルシーメニュー  #料理女子  #japanesecooking  #japanesefood  #uchigohan  #iegohan  #iegohanphoto  #麻婆茄子  #簡単ごはん  #夏野菜たっぷり  #夏野菜  #デザートは別腹  #自分に優しく 
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🇮🇳 ナマステ通信④ 🇮🇳
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わが家では今、結婚5年以来見たことのないたまご消費量を記録しています🐣✨笑 それも毎日毎食?!ひたすら…#ゆで卵 ❣️の大ブーム到来🤣❣️
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消化器Dr.に下痢のもとだと聞かされていたことと👨🏻‍⚕️食べ過ぎは良くない!(いわゆるコレステロールの面→また次回)という理由で消極的だったけど…
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たまごを優秀な#タンパク質 として改めて見直すようになったからです✨
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高校の家庭科かな?『たまごはアミノ酸価100の優秀な食材です🐓🥚✨』って習うよね🤗❣️そゆこと、です✨#proteinscore .
たまごっていわば#卵子 だから。いっこの細胞なのに受精して、赤ちゃんに、いのちになっていくんだもん😳✨そりゃ#栄養たっぷり 詰め込んでいるはず💓本来は!そうでなきゃね✨
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2年前はじめて夫の元を訪ねた時、ありったけの食材#支援物資 (笑)を詰め込んで飛んだわたし🇯🇵✈️🇮🇳
手荷物にしてたまごもせっせこ運びましたさ〜🤣‼️笑(検疫的にOK)
インドの卵は汚い!半分腐ってる!とか聞かされてたから💦
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『函詰め日さえ確認したら全然大丈夫よ〜😉‼️』と先輩にレクチャーしてもらい。毎度ちゃんとこちらで購入しています💓
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買うようになると気づくのはcage freeやrange freeの文字✨平飼いたまごが結構多いこと🐓🥚✨
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そりゃ日本の国土の8倍も9倍もある国🇮🇳となれば、ニワトリたちも放したい放題〜🤣‼️と思ったけど…
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わが国だって自慢できちゃう、自然の豊富さ。にわとり放す土地くらいあると思わない〜〜❓❓
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ケージ(狭い檻)での飼育は、動物愛護の考えの進むヨーロッパや、福祉の強い北欧では、とっくに禁止されています⚠️
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そんな中、日本の90%以上はケージ飼いなんだそう😩💦
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ケージ飼いと、そうでないたまごの、健やかさの違い💡インドの卵パッケージにも写真があったよ〜👉🏻(4枚目)
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そりゃ人間もニワトリも!のびのびストレスのない方が#健康 なのは言うまでもない❣️
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日本では積極的に#平飼い卵 を探してすこしでも#飼育方法 #こだわりたまご 食べてます🤗✨←これもブーム
#自然な形で育ったもののパワーたるや
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探して、というのは、探さなきゃ置いてあるスーパーがないのよね💦
.
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それどころか最近見かけるようになったのは『#サルモネラワクチン摂取 💉✨』の文言。
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これって、売り文句か⁉️と黄身悪さ?いや気味悪さ!を覚えるのは私だけかなぁ😩💦
日本人の#潔癖 さ を思い知らされる時です。
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確かにこちらのたまご、毛や糞がついてる時多いけど。平飼いゆえか。茹でればいっか😁
#大きさもまばら #初産 ?#終わりかけ?#これも個性? #栄養の違いあるのかな .
食について#衛生的 かと言われたら🇯🇵は間違いなく世界一‼️✨しかし#栄養的 にと問われるとどうなんでしょ👋🏻
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今日はたまご from🇮🇳
たまごから思うこと。まだまだ!あります🙀←笑
また次の機会に♫
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以前のたまご投稿
#hocho_egg
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北海道#小林農園 さんが平飼いについて詳しくHPに✅✨拝借、シェアしました。
. 🇮🇳 ナマステ通信④ 🇮🇳 . わが家では今、結婚5年以来見たことのないたまご消費量を記録しています🐣✨笑 それも毎日毎食?!ひたすら…#ゆで卵  ❣️の大ブーム到来🤣❣️ . 消化器Dr.に下痢のもとだと聞かされていたことと👨🏻‍⚕️食べ過ぎは良くない!(いわゆるコレステロールの面→また次回)という理由で消極的だったけど… . たまごを優秀な#タンパク質  として改めて見直すようになったからです✨ . 高校の家庭科かな?『たまごはアミノ酸価100の優秀な食材です🐓🥚✨』って習うよね🤗❣️そゆこと、です✨#proteinscore  . たまごっていわば#卵子  だから。いっこの細胞なのに受精して、赤ちゃんに、いのちになっていくんだもん😳✨そりゃ#栄養たっぷり  詰め込んでいるはず💓本来は!そうでなきゃね✨ . . 2年前はじめて夫の元を訪ねた時、ありったけの食材#支援物資  (笑)を詰め込んで飛んだわたし🇯🇵✈️🇮🇳 手荷物にしてたまごもせっせこ運びましたさ〜🤣‼️笑(検疫的にOK) インドの卵は汚い!半分腐ってる!とか聞かされてたから💦 . 『函詰め日さえ確認したら全然大丈夫よ〜😉‼️』と先輩にレクチャーしてもらい。毎度ちゃんとこちらで購入しています💓 . . 買うようになると気づくのはcage freeやrange freeの文字✨平飼いたまごが結構多いこと🐓🥚✨ . そりゃ日本の国土の8倍も9倍もある国🇮🇳となれば、ニワトリたちも放したい放題〜🤣‼️と思ったけど… . わが国だって自慢できちゃう、自然の豊富さ。にわとり放す土地くらいあると思わない〜〜❓❓ . . ケージ(狭い檻)での飼育は、動物愛護の考えの進むヨーロッパや、福祉の強い北欧では、とっくに禁止されています⚠️ . そんな中、日本の90%以上はケージ飼いなんだそう😩💦 . ケージ飼いと、そうでないたまごの、健やかさの違い💡インドの卵パッケージにも写真があったよ〜👉🏻(4枚目) . そりゃ人間もニワトリも!のびのびストレスのない方が#健康  なのは言うまでもない❣️ . . 日本では積極的に#平飼い卵  を探してすこしでも#飼育方法  #こだわりたまご  食べてます🤗✨←これもブーム #自然な形で育ったもののパワーたるや  . 探して、というのは、探さなきゃ置いてあるスーパーがないのよね💦 . . それどころか最近見かけるようになったのは『#サルモネラワクチン摂取  💉✨』の文言。 . これって、売り文句か⁉️と黄身悪さ?いや気味悪さ!を覚えるのは私だけかなぁ😩💦 日本人の#潔癖  さ を思い知らされる時です。 . . 確かにこちらのたまご、毛や糞がついてる時多いけど。平飼いゆえか。茹でればいっか😁 #大きさもまばら  #初産  ?#終わりかけ ?#これも個性 ? #栄養の違いあるのかな  . 食について#衛生的  かと言われたら🇯🇵は間違いなく世界一‼️✨しかし#栄養的  にと問われるとどうなんでしょ👋🏻 . . 今日はたまご from🇮🇳 たまごから思うこと。まだまだ!あります🙀←笑 また次の機会に♫ . . 以前のたまご投稿 #hocho_egg  . . 北海道#小林農園  さんが平飼いについて詳しくHPに✅✨拝借、シェアしました。
新作アイスクリームの仕込み中〜😄
パイナップル🍍を使う時必ずやってしまう…ドリルパイン🍍😅←結局上の写真みたいに小さくカットするからあんまり意味がないんだけどね〜😜(笑)
#健康 #薬膳 #スープ #ランチ #新宿区 #四ッ谷 #美味しい #ストウブ #栄養たっぷり #野菜たっぷり #ラボーテ #パイナップル #パイン #pineapple #飾り切り #photogenic #instagram #インスタフード #ドリル #新作 #アイスクリームのレシピ軽く300種類以上 #アイスクリーム #icecream #アイスクリームマイスター
新作アイスクリームの仕込み中〜😄 パイナップル🍍を使う時必ずやってしまう…ドリルパイン🍍😅←結局上の写真みたいに小さくカットするからあんまり意味がないんだけどね〜😜(笑) #健康  #薬膳  #スープ  #ランチ  #新宿区  #四ッ谷  #美味しい  #ストウブ  #栄養たっぷり  #野菜たっぷり  #ラボーテ  #パイナップル  #パイン  #pineapple  #飾り切り  #photogenic  #instagram  #インスタフード  #ドリル  #新作  #アイスクリームのレシピ軽く300種類以上  #アイスクリーム  #icecream  #アイスクリームマイスター 
ピーナッツペースト

ピーナッツバター?∞ⓟ .
.

フープロでひたすらガーッと😙

ピーナッツってなんか人気ないんかな?クルミとかアーモンドとかに負けてるよなぁ(๑╯ﻌ╰๑)
でもほかのナッツに負けへんぐらい栄養たっぷりだし私、好きです( 'ω')💝 頑張れ💪ピーナッツ!落花生🎌フレフレーーッ🎌

今日は朝から何も食べたくなくて体調悪い😢そして何も食べれてない(><)動かん💨💨💨しんどーい。
ま、そんな日もあるさ🙍
でも何か作りたくてなぜかピーナッツペースト🙉
.

#手作りピーナッツバター#ピーナッツ#落花生#ピーナッツバター#ピーナッツペースト#手作り#栄養たっぷり#健康
ピーナッツペースト ピーナッツバター?∞ⓟ . . フープロでひたすらガーッと😙 ピーナッツってなんか人気ないんかな?クルミとかアーモンドとかに負けてるよなぁ(๑╯ﻌ╰๑) でもほかのナッツに負けへんぐらい栄養たっぷりだし私、好きです( 'ω')💝 頑張れ💪ピーナッツ!落花生🎌フレフレーーッ🎌 今日は朝から何も食べたくなくて体調悪い😢そして何も食べれてない(><)動かん💨💨💨しんどーい。 ま、そんな日もあるさ🙍 でも何か作りたくてなぜかピーナッツペースト🙉 . #手作りピーナッツバター #ピーナッツ #落花生 #ピーナッツバター #ピーナッツペースト #手作り #栄養たっぷり #健康 
ラボーテの夏メニュー😄
涼しい店内で野菜と魚介類をモリモリ食べる【夏鍋🍲】🔥
トムヤムクンをココナッツミルクでマイルドに仕上げた🌟
【ココナッツアジアンハーブ鍋🌴🌿】2990円( 税別2人前〜)😄
香り良い生のアジアンハーブ(レモングラス、こぶみかんの葉バイマックルー、タイの生姜カー)をふんだんに使った暑い時こそ食べたいメニューです〜😏🔥
#健康 #薬膳 #スープ #ランチ #新宿区 #四ッ谷 #美味しい #ストウブ #栄養たっぷり #野菜たっぷり #ラボーテ #アジアンハーブ #トムヤムクン 色々野菜 #生姜 #スパイス #photogenic #インスタ #レモングラス #魚介 #staub #バイマックルー #カー #asianherb #ハーブ #夏鍋 #夏メニュー #thailand #タイ
ラボーテの夏メニュー😄 涼しい店内で野菜と魚介類をモリモリ食べる【夏鍋🍲】🔥 トムヤムクンをココナッツミルクでマイルドに仕上げた🌟 【ココナッツアジアンハーブ鍋🌴🌿】2990円( 税別2人前〜)😄 香り良い生のアジアンハーブ(レモングラス、こぶみかんの葉バイマックルー、タイの生姜カー)をふんだんに使った暑い時こそ食べたいメニューです〜😏🔥 #健康  #薬膳  #スープ  #ランチ  #新宿区  #四ッ谷  #美味しい  #ストウブ  #栄養たっぷり  #野菜たっぷり  #ラボーテ  #アジアンハーブ  #トムヤムクン  色々野菜 #生姜  #スパイス  #photogenic  #インスタ  #レモングラス  #魚介  #staub  #バイマックルー  #カー  #asianherb  #ハーブ  #夏鍋  #夏メニュー  #thailand  #タイ 
【🍃「#imatamagourmet」で多摩グルメをご紹介🍃】
*
ランチタイム🍴
青梅市「奥多摩釜めし」の
釜飯セットのお写真をご紹介!
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Photo of Kamameshi at "Okutama kamameshi" in Ome city,Tokyo
*
@honeybagel さん、お写真ありがとうございます!
グルメフォトにはぜひ
#imatamagourmet のハッシュタグを付けて下さい♪
#イマタマ
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【🍃「#imatamagourmet 」で多摩グルメをご紹介🍃】 * ランチタイム🍴 青梅市「奥多摩釜めし」の 釜飯セットのお写真をご紹介! * Photo of Kamameshi at "Okutama kamameshi" in Ome city,Tokyo * @honeybagel さん、お写真ありがとうございます! グルメフォトにはぜひ #imatamagourmet  のハッシュタグを付けて下さい♪ #イマタマ  #東京  #多摩  #多摩地域  #insta_jp  #青梅市  #青梅  #釜飯  #釜めし  #奥多摩釜めし  #ランチ  #セット  #定食  #野菜たっぷり  #グルメ  #gourmet  #gourmetphoto  #instagourmet  #cafetime  #ゆったり  #まったり  #栄養たっぷり  #instafood  #imatama  #imadekakerutama 
ラボーテ 本日と明日のランチ定食は【鶏肉とじゃが芋のスパイスココナッツカレー】黒米ブレンドご飯、サラダ、薬膳スープ付き 930円(  ̄▽ ̄)🌸
#健康 #薬膳 #スープ #ランチ #新宿区 #四ッ谷 #美味しい #デザート #栄養たっぷり #野菜たっぷり #ラボーテ #鶏肉 #マッサマンカレー #massamancurry #タイ #thailand #黒米 #photogenic
2018.5.21(月)☀️
今日は暑くなりそう💦
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#今日のお弁当
・生姜焼き
・ブロッコリー
・炒り卵
・ミニトマト
・チーズ
・カツオ🍙
・ベーコン、炒り卵、チーズ、レタス入り
#いつもの#定番#サンドウィッチ#復活#栄養たっぷり#捕食
・オレンジジュース
+プロテイン
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食が細いから⤵︎💦
少量から回数を増やさないと〜💦
食べるタイミングや食事内容は非常に重要みたいで💦
昨日見せられた写真わ…
おにぎり5個に2リットルのお弁当〜😱😱
作るの大変〜💦
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#看護学生弁当#女子弁当#娘弁当#高校生弁当#高校球児弁当#野球部弁当#お弁当#お弁当記録#お弁当作り楽しもう部#楽しめないでしょ#普通にめんどくさいでしょ#タッパー弁当#のっけ弁#のっけ弁当#obento#bento#オベンタグラム#お昼ごはん#ランチ#lunch#instafood#早く食べれる弁当#体づくり
*
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今週もがんばりましょう
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2018.5.21(月)☀️ 今日は暑くなりそう💦 * * #今日のお弁当  ・生姜焼き ・ブロッコリー ・炒り卵 ・ミニトマト ・チーズ ・カツオ🍙 ・ベーコン、炒り卵、チーズ、レタス入り #いつもの #定番 #サンドウィッチ #復活 #栄養たっぷり #捕食  ・オレンジジュース +プロテイン * * 食が細いから⤵︎💦 少量から回数を増やさないと〜💦 食べるタイミングや食事内容は非常に重要みたいで💦 昨日見せられた写真わ… おにぎり5個に2リットルのお弁当〜😱😱 作るの大変〜💦 * * #看護学生弁当 #女子弁当 #娘弁当 #高校生弁当 #高校球児弁当 #野球部弁当 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #楽しめないでしょ #普通にめんどくさいでしょ #タッパー弁当 #のっけ弁 #のっけ弁当 #obento #bento #オベンタグラム #お昼ごはん #ランチ #lunch #instafood #早く食べれる弁当 #体づくり  * * 今週もがんばりましょう * *
🌴
*
*
奄美旅行最終日
*
朝ごはんは安定の美味しさ♡
ごぼうのポタージュ、くんたま付きサラダ、タンカンとバナナのスムージー、パイナップルジャムのせヨーグルト。
ビタミンチャージ!
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むすこもこのお宿がとても気に入ったようで、帰ってきてからも
「青木さん(オーナーさん)のごはん美味しかったよね〜」
「青木さん元気にしてるかな?」
「奄美おもいだすなぁ〜」と浸っておりますw
とっても居心地のいいお宿でした。
*
いい思い出いっぱいできたね💮
頑張って一緒に旅行いけて良かった!
誘ってくれた姉に感謝🙌🏻❤️
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#奄美大島#奄美旅行#姉妹旅行#母子旅行#パパはお仕事#朝ごはん#タンカンスムージー#栄養たっぷり#ビタミンたっぷり#パイナップルバレーイン#pineapplevalleyinn#農家民宿#amami#japan#trip#morning#breakfast#hotel
🌴 * * 奄美旅行最終日 * 朝ごはんは安定の美味しさ♡ ごぼうのポタージュ、くんたま付きサラダ、タンカンとバナナのスムージー、パイナップルジャムのせヨーグルト。 ビタミンチャージ! * むすこもこのお宿がとても気に入ったようで、帰ってきてからも 「青木さん(オーナーさん)のごはん美味しかったよね〜」 「青木さん元気にしてるかな?」 「奄美おもいだすなぁ〜」と浸っておりますw とっても居心地のいいお宿でした。 * いい思い出いっぱいできたね💮 頑張って一緒に旅行いけて良かった! 誘ってくれた姉に感謝🙌🏻❤️ * #奄美大島 #奄美旅行 #姉妹旅行 #母子旅行 #パパはお仕事 #朝ごはん #タンカンスムージー #栄養たっぷり #ビタミンたっぷり #パイナップルバレーイン #pineapplevalleyinn #農家民宿 #amami #japan #trip #morning #breakfast #hotel 
おはようございます😊
朝ごはんです。
久々に#ホットサンド 作りました。ダイエット前はよく作っていたホットサンド。やっぱり美味しい😍
ふわふわのパンも好きだけれど、しっかり焼かれたカリカリの耳のホットサンドは、パン1枚でお腹いっぱいなるくらい食べ堪え十分です。
今朝は#ライ麦パン にしました。
パンも手作りしてみようかな🤔カロリーや糖質気にしてたけど、添加物なく安心素材を取り入れたいな~と。
近々#全粒粉パン や#ベーグル 挑戦してみようと思います😳💕
やっぱり#料理好き だ~💕 そして、ここ1ヶ月弱カロリー減らして食事していたら筋トレの質も落ち、以前上げれていた重量も出来なくなり…モチベーションも下がりました。
メンタルもマイナス思考に…。
炭水化物もやや多めにしっかり食べるようにしたところ、やる気も体力も持つようになったのでやはり糖質はものすごく大切だなぁと改めて実感😆

ダイエットやボディメイクは色々試しながら自分に合う方法を見つけて、常に改善ですね。ひとりひとり基礎代謝や体質も違うし。
インスタ見てると糖質オフでよりヘルシーにすることが良い気になってたけれど、(影響受けやすいわたし)
しっかり食べてしっかり身体動かす!
わたしにはこれが一番だ。

今日も1日頑張るぞ~😄✨ #ダイエット #ヘルシー #ごはん #ダイエッターごはん #ダイエッターさんとつながりたい#インスタダイエット#マイナス6キロ #公開ダイエット #ダイエット成功 #糖質オフ #30歳 #自分磨き #バランスごはん #ダイエット#レコーディングダイエット #栄養たっぷり#料理好きな人と繋がりたい #痩せる作りおきおかず #ベジタブルファースト
おはようございます😊 朝ごはんです。 久々に#ホットサンド  作りました。ダイエット前はよく作っていたホットサンド。やっぱり美味しい😍 ふわふわのパンも好きだけれど、しっかり焼かれたカリカリの耳のホットサンドは、パン1枚でお腹いっぱいなるくらい食べ堪え十分です。 今朝は#ライ麦パン  にしました。 パンも手作りしてみようかな🤔カロリーや糖質気にしてたけど、添加物なく安心素材を取り入れたいな~と。 近々#全粒粉パン  や#ベーグル  挑戦してみようと思います😳💕 やっぱり#料理好き  だ~💕 そして、ここ1ヶ月弱カロリー減らして食事していたら筋トレの質も落ち、以前上げれていた重量も出来なくなり…モチベーションも下がりました。 メンタルもマイナス思考に…。 炭水化物もやや多めにしっかり食べるようにしたところ、やる気も体力も持つようになったのでやはり糖質はものすごく大切だなぁと改めて実感😆 ダイエットやボディメイクは色々試しながら自分に合う方法を見つけて、常に改善ですね。ひとりひとり基礎代謝や体質も違うし。 インスタ見てると糖質オフでよりヘルシーにすることが良い気になってたけれど、(影響受けやすいわたし) しっかり食べてしっかり身体動かす! わたしにはこれが一番だ。 今日も1日頑張るぞ~😄✨ #ダイエット  #ヘルシー  #ごはん  #ダイエッターごはん  #ダイエッターさんとつながりたい #インスタダイエット #マイナス6キロ  #公開ダイエット  #ダイエット成功  #糖質オフ  #30歳  #自分磨き  #バランスごはん  #ダイエット #レコーディングダイエット  #栄養たっぷり #料理好きな人と繋がりたい  #痩せる作りおきおかず  #ベジタブルファースト 
【パンチのきいたアイツ】 ・
・
・

おはようございます!
週末もみなさまのご来店、誠にありがとうございます(*^^*) ・
・
・

少し涼しい日が続いております。体調を崩される方も多いようで、みなさま大丈夫でしょうか? ・
・
・

アナトリエで地味に人気のある自家製ジンジャーエールは、生姜のよくきいたパンチのあるドリンク♡ ・
・
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暑い時にくいっといくと、とっても美味しい口当たりです!
しかしたっぷり生姜の果肉も入れておりますので、冷房で冷えたからだを中から温めてくれますよ╰(*´︶`*)╯
(果肉が苦手な方もいらっしゃるようですが、食物繊維もたっぷりなので、わたしとしては是非食べて頂きたい♡)
・
・
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甜菜糖とはちみつ、シナモン、オーガニックのレモンジュースと生姜を煮詰めた健康ドリンク!疲れたカラダに染み渡ります!ぜひ一度ご賞味くださいませ^_^ ・
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本日もご来店お待ちしております!今日もよい日になりますように♡ ・
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#organickitchenanatelier #アナトリエ #吹田カフェ #オーガニックキッチンアナトリエ #カフェ #カフェ活 #カフェ巡り #カフェ好きな人と繋がりたい #cafe #lunch #食育 #おしゃれに食育を発信します #food #foodstagram #foodeducation #foodphotography #healthy #health #beautiful #beauty #栄養たっぷり #自家製ジンジャーエール #生姜 #ジンジャー #甜菜糖 #シナモン #代謝 #健康
【パンチのきいたアイツ】 ・ ・ ・ おはようございます! 週末もみなさまのご来店、誠にありがとうございます(*^^*) ・ ・ ・ 少し涼しい日が続いております。体調を崩される方も多いようで、みなさま大丈夫でしょうか? ・ ・ ・ アナトリエで地味に人気のある自家製ジンジャーエールは、生姜のよくきいたパンチのあるドリンク♡ ・ ・ ・ 暑い時にくいっといくと、とっても美味しい口当たりです! しかしたっぷり生姜の果肉も入れておりますので、冷房で冷えたからだを中から温めてくれますよ╰(*´︶`*)╯ (果肉が苦手な方もいらっしゃるようですが、食物繊維もたっぷりなので、わたしとしては是非食べて頂きたい♡) ・ ・ ・ 甜菜糖とはちみつ、シナモン、オーガニックのレモンジュースと生姜を煮詰めた健康ドリンク!疲れたカラダに染み渡ります!ぜひ一度ご賞味くださいませ^_^ ・ ・ ・ 本日もご来店お待ちしております!今日もよい日になりますように♡ ・ ・ ・ #organickitchenanatelier  #アナトリエ  #吹田カフェ  #オーガニックキッチンアナトリエ  #カフェ  #カフェ活  #カフェ巡り  #カフェ好きな人と繋がりたい  #cafe  #lunch  #食育  #おしゃれに食育を発信します  #food  #foodstagram  #foodeducation  #foodphotography  #healthy  #health  #beautiful  #beauty  #栄養たっぷり  #自家製ジンジャーエール  #生姜  #ジンジャー  #甜菜糖  #シナモン  #代謝  #健康 
手作りの冷凍食品♡
作りおきおかず♡

いくつか作っておいたらお弁当もすぐできる☺
安全で美味しい✨

#冷凍食品#作りおきおかず#便利#楽しい#おかずカップ#時間のあるとき作る#お弁当に#夜ご飯に#だし巻き卵おすすめ#白だし#食べること好き#栄養たっぷり
牡蠣三昧🖤
宮城の牡蠣がクリーミーで濃厚でした✨
#牡蠣 
#クリーミー#ソルティ #ミネラル 
#栄養たっぷり #天然 
#週末ディナー
#牡蠣酒
2018.5.20
・
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打ち合わせと試作
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前回も大好評の
栄養セミナー付き料理教室
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7月7日(土)
11:00〜14:00
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大阪 堀江の
keittoさん @keitto_northobject にて
@kaori.fujiki.721 さんと
開催します
・
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試作の塩麹クリームソースは
お肉にも野菜、パスタにも
なんにでも合うおいしさー!
・
今回は簡単スイーツも
みなさんと作れたらいいなと
考えています
・
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詳しいセミナー内容など
またお知らせします
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まだ少し先ですが
今からわくわくしています
・
よろしくお願いいたします
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#料理#料理教室#大阪#堀江#keitto#栄養#栄養セミナー#セミナー#簡単レシピ#簡単料理#手作り#おうちごはん#栄養たっぷり#ワンプレート#ワンプレートごはん#発酵食品#味噌#塩麹#スイーツ#健康栄養#疲労回復#疲労回復メニュー#スポーツ栄養#スポーツ#食トレ#食生活#体質改善#管理栄養士
2018.5.20 ・ ・ 打ち合わせと試作 ・ 前回も大好評の 栄養セミナー付き料理教室 ・ 7月7日(土) 11:00〜14:00 ・ 大阪 堀江の keittoさん @keitto_northobject にて @kaori.fujiki.721 さんと 開催します ・ ・ 試作の塩麹クリームソースは お肉にも野菜、パスタにも なんにでも合うおいしさー! ・ 今回は簡単スイーツも みなさんと作れたらいいなと 考えています ・ ・ 詳しいセミナー内容など またお知らせします ・ まだ少し先ですが 今からわくわくしています ・ よろしくお願いいたします ・ ・ ・ #料理 #料理教室 #大阪 #堀江 #keitto #栄養 #栄養セミナー #セミナー #簡単レシピ #簡単料理 #手作り #おうちごはん #栄養たっぷり #ワンプレート #ワンプレートごはん #発酵食品 #味噌 #塩麹 #スイーツ #健康栄養 #疲労回復 #疲労回復メニュー #スポーツ栄養 #スポーツ #食トレ #食生活 #体質改善 #管理栄養士 
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『芋がふけたど〜😙🥔』
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って、じぃじによばれてキッチンへ…
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はへ?(((ʘ ʘ;)))
茄子?なんじゃこりゃ?
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シャドークイーンっていう紫色のジャガイモ😊
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初めてみてびっくらこいた😲💦
サツマイモは知ってるけど、ジャガイモもあるのですね〜😆
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見た目はまるで茄子🍆笑っ
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紫のジャガイモは「アントシアニン」がたっぷりだとか❣️
ローガンにもよいのだろうか…🙄
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割ってみたら中身も紫❣️
食べたら普通にジャガイモ🤣
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ご近所さんからいただいたシャドークイーン🥔
ご馳走さま😋👍
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#シャドークイーン#紫色のジャガイモ#ふかし芋#アントシアニン#栄養たっぷり
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. 『芋がふけたど〜😙🥔』 . . って、じぃじによばれてキッチンへ… . はへ?(((ʘ ʘ;))) 茄子?なんじゃこりゃ? . シャドークイーンっていう紫色のジャガイモ😊 . 初めてみてびっくらこいた😲💦 サツマイモは知ってるけど、ジャガイモもあるのですね〜😆 . 見た目はまるで茄子🍆笑っ . 紫のジャガイモは「アントシアニン」がたっぷりだとか❣️ ローガンにもよいのだろうか…🙄 . 割ってみたら中身も紫❣️ 食べたら普通にジャガイモ🤣 . ご近所さんからいただいたシャドークイーン🥔 ご馳走さま😋👍 . #シャドークイーン #紫色のジャガイモ #ふかし芋 #アントシアニン #栄養たっぷり  .
【いつかママに】の思いを支えたい

そんな思いから、【いつかママに】を応援する fam'skitchenmama の投稿を始めます😊✨ 妊娠にはお母さんの体の準備がとっても大切です😊

お仕事をされている妊活ワーキングママさん、育児に追われている二人目妊活ママさんにも、#簡単 、#おいしい  #栄養たっぷり  を目標に、作成して行きたいと思います!🙆 【鮭としらすのチャーハン】

#鮭 にはアスタキサンチンという抗酸化物質を含み、妊娠の妨げになる「炎症」を防ぎ、DHA,EPAも豊富です🎵

また、#しらす には カルシウムが豊富です🎵 妊娠すると、赤ちゃんの成長と共にお母さんのカルシウムが奪われてしまいます。しっかりと補給しておきましょう🙆

今後もfam'kitchen mamaをよろしくお願いいたします☺

#famskitchenmama#管理栄養士日比野まりな#妊活応援#妊活#ワーキングママ#ワーママ#時短レシピ#妊活レシピ#妊産婦食アドバイザー#管理栄養士#赤ちゃん#baby#たんぱく質#魚#fish#チャーハン#体作り#健康#ママの健康#おいしく妊活
【いつかママに】の思いを支えたい そんな思いから、【いつかママに】を応援する fam'skitchenmama の投稿を始めます😊✨ 妊娠にはお母さんの体の準備がとっても大切です😊 お仕事をされている妊活ワーキングママさん、育児に追われている二人目妊活ママさんにも、#簡単  、#おいしい  #栄養たっぷり  を目標に、作成して行きたいと思います!🙆 【鮭としらすのチャーハン】 #鮭  にはアスタキサンチンという抗酸化物質を含み、妊娠の妨げになる「炎症」を防ぎ、DHA,EPAも豊富です🎵 また、#しらす  には カルシウムが豊富です🎵 妊娠すると、赤ちゃんの成長と共にお母さんのカルシウムが奪われてしまいます。しっかりと補給しておきましょう🙆 今後もfam'kitchen mamaをよろしくお願いいたします☺ #famskitchenmama #管理栄養士日比野まりな #妊活応援 #妊活 #ワーキングママ #ワーママ #時短レシピ #妊活レシピ #妊産婦食アドバイザー #管理栄養士 #赤ちゃん #baby #たんぱく質 #魚 #fish #チャーハン #体作り #健康 #ママの健康 #おいしく妊活 
#バナナケーキ が焼き上がりました
#ビーガンケーキ
Sugar, Egg and Dairy free vegan banana cake~
#homemade#bananacake#vegancake
🍌
#薄力粉
#大豆粉
#ベーキングパウダー
#ココナッツオイル
#オリーブオイル
#蜂蜜
#豆乳
#バナナ
#チアシード
🍌
#ビーガン#vegan
#ノンシュガー#砂糖不使用
#ノンエッグ#卵不使用
#ノンミルク#乳製品不使用
#ヘルシー#healthy
#栄養たっぷり
#食べてほしい手作りお菓子
🍌
卵不使用かつ
オイルも合わせて大さじ1.5だけ。
蜂蜜も10gだけ。
そして大豆粉も1/5くらい入ってる。
なのにふわふわ。
最近お気に入りの究極のビーガンケーキ。
🍌
昨晩。
今朝の朝ケーキにしようとこれを焼いていたら。
『お腹すいたよぉ?』
というお兄ちゃんの訴え。
まぁこんな時間に焼いたのが悪いよね、
ごめんね、
と思いつつも。
「あれあれ、もう歯みがきしてきたんでしょ?今日はもうおしまいね。」
と。
はじめはあげる気ゼロだったので
それなりに冷たくあしらってました。
すると声のトーンを急にあげて↓↓
***
『ママケーキ作ったのね!?何の味かなぁ?』
「バナナのケーキよ。」
『わぁ~美味っそうねぇ!』
「明日の朝食べようね。」
『ママ、頑張ったね?すごいねぇ!』
「笑。そうね、ありがとう。」
『てんかくん(自分のこと)、ママ頑張ったの、食べたーいなぁ!』
「・・・」
『まだあっついあっつい?』
「そうよ、熱いから食べられないね。」
『ふぅーふぅーしなきゃね!』
「・・・」
『ママのもふぅーふぅーしてあげるね!』
「・・・」
(食事の椅子に座ってアンパンマン持って)
『アンパンマンも...おなか...すいたねぇ...』
「・・・(耐)」
『ママー?』
「なぁに?」
『何ちてるのー?写真ー?』
「そうよー写真撮ってるの。」
『わぁー!ママ写真上手ねぇー!』
「あ、ありがとうね。」
『ママ上手ー!いっぱーい撮ったぁ?』
「まだそんなに撮ってないけd」
『いっぱーい撮ったねぇ!』
「・・・」
『写真...もうおーけーだよぉ。』
「(苦笑)」
『おなか...すいたぁ...』
「っ...もうーそんなに食べたいのね(嬉)」
***
はい限界負けました。
何だこの心に訴えかける作戦。
最後の方はもう笑い堪えられなかった。
そして多分
「じゃぁ食べたらまた歯みがきするのよ?」
なんて。
きっと嬉しそうにニヤニヤで言ってたんだろうな。
わたしチョロすぎ⤵
🍌
単純に食べたい食べたい!ってグズられたら
こっちも頑なにダメ!って言えたのに。
色んな方向から一生懸命訴えかけてくるんだもん。
どこでそんな処世術覚えたのかしら(―""―;)
純粋な健気さって無敵だ。
#バナナケーキ  が焼き上がりました #ビーガンケーキ  Sugar, Egg and Dairy free vegan banana cake~ #homemade #bananacake #vegancake  🍌 #薄力粉  #大豆粉  #ベーキングパウダー  #ココナッツオイル  #オリーブオイル  #蜂蜜  #豆乳  #バナナ  #チアシード  🍌 #ビーガン #vegan  #ノンシュガー #砂糖不使用  #ノンエッグ #卵不使用  #ノンミルク #乳製品不使用  #ヘルシー #healthy  #栄養たっぷり  #食べてほしい手作りお菓子  🍌 卵不使用かつ オイルも合わせて大さじ1.5だけ。 蜂蜜も10gだけ。 そして大豆粉も1/5くらい入ってる。 なのにふわふわ。 最近お気に入りの究極のビーガンケーキ。 🍌 昨晩。 今朝の朝ケーキにしようとこれを焼いていたら。 『お腹すいたよぉ?』 というお兄ちゃんの訴え。 まぁこんな時間に焼いたのが悪いよね、 ごめんね、 と思いつつも。 「あれあれ、もう歯みがきしてきたんでしょ?今日はもうおしまいね。」 と。 はじめはあげる気ゼロだったので それなりに冷たくあしらってました。 すると声のトーンを急にあげて↓↓ *** 『ママケーキ作ったのね!?何の味かなぁ?』 「バナナのケーキよ。」 『わぁ~美味っそうねぇ!』 「明日の朝食べようね。」 『ママ、頑張ったね?すごいねぇ!』 「笑。そうね、ありがとう。」 『てんかくん(自分のこと)、ママ頑張ったの、食べたーいなぁ!』 「・・・」 『まだあっついあっつい?』 「そうよ、熱いから食べられないね。」 『ふぅーふぅーしなきゃね!』 「・・・」 『ママのもふぅーふぅーしてあげるね!』 「・・・」 (食事の椅子に座ってアンパンマン持って) 『アンパンマンも...おなか...すいたねぇ...』 「・・・(耐)」 『ママー?』 「なぁに?」 『何ちてるのー?写真ー?』 「そうよー写真撮ってるの。」 『わぁー!ママ写真上手ねぇー!』 「あ、ありがとうね。」 『ママ上手ー!いっぱーい撮ったぁ?』 「まだそんなに撮ってないけd」 『いっぱーい撮ったねぇ!』 「・・・」 『写真...もうおーけーだよぉ。』 「(苦笑)」 『おなか...すいたぁ...』 「っ...もうーそんなに食べたいのね(嬉)」 *** はい限界負けました。 何だこの心に訴えかける作戦。 最後の方はもう笑い堪えられなかった。 そして多分 「じゃぁ食べたらまた歯みがきするのよ?」 なんて。 きっと嬉しそうにニヤニヤで言ってたんだろうな。 わたしチョロすぎ⤵ 🍌 単純に食べたい食べたい!ってグズられたら こっちも頑なにダメ!って言えたのに。 色んな方向から一生懸命訴えかけてくるんだもん。 どこでそんな処世術覚えたのかしら(―""―;) 純粋な健気さって無敵だ。
最近の水分補給はルイボスティー☕
ノンカフェインのグリーンルイボスティー💚授乳中の身に栄養たっぷりのお茶はありがたい❗
ボトルに入れて持ち歩いてます😊
妊娠中の方にもおすすめです🎵

#水分補給 #産後 #5ヶ月 #ワーママ #栄養たっぷり 
#ベジストーリー #VEGESTORY #グリーンルイボスティー #ママ活 #妊娠中 #授乳中 #美容 #健康 #ノンカフェイン #フラボノイド #ミネラル #オーガニックティー #JAS認定 #monipla #vegestoryファンサイト参加中
最近の水分補給はルイボスティー☕ ノンカフェインのグリーンルイボスティー💚授乳中の身に栄養たっぷりのお茶はありがたい❗ ボトルに入れて持ち歩いてます😊 妊娠中の方にもおすすめです🎵 #水分補給  #産後  #5ヶ月  #ワーママ  #栄養たっぷり  #ベジストーリー  #VEGESTORY  #グリーンルイボスティー  #ママ活  #妊娠中  #授乳中  #美容  #健康  #ノンカフェイン  #フラボノイド  #ミネラル  #オーガニックティー  #JAS認定  #monipla  #vegestoryファンサイト参加中 
数日ぶりの投稿です😂
今週は忙しかった~。
今朝は実家でとれた#絹さや で#豆乳ポタージュ 作りました😳💕炒めた玉ねぎに味覇少々と豆乳を入れて沸騰直前に火を止め、茹でた絹さやと一緒にフープロしたら完成✨
#旬の野菜 旨い😆色も実物は鮮やかなグリーンで綺麗でした。

あと最近どはまりの、超柔らか#鶏ハム で今朝は照り焼きバーガー。
旦那も娘も絶賛でした。

今日は計測行って午後から#筋トレ 頑張るぞ😂💕 #ダイエット #ヘルシー #ごはん #ダイエッターごはん #ダイエッターさんとつながりたい#インスタダイエット#マイナス6キロ #公開ダイエット #ダイエット成功 #糖質オフ #30歳 #自分磨き #バランスごはん #ダイエット#レコーディングダイエット #栄養たっぷり#料理好きな人と繋がりたい #痩せる作りおきおかず #ベジタブルファースト
数日ぶりの投稿です😂 今週は忙しかった~。 今朝は実家でとれた#絹さや  で#豆乳ポタージュ  作りました😳💕炒めた玉ねぎに味覇少々と豆乳を入れて沸騰直前に火を止め、茹でた絹さやと一緒にフープロしたら完成✨ #旬の野菜  旨い😆色も実物は鮮やかなグリーンで綺麗でした。 あと最近どはまりの、超柔らか#鶏ハム  で今朝は照り焼きバーガー。 旦那も娘も絶賛でした。 今日は計測行って午後から#筋トレ  頑張るぞ😂💕 #ダイエット  #ヘルシー  #ごはん  #ダイエッターごはん  #ダイエッターさんとつながりたい #インスタダイエット #マイナス6キロ  #公開ダイエット  #ダイエット成功  #糖質オフ  #30歳  #自分磨き  #バランスごはん  #ダイエット #レコーディングダイエット  #栄養たっぷり #料理好きな人と繋がりたい  #痩せる作りおきおかず  #ベジタブルファースト 
🍴手作りケークサレ🍽
🌿休日の朝食にケークサレを作りました…冷蔵庫にあるもので作れるので今日はベーコン、ソーセージ、ミニトマト、玉ねぎ、ベビーリーフ、チーズで作りました⭐️⭐️⭐️
#手作り
#手作り料理
#手作りケークサレ
#お家カフェ
#朝食
#休日の朝食
#自己流
#自己流アレンジ
#思いつき
#女子力アップ
#女子力アピール
#手作り料理記録
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#インテリアコーディネート 
#いい天気
#楽しい
#お料理大好き
#インテリアアレンジ
#美味しい
#オシャレ
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#おしゃれ 
#栄養たっぷり
#コーヒーと一緒に
#ケークサレ
🍴手作りケークサレ🍽 🌿休日の朝食にケークサレを作りました…冷蔵庫にあるもので作れるので今日はベーコン、ソーセージ、ミニトマト、玉ねぎ、ベビーリーフ、チーズで作りました⭐️⭐️⭐️ #手作り  #手作り料理  #手作りケークサレ  #お家カフェ  #朝食  #休日の朝食  #自己流  #自己流アレンジ  #思いつき  #女子力アップ  #女子力アピール  #手作り料理記録  #手作り大好き  #作るのが好き  #インテリア小物  #夏のインテリア  #インテリアコーディネート  #いい天気  #楽しい  #お料理大好き  #インテリアアレンジ  #美味しい  #オシャレ  #オシャレカフェ  #オシャレな朝食  #おしゃれ  #栄養たっぷり  #コーヒーと一緒に  #ケークサレ 
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ホタテの大量消費に
【ホタテとお野菜たっぷりチャウダー】
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#おうちごはん
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#みんな大好き #ホタテチャウダー 
#お野菜たっぷり #大量消費
#栄養たっぷり
#昨日の晩ごはん 
たくさん作ったのにすぐ完食✨
今度はホタテの天ぷら、佃煮作ろう🎵
昨日も本当に暑かった🔥☀
うだりそうだった💧💧💧
きのこ入りのニラ玉を作ってみた😉👌
ニラが身体に良いらしい😉👌
友達からの情報です😊
予定がありすぎて💧💧💧
バタバタしてたけど(;´゚д゚)ゞ
銀行に支払いに行ったけど🏦
3時ちょっと前で
支払いが終わった時には
銀行の入り口と出口が
閉まってしまいΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)
あれ❔(σ´・v・`*)
どうしょう❔って思っていたら
窓口で対応してくれた女の子👧が
爽やかな対応で
こちらからどうぞ。って
お気をつけて。って見送ってくれて
🌼キュン🌼てなった😉🌼
女の子👧に優しくしてもらうと嬉しい🎵😍🎵
単純な私😆😆😆
嫌なことをすっかり忘れていた😉👌
単純過ぎる😆😆😆
笑顔が可愛いぃ女の子👧って好き💗
#ニラ玉#栄養たっぷり 🐷#暑さに弱いから😭#栄養があるものを食べよう😉#女の子👧にキュンてする私って❔(σ´・v・`*)😆#可愛いぃ子👧に弱いからです。
昨日も本当に暑かった🔥☀ うだりそうだった💧💧💧 きのこ入りのニラ玉を作ってみた😉👌 ニラが身体に良いらしい😉👌 友達からの情報です😊 予定がありすぎて💧💧💧 バタバタしてたけど(;´゚д゚)ゞ 銀行に支払いに行ったけど🏦 3時ちょっと前で 支払いが終わった時には 銀行の入り口と出口が 閉まってしまいΣ(゚Д゚;≡;゚д゚) あれ❔(σ´・v・`*) どうしょう❔って思っていたら 窓口で対応してくれた女の子👧が 爽やかな対応で こちらからどうぞ。って お気をつけて。って見送ってくれて 🌼キュン🌼てなった😉🌼 女の子👧に優しくしてもらうと嬉しい🎵😍🎵 単純な私😆😆😆 嫌なことをすっかり忘れていた😉👌 単純過ぎる😆😆😆 笑顔が可愛いぃ女の子👧って好き💗 #ニラ玉 #栄養たっぷり  🐷#暑さに弱いから 😭#栄養があるものを食べよう 😉#女の子 👧にキュンてする私って❔(σ´・v・`*)😆#可愛いぃ子 👧に弱いからです。
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今週は週の中ごろに
ひどい寝違えをして
なかなか大変でした💦
.
抱っことかオンブとか
パソコン作業とか夜更かしとか
いろんな負荷、無理が重なると
身体がガチガチに固まって
たいてい寝違えます(T_T)
.
あー、しなやかな身体になりたい。
.
息子用の米粉の蒸しパン
精米した糠を炒って入れてるので
栄養満点。
今週は身体を使う遊びの相手が
ちゃんとできなくてごめん。
.
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#米粉の蒸しパン
#米粉蒸しパン
#全粒粉 代わりに
#炒りぬか 入り
#精米したて
#栄養たっぷり 
#無農薬米 
#子どものおやつ 
#安心おやつ
#無添加おやつ
#手作りおやつ 
#自然派育児 
#自然派ママ
. 今週は週の中ごろに ひどい寝違えをして なかなか大変でした💦 . 抱っことかオンブとか パソコン作業とか夜更かしとか いろんな負荷、無理が重なると 身体がガチガチに固まって たいてい寝違えます(T_T) . あー、しなやかな身体になりたい。 . 息子用の米粉の蒸しパン 精米した糠を炒って入れてるので 栄養満点。 今週は身体を使う遊びの相手が ちゃんとできなくてごめん。 . . #米粉の蒸しパン  #米粉蒸しパン  #全粒粉  代わりに #炒りぬか  入り #精米したて  #栄養たっぷり  #無農薬米  #子どものおやつ  #安心おやつ  #無添加おやつ  #手作りおやつ  #自然派育児  #自然派ママ 
今夜はリクエスト#豚しゃぶ 🐖
めちゃくちゃ簡単でありがたい😂
マロン、定位置へ…。
最近#oisix の定期便再開したのですが、旬のものがたくさんで高いけど、やっぱり美味しい♡♡♡
#お家ごはん #しゃぶしゃぶ #野菜たっぷり #hamayalife #葉山ライフ #ヘルシーごはん #栄養たっぷり #土鍋 #屋久杉 #舞茸 積極的に摂ってます。ある本に影響されて😂
給食試食会に行ってきたよ
小学校は給食室で作っていたから
給食センターから配達された給食は冷めちゃってるのかな?
味はどんななんだろ?
って思っていたけどね…

温かくてビックリ❗
美味しくてビックリ❗
栄養素たっぷり〜
ごちそうさまでした(๑´ڡ`๑)❤ #小田原
#中学校
#給食試食会
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#温かくて美味い 
#栄養たっぷり
#ごちそうさまでした
#インスタアップ中に
#ピンポーン鳴って 
#生協の宅配 
#担当者変わったらしく
#イケメン
#さわやかすぎる笑顔 
#今日も一日がんばろう 
#ってもう夕方だけどw
給食試食会に行ってきたよ 小学校は給食室で作っていたから 給食センターから配達された給食は冷めちゃってるのかな? 味はどんななんだろ? って思っていたけどね… 温かくてビックリ❗ 美味しくてビックリ❗ 栄養素たっぷり〜 ごちそうさまでした(๑´ڡ`๑)❤ #小田原  #中学校  #給食試食会  #給食センター  #温かくて美味い  #栄養たっぷり  #ごちそうさまでした  #インスタアップ中に  #ピンポーン鳴って  #生協の宅配  #担当者変わったらしく  #イケメン  #さわやかすぎる笑顔  #今日も一日がんばろう  #ってもう夕方だけどw 
疲れたらゴーヤ。

ごま油とニンニクで炒めて
お醤油とお砂糖で味付け。
タッパーにいれて
鰹節をケチらずにたっぷり入れて
フリフリしたら冷蔵庫へ。

簡単で大好きな一品。

#japan#kumamoto#ゴーヤ#にがごり#おかず
#dinner#delicious#簡単#美味#栄養たっぷり
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#疲れたらこれ#金曜#あとすこし#がんばって
産後の体に#よもぎ蒸し
はうってつけ🌿

よもぎ蒸しは、体の中から温まるから弱った体を癒して回復のお手伝いしてくれます✨

#なんだか、体が元気がない
#疲れが抜けない
#腰が辛い
#生理不順
#痔が痛い
#胃腸が弱い
etc
合わせてやってあげたい。ボディケア🌿
#むくみ改善
には、#美容たっぷり、#栄養たっぷり
#オイルトリートメント🌿
確実に楽に、柔らかくしていきます😊
#比企郡産後ケア#比企郡よもぎ蒸し 🔶ご予約お問い合わせは、メッセージ、メールから、お願いします🙇⤵
産後の体に#よもぎ蒸し  はうってつけ🌿 よもぎ蒸しは、体の中から温まるから弱った体を癒して回復のお手伝いしてくれます✨ #なんだか 、体が元気がない #疲れが抜けない  #腰が辛い  #生理不順  #痔が痛い  #胃腸が弱い  etc 合わせてやってあげたい。ボディケア🌿 #むくみ改善  には、#美容たっぷり 、#栄養たっぷり  #オイルトリートメント 🌿 確実に楽に、柔らかくしていきます😊 #比企郡産後ケア #比企郡よもぎ蒸し  🔶ご予約お問い合わせは、メッセージ、メールから、お願いします🙇⤵
★
Aランチ(サラダ+Deli3品+ドリンク)¥800〜
お野菜がたくさん取れて栄養たっぷり!!
ぺろり、あっさりと食べれちゃいます★
★
徳島そごう1階☆
営業時間→am11:00〜pm8:00、年中無休
ランチタイム→am11:00〜pm4:00
TEL:088-679-9205
トラットリア・ラ・フォンターナの姉妹店
★フォンターナ デリ★
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★ Aランチ(サラダ+Deli3品+ドリンク)¥800〜 お野菜がたくさん取れて栄養たっぷり!! ぺろり、あっさりと食べれちゃいます★ ★ 徳島そごう1階☆ 営業時間→am11:00〜pm8:00、年中無休 ランチタイム→am11:00〜pm4:00 TEL:088-679-9205 トラットリア・ラ・フォンターナの姉妹店 ★フォンターナ デリ★ #フォンターナデリ  #デリカテッセン  #徳島  #徳島県  #徳島イタリアン  #徳島駅前  #徳島そごう  #お野菜たっぷり  #栄養たっぷり 
#活躍する薬膳コンシェルジュ協会講師 @labeauteabe 看護師さんの専門書🌸
月刊【ナース専科】
1月号から僕の連載がスタートしていますが、この度 6月号がリリースされました~😏💕
【身体にやさしい☆ごはんカタログ】
今回はむくみ解消や、様々な不調をもたらす湿を取り除く除湿メニュー『レンズ豆のサラダ』です😄
医療関係の方々もそうでない方も見て下さいね~😏🌸
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