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#強くなる medias

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試合前の2人(ヘルパータナカ:赤T はだしのケイ:黒T)は支部長とスパー‼️
いつも思うが支部長のプレッシャーが半端ない!
#オヤジキック
#kickboxing 
#テツジム
#テツジム瀬戸内 
#強くなる 
#試合前
#プレッシャー
#スパーリング
www.impactoosaka.com<== • OSAKA-FU SAKAI-SHI NAKAYASUI-CHO 3-4-25 =>TEL: 090-3653-5540<= #インパクト大阪 #大阪 #柔術 #健康 #趣味 #幸せ #ダイエット#痩せる #強くなる #心
OSSS... #Bjj #jiu #jitsu #osss #impactoosaka #osaka #osakagym #bestplace #training #martialarts #impactobjj  #martialarts #gym #asian1 #brazilian #brazil
今日のNMI GYM☺
今日はフィジカルデーにたくさん参加者が集まりました😁すごく活気に溢れたトレーニングになったなあ💪

#栃木県 #小山市 #ボクシング #boxing#boxinggym #ボクシングジム #トレーニング #体幹 #体幹トレーニング #ボクササイズ #ダイエット #ストレス発散 #仕事帰り #会員募集中 #楽しく #大人 から#子供#女性も #nmi_gym#みんなで #やりきる #強くなる #活気 #溢れる
今日のNMI GYM☺ 今日はフィジカルデーにたくさん参加者が集まりました😁すごく活気に溢れたトレーニングになったなあ💪 #栃木県  #小山市  #ボクシング  #boxing #boxinggym  #ボクシングジム  #トレーニング  #体幹  #体幹トレーニング  #ボクササイズ  #ダイエット  #ストレス発散  #仕事帰り  #会員募集中  #楽しく  #大人  から#子供 #女性も  #nmi_gym #みんなで  #やりきる  #強くなる  #活気  #溢れる 
GW中からこの楽曲を歌い込み始めてもうすぐ1か月経ちました…前の投稿と見比べてみてください。6月のオーディション…気合いしかないっす🔥次会える時に良い土産話をしないと❗️#未来#強くなる#やるしかない#根気良く#やさしさで溢れるように #カバー#川畑要 #ldh#singersong#音楽好きな人と繋がりたい#朝カラ#安い#歌手になる#プロになる#夢は夢で終わらせない#人生一度きり#自分らしく#followme#いいね#いいね返したら#いいねした人全員フォローする#練習#music#voice#ヒトカラ#歌ってみた#カラオケ#頑張ります#outfit
GW中からこの楽曲を歌い込み始めてもうすぐ1か月経ちました…前の投稿と見比べてみてください。6月のオーディション…気合いしかないっす🔥次会える時に良い土産話をしないと❗️#未来 #強くなる #やるしかない #根気良く #やさしさで溢れるように  #カバー #川畑要  #ldh #singersong #音楽好きな人と繋がりたい #朝カラ #安い #歌手になる #プロになる #夢は夢で終わらせない #人生一度きり #自分らしく #followme #いいね #いいね返したら #いいねした人全員フォローする #練習 #music #voice #ヒトカラ #歌ってみた #カラオケ #頑張ります #outfit 
思い出✈👜✈
・
いつかの、オクトーバーフェスト🍺
カラフルなクッキー達に、
陽気に歌い踊る現地の人々❤
シラフでも、その場にいるだけで
心地よく酔いしれ、友達ができる😳
くそ真面目な私にとって、なんだか世界観が変わる一時だったな🍀

#どこまでも #歩いていける #そんな気分 #道 #新しい自分 #新しい世界 #足がすくむ #それでいいのだ #流れに任せて #進む #大事なのは #はじめの一歩 #少しずつ #前に #強くなる #フォロー #フォロバ #フォロバ100 #いいね #いいね100 #いいね返し #いいねくれた人全員フォローする #相互フォロー #相互フォロー100 #相互フォロー希望 #follow #follower #f4f #like #cute
思い出✈👜✈ ・ いつかの、オクトーバーフェスト🍺 カラフルなクッキー達に、 陽気に歌い踊る現地の人々❤ シラフでも、その場にいるだけで 心地よく酔いしれ、友達ができる😳 くそ真面目な私にとって、なんだか世界観が変わる一時だったな🍀 #どこまでも  #歩いていける  #そんな気分  #道  #新しい自分  #新しい世界  #足がすくむ  #それでいいのだ  #流れに任せて  #進む  #大事なのは  #はじめの一歩  #少しずつ  #前に  #強くなる  #フォロー  #フォロバ  #フォロバ100  #いいね  #いいね100  #いいね返し  #いいねくれた人全員フォローする  #相互フォロー  #相互フォロー100  #相互フォロー希望  #follow  #follower  #f4f  #like  #cute 
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高体連🏐🏆
5.22~5.23
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2日間、お疲れ様でした!

最後まで思い切ったプレーで、かっこよかったです✨
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1ヶ月という短い時間でしたが
ありがとうございました!
大好きです🙈💕
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 #先輩方の #最後の大会 
#かっこよかった✨ 
#これから #たくさん練習して #強くなる
いろんな人たちと練習できで刺激になります。強くなるぞ!練習後にご飯までご馳走様でした。
#湘南格闘クラブ#仲間#刺激#強くなる#毎週火曜日#地獄
I love surf skate !!
#soul
#ソウル
#魂
きっと
#大丈夫
#希望を胸に
流した涙の数だけ
#強くなれる
#強くなる
#母は強し
スケボーもまたやります👊
#soulskater
#頑張ります
今まで出来ることが増えたように
これからも
増やします
#まだまだ若い
私には
#筋肉 がある
#前向き
※皆さま、ご心配をお掛けしてすみません🙇‍♂️
きっと大丈夫です!
これからも明るく生きます👊
I love surf skate !! #soul  #ソウル  #魂  きっと #大丈夫  #希望を胸に  流した涙の数だけ #強くなれる  #強くなる  #母は強し  スケボーもまたやります👊 #soulskater  #頑張ります  今まで出来ることが増えたように これからも 増やします #まだまだ若い  私には #筋肉  がある #前向き  ※皆さま、ご心配をお掛けしてすみません🙇‍♂️ きっと大丈夫です! これからも明るく生きます👊
今日は、夕方から朝まで久しぶりの16時間勤務なので…… がっちり足追い込んでやったぜ
こんちくしょー😤
根性と精神力は誰にも負けねぇ❗
自分の目標の為や!👊 60×15rep1セット
80×15rep1セット
100×10rep×3セット
120×10rep×3セット
130×5rep×3セット
140×5rep×3セット
100×15rep×3セット

スクワットはインターバル1分

しおざっぷ式legエクステンション50㎏×15rep×9セット

エクステンションはインターバル20秒
その他もろもろ…… #ベストボディ#フィジーク#北海道#ユーチューバー#YouTube#トレーニング#ダイエット企画#減量#努力#根性#自分のため#目標に向かって
#強くなる#挑戦#健康#ヨガ#ストレッチ#スクワット#フィットネス
今日は、夕方から朝まで久しぶりの16時間勤務なので…… がっちり足追い込んでやったぜ こんちくしょー😤 根性と精神力は誰にも負けねぇ❗ 自分の目標の為や!👊 60×15rep1セット 80×15rep1セット 100×10rep×3セット 120×10rep×3セット 130×5rep×3セット 140×5rep×3セット 100×15rep×3セット スクワットはインターバル1分 しおざっぷ式legエクステンション50㎏×15rep×9セット エクステンションはインターバル20秒 その他もろもろ…… #ベストボディ #フィジーク #北海道 #ユーチューバー #YouTube #トレーニング #ダイエット企画 #減量 #努力 #根性 #自分のため #目標に向かって  #強くなる #挑戦 #健康 #ヨガ #ストレッチ #スクワット #フィットネス 
Aulas de capoeira crianças, muitas brincadeiras aprendendo defesa pessoal, acrobacia, resistência física e mental, capoeira para todos #capoeiraparatodos #capoeiracrianca #divertimento #alegria #cultura #aprendizado #楽しい #並びこと #カポエイラ #強くなる #元気な体 #元気な頭 #アクロバット #遊び
おぉ〜😲😲😲
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めっちゃ歩きよるぅ〜✨✨✨
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1週間程前に歩行器❔・・・を出したんだけど・・・
*
やっと使い方わかったのね(❤︎´艸`)
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めちゃドヤ顔しちょるけど・・・
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この後ひっくり返っちゃって大泣き。゚∵・(ノД`)∵゚。 *
母、動画撮りながら大笑い(*´艸`*)
*
強くなるわ(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧
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・・・そのてん、來璃は優しいのぉ〜💮💮
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一升餅目前(๑°ㅁ°๑)‼✧
*
果たして、どんなパティーになるか・・・
*
乞うご期待٩(Ü)۶♥︎︎
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#5人兄弟 #4女 琉亜羅#11ヶ月 #もうすぐ1歳 #歩行器 ❔#伝い歩き ❔#やっと #ドヤ顔 #ひっくり返る #大泣き 母#動画 撮りながら#大笑い #強くなる #姉ちゃん 來璃#優しい 💮💮#一升餅 #目前 #パティー #計画中 #ベビフル #子育てぐらむ #ママリ #5人のママ #母は強し (๑>؂•̀๑)テヘ#男の子 #女の子 #みんな元気 🤩🤩#親バカ #親バカ部 #親バカ万歳 ⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
おぉ〜😲😲😲 * めっちゃ歩きよるぅ〜✨✨✨ * 1週間程前に歩行器❔・・・を出したんだけど・・・ * やっと使い方わかったのね(❤︎´艸`) * めちゃドヤ顔しちょるけど・・・ * この後ひっくり返っちゃって大泣き。゚∵・(ノД`)∵゚。 * 母、動画撮りながら大笑い(*´艸`*) * 強くなるわ(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧ * ・・・そのてん、來璃は優しいのぉ〜💮💮 * 一升餅目前(๑°ㅁ°๑)‼✧ * 果たして、どんなパティーになるか・・・ * 乞うご期待٩(Ü)۶♥︎︎ * #5人兄弟  #4女  琉亜羅#11ヶ月  #もうすぐ1歳  #歩行器  ❔#伝い歩き  ❔#やっと  #ドヤ顔  #ひっくり返る  #大泣き  母#動画  撮りながら#大笑い  #強くなる  #姉ちゃん  來璃#優しい  💮💮#一升餅  #目前  #パティー  #計画中  #ベビフル  #子育てぐらむ  #ママリ  #5人のママ  #母は強し  (๑>؂•̀๑)テヘ#男の子  #女の子  #みんな元気  🤩🤩#親バカ  #親バカ部  #親バカ万歳  ⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
#Repost @no1shiawaseman with @get_repost
・・・
【幸せを探してる皆さんへ】
人生の目標はおそらくみんな幸せになることだと思います。けど幸せってなに?って感じですよね。
だって誰も幸せになる方法なんか教えてくれないですもんね😂
ぼくも学生の頃から幸せってなんだーーーって本読んだり人に聞いたり、旅に出たり、できる限りのことをやり続けました笑
そうすると出会いました。出会った人達はみんな命をかけて自分の大切な人、大切な人の大切な人を幸せにするために活動していました。
みんな目がキラキラしていて、健康で元気で、笑顔が溢れてて、思いやりがある人達でエネルギーに満ち溢れてました😊😇
その人達に巻き込まれて僕もとても幸せになりました。
だからみんなを巻き込みたい!!
そしてみんな幸せになってほしいっていうのが僕の思いです(*゚▽゚*)
どこで生まれてどう生きてきてとか、肌の色とか何でもいいから出会った人みんな幸せにしたい(ノ´▽`)ノ♪
徳を積んで生きましょう(ノ´▽`)ノ♪

#健康 #笑顔いっぱい #笑顔#思いやり#元気 #幸せ#ハッピー #徳を積む #生きる#健康第一 #人生#楽しい#命 #輝く #未来 #希望 #エネルギー #助けたい #守りたい #家族 #大切な人 #大切 #強くなる #愛#人生の目標 #目標 #人生一度きり#幸せになりたい
・
・
まずは自分が健康になることからスタートです😃😄😆🙌💕
自分が健康になればなるほど、誰かのために役に立ちたい!!!
って思えてきますよ😊😊
みんなで幸せになりましょう👏😘💕
#Repost  @no1shiawaseman with @get_repost ・・・ 【幸せを探してる皆さんへ】 人生の目標はおそらくみんな幸せになることだと思います。けど幸せってなに?って感じですよね。 だって誰も幸せになる方法なんか教えてくれないですもんね😂 ぼくも学生の頃から幸せってなんだーーーって本読んだり人に聞いたり、旅に出たり、できる限りのことをやり続けました笑 そうすると出会いました。出会った人達はみんな命をかけて自分の大切な人、大切な人の大切な人を幸せにするために活動していました。 みんな目がキラキラしていて、健康で元気で、笑顔が溢れてて、思いやりがある人達でエネルギーに満ち溢れてました😊😇 その人達に巻き込まれて僕もとても幸せになりました。 だからみんなを巻き込みたい!! そしてみんな幸せになってほしいっていうのが僕の思いです(*゚▽゚*) どこで生まれてどう生きてきてとか、肌の色とか何でもいいから出会った人みんな幸せにしたい(ノ´▽`)ノ♪ 徳を積んで生きましょう(ノ´▽`)ノ♪ #健康  #笑顔いっぱい  #笑顔 #思いやり #元気  #幸せ #ハッピー  #徳を積む  #生きる #健康第一  #人生 #楽しい #命  #輝く  #未来  #希望  #エネルギー  #助けたい  #守りたい  #家族  #大切な人  #大切  #強くなる  #愛 #人生の目標  #目標  #人生一度きり #幸せになりたい  ・ ・ まずは自分が健康になることからスタートです😃😄😆🙌💕 自分が健康になればなるほど、誰かのために役に立ちたい!!! って思えてきますよ😊😊 みんなで幸せになりましょう👏😘💕
🐴⌚️何か乗ってますけどシリーズ🐴⌚️ 写真もお片づけ中の為、昔のお家もちらほら出て参ります。
色々やられながらココ姫も我慢強くなりましたよ〜〜😂😂😂
#過去と現在#写真片付け中#何か乗ってますよシリーズ#色々やられて#強くなる#我慢強くなりました #遊ばれてる#以外とお気に入り#上手です#愛犬#犬#ジャックラッセルテリア #ジャック#犬バカ部#一発芸#乗せ乗せ部#乗せ乗せ倶楽部#犬のいる暮らし#娘#女の子
🐴⌚️何か乗ってますけどシリーズ🐴⌚️ 写真もお片づけ中の為、昔のお家もちらほら出て参ります。 色々やられながらココ姫も我慢強くなりましたよ〜〜😂😂😂 #過去と現在 #写真片付け中 #何か乗ってますよシリーズ #色々やられて #強くなる #我慢強くなりました  #遊ばれてる #以外とお気に入り #上手です #愛犬 #犬 #ジャックラッセルテリア  #ジャック #犬バカ部 #一発芸 #乗せ乗せ部 #乗せ乗せ倶楽部 #犬のいる暮らし #娘 #女の子 
山の恵み

道の駅での収穫🎵
コシアブラとタラの芽は天婦羅に。灰でアク出ししたワラビはお浸しに。実家の両親が喜んでくれました。遠くまで買いに行った甲斐があったなぁ✌️良かった😉

#japan #gunma #思いつき旅 #道の駅 #山菜 #綺麗になる #強くなる
そろそろ余韻ヒタヒタも終わり

#洞爺湖マラソン 
私の一度きりの #初フルマラソン 
走り終わった後、
しばらーく動けなくて
迷子になりながら じゅんじさんのテントまで戻る。

2人でIGランナー探しながら、デカイ鉄骨を乗り越え、
半ば、さまよいながら、
駐車場行きのバスに乗る。

フラッと通りかかった、
キレイ目な温泉に #無料入浴券 で入る。
★当たり #ゆとりろ洞爺湖 .
フル完走後、
驚きの体重をみる。
まぢ⁉️小学生以来ぢゃん?みたいなw
公衆浴場ぢゃなきゃ写真撮ってたわ。
(もう戻っちゃいました。くっそー)
#万年ぽっちゃり .

ただ、露天風呂にいた女性ランナーさんたちはマヂな方々で、
制限時間3.5時間の大会に出られるよーなエリートさんたちだったらしく、初フルマラソン完走して浮かれてる自分は居場所なく長湯せず上がる😇
#気が小さい  www .

一緒に乗ってきてたじゅんじさんの職場の方は10キロに出場し、きっと待ちくたびれていただろうに
優しかった☺️
ありがとうございました😊
.

上がってからは
#望羊蹄 で #ハンバーグ を食べる

もう、ただただ美味しい。
ここでだいたい17時前あたり .

んで、
帰り道で #ジェラート 
なんてとこか忘れたけど、羊蹄山見えるとこ。
ふつーにじゅんじさんのソフトクリームのほうがうまかった。
#チョコソース最高 
あたしは #ラムレーズン と #白花豆 たしか。 .
もはや、
展望台で写真撮ったのとジェラート食べたののどっちが先かも忘れましたwww
でもここキレイだったね。
.
42.195キロ走ったあとのわりには、
わたし浮いてんじゃね?😇 .

そっからは

半分起きて、半分寝るくらいな感じで、 
LINEしたりインスタぽちぽちしながら
車の後ろで大人しくしてました。

まぢで、連れ帰ってくれてありがとうじゅんじさんm(._.)m

大会前から、あれこれアドバイスや、
メンタル持ち上げてもらって感謝です🙇‍♀️ .
いろんな方に支えられて
無事にフルマラソン走れたなぁって思いました☺️ .
心残りは次のレースで返します✌️ .

最後の#ガーミン は
フルマラソン完走しなきゃ見ることなさそうな歩数。
汗でベタベタんなってるガーミン。
充電もってよかった:笑

#IGランナーズ #IG北海道ランナーズ 
#はやくより強く 
#強くなる 
#甘えてたら強くなれない 
#ジョギング #ランニング #running #run #ランニング女子  #継続させたい #いつかはウルトラマラソン #30代のうちにウルトラマラソン #ハシリマセンデシタグラム #走る母 #家族に感謝 #走れることに感謝
そろそろ余韻ヒタヒタも終わり #洞爺湖マラソン  私の一度きりの #初フルマラソン  走り終わった後、 しばらーく動けなくて 迷子になりながら じゅんじさんのテントまで戻る。 2人でIGランナー探しながら、デカイ鉄骨を乗り越え、 半ば、さまよいながら、 駐車場行きのバスに乗る。 フラッと通りかかった、 キレイ目な温泉に #無料入浴券  で入る。 ★当たり #ゆとりろ洞爺湖  . フル完走後、 驚きの体重をみる。 まぢ⁉️小学生以来ぢゃん?みたいなw 公衆浴場ぢゃなきゃ写真撮ってたわ。 (もう戻っちゃいました。くっそー) #万年ぽっちゃり  . ただ、露天風呂にいた女性ランナーさんたちはマヂな方々で、 制限時間3.5時間の大会に出られるよーなエリートさんたちだったらしく、初フルマラソン完走して浮かれてる自分は居場所なく長湯せず上がる😇 #気が小さい  www . 一緒に乗ってきてたじゅんじさんの職場の方は10キロに出場し、きっと待ちくたびれていただろうに 優しかった☺️ ありがとうございました😊 . 上がってからは #望羊蹄  で #ハンバーグ  を食べる もう、ただただ美味しい。 ここでだいたい17時前あたり . んで、 帰り道で #ジェラート  なんてとこか忘れたけど、羊蹄山見えるとこ。 ふつーにじゅんじさんのソフトクリームのほうがうまかった。 #チョコソース最高  あたしは #ラムレーズン  と #白花豆  たしか。 . もはや、 展望台で写真撮ったのとジェラート食べたののどっちが先かも忘れましたwww でもここキレイだったね。 . 42.195キロ走ったあとのわりには、 わたし浮いてんじゃね?😇 . そっからは 半分起きて、半分寝るくらいな感じで、 LINEしたりインスタぽちぽちしながら 車の後ろで大人しくしてました。 まぢで、連れ帰ってくれてありがとうじゅんじさんm(._.)m 大会前から、あれこれアドバイスや、 メンタル持ち上げてもらって感謝です🙇‍♀️ . いろんな方に支えられて 無事にフルマラソン走れたなぁって思いました☺️ . 心残りは次のレースで返します✌️ . 最後の#ガーミン  は フルマラソン完走しなきゃ見ることなさそうな歩数。 汗でベタベタんなってるガーミン。 充電もってよかった:笑 #IGランナーズ  #IG北海道ランナーズ  #はやくより強く  #強くなる  #甘えてたら強くなれない  #ジョギング  #ランニング  #running  #run  #ランニング女子  #継続させたい  #いつかはウルトラマラソン  #30代のうちにウルトラマラソン  #ハシリマセンデシタグラム  #走る母  #家族に感謝  #走れることに感謝 
7月にプロデビュー戦が決定した清水選手✨
亀谷会長に、べったり(笑)つかれて(笑)気を抜く事も出来ない❗プレッシャーを感じながら、パンチを👊打ち込む姿、えー感じや~(笑)ぶっ倒れるまで、追い込んで❗自信持ってリング上がろうぜ~👊👊👊後ろにつかれると、ほんまにキツイよな~わかる~(笑)頑張れ清水選手👊👊👊亀谷会長もお疲れ様でした😌

では、皆様お疲れ様でした👊😌👊#プロデビュー戦#決定#べったり#つかれて#気を抜く事も出来ない#プレッシャー#感じながら#打ち込む姿#えー感じや#ぶっ倒れるまで#追い込んで#自信持って#リング上がろうぜ#気持ちも#体も#強くなる#尼崎亀谷スポーツボクシングジム#山手幹線沿い#お疲れ様でした#
7月にプロデビュー戦が決定した清水選手✨ 亀谷会長に、べったり(笑)つかれて(笑)気を抜く事も出来ない❗プレッシャーを感じながら、パンチを👊打ち込む姿、えー感じや~(笑)ぶっ倒れるまで、追い込んで❗自信持ってリング上がろうぜ~👊👊👊後ろにつかれると、ほんまにキツイよな~わかる~(笑)頑張れ清水選手👊👊👊亀谷会長もお疲れ様でした😌 では、皆様お疲れ様でした👊😌👊#プロデビュー戦 #決定 #べったり #つかれて #気を抜く事も出来ない #プレッシャー #感じながら #打ち込む姿 #えー感じや #ぶっ倒れるまで #追い込んで #自信持って #リング上がろうぜ #気持ちも #体も #強くなる #尼崎亀谷スポーツボクシングジム #山手幹線沿い #お疲れ様でした #
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こんばんわ🌙
今日の私です!
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・
いつもとあんまり変わらない😂
ちょーっとだけ意識したかなーって。
でも、もっと改善するするところはたくさん!!
・
ミキサーほしい…
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#食生活改善 #一緒に頑張りませんか #よろしくお願いします #ムチムチボディ #美ボディ#腹筋割りたい#腹筋女子#体脂肪減らしたい#ムキムキ#強くなる#生活習慣#食生活#健康になりたい#脂肪邪魔#何をすればいいのか#よくわかんない#一応#アスリート#です#週5日#毎2時間の#無酸素運動#有酸素運動をしないとね#腰痛持ち#笑笑#19歳#生きるのが楽しい💖
・ こんばんわ🌙 今日の私です! ・ ・ いつもとあんまり変わらない😂 ちょーっとだけ意識したかなーって。 でも、もっと改善するするところはたくさん!! ・ ミキサーほしい… ・ ・ #食生活改善  #一緒に頑張りませんか  #よろしくお願いします  #ムチムチボディ  #美ボディ #腹筋割りたい #腹筋女子 #体脂肪減らしたい #ムキムキ #強くなる #生活習慣 #食生活 #健康になりたい #脂肪邪魔 #何をすればいいのか #よくわかんない #一応 #アスリート #です #週5日 #毎2時間の #無酸素運動 #有酸素運動をしないとね #腰痛持ち #笑笑 #19歳 #生きるのが楽しい 💖
2018.5.20(sun)

初 九州インカレ応援📣
結果はどうあれ
#走ってる人かっこいい ♡
#ここからがスタート みんなで頑張ろね!
. ↓

久しぶり拓さんやっぱ落ち着く🙃.
ありがたき✨🍜. . ↓

#太宰府天満宮 
#matcha屋 にて #抹茶ティラミス (#いと美味しゅう御座いました ),
#太宰府スタバ .

朝活からの充実した1日でしたとさ.

福岡まで初の運転🚗. .

#リスタート #鍛える #強くなる 
#夢はでっかく #夢を叶える 🌏
#いつもありがとう 
#thanks .
#空 #海 #風景 #スポーツ like.
□今更投稿✔︎
2018.5.20(sun) 初 九州インカレ応援📣 結果はどうあれ #走ってる人かっこいい  ♡ #ここからがスタート  みんなで頑張ろね! . ↓ 久しぶり拓さんやっぱ落ち着く🙃. ありがたき✨🍜. . ↓ #太宰府天満宮  #matcha屋  にて #抹茶ティラミス  (#いと美味しゅう御座いました  ), #太宰府スタバ  . 朝活からの充実した1日でしたとさ. 福岡まで初の運転🚗. . #リスタート  #鍛える  #強くなる  #夢はでっかく  #夢を叶える  🌏 #いつもありがとう  #thanks  . #空  #海  #風景  #スポーツ  like. □今更投稿✔︎
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┈⋆*✩
こんばんは、莉菜です☺︎
学校帰り、駅でばったり出会った恩師からもらったチョコレートととのpic🍫
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テストでなかなかメンタルがやられてます😅
でも、自分らしくね◎  I can do it!
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#ヨルグラ 頑張ります💪🏻
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#勉強垢 #勉強垢さんと繋がりたい #勉強垢さんフォロバします #0102students #養護教諭 #養護教諭志望 #養護教諭に絶対なるよ #養護教諭になり隊 #闘病中 #負けない #強くなる #がんばりますがんばろうね #ガンバルナカマ #いいね返し
・ ┈⋆*✩ こんばんは、莉菜です☺︎ 学校帰り、駅でばったり出会った恩師からもらったチョコレートととのpic🍫 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ・ テストでなかなかメンタルがやられてます😅 でも、自分らしくね◎ I can do it! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ・ #ヨルグラ  頑張ります💪🏻 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #勉強垢  #勉強垢さんと繋がりたい  #勉強垢さんフォロバします  #0102students  #養護教諭  #養護教諭志望  #養護教諭に絶対なるよ  #養護教諭になり隊  #闘病中  #負けない  #強くなる  #がんばりますがんばろうね  #ガンバルナカマ  #いいね返し 
🥊、、、
試合出るん?て聞いたら
出るに決まってるやろ。
絶対勝つから見ててな。やて😏
もう少し根性つけないとね😏
気合いだりゅうしろう👦🏻🥊 #ボクシング#年長さん
#口癖は#強くなる#絶対負けへん
#けどビビりです
#一丁前に好きな子守る#ママ守る
#て言うてはる#かっこいいな#親バカ
#憧れ#那須川天心#天心くん大好き
↓608

中間考査終わりました!
いろいろ言いたいことあるので1個ずつ行きます。長いから読まなくてもいいよ(^^; まずは各教科の振り返りから! 🌻現代文
ま・ず・は!!!漢字ちゃんと勉強していけーーー!!!!!ノータッチとかありえない。次からはきっちりやること!!
本文はまあまあかな。
そこまで悪くはないと思う。
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🌻古文
それなりに出来たんじゃないかな?
本文もうちょっとしておいたほうがよかったかも。あとは助動詞の活用!叩き込んだけどすぐ抜けるからちょこちょこ叩き込む!!
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🌻漢文
前の投稿参照!
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🌻数B
結構いけたんじゃないかな?まあ1年3学期期末も数列だったから本当は満点取らなきゃいけないんだけどね。前回の悲惨な点数に比べたら取れた思う!
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🌻数Ⅲ
そこまでやばいのはないはず!わんちゃん満点いけるかも。
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🌻地理
銅山と鉱山間違えた…丸になってほしい!!あと中央って付け忘れた気がする…。
暗記苦手な私にしては結構がんばったほう!!
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🌻物理
モーメントやばくてテスト前はやばいやばいどうしようって感じだったけど計算の方はそこそこ行けたと思う。問題は語句!語句出るとか聞いてないし!!計算のほうにばっかり目が向いてて語句まで対策できなかったのは反省。
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🌻化学
前の投稿参照!!
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🌻英表
前の投稿参照!!
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問題はコミュなんだよなあ…
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🌻Com
死にました。はい。赤点確実ってくらい死にました。
まずはDB。なんでちゃんと覚えてなかったんだろう。なんでもっとやらなかったんだろう。後悔しかない。
次、本文。本文の単語を覚えてないとか論外でしょ。問題読んでて全然分からなかった。これも後悔しかない。
→ちゃんと単語覚えます🔥🔥🔥
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🌻全体を通して
結構勉強したけど、したつもりだったけど、つもりになってるだけだった。1番ダメなやつだよね。まずは"つもり"をなくす!!!
それから、詰めが甘い。これは私の弱さ。自分で自分を律せてない、ってこと。めっちゃ悔しいし落ち込むよねこれは。結構ガチ凹み中。
でも凹んでも落ち込んでも答えはでないし出来るようにもならないっていうのも身にしみてわかってるからある程度までは凹んでもいいけど、冷静に自分を見るほうに力を注ぎたいと思います。
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長々とごめんね(^^;ここまで読んでくれたあなたはすごいと思う👏🏻
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返ってきたら点数公開します
クソみたいな成績だけどここから這い上がってやる🔥🔥🔥
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#勉強垢#0102students#高2勉強垢#高2勉強垢さんと繋がりたい#2020年にみんなで大きな桜咲かし隊#受験生0学期#過去の自分に勝ち続ける💫#自分を律する#強くなる
↓608 中間考査終わりました! いろいろ言いたいことあるので1個ずつ行きます。長いから読まなくてもいいよ(^^; まずは各教科の振り返りから! 🌻現代文 ま・ず・は!!!漢字ちゃんと勉強していけーーー!!!!!ノータッチとかありえない。次からはきっちりやること!! 本文はまあまあかな。 そこまで悪くはないと思う。 . . 🌻古文 それなりに出来たんじゃないかな? 本文もうちょっとしておいたほうがよかったかも。あとは助動詞の活用!叩き込んだけどすぐ抜けるからちょこちょこ叩き込む!! . . 🌻漢文 前の投稿参照! . . 🌻数B 結構いけたんじゃないかな?まあ1年3学期期末も数列だったから本当は満点取らなきゃいけないんだけどね。前回の悲惨な点数に比べたら取れた思う! . . 🌻数Ⅲ そこまでやばいのはないはず!わんちゃん満点いけるかも。 . . 🌻地理 銅山と鉱山間違えた…丸になってほしい!!あと中央って付け忘れた気がする…。 暗記苦手な私にしては結構がんばったほう!! . . 🌻物理 モーメントやばくてテスト前はやばいやばいどうしようって感じだったけど計算の方はそこそこ行けたと思う。問題は語句!語句出るとか聞いてないし!!計算のほうにばっかり目が向いてて語句まで対策できなかったのは反省。 . . 🌻化学 前の投稿参照!! . . 🌻英表 前の投稿参照!! . . . 問題はコミュなんだよなあ… . . . 🌻Com 死にました。はい。赤点確実ってくらい死にました。 まずはDB。なんでちゃんと覚えてなかったんだろう。なんでもっとやらなかったんだろう。後悔しかない。 次、本文。本文の単語を覚えてないとか論外でしょ。問題読んでて全然分からなかった。これも後悔しかない。 →ちゃんと単語覚えます🔥🔥🔥 . . . . . . . . 🌻全体を通して 結構勉強したけど、したつもりだったけど、つもりになってるだけだった。1番ダメなやつだよね。まずは"つもり"をなくす!!! それから、詰めが甘い。これは私の弱さ。自分で自分を律せてない、ってこと。めっちゃ悔しいし落ち込むよねこれは。結構ガチ凹み中。 でも凹んでも落ち込んでも答えはでないし出来るようにもならないっていうのも身にしみてわかってるからある程度までは凹んでもいいけど、冷静に自分を見るほうに力を注ぎたいと思います。 . . . . . . 長々とごめんね(^^;ここまで読んでくれたあなたはすごいと思う👏🏻 . 返ってきたら点数公開します クソみたいな成績だけどここから這い上がってやる🔥🔥🔥 . . . . . . . #勉強垢 #0102students #高2勉強垢 #高2勉強垢さんと繋がりたい #2020年にみんなで大きな桜咲かし隊 #受験生0学期 #過去の自分に勝ち続ける 💫#自分を律する #強くなる 
久しぶりの記事~

BAGU龍どうしたん?って声がチラホラ聞こえますが、、、活きてますよ(笑)

九州!C-1チャンピオンに成って、BAGU龍ファンの皆様へ、直接報告できて皆様の喜ぶ顔は、最高ですね~(^^) 先週末は次女の小学生生活の最後の運動会へ、[目立つから来ないで、、、]
って言われたけど行きました(笑)

外で一緒に食べたお弁当の味!
思い出は、お金では買えない!
一生の宝の時間を買えました! [稼ぐ時にしっかり稼ぐ]

新規事業の勉強も中間!
苦手な学科と向き合い戦ってますが、
最後は諦めが肝心かな(笑)

得意分野を更に鍛えて、苦手な学科は常に本を読む事にしよう(笑)

今週の出店情報
(水)勉強会の為お休み
(木)渥美!10時open
(日)豊橋高師!10時open (日)は久しぶりの高師!ですよ~

皆様よろしくお願いいたします‼

#愛犬#ミニチュアダックスフンド#ダックスフンド#短足#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#勉強#筋トレ#筋肉#筋トレ女子#筋トレ男子#元自衛隊#ソルジャー流パーソナル#強くなる
久しぶりの記事~ BAGU龍どうしたん?って声がチラホラ聞こえますが、、、活きてますよ(笑) 九州!C-1チャンピオンに成って、BAGU龍ファンの皆様へ、直接報告できて皆様の喜ぶ顔は、最高ですね~(^^) 先週末は次女の小学生生活の最後の運動会へ、[目立つから来ないで、、、] って言われたけど行きました(笑) 外で一緒に食べたお弁当の味! 思い出は、お金では買えない! 一生の宝の時間を買えました! [稼ぐ時にしっかり稼ぐ] 新規事業の勉強も中間! 苦手な学科と向き合い戦ってますが、 最後は諦めが肝心かな(笑) 得意分野を更に鍛えて、苦手な学科は常に本を読む事にしよう(笑) 今週の出店情報 (水)勉強会の為お休み (木)渥美!10時open (日)豊橋高師!10時open (日)は久しぶりの高師!ですよ~ 皆様よろしくお願いいたします‼ #愛犬 #ミニチュアダックスフンド #ダックスフンド #短足 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #勉強 #筋トレ #筋肉 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #元自衛隊 #ソルジャー流パーソナル #強くなる 
Long time, no see! Sorry I've been MIA. Work has been crazy & it's been hard to post any of my training. But Districts is in 2 weeks and World Championships is in 2 months. I have a special sparring training tomorrow so maybe I'll have my Instructor film & take some pictures so I can post them tomorrow!
*****
So a couple months ago @hottmacaddict tagged me in a post for the clothing brand @bejuststrong and suggested I check them out. I did & really loved their philosophy that #strongisbeautiful Something I needed to hear after being in an environment where being strong was not only not considered feminine but was discouraged. I decided to apply to be an ambassador because I want spread that message & I was chosen! I got my first shipment at the end of April but could never get a good chance to take a picture. But if you've worked out at my gym, you've seen me in this outfit A LOT. I'm in LOVE with these leggings & crop top. The quality is no joke! The leggings are that thicker material that shapes but doesn't constrict. And the crop top is breathable so you can workout in it even in warmer temps. I also bought their joggers that I practically live in. EVERY TIME I wear this, I get so many compliments. Also I just feel sexy. I'm going to be stocking my closet with these & if you're interested, I have an affiliate code in my bio at the top! Definitely check them out! They originate from the UK so shipping may take longer if you're in the US but the wait is definitely worth it!
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Anyway, with #ata Rocky Mountain Districts in June AND #ataworldexpo in Little Rock in July, hopefully I can post more frequently. I GOT THIS! I really need a workout buddy though...lol
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#juststrong #juststrongclothing #martialartist #strongwomen #training #workout #atastrong #atastrongworldwide #kicksomeass #fitness #wellness #atataekwondo #trainingtowin #ineedatrainingbuddy  #筋トレ #筋トレ女子 #ジム #ジム服 #トレーニング #トレーニング女子 #強くなる #強さは美しい #強さはセクシー #トレーニングウェア  #格闘家 #テコンドー女子 #絶対勝つぞ
Long time, no see! Sorry I've been MIA. Work has been crazy & it's been hard to post any of my training. But Districts is in 2 weeks and World Championships is in 2 months. I have a special sparring training tomorrow so maybe I'll have my Instructor film & take some pictures so I can post them tomorrow! ***** So a couple months ago @hottmacaddict tagged me in a post for the clothing brand @bejuststrong and suggested I check them out. I did & really loved their philosophy that #strongisbeautiful  Something I needed to hear after being in an environment where being strong was not only not considered feminine but was discouraged. I decided to apply to be an ambassador because I want spread that message & I was chosen! I got my first shipment at the end of April but could never get a good chance to take a picture. But if you've worked out at my gym, you've seen me in this outfit A LOT. I'm in LOVE with these leggings & crop top. The quality is no joke! The leggings are that thicker material that shapes but doesn't constrict. And the crop top is breathable so you can workout in it even in warmer temps. I also bought their joggers that I practically live in. EVERY TIME I wear this, I get so many compliments. Also I just feel sexy. I'm going to be stocking my closet with these & if you're interested, I have an affiliate code in my bio at the top! Definitely check them out! They originate from the UK so shipping may take longer if you're in the US but the wait is definitely worth it! ***** Anyway, with #ata  Rocky Mountain Districts in June AND #ataworldexpo  in Little Rock in July, hopefully I can post more frequently. I GOT THIS! I really need a workout buddy though...lol * * * * * #juststrong  #juststrongclothing  #martialartist  #strongwomen  #training  #workout  #atastrong  #atastrongworldwide  #kicksomeass  #fitness  #wellness  #atataekwondo  #trainingtowin  #ineedatrainingbuddy  #筋トレ  #筋トレ女子  #ジム  #ジム服  #トレーニング  #トレーニング女子  #強くなる  #強さは美しい  #強さはセクシー  #トレーニングウェア  #格闘家  #テコンドー女子  #絶対勝つぞ 
おはようございます‎|•'-'•)و✧
毎日同じような投稿ですいません笑笑

今日も来てます 高槻軽自動車協会♡
守口市にお住まいのY様のお車です♡
レンタカーの顧客様から購入という経緯になりました·͜·ೢ ⋆*
ありがとうございます♡

今日は大阪めっちゃ暑なるようなんで 水分補給して体調管理しっかりと!!
車屋さんの皆様頑張りましょう♡

#大阪府
#最高気温29度 
#真夏 
#まだ5月ですけど
#異常気象 
年々 #体 に 堪える 笑笑
#40歳 から #人生 の #本番 らしい 
まだまだ #勉強中 
#頑張ろう 
#娘 が #大人になりたくない て
#なんで て聞いたら #困難 が多いからやて笑笑
#プラス思考 の #母 [だから面白いんやん!] 娘あ然(⊙ꇴ⊙) #人生山あり谷あり 
#そんな事では死にません 
#死ぬ の #嫌 やん てゆわれ
#死んだら記憶ないて 笑笑 と 
いつも 困難にぶつかるから #人 として #成長 するんやなと 娘との #会話 の中でまた #学んだ 
#守るものがあるから強くなれる
困難な時には必ず #夫婦の絆 が #強くなる 
そりゃ 毎日 #楽しい に越したことはないけどねー\\\ꐕ ꐕ ꐕ//// 今日も頑張ります!!
おはようございます‎|•'-'•)و✧ 毎日同じような投稿ですいません笑笑 今日も来てます 高槻軽自動車協会♡ 守口市にお住まいのY様のお車です♡ レンタカーの顧客様から購入という経緯になりました·͜·ೢ ⋆* ありがとうございます♡ 今日は大阪めっちゃ暑なるようなんで 水分補給して体調管理しっかりと!! 車屋さんの皆様頑張りましょう♡ #大阪府  #最高気温29度  #真夏  #まだ5月ですけど  #異常気象  年々 #体  に 堪える 笑笑 #40歳  から #人生  の #本番  らしい まだまだ #勉強中  #頑張ろう  #娘  が #大人になりたくない  て #なんで  て聞いたら #困難  が多いからやて笑笑 #プラス思考  の #母  [だから面白いんやん!] 娘あ然(⊙ꇴ⊙) #人生山あり谷あり  #そんな事では死にません  #死ぬ  の #嫌  やん てゆわれ #死んだら記憶ないて  笑笑 と いつも 困難にぶつかるから #人  として #成長  するんやなと 娘との #会話  の中でまた #学んだ  #守るものがあるから強くなれる  困難な時には必ず #夫婦の絆  が #強くなる  そりゃ 毎日 #楽しい  に越したことはないけどねー\\\ꐕ ꐕ ꐕ//// 今日も頑張ります!!
2018/05/22 
洞爺湖マラソンで学んだこと沢山ありますが
まず、 #補給食 のゼリー。
#メダリスト 一択。
メダリストは美味しかった。
あとのやつはツラかった! 
でも後半のカフェイン入りのは効いた!
カフェイン断ちの効果?
あと、35キロ位?私設エイドの方のコーラ🥤
あれは人生で一番美味いコーラでした😋ごちそうさまでした!.
.
本日

#回復ウォーキング 
のつもりが、右足裏痛すぎて帰宅😅

どうしても #洞爺湖マラソン の
#参加賞tシャツ 着たかっただけw

走る気まんまんで出たけど、
すぐに無理ってわかり、歩いて、
しかもソッコー帰ってきました🙃

まぁいい、前回の 
#足底筋膜炎 みたく長引かせないぞ

そりゃおとつい42.195キロ走ったんだから、まだどっか痛くて当たり前だわ🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ .
案外、太ももやふくらはぎはもう平気だし股関節も昨日のストレッチで概ね大丈夫🙆‍♀️
上半身の筋肉痛が残ってるくらい…
#毎回ケア忘れる から上半身のが厄介:笑

五本指ソックスで、
爪も心配なし☺️ .
大丈夫、すぐ回復するさ☺️ .
.
走れないとさ、
お酒とかお菓子とか、すぐ食べちゃうのよw
いや、走っててもなんだけど🤦‍♀️ 早く治れ〜

#IGランナーズ #IG北海道ランナーズ 
#はやくより強く 
#強くなる 
#甘えてたら強くなれない 
#ジョギング #ランニング #running #run #ランニング女子  #継続させたい #いつかはウルトラマラソン #30代のうちにウルトラマラソン #ハシリマシタグラム #nike #ナイキ #走る母 #家族に感謝 #今日も走らせてくれてありがとう #走れることに感謝 #まさありがとう 
#NOタイツデビュー 地味に。
2018/05/22 洞爺湖マラソンで学んだこと沢山ありますが まず、 #補給食  のゼリー。 #メダリスト  一択。 メダリストは美味しかった。 あとのやつはツラかった! でも後半のカフェイン入りのは効いた! カフェイン断ちの効果? あと、35キロ位?私設エイドの方のコーラ🥤 あれは人生で一番美味いコーラでした😋ごちそうさまでした!. . 本日 #回復ウォーキング  のつもりが、右足裏痛すぎて帰宅😅 どうしても #洞爺湖マラソン  の #参加賞tシャツ  着たかっただけw 走る気まんまんで出たけど、 すぐに無理ってわかり、歩いて、 しかもソッコー帰ってきました🙃 まぁいい、前回の #足底筋膜炎  みたく長引かせないぞ そりゃおとつい42.195キロ走ったんだから、まだどっか痛くて当たり前だわ🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ . 案外、太ももやふくらはぎはもう平気だし股関節も昨日のストレッチで概ね大丈夫🙆‍♀️ 上半身の筋肉痛が残ってるくらい… #毎回ケア忘れる  から上半身のが厄介:笑 五本指ソックスで、 爪も心配なし☺️ . 大丈夫、すぐ回復するさ☺️ . . 走れないとさ、 お酒とかお菓子とか、すぐ食べちゃうのよw いや、走っててもなんだけど🤦‍♀️ 早く治れ〜 #IGランナーズ  #IG北海道ランナーズ  #はやくより強く  #強くなる  #甘えてたら強くなれない  #ジョギング  #ランニング  #running  #run  #ランニング女子  #継続させたい  #いつかはウルトラマラソン  #30代のうちにウルトラマラソン  #ハシリマシタグラム  #nike  #ナイキ  #走る母  #家族に感謝  #今日も走らせてくれてありがとう  #走れることに感謝  #まさありがとう  #NOタイツデビュー  地味に。
今日は色えんぴつGET~✨
色彩の勉強、本格的にはじめてからノートに色つけてキレイにまとめて覚えたいな、って。
やっぱり楽しい~*・'(*゚▽゚*)'・* とりあえず、また仕事中にギックリ腰やったかも、、(´・ω・`)
しばらくまたコルセットやね~!!
がんばりまーす!! #色彩#カラー#色えんぴつ#ノート#自分磨き#社会人#アパレル#手書き#色彩検定#お仕事#ぎっくり腰#腰痛#コルセット#これからも#がんばる#負けない#強くなる#日々#成長#学生時代以来の#お勉強#今のところ#続いてます#好きなことだけは#続けられる
今日は色えんぴつGET~✨ 色彩の勉強、本格的にはじめてからノートに色つけてキレイにまとめて覚えたいな、って。 やっぱり楽しい~*・'(*゚▽゚*)'・* とりあえず、また仕事中にギックリ腰やったかも、、(´・ω・`) しばらくまたコルセットやね~!! がんばりまーす!! #色彩 #カラー #色えんぴつ #ノート #自分磨き #社会人 #アパレル #手書き #色彩検定 #お仕事 #ぎっくり腰 #腰痛 #コルセット #これからも #がんばる #負けない #強くなる #日々 #成長 #学生時代以来の #お勉強 #今のところ #続いてます #好きなことだけは #続けられる 
ケニーさんlasconchasのバックありがとうございます!欲しかったです! 
#lasconchas #これを背負って道場に行ける #強くなる
吹割の滝

春先の雪解け水が流れ込んだ吹割の滝。足元を流れる水が折り重なる岩の上を滑り落ち,大きな水けむりをあげ滝となります。東洋のナイアガラと呼ばれるこの滝,遊歩道には柵がない為,水量の多いこの時期は見ているだけで足がすくみます。

#japan #gunma #numata#l4l #like4like#思いつき旅#nature#waterfalls #falls #吹割の滝 #ナイアガラ #綺麗になる #強くなる
吹割の滝 春先の雪解け水が流れ込んだ吹割の滝。足元を流れる水が折り重なる岩の上を滑り落ち,大きな水けむりをあげ滝となります。東洋のナイアガラと呼ばれるこの滝,遊歩道には柵がない為,水量の多いこの時期は見ているだけで足がすくみます。 #japan  #gunma  #numata #l4l  #like4like #思いつき旅 #nature #waterfalls  #falls  #吹割の滝  #ナイアガラ  #綺麗になる  #強くなる 
ハッシュタグありがとうございます🙌
no.737#Repost @naoko.iguchi with @get_repost
・・・
世界一過酷な障害物競走《スパルタンレース》初参戦してきました!!!
結果は女子エリート部門9位入賞!!!!!🙌👏👏よく頑張った、自分😂
全長7キロ、22個の障害物レースでした👿
途中足つって動けなくなり、数人に抜かされたし、クリア出来るはずの障害物がクリアならずバーピーになり悔しい😭でも、これが今の自分の実力…もっと鍛えて再挑戦します!!!(๑˙ㅂ˙)و
仲間に支えられ、本当に楽しい良い経験になりました☺
脚がヤバいから明日FEELCYCLE行けそうにないなぁ😢(苦笑)
…
@chiyo5997
@saki_12031989
@tomochikayara
@naamfon.k
…
運営スタッフ・ボランティア・各関係者の皆さんに感謝!!!楽しい大会をありがとう🙌🎶
…
#スパルタンレース #初参戦 #9位 #女子エリート部門 #楽しかった #トレーニング #トレーニング仲間 #トレーニング女子 #腹筋女子 #スパルタン #仲間に支えられた #練習は裏切らない #再挑戦 #鍛える #強くなる #筋肉女子 #足つった #泥水潜るなんて聞いてないw #障害物競走 #SASUKE #FEELCYCLE #realfit #スポーツ女子クラブ #鬼疲れた #打ち上げは肉会 #spartanrace #spartan #iamaspartan #aroo
ハッシュタグありがとうございます🙌 no.737#Repost  @naoko.iguchi with @get_repost ・・・ 世界一過酷な障害物競走《スパルタンレース》初参戦してきました!!! 結果は女子エリート部門9位入賞!!!!!🙌👏👏よく頑張った、自分😂 全長7キロ、22個の障害物レースでした👿 途中足つって動けなくなり、数人に抜かされたし、クリア出来るはずの障害物がクリアならずバーピーになり悔しい😭でも、これが今の自分の実力…もっと鍛えて再挑戦します!!!(๑˙ㅂ˙)و 仲間に支えられ、本当に楽しい良い経験になりました☺ 脚がヤバいから明日FEELCYCLE行けそうにないなぁ😢(苦笑) … @chiyo5997 @saki_12031989 @tomochikayara @naamfon.k … 運営スタッフ・ボランティア・各関係者の皆さんに感謝!!!楽しい大会をありがとう🙌🎶 … #スパルタンレース  #初参戦  #9位  #女子エリート部門  #楽しかった  #トレーニング  #トレーニング仲間  #トレーニング女子  #腹筋女子  #スパルタン  #仲間に支えられた  #練習は裏切らない  #再挑戦  #鍛える  #強くなる  #筋肉女子  #足つった  #泥水潜るなんて聞いてないw  #障害物競走  #SASUKE  #FEELCYCLE  #realfit  #スポーツ女子クラブ  #鬼疲れた  #打ち上げは肉会  #spartanrace  #spartan  #iamaspartan  #aroo 
もっと上半身を強化したいです。
休日が丸1日体のこと。

#もっとでかくなりたい #日々成長#練習#トレーニング#モチベーション#高め#強くなる
東京本部レディースクラス。名古屋支部マス塩崎の殺気あふれる小太刀の素振り。 
#剣護身術 #東京 #文京区 #護身術 #レディースクラス #女性 #強くなる #江戸川橋駅 #飯田橋駅 #マス塩崎
【幸せを探してる皆さんへ】
人生の目標はおそらくみんな幸せになることだと思います。けど幸せってなに?って感じですよね。
だって誰も幸せになる方法なんか教えてくれないですもんね😂
ぼくも学生の頃から幸せってなんだーーーって本読んだり人に聞いたり、旅に出たり、できる限りのことをやり続けました笑
そうすると出会いました。出会った人達はみんな命をかけて自分の大切な人、大切な人の大切な人を幸せにするために活動していました。
みんな目がキラキラしていて、健康で元気で、笑顔が溢れてて、思いやりがある人達でエネルギーに満ち溢れてました😊😇
その人達に巻き込まれて僕もとても幸せになりました。
だからみんなを巻き込みたい!!
そしてみんな幸せになってほしいっていうのが僕の思いです(*゚▽゚*)
どこで生まれてどう生きてきてとか、肌の色とか何でもいいから出会った人みんな幸せにしたい(ノ´▽`)ノ♪
徳を積んで生きましょう(ノ´▽`)ノ♪

#健康 #笑顔いっぱい #笑顔#思いやり#元気 #幸せ#ハッピー #徳を積む #生きる#健康第一 #人生#楽しい#命 #輝く #未来 #希望 #エネルギー #助けたい #守りたい #家族 #大切な人 #大切 #強くなる #愛#人生の目標 #目標 #人生一度きり#幸せになりたい
【幸せを探してる皆さんへ】 人生の目標はおそらくみんな幸せになることだと思います。けど幸せってなに?って感じですよね。 だって誰も幸せになる方法なんか教えてくれないですもんね😂 ぼくも学生の頃から幸せってなんだーーーって本読んだり人に聞いたり、旅に出たり、できる限りのことをやり続けました笑 そうすると出会いました。出会った人達はみんな命をかけて自分の大切な人、大切な人の大切な人を幸せにするために活動していました。 みんな目がキラキラしていて、健康で元気で、笑顔が溢れてて、思いやりがある人達でエネルギーに満ち溢れてました😊😇 その人達に巻き込まれて僕もとても幸せになりました。 だからみんなを巻き込みたい!! そしてみんな幸せになってほしいっていうのが僕の思いです(*゚▽゚*) どこで生まれてどう生きてきてとか、肌の色とか何でもいいから出会った人みんな幸せにしたい(ノ´▽`)ノ♪ 徳を積んで生きましょう(ノ´▽`)ノ♪ #健康  #笑顔いっぱい  #笑顔 #思いやり #元気  #幸せ #ハッピー  #徳を積む  #生きる #健康第一  #人生 #楽しい #命  #輝く  #未来  #希望  #エネルギー  #助けたい  #守りたい  #家族  #大切な人  #大切  #強くなる  #愛 #人生の目標  #目標  #人生一度きり #幸せになりたい 
*°
5/18〜5/20 春イン🌸
・
100mHと400mHを走らせてもらいました☺︎
どっちも記録は良くなかったけど
収穫が沢山ありました🙆‍♀️
・
美咲先輩 わかな先輩 みろみたいに
100mH走れるようになりたい
しほ先輩 ゆうな先輩 美織先輩 まい先輩 あかりみたいに
マイル走れるようになりたい
400mHもちゃんと走れるようになりたい
身近に強い人が沢山いるって幸せだ🌷
強くなれるように前向きにコツコツ真面目に頑張ります💫
・
3日間おつかれさまでした😊
共立最高です!!!
・
#春イン🌸 #九州IC #100mH #400mH #強くなる
#KKU #track_and_field #stay_positive
*° 5/18〜5/20 春イン🌸 ・ 100mHと400mHを走らせてもらいました☺︎ どっちも記録は良くなかったけど 収穫が沢山ありました🙆‍♀️ ・ 美咲先輩 わかな先輩 みろみたいに 100mH走れるようになりたい しほ先輩 ゆうな先輩 美織先輩 まい先輩 あかりみたいに マイル走れるようになりたい 400mHもちゃんと走れるようになりたい 身近に強い人が沢山いるって幸せだ🌷 強くなれるように前向きにコツコツ真面目に頑張ります💫 ・ 3日間おつかれさまでした😊 共立最高です!!! ・ #春イン 🌸 #九州IC  #100mH  #400mH  #強くなる  #KKU  #track_and_field  #stay_positive 
余韻ヒタヒタ中

#洞爺湖マラソン 
同じジムだった ランニングサークルの皆さん。

洞爺湖マラソンに合わせて
このユニフォーム作って、チーム名決めたの☺️
.
 Cozy joy .
ジムがJOY fitなのと、
Cozy は居心地いいとかそんな意味があるってことでこの名前に☺️ 名前通り、年の差も仕事やいろーんなことが全然共通点なくても
ランや日々のトレーニングだけでニコニコ繋がれる😄

今回ウエア揃えたからみんなを見つけやすかったのは私だけではなく、

30キロ過ぎで足攣りから
リタイアするつもりで公園で寝てたムトーさんが、
さてと走り出してすぐに私が追い抜いたらしく、
それならばとこっそりしばらく後ろを走ってきてたみたいで、

私は全然気付かずにポクポク走り続けてたけど、33キロらへんで脚が棒になり始める…

35キロのエイドで、
少し休むつもりで紫蘇ジュース二杯飲む🥤
楽しみにしてたチーズケーキを食べる元気は全くなくて、
ウエストポーチの中に忍ばせたジップロックにここぞとばかりに、詰め込む姿を見られてましたw

んで、その作業は待ってられんと抜かれていたみたいw

ひどいよね、声かけてよw .
ゴールしてから、
私に抜かされなかったらリタイアしてたよ、ありがとうって言われた。

私の必死も
誰かのためになって、嬉しかったよ☺️ .
ゴールして、
仲間の顔みた瞬間に安心して涙出た。
そして、足攣って涙止まらなくなったwww .
顔が砂埃でザシザシだよ
って言ったら、
それ全部汗。塩。

って言われた😅

そんなやりとりすら心地良くて
大好きな人たちです。

私、ここでは1番若くて
ホープと呼ばれてるからこれから伸び代全開で頑張らなきゃなのです☺️ . 
#伸び代しかない 
#死ぬ気で走れ死なないから 
#IGランナーズ #IG北海道ランナーズ 
#はやくより強く 
#強くなる 
#甘えてたら強くなれない 
#ハシリマセンデシタグラム 
#ハシレマセンデシタグラム 
#筋肉痛 #股関節痛 
#腹筋 攣る
#すぐお腹すく 
#30代のうちにウルトラマラソン 
#目標はウルトラマラソン 
#まずはサブ4目標 
#甘えんな 
#甘えんな自分 
#みんな大好き 
#仲間サイコー 
#ジョギング #ランニング #running #run #ランニング女子  #継続させたい #走る母 #家族に感謝
余韻ヒタヒタ中 #洞爺湖マラソン  同じジムだった ランニングサークルの皆さん。 洞爺湖マラソンに合わせて このユニフォーム作って、チーム名決めたの☺️ . Cozy joy . ジムがJOY fitなのと、 Cozy は居心地いいとかそんな意味があるってことでこの名前に☺️ 名前通り、年の差も仕事やいろーんなことが全然共通点なくても ランや日々のトレーニングだけでニコニコ繋がれる😄 今回ウエア揃えたからみんなを見つけやすかったのは私だけではなく、 30キロ過ぎで足攣りから リタイアするつもりで公園で寝てたムトーさんが、 さてと走り出してすぐに私が追い抜いたらしく、 それならばとこっそりしばらく後ろを走ってきてたみたいで、 私は全然気付かずにポクポク走り続けてたけど、33キロらへんで脚が棒になり始める… 35キロのエイドで、 少し休むつもりで紫蘇ジュース二杯飲む🥤 楽しみにしてたチーズケーキを食べる元気は全くなくて、 ウエストポーチの中に忍ばせたジップロックにここぞとばかりに、詰め込む姿を見られてましたw んで、その作業は待ってられんと抜かれていたみたいw ひどいよね、声かけてよw . ゴールしてから、 私に抜かされなかったらリタイアしてたよ、ありがとうって言われた。 私の必死も 誰かのためになって、嬉しかったよ☺️ . ゴールして、 仲間の顔みた瞬間に安心して涙出た。 そして、足攣って涙止まらなくなったwww . 顔が砂埃でザシザシだよ って言ったら、 それ全部汗。塩。 って言われた😅 そんなやりとりすら心地良くて 大好きな人たちです。 私、ここでは1番若くて ホープと呼ばれてるからこれから伸び代全開で頑張らなきゃなのです☺️ . #伸び代しかない  #死ぬ気で走れ死なないから  #IGランナーズ  #IG北海道ランナーズ  #はやくより強く  #強くなる  #甘えてたら強くなれない  #ハシリマセンデシタグラム  #ハシレマセンデシタグラム  #筋肉痛  #股関節痛  #腹筋  攣る #すぐお腹すく  #30代のうちにウルトラマラソン  #目標はウルトラマラソン  #まずはサブ4目標  #甘えんな  #甘えんな自分  #みんな大好き  #仲間サイコー  #ジョギング  #ランニング  #running  #run  #ランニング女子  #継続させたい  #走る母  #家族に感謝 
県大会
・
久しぶりに9分台出たけど目標は全然達成出来なかった
たくさんの人に支えられてたくさんの人に応援をもらってもっとちゃんと結果出したかった
これで終わりじゃないけどインターハイへのチャンスはあと1回
・
後悔しない結果が残せるように1日1日を大切に
・
東海大会決まったゆうみ先輩 ゆま先輩 はるちゃん 次のステージでもファイトです‼️
#県大会#まだまだ#これから#強くなる
県大会 ・ 久しぶりに9分台出たけど目標は全然達成出来なかった たくさんの人に支えられてたくさんの人に応援をもらってもっとちゃんと結果出したかった これで終わりじゃないけどインターハイへのチャンスはあと1回 ・ 後悔しない結果が残せるように1日1日を大切に ・ 東海大会決まったゆうみ先輩 ゆま先輩 はるちゃん 次のステージでもファイトです‼️ #県大会 #まだまだ #これから #強くなる 
やっと行けた😆
#ジョニーのからあげ天満店 
スーパーハイボール✨✨
テンション上がっていくやつ⤴︎⤴︎笑笑

ボクササイズの愉快な仲間達と🎶
毎週日曜日10時〜13時
1000円で受けれちゃう
ボクササイズ✨🥊 初心者な自分も楽しめたので
皆さんも良かったら🤩
・
・
・
#ボクササイズ#休日の日
#天六#道場#初心者マーク 
#上達できる#強くなる#精神力
#優しいコーチ#面白いよ
#パンチきいた#パンチパーマ
#極真道場#天神橋筋六丁目
#ジョニーのからあげ天満店 
#スーパーハイボール#うんまっ 
#たまに#飲み会#ワイワイ
#人との繋がり#嬉しいね
#明日から#頑張るぞ#写真日記
#アラフォーライフ#グルメ部 
#いいねありがとうございます
やっと行けた😆 #ジョニーのからあげ天満店  スーパーハイボール✨✨ テンション上がっていくやつ⤴︎⤴︎笑笑 ボクササイズの愉快な仲間達と🎶 毎週日曜日10時〜13時 1000円で受けれちゃう ボクササイズ✨🥊 初心者な自分も楽しめたので 皆さんも良かったら🤩 ・ ・ ・ #ボクササイズ #休日の日  #天六 #道場 #初心者マーク  #上達できる #強くなる #精神力  #優しいコーチ #面白いよ  #パンチきいた #パンチパーマ  #極真道場 #天神橋筋六丁目  #ジョニーのからあげ天満店  #スーパーハイボール #うんまっ  #たまに #飲み会 #ワイワイ  #人との繋がり #嬉しいね  #明日から #頑張るぞ #写真日記  #アラフォーライフ #グルメ部  #いいねありがとうございます 
4月に実家の両親が無事に金婚式を迎えました✨👴👵少し遅れたけれど家族皆で両親を囲んで御祝い㊗️です。美味しいお寿司と両親の笑顔で楽しい時間を過ごしました🎵

#japan #ibaraki #tochigi #koga #nogi #l4l#like4like#金婚式#50年#anniversary #family#smile#胡蝶蘭 #お寿司 #sushi#happy #綺麗になる #強くなる
Fuckin' Perfect / p!nk
・
BOSJ、BUSHI選手は今のところ2連敗…(´Д` )
これから全勝で勝ち上がって欲しい!
・
・
仕事でミスった…
自分の至らなさと先輩達の「お前だけの責任じゃないから大丈夫だ。」という優しい言葉に…有り難い(´Д` )
大丈夫って言葉、すげー笑
・
凹んでたけど、また月曜日からしっかり頑張って今以上に賢く、強くなるぞ!
おれが落ち込んでる場合じゃない!
・
プロレス観てモチベーション上げよう!
あー!生で試合観に行きたいー!
全然行けてないー!
・
さ、明日も全力でやって弱い自分を更新するぜ。
It’s Reborn !笑
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#元気が出る曲 #ありがたい言葉 #大丈夫 #新日本プロレス #BOSJ #面白い #プロレス #生きる活力 #強くなる #ガイコツくん #ゲッツみたいになっちゃう #its #reborn
Fuckin' Perfect / p!nk ・ BOSJ、BUSHI選手は今のところ2連敗…(´Д` ) これから全勝で勝ち上がって欲しい! ・ ・ 仕事でミスった… 自分の至らなさと先輩達の「お前だけの責任じゃないから大丈夫だ。」という優しい言葉に…有り難い(´Д` ) 大丈夫って言葉、すげー笑 ・ 凹んでたけど、また月曜日からしっかり頑張って今以上に賢く、強くなるぞ! おれが落ち込んでる場合じゃない! ・ プロレス観てモチベーション上げよう! あー!生で試合観に行きたいー! 全然行けてないー! ・ さ、明日も全力でやって弱い自分を更新するぜ。 It’s Reborn !笑 ・ ・ #元気が出る曲  #ありがたい言葉  #大丈夫  #新日本プロレス  #BOSJ  #面白い  #プロレス  #生きる活力  #強くなる  #ガイコツくん  #ゲッツみたいになっちゃう  #its  #reborn 
2018/05/20 .
#洞爺湖マラソン 
#初フルマラソン .
無事に完走してきました🤗🍎 .

グロス 4時間20分27秒
ネット 4時間18分00秒 .

直前に周りからたくさんのプレッシャーと刺激をいただき、緊張のあまり予定より随分早くレディースデーが訪れる事態にも、
持ち前の考えすぎる能力で、準備万端‼️
.
メンタルの弱さが毎回ここに出るの勘弁してください、せーりの神様🙏 .
しかし吹っ切れたおかげで、
すごく楽しい42.195キロでした☺️ .
てか、誰?
洞爺湖マラソンは平坦だよとか言った人。

大嘘、ずっと常にアップダウンだったから‼️:笑

でも、初めてにしてはよくやった☺️ 密かに目標にしていた4時間15分にはネットタイムで3分足らず…
原因?
もちろんエイド満喫しすぎたからw

記憶では後半33キロで、
いわゆる壁がきて、 
その辺から歩いては走るを繰り返す。
#死ぬ気で走れ死なないから 
を念仏のように唱えてはしる。

#強くなりたい と思いました。

課題はたくさん。

走りきれて本当によかった‼️ .
ゴールしたあとはフラフラで、学生ボランティアの子達に抱えられて完走タオルを受け取りました。
全然歩けなくなるもんなのねw

いろんな体験が詰まりすぎて
文章にしきれない。
.

一生に一度きり。
最初で最後の 【初フルマラソン】

これだけ笑顔で楽しめたことが幸せです☺️ .
写真にうつってるIGランナー様、
Cozy joyの仲間達、
すれ違いでのハイタッチや声かけてもらったことでどれだけ元気になれたか、お礼をしてもしたりない‼️ パワーもらいました❤️
じゅんじさん、行き帰り運転ありがとうございました‼️
タグ付けしませんが、心より感謝しています‼️ ありがとうございました❤️ .

もうしばらく余韻に浸るので
post続きますがご容赦を:笑

ほんとにね、
楽しかったし幸せだったのよ❤️ .

#IGランナーズ #IG北海道ランナーズ 
#はやくより強く 
#強くなる 
#甘えてたら強くなれない 
#ジョギング #ランニング #running #run #ランニング女子  #継続させたい #いつかはウルトラマラソン #30代のうちにウルトラマラソン #ハシリマシタグラム #走る母 #家族に感謝 #今日も走らせてくれてありがとう #走れることに感謝 #まさありがとう 
地味に #ハーフ のベスト出てたwネットタイムでね
#完走 
#完走タオル でやるこのポーズ憧れでした 
日焼けとユニフォームで擦れた右の二の腕がツライ😂
足は思ったより大丈夫そう 
あと、
#腹筋 攣るwww

誰か助けてwww
2018/05/20 . #洞爺湖マラソン  #初フルマラソン  . 無事に完走してきました🤗🍎 . グロス 4時間20分27秒 ネット 4時間18分00秒 . 直前に周りからたくさんのプレッシャーと刺激をいただき、緊張のあまり予定より随分早くレディースデーが訪れる事態にも、 持ち前の考えすぎる能力で、準備万端‼️ . メンタルの弱さが毎回ここに出るの勘弁してください、せーりの神様🙏 . しかし吹っ切れたおかげで、 すごく楽しい42.195キロでした☺️ . てか、誰? 洞爺湖マラソンは平坦だよとか言った人。 大嘘、ずっと常にアップダウンだったから‼️:笑 でも、初めてにしてはよくやった☺️ 密かに目標にしていた4時間15分にはネットタイムで3分足らず… 原因? もちろんエイド満喫しすぎたからw 記憶では後半33キロで、 いわゆる壁がきて、 その辺から歩いては走るを繰り返す。 #死ぬ気で走れ死なないから  を念仏のように唱えてはしる。 #強くなりたい  と思いました。 課題はたくさん。 走りきれて本当によかった‼️ . ゴールしたあとはフラフラで、学生ボランティアの子達に抱えられて完走タオルを受け取りました。 全然歩けなくなるもんなのねw いろんな体験が詰まりすぎて 文章にしきれない。 . 一生に一度きり。 最初で最後の 【初フルマラソン】 これだけ笑顔で楽しめたことが幸せです☺️ . 写真にうつってるIGランナー様、 Cozy joyの仲間達、 すれ違いでのハイタッチや声かけてもらったことでどれだけ元気になれたか、お礼をしてもしたりない‼️ パワーもらいました❤️ じゅんじさん、行き帰り運転ありがとうございました‼️ タグ付けしませんが、心より感謝しています‼️ ありがとうございました❤️ . もうしばらく余韻に浸るので post続きますがご容赦を:笑 ほんとにね、 楽しかったし幸せだったのよ❤️ . #IGランナーズ  #IG北海道ランナーズ  #はやくより強く  #強くなる  #甘えてたら強くなれない  #ジョギング  #ランニング  #running  #run  #ランニング女子  #継続させたい  #いつかはウルトラマラソン  #30代のうちにウルトラマラソン  #ハシリマシタグラム  #走る母  #家族に感謝  #今日も走らせてくれてありがとう  #走れることに感謝  #まさありがとう  地味に #ハーフ  のベスト出てたwネットタイムでね #完走  #完走タオル  でやるこのポーズ憧れでした 日焼けとユニフォームで擦れた右の二の腕がツライ😂 足は思ったより大丈夫そう あと、 #腹筋  攣るwww 誰か助けてwww
この先もずっと、子ども達が憧れて集まってきてくれる、純粋な心を持ったMTBライダーであり続けたい!てへぺろ\(//∇//)\
Photo by 母
#2yearsago #2016 #forest #autumn #autumnleaves #children #pureheart #feelsafe #mydream #mountainbike #mtb #konabikes #konashred #instructor #keepgoing #bestrong 
#2年前 #2016年 #森 #秋 #紅葉 #子ども #純粋な心 #安心感 #将来の夢 #マウンテンバイク #インストラクター #頑張る #強くなる #てへぺろ
この先もずっと、子ども達が憧れて集まってきてくれる、純粋な心を持ったMTBライダーであり続けたい!てへぺろ\(//∇//)\ Photo by 母 #2yearsago  #2016  #forest  #autumn  #autumnleaves  #children  #pureheart  #feelsafe  #mydream  #mountainbike  #mtb  #konabikes  #konashred  #instructor  #keepgoing  #bestrong  #2年前  #2016年  #森  #秋  #紅葉  #子ども  #純粋な心  #安心感  #将来の夢  #マウンテンバイク  #インストラクター  #頑張る  #強くなる  #てへぺろ 
5月19.20日
第1回国際フルコンタクト空手道選手権大会が行われました。
3回戦で今回の大会で優勝した選手に負けてしまいました。チャンピオンクラスの人たちとのレベルの違いを感じさせられました。練習あるのみです!
姉ちゃん、恋優勝おめでとう!自分のことのかのように嬉しすぎました!
応援に来てくださった道場の方々と連絡をしてくれた地元の人たちありがとうございます。
強くなります。押忍。
#JFKO#第1回国際フルコンタクト空手道選手権大会 #久保田道場#強くなる#大阪府立体育会館#エディオンアリーナ大阪
5月19.20日 第1回国際フルコンタクト空手道選手権大会が行われました。 3回戦で今回の大会で優勝した選手に負けてしまいました。チャンピオンクラスの人たちとのレベルの違いを感じさせられました。練習あるのみです! 姉ちゃん、恋優勝おめでとう!自分のことのかのように嬉しすぎました! 応援に来てくださった道場の方々と連絡をしてくれた地元の人たちありがとうございます。 強くなります。押忍。 #JFKO #第1回国際フルコンタクト空手道選手権大会  #久保田道場 #強くなる #大阪府立体育会館 #エディオンアリーナ大阪 
Spartan Race CHIBA
『The Gate』
打上げ& 次レースに向けて決起集会‼️
エリートクラス10位内…2名🎉
@naoki_sgx コーチの指導によりドンドン強くなるメンバー✨
士気高く常に前を向いて進んでいるメンバーに強烈な刺激を受けて…
自分がどれだけ愚か者か思い知らされる👎🏾
ホンマにヤバイ程強い仲間💪🏾
来月の#スパルタンレース に向けて新たに‼️
#spartan #spartans #spartanrace #spartantraining #spartansgx #spartanracejp #スパルタンレース #リーボック #reebok #人間をきわめろ #workout #打上げ #決起集会 #エリート #強い #workout #ワークアウト #六本木 #強くなりたい #強くなる #仲間 #大切#千葉 #ドイツ村 #韓国#crossfit #crossfitter
強い人は優しい✨
Spartan Race CHIBA 『The Gate』 打上げ& 次レースに向けて決起集会‼️ エリートクラス10位内…2名🎉 @naoki_sgx コーチの指導によりドンドン強くなるメンバー✨ 士気高く常に前を向いて進んでいるメンバーに強烈な刺激を受けて… 自分がどれだけ愚か者か思い知らされる👎🏾 ホンマにヤバイ程強い仲間💪🏾 来月の#スパルタンレース  に向けて新たに‼️ #spartan  #spartans  #spartanrace  #spartantraining  #spartansgx  #spartanracejp  #スパルタンレース  #リーボック  #reebok  #人間をきわめろ  #workout  #打上げ  #決起集会  #エリート  #強い  #workout  #ワークアウト  #六本木  #強くなりたい  #強くなる  #仲間  #大切 #千葉  #ドイツ村  #韓国 #crossfit  #crossfitter  強い人は優しい✨
【腕を太くする方法】
腕の筋肉で一番大きな部位は「上腕三頭筋」です💪
上腕三頭筋は2種類あるのですが、2種類を同時に鍛える方法を紹介します👐

①バーを持ちオデコに近づける。
②頭の近くを通し下まで下ろす。

①では主に上腕三頭筋の2種類の中で骨の近くにくっ付いている「外側頭」に刺激が入ります🔥

②で下に下ろす理由は、もう1種類の「長頭」は肩甲骨から付いているので、バーが肩より下に来ないとストレッチされません🙅‍♂️なのでバーを下まで下ろします。

腕を太くする際、上腕二頭筋も重要ですが、上腕二頭筋より上腕三頭筋の方が大きいです👍
また上腕三頭筋はヒジを伸ばす時に働く筋肉なので、ラグビーのプレーではハンドオフの時などに必要な筋肉です🙆‍♂️

また胸の筋トレや肩の筋トレで重量を押す時にも使われ疲労しやすいので、鍛える際は短い時間で一気に追い込む事を推奨します。
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#筋トレ動画 #筋トレメニュー #トレーニング動画 #トレーニングメニュー #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #ダイエット記録 #インスタダイエット #trainingmovie #フィジカルトレーニング #ワークアウト #フィジーク #強くなる #強くなりたい
【腕を太くする方法】 腕の筋肉で一番大きな部位は「上腕三頭筋」です💪 上腕三頭筋は2種類あるのですが、2種類を同時に鍛える方法を紹介します👐  ①バーを持ちオデコに近づける。 ②頭の近くを通し下まで下ろす。  ①では主に上腕三頭筋の2種類の中で骨の近くにくっ付いている「外側頭」に刺激が入ります🔥  ②で下に下ろす理由は、もう1種類の「長頭」は肩甲骨から付いているので、バーが肩より下に来ないとストレッチされません🙅‍♂️なのでバーを下まで下ろします。  腕を太くする際、上腕二頭筋も重要ですが、上腕二頭筋より上腕三頭筋の方が大きいです👍 また上腕三頭筋はヒジを伸ばす時に働く筋肉なので、ラグビーのプレーではハンドオフの時などに必要な筋肉です🙆‍♂️  また胸の筋トレや肩の筋トレで重量を押す時にも使われ疲労しやすいので、鍛える際は短い時間で一気に追い込む事を推奨します。 . . #筋トレ動画  #筋トレメニュー  #トレーニング動画  #トレーニングメニュー  #ダイエットメニュー  #ダイエット日記  #ダイエット記録  #インスタダイエット  #trainingmovie  #フィジカルトレーニング  #ワークアウト  #フィジーク  #強くなる  #強くなりたい 
先輩方ほんとにお疲れ様でした!
短い時間の中色々教えてくださりほんとにありがとうございました✨
先輩方の笑顔や姿でいつも元気もらえました😁
ほんとにとても楽しかったです😁💓
・
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とても優しくて明るいそしていつも笑顔なそんな先輩方が大好きです!💕
#fff #likeforlike #like4like #instagood #instalike #followme #follow #バスケ部 #先輩方 #引退 #お疲れ様でした #そして #ほんとに #ありがとうございました #これからも #頑張ってください#寂しい #けど #頑張らなきゃ #もっともっと #強くなる #そして #いつか #先輩達と #一緒に #バスケ #するんだ #5月 #19日
先輩方ほんとにお疲れ様でした! 短い時間の中色々教えてくださりほんとにありがとうございました✨ 先輩方の笑顔や姿でいつも元気もらえました😁 ほんとにとても楽しかったです😁💓 ・ ・ とても優しくて明るいそしていつも笑顔なそんな先輩方が大好きです!💕 #fff  #likeforlike  #like4like  #instagood  #instalike  #followme  #follow  #バスケ部  #先輩方  #引退  #お疲れ様でした  #そして  #ほんとに  #ありがとうございました  #これからも  #頑張ってください #寂しい  #けど  #頑張らなきゃ  #もっともっと  #強くなる  #そして  #いつか  #先輩達と  #一緒に  #バスケ  #するんだ  #5月  #19日 
Bee梅田店ハウストーナメント!!!
私は予選ロビンで負けましたがレベル高い!!!
ゲストは本田純子プロ
優勝、準優勝した方々おめでとうございます🎉
まだまだ俺は強くなる。。。🎯 #大阪#梅田#ダーツ#ダーツバー#Bee#梅田店#ハウストーナメント#予選#ロビン#敗退#まだまだ#俺は#強くなる#関係ないけど#まよんぬ#に#会いたい
【総合格闘技スタジオSTYLE新クラスのお知らせ!】 毎週火曜日のレスリングクラスに代わり
6月より柔術クラスが始まります。

毎週火曜日:20:15〜22:15
休憩後、ラストまでスパーリング

21:30からは、シュートレスリングクラスとマットスペースを半々で使います!

柔術クラス講師

柏倉守先生
MAMORU KASHIKURA

柔術黒帯
プロMMAファイター

2012 JML -80kg MMA TOURNAMENT 
GOLD

2014 JBJJF ALL JAPAN MASTER JIU-JITSU CHAMPIONSHIP PURPLEBELT 
MIDOLE WEIGHT GOLD

2014 ASJJF JAPAN OPEN ADULT PURPLEBELT 
MIDOLE WEIGHT GOLD

2014 DUMAU JIU-JITSU CHAMPION SHIP MASTERA MIDOLE WEIGHT GOLD
MASTER OPEN WEIGHT SILVER

2014 TAIWAN INTERNATIONAL CHAMPION SHIP PURPJEBELT ADULT OPEN WEIGHT GOLD

2015 COPA DE BANGKOK BROWN BELT 
ADULT MIDOLE WEIGHT GOLD
ADULT OPEN WEIGHT GOLD

2015 ASJJF DUMAU PHILPPINES INTERNATIONAL OPEN TOURNAMENT 
MASTER BLACK BELT MIDOLE WEIGHT GOLD
MASTER BLACK BELT OPEN WEIGHT GOLD

2016 IBJJF PAN 
BLACK BELT MASTER3 MIDOLE BRONZE

2017 IBJJF ASIA
BLACK BELT MASTER3 LIGHT
SILVER

タイ、ペタヤ在住のイタリア人キックボクサークリスティアーノ指導
タイ英雄 ブアカーオ指導
→共同柔術クラス
山本KID  ファミリー指導
KINGレイナに寝技指導
柔術でも各カテゴリーでアジア各国チャンピオン、世界大会3位
.
#STYLE#関目#MMA#総合格闘技#池本誠知#kickboxing#柔術#中村優作 #柔術女子 #柔術着 #城東区 #総合格闘技スタジオstyle #寝技  #打ち込み #レッスン #練習 #毎週 #水曜 #習い事 #健康 #強くなる #格闘技 #寝技 #グラップリング #反復練習 #スパーリング#柔術着 #オリジナル #ロゴ #オシャレ
【総合格闘技スタジオSTYLE新クラスのお知らせ!】 毎週火曜日のレスリングクラスに代わり 6月より柔術クラスが始まります。 毎週火曜日:20:15〜22:15 休憩後、ラストまでスパーリング 21:30からは、シュートレスリングクラスとマットスペースを半々で使います! 柔術クラス講師 柏倉守先生 MAMORU KASHIKURA 柔術黒帯 プロMMAファイター 2012 JML -80kg MMA TOURNAMENT GOLD 2014 JBJJF ALL JAPAN MASTER JIU-JITSU CHAMPIONSHIP PURPLEBELT MIDOLE WEIGHT GOLD 2014 ASJJF JAPAN OPEN ADULT PURPLEBELT MIDOLE WEIGHT GOLD 2014 DUMAU JIU-JITSU CHAMPION SHIP MASTERA MIDOLE WEIGHT GOLD MASTER OPEN WEIGHT SILVER 2014 TAIWAN INTERNATIONAL CHAMPION SHIP PURPJEBELT ADULT OPEN WEIGHT GOLD 2015 COPA DE BANGKOK BROWN BELT ADULT MIDOLE WEIGHT GOLD ADULT OPEN WEIGHT GOLD 2015 ASJJF DUMAU PHILPPINES INTERNATIONAL OPEN TOURNAMENT MASTER BLACK BELT MIDOLE WEIGHT GOLD MASTER BLACK BELT OPEN WEIGHT GOLD 2016 IBJJF PAN BLACK BELT MASTER3 MIDOLE BRONZE 2017 IBJJF ASIA BLACK BELT MASTER3 LIGHT SILVER タイ、ペタヤ在住のイタリア人キックボクサークリスティアーノ指導 タイ英雄 ブアカーオ指導 →共同柔術クラス 山本KID ファミリー指導 KINGレイナに寝技指導 柔術でも各カテゴリーでアジア各国チャンピオン、世界大会3位 . #STYLE #関目 #MMA #総合格闘技 #池本誠知 #kickboxing #柔術 #中村優作  #柔術女子  #柔術着  #城東区  #総合格闘技スタジオstyle  #寝技  #打ち込み  #レッスン  #練習  #毎週  #水曜  #習い事  #健康  #強くなる  #格闘技  #寝技  #グラップリング  #反復練習  #スパーリング #柔術着  #オリジナル  #ロゴ  #オシャレ 
まだまだ弱いなー。
バイクもっと速く漕げるようになりたい。これから、毎日やるかぁぁあ‼︎頑張れ自分。

怪我期間の目標
腹筋割る
バイク速く漕げるようになる

そのために腹筋、体幹、バイクを毎日頑張れええええ‼︎
絶対強くなる。負けへん。怪我せーへんもん。
復帰する。
#陸上 #怪我期間  #強くなる #負けない #勝つ
#速くなる #ユニフォーム着て走る
まだまだ弱いなー。 バイクもっと速く漕げるようになりたい。これから、毎日やるかぁぁあ‼︎頑張れ自分。 怪我期間の目標 腹筋割る バイク速く漕げるようになる そのために腹筋、体幹、バイクを毎日頑張れええええ‼︎ 絶対強くなる。負けへん。怪我せーへんもん。 復帰する。 #陸上  #怪我期間  #強くなる  #負けない  #勝つ  #速くなる  #ユニフォーム着て走る