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#回復食 medias

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昨夜の晩御飯は玄米粥と具なし味噌汁にたまご豆腐のみ!
今朝から通常食に戻しお昼はプチ贅沢して
なだ万のお味噌汁にさくら卵を使った厚焼き玉子が美味しかった😋
先週より少ないご飯でも満足🍴🈵😆になりました😄
#回復食 #晩御飯 #晩ごはん 
#お粥 #玄米粥 #味噌汁 #具なし味噌汁 
#なだ万 #ランチ #お昼ごはん 
#厚焼き玉子 #だし巻き卵 
#ダイエット #腸活 #美活 #妊活
昨夜の晩御飯は玄米粥と具なし味噌汁にたまご豆腐のみ! 今朝から通常食に戻しお昼はプチ贅沢して なだ万のお味噌汁にさくら卵を使った厚焼き玉子が美味しかった😋 先週より少ないご飯でも満足🍴🈵😆になりました😄 #回復食  #晩御飯  #晩ごはん  #お粥  #玄米粥  #味噌汁  #具なし味噌汁  #なだ万  #ランチ  #お昼ごはん  #厚焼き玉子  #だし巻き卵  #ダイエット  #腸活  #美活  #妊活 
復食2日目♬
酵素ドリンクがまだあるので
朝20cc、昼は50cc
夜は昨日のスッキリ大根の
残りに野菜を追加して
野菜スープ
体あったまる〜(*≧∀≦*)
野菜が美味しい✨✨✨ #回復食#ダイエット女子 #体質改善 #札幌でファスティング #腸内環境#断食#fasting#ミネラルファスティング#ファスティングマイスター
【宣言】
本日は久々に辻ちゃん&王子と超波動が高いランチ会😉
トーク内容は健康、投資(お金)、波動、事業について相変わらず多角的www
誕生日もお祝いして頂き有難う御座いました!
お二人には日々お世話になり感謝してます🙏🙏 良い言霊が書かれている波動が高いお味噌まで頂き有難う御座いました✨ ◇
—————————————————————— ◇
[宣言内容]ファスティング開始します!! ◇
《スケジュール》
5月24日〜26日 準備食
5月27日〜31日 ファスティング
6月1日〜5日 回復食 ◇
〔目的〕腸内環境改善!
※ちなみに前回のファスティングで生魚や甲殻類アレルギーが治りました😱
人間の身体は不思議ですね🏃

#磯さん
#磯田隆
#ifit
#アイフィット
#こだわり
#作成
#ファスティング
#ドリンク
#準備食
#回復食
#味噌王子特製
#藤田晃司
#お味噌
#腸内環境
#デトックス
#健康
#美容
#女子力高め
#豆乳フローズン
#vivace
#辻由美
#逵由美
【宣言】 本日は久々に辻ちゃん&王子と超波動が高いランチ会😉 トーク内容は健康、投資(お金)、波動、事業について相変わらず多角的www 誕生日もお祝いして頂き有難う御座いました! お二人には日々お世話になり感謝してます🙏🙏 良い言霊が書かれている波動が高いお味噌まで頂き有難う御座いました✨ ◇ —————————————————————— ◇ [宣言内容]ファスティング開始します!! ◇ 《スケジュール》 5月24日〜26日 準備食 5月27日〜31日 ファスティング 6月1日〜5日 回復食 ◇ 〔目的〕腸内環境改善! ※ちなみに前回のファスティングで生魚や甲殻類アレルギーが治りました😱 人間の身体は不思議ですね🏃 #磯さん  #磯田隆  #ifit  #アイフィット  #こだわり  #作成  #ファスティング  #ドリンク  #準備食  #回復食  #味噌王子特製  #藤田晃司  #お味噌  #腸内環境  #デトックス  #健康  #美容  #女子力高め  #豆乳フローズン  #vivace  #辻由美  #逵由美 
やっとまともな食事ができる。

#福寿 #豚肉と野菜の味噌炒め #ランチ #定食 #昼ごはん #回復食
3日間断食✖️酵素ドリンク 生活を経て
今日からご飯が食べられる❁
でも不思議とお腹空かなかった✨
.
体重−3.1kg
ダイエット開始4日目
.
大根スープ
きゅうり
梅干し
お味噌
.
#食べるダイエット
#ファスティング
#fasting
#diet #ダイエット
#回復食 #回復食1日目
#ダイエット仲間募集中 
#始めてのダイエット
#朝ご飯
#プレートごはん
週一断食DAY❣️
.
今週末土曜のWS
キッチャリー作ります😋
まだ空席ありますので
ランチ食べに来てください💕
.
キッチャリーの他にも何品か作る予定です🎵
.
5/26(土)11:00〜13:00
シンバル下北沢
@shinbar.shimokita .
#キッチャリー #キチュリ #キチリ #インド #お粥 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダライフ #Ayurveda #ayurvedalife #ayurvedafood #回復食 #紫芋 #パクチー #ギー #スパイス #お料理好きな人と繋がりたい #ワークショップ #ws #シンバル #シンバル下北沢 #下北沢 #下北沢カフェ
週一断食DAY❣️ . 今週末土曜のWS キッチャリー作ります😋 まだ空席ありますので ランチ食べに来てください💕 . キッチャリーの他にも何品か作る予定です🎵 . 5/26(土)11:00〜13:00 シンバル下北沢 @shinbar.shimokita . #キッチャリー  #キチュリ  #キチリ  #インド  #お粥  #アーユルヴェーダ  #アーユルヴェーダライフ  #Ayurveda  #ayurvedalife  #ayurvedafood  #回復食  #紫芋  #パクチー  #ギー  #スパイス  #お料理好きな人と繋がりたい  #ワークショップ  #ws  #シンバル  #シンバル下北沢  #下北沢  #下北沢カフェ 
#回復食 3日目
前日比+0.1kg
きのう夜45.7kg
*
朝:甘酒、野菜スープ
間食:#コールドプレスジュース 
昼:野菜スープ、卵とじ、もずく
間食:プロテイン、SUNAO
夜:野菜スープ、サバ干物半分
*
きのうは旦那さまの夏用スーツを銀座に買いに行きました👨‍💼
その途中お腹減ったからコールドプレスジュース🍹
彼は最近腕が太くなってスーツがぱんぱんになったらしい🤔
おかげで3着18万円の出費🙈‼️
*
筋トレも良いことばかりではないね😭😭
まぁちゃんとそれなりな生地を着てほしいし値段は仕方ない...彼もスーツのだわりあるし(靴も時計もだけど)、わたしもお金使うから人のこと言えないし🤣🤣
*
こんな金かかる2人でいつか妊活して良いのか謎😂😂子育て費用とか捻出できない笑笑
*
追記
#イージーファイバー が効いたのか、きのう二回も💩出ました‼️わたしにしたら奇跡‼️
—————
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #コーディネート #今日のコーデ #オフィスカジュアル #156cm #155cmダイエッター #155センチコーデ #リバウンド #卒花嫁 #脂肪燃焼スープダイエット #ゆる糖質制限 #腹筋ほしい #体型公開 #腸活ダイエット #菌活 #クレンズダイエット #ジュースクレンズダイエット
#回復食  3日目 前日比+0.1kg きのう夜45.7kg * 朝:甘酒、野菜スープ 間食:#コールドプレスジュース  昼:野菜スープ、卵とじ、もずく 間食:プロテイン、SUNAO 夜:野菜スープ、サバ干物半分 * きのうは旦那さまの夏用スーツを銀座に買いに行きました👨‍💼 その途中お腹減ったからコールドプレスジュース🍹 彼は最近腕が太くなってスーツがぱんぱんになったらしい🤔 おかげで3着18万円の出費🙈‼️ * 筋トレも良いことばかりではないね😭😭 まぁちゃんとそれなりな生地を着てほしいし値段は仕方ない...彼もスーツのだわりあるし(靴も時計もだけど)、わたしもお金使うから人のこと言えないし🤣🤣 * こんな金かかる2人でいつか妊活して良いのか謎😂😂子育て費用とか捻出できない笑笑 * 追記 #イージーファイバー  が効いたのか、きのう二回も💩出ました‼️わたしにしたら奇跡‼️ ————— #ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット記録  #体重公開  #コーディネート  #今日のコーデ  #オフィスカジュアル  #156cm  #155cmダイエッター  #155センチコーデ  #リバウンド  #卒花嫁  #脂肪燃焼スープダイエット  #ゆる糖質制限  #腹筋ほしい  #体型公開  #腸活ダイエット  #菌活  #クレンズダイエット  #ジュースクレンズダイエット 
・
ゆるり糖質制限day
今日はおうちをしっーかりお掃除!
おかげで間食せずに済んだ♡上出来♡
久々にお米食べた𓎩 ˒˒
-----------------------------------
♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎
start :63.40kg・40.5%(17.6.1)
中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13)
中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13)
中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13)
中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13)
中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13)
中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30)
goal :48.00kg・22.0%(18.7.8)
.
--- today_5/20 ---
▷▷▷朝:未計測
▷▷▷夜:50.10kg・23.4%
.
♦︎トレーニング♦︎
ふくらはぎリンパマッサージ
.
♦︎食べたモノ♦︎
朝:コーヒー,ロカボナッツ,いちご
昼:昨日の残りカレー少し(唐揚げと素揚げ茄子のグリーンカレー,ジャスミンライス),ベビーリーフサラダ
夜:焼き鯖の押し寿司,いなり寿司,にゅう麺,ハイボール
.
♦︎今後の予定(仮)♦︎
21(月)糖質制限
22(火)糖質制限
23(水)糖質制限
24(木)糖質制限
25(金)糖質制限
26(土)糖質制限
27(日)糖質制限
.
#デブ#痩せたい#ダイエット#わがままボディ
#ワークアウト#プランク#足パカ#ストレッチ#ヨガ
#リファ#リファボディ#セルライト#セルライト撃退
#むくみ#むくみ解消#リンパマッサージ
#糖質制限#ロカボ#ロカボナッツ#塩抜きダイエット
#ファスティング#プチ断食#回復食
・ ゆるり糖質制限day 今日はおうちをしっーかりお掃除! おかげで間食せずに済んだ♡上出来♡ 久々にお米食べた𓎩 ˒˒ ----------------------------------- ♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎ start :63.40kg・40.5%(17.6.1) 中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13) 中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13) 中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13) 中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13) 中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13) 中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30) goal :48.00kg・22.0%(18.7.8) . --- today_5/20 --- ▷▷▷朝:未計測 ▷▷▷夜:50.10kg・23.4% . ♦︎トレーニング♦︎ ふくらはぎリンパマッサージ . ♦︎食べたモノ♦︎ 朝:コーヒー,ロカボナッツ,いちご 昼:昨日の残りカレー少し(唐揚げと素揚げ茄子のグリーンカレー,ジャスミンライス),ベビーリーフサラダ 夜:焼き鯖の押し寿司,いなり寿司,にゅう麺,ハイボール . ♦︎今後の予定(仮)♦︎ 21(月)糖質制限 22(火)糖質制限 23(水)糖質制限 24(木)糖質制限 25(金)糖質制限 26(土)糖質制限 27(日)糖質制限 . #デブ #痩せたい #ダイエット #わがままボディ  #ワークアウト #プランク #足パカ #ストレッチ #ヨガ  #リファ #リファボディ #セルライト #セルライト撃退  #むくみ #むくみ解消 #リンパマッサージ  #糖質制限 #ロカボ #ロカボナッツ #塩抜きダイエット  #ファスティング #プチ断食 #回復食 
夜はミキを作る会。
ミキっていうのは米とサツマイモで作られる
奄美沖縄の伝統発酵飲料。
名前の由来はお神酒から来てるけど、
奄美沖縄は文字の文化が無かったから、
カタカナ表記のようです。
映画 君の名は で、
ヒロイン作ってたね〜
・
1ミリに乳酸菌が10億個かそれ以上
入ってるとも言われるそう
・
お米って主食でお神酒の元。
神事に使われる命の元だから
とてもありがたいなぁと感じました
・
初めて知ったのが、
生まれて初めて飲んだお水は
力水って言われる。
だから1番力が必要な出産の時に
里帰り出産すると良いのよ〜
と講師の田町まさよさんが
おっしゃってました
・
ミキを食べてうつやアトピーが
治ったりした事例もあるみたい。
昔の人は腸が大切って
知ってたんだって改めて思った。
昔から伝わること、
自分のルーツに少し触れた気がする
・
食って漢字は、人を良くする。
どんな食べ物で自分作りたいか、
大切な家族の体を作りたいか。
改めて食の大切さを感じました。
幸せ〜☺️ #発酵食
#ミキ
#回復食
#自然食
#デトックス
#軸を立てる
#西荻窪
#醸カフェ
夜はミキを作る会。 ミキっていうのは米とサツマイモで作られる 奄美沖縄の伝統発酵飲料。 名前の由来はお神酒から来てるけど、 奄美沖縄は文字の文化が無かったから、 カタカナ表記のようです。 映画 君の名は で、 ヒロイン作ってたね〜 ・ 1ミリに乳酸菌が10億個かそれ以上 入ってるとも言われるそう ・ お米って主食でお神酒の元。 神事に使われる命の元だから とてもありがたいなぁと感じました ・ 初めて知ったのが、 生まれて初めて飲んだお水は 力水って言われる。 だから1番力が必要な出産の時に 里帰り出産すると良いのよ〜 と講師の田町まさよさんが おっしゃってました ・ ミキを食べてうつやアトピーが 治ったりした事例もあるみたい。 昔の人は腸が大切って 知ってたんだって改めて思った。 昔から伝わること、 自分のルーツに少し触れた気がする ・ 食って漢字は、人を良くする。 どんな食べ物で自分作りたいか、 大切な家族の体を作りたいか。 改めて食の大切さを感じました。 幸せ〜☺️ #発酵食  #ミキ  #回復食  #自然食  #デトックス  #軸を立てる  #西荻窪  #醸カフェ 
・
・
@newmoonfasting 様企画の
ファスティングも今月は無事に終わり
明日から少しずつ通常の食事に戻す為に
せっせと野菜の下ごしらえ🔪
・
ファスティングした後の回復食を大事にして
さらに、ここから落ちていくように
来月のファスティングまで調整しよ(^^)
・
来月の告知はまた後日(^^)
ファスティングに興味のある方はDM下さい❤️
#NMGF#ファスティング#酵素
#デトックス#ダイエット#回復食
・ ・ @newmoonfasting 様企画の ファスティングも今月は無事に終わり 明日から少しずつ通常の食事に戻す為に せっせと野菜の下ごしらえ🔪 ・ ファスティングした後の回復食を大事にして さらに、ここから落ちていくように 来月のファスティングまで調整しよ(^^) ・ 来月の告知はまた後日(^^) ファスティングに興味のある方はDM下さい❤️ #NMGF #ファスティング #酵素  #デトックス #ダイエット #回復食 
【おすすめアレンジをご紹介💓】
・
ファストプロガユの
おすすめアレンジをご紹介します💛
・
生姜の絞り汁を加えるだけで
生姜風味のお粥になって
おすすめです(ᐥᐜᐥ)♡ᐝ
・
ぜひ試してみてください💕
・
ファストプロミールは
*化学調味料不使用
*合成着色料不使用
*動物性タンパク質不使用
*動物性脂質不使用
*遺伝子組み換え大豆不使用
*白砂糖・人口甘味料不使用
*トランス脂肪酸フリー
*コレステロールフリー
ですので、酵素の無駄遣いを
防げます☘️
・
消化に優しいので、
夜遅い時のお食事や
食べ過ぎてしまった
次の日などにも
おすすめです🌷🌷🌷
・
#estheprolabo
#estheprolaboginzaⅡ
#エステプロラボ
#エステプロラボ銀座Ⅱ
#prolaboholdings
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#ファスティング
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#妊活マイスター
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#ファストプロミール
#ファストプロガユ
#準備食#回復食
#ファスティング#内面美容
#fasting #diet #beauty
#innerbeauty#instagood
#insta #instalike
#health #innercare
【おすすめアレンジをご紹介💓】 ・ ファストプロガユの おすすめアレンジをご紹介します💛 ・ 生姜の絞り汁を加えるだけで 生姜風味のお粥になって おすすめです(ᐥᐜᐥ)♡ᐝ ・ ぜひ試してみてください💕 ・ ファストプロミールは *化学調味料不使用 *合成着色料不使用 *動物性タンパク質不使用 *動物性脂質不使用 *遺伝子組み換え大豆不使用 *白砂糖・人口甘味料不使用 *トランス脂肪酸フリー *コレステロールフリー ですので、酵素の無駄遣いを 防げます☘️ ・ 消化に優しいので、 夜遅い時のお食事や 食べ過ぎてしまった 次の日などにも おすすめです🌷🌷🌷 ・ #estheprolabo  #estheprolaboginzaⅡ  #エステプロラボ  #エステプロラボ銀座Ⅱ  #prolaboholdings  #プロラボホールディングス  #ファスティング  #ファスティングカウンセラー  #妊活マイスター  #インナービューティ  #ファストプロミール  #ファストプロガユ  #準備食 #回復食  #ファスティング #内面美容  #fasting  #diet  #beauty  #innerbeauty #instagood  #insta  #instalike  #health  #innercare 
#回復食 2日目
前日比-0.1kg
だけど
体脂肪率1%🔺UP!!!
困るよ〜水着きれなくなるよ〜😂😂
*
#菌活 はじめました☺︎
もともとすごい便秘気味で、浮腫みやすいし、代謝も悪く、排泄機能悪いからね...少しでも改善を期待😊
*
思い立ってすぐ近くの薬局に甘酒と食物繊維サプリ買いに行きました🍄
食べ物でなくサプリで解決しようとするのがわたしのダメなとこ←🙈
*
でも仕事に全力、遊びに全力、ダイエットに全力は無理‼️
だから良いの👍🏻
*
食べたもの🥦
野菜スープ、もずく、プロテイン、甘酒、イージーファイバー
—————
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #コーディネート #今日のコーデ #オフィスカジュアル #156cm #155cmダイエッター #155センチコーデ #リバウンド #卒花嫁 #脂肪燃焼スープダイエット #ゆる糖質制限 #腹筋ほしい #体型公開 #腸活ダイエット #菌活 #クレンズダイエット #ジュースクレンズダイエット
#回復食  2日目 前日比-0.1kg だけど 体脂肪率1%🔺UP!!! 困るよ〜水着きれなくなるよ〜😂😂 * #菌活  はじめました☺︎ もともとすごい便秘気味で、浮腫みやすいし、代謝も悪く、排泄機能悪いからね...少しでも改善を期待😊 * 思い立ってすぐ近くの薬局に甘酒と食物繊維サプリ買いに行きました🍄 食べ物でなくサプリで解決しようとするのがわたしのダメなとこ←🙈 * でも仕事に全力、遊びに全力、ダイエットに全力は無理‼️ だから良いの👍🏻 * 食べたもの🥦 野菜スープ、もずく、プロテイン、甘酒、イージーファイバー ————— #ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット記録  #体重公開  #コーディネート  #今日のコーデ  #オフィスカジュアル  #156cm  #155cmダイエッター  #155センチコーデ  #リバウンド  #卒花嫁  #脂肪燃焼スープダイエット  #ゆる糖質制限  #腹筋ほしい  #体型公開  #腸活ダイエット  #菌活  #クレンズダイエット  #ジュースクレンズダイエット 
➴
.
自分の記録用と思って書いてたら長くなりました✍️
.
○5/15〜5/18 3日間ファスティング
私はクレンズジュースと水とお茶と豆乳紅茶を
飲んで3日間過ごしました🥤
ちょこちょこ食べすぎたりすると
1日断食とか半日断食とかしょっちゅうしていたけど
何度もファスティングしようと思ってやっと
3日間のファスティングできました🤔🤔
.
1日目は豆乳紅茶のおかげで断食余裕〜と
思ってたけど2日目が一番しんどかった😔(笑)
お腹空いたな〜って時はお水がぶ飲みと
夜早く寝てました😴😴
.
何やかんや、結果−3.5kgなりました!
ファスティングして良かった事ばかりでした!
朝はスッキリ目覚めるし体は軽いので
一日中だらだらして終わることが
多かったけれどフットワーク軽くなれました😆☀️
3日目過ぎたとき、もっとファスティング期間
伸ばそうか迷ったけれど食事開始したときの
好転反応が怖くて3日間で終了した(笑)
.
ちゃんと宿便とやらも出て好転反応もなく
4日目の朝スッキリおわりました🙂🌟
.
ファスティングも賛否両論あるみたいですが
ダイエットは人によって合う合わないが
あるので自分に合った方法で楽しくやりましょう!😘
.
#ダイエット#レコーディング#ダイエッター#ファスティング#回復食
➶
➴ . 自分の記録用と思って書いてたら長くなりました✍️ . ○5/15〜5/18 3日間ファスティング 私はクレンズジュースと水とお茶と豆乳紅茶を 飲んで3日間過ごしました🥤 ちょこちょこ食べすぎたりすると 1日断食とか半日断食とかしょっちゅうしていたけど 何度もファスティングしようと思ってやっと 3日間のファスティングできました🤔🤔 . 1日目は豆乳紅茶のおかげで断食余裕〜と 思ってたけど2日目が一番しんどかった😔(笑) お腹空いたな〜って時はお水がぶ飲みと 夜早く寝てました😴😴 . 何やかんや、結果−3.5kgなりました! ファスティングして良かった事ばかりでした! 朝はスッキリ目覚めるし体は軽いので 一日中だらだらして終わることが 多かったけれどフットワーク軽くなれました😆☀️ 3日目過ぎたとき、もっとファスティング期間 伸ばそうか迷ったけれど食事開始したときの 好転反応が怖くて3日間で終了した(笑) . ちゃんと宿便とやらも出て好転反応もなく 4日目の朝スッキリおわりました🙂🌟 . ファスティングも賛否両論あるみたいですが ダイエットは人によって合う合わないが あるので自分に合った方法で楽しくやりましょう!😘 . #ダイエット #レコーディング #ダイエッター #ファスティング #回復食  ➶
今日はお家でランチ〜🍴 パパさんは、スナップエンドウ入りのペペロンチーノ

長男と次女は、たまごサンド

わたしは、回復食1日目なので
玄米粥とたたき梅

パパさんが今年と生ニンニク1キロ購入したので、これから毎日ニンニク料理が続くね クッサ〜:;(∩´﹏`∩);: 長女は残り物のチキンで沼サンド作ったんだけど写真撮ってなかった💦

#家ランチ #みんなバラバラ #ペペロンチーノ #たまごさんど  #ファスティング #回復食 #回復食が大事  #回復食1日目
今日はお家でランチ〜🍴 パパさんは、スナップエンドウ入りのペペロンチーノ 長男と次女は、たまごサンド わたしは、回復食1日目なので 玄米粥とたたき梅 パパさんが今年と生ニンニク1キロ購入したので、これから毎日ニンニク料理が続くね クッサ〜:;(∩´﹏`∩);: 長女は残り物のチキンで沼サンド作ったんだけど写真撮ってなかった💦 #家ランチ  #みんなバラバラ  #ペペロンチーノ  #たまごさんど  #ファスティング  #回復食  #回復食が大事  #回復食1日目 
朝食はコールドプレスジュース🍹
お昼はお粥で回復食🍚
ちとお腹空いてますが我慢です(笑)
#コールドプレスジュース 
#お粥 
#ファスティング 
#回復食 
#ダイエット 
#デトックス
#デトックスウォーター 
#クレンズダイエット 
#ジュースクレンズ
・
ゆるり糖質制限day
先週に引き続きの唐揚げ作成♡
唐揚げが好きすぎる♡笑
ダイエットしてるはずなのに全然体重落ちない....😅
まだ前の暴飲暴食リセットされてないのかな...?
ま。増えてないし、お菓子食べなくても大丈夫になってきたから良し!としよう。
今が踏ん張り時だ、継続はチカラなり。うん!
-----------------------------------
♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎
start :63.40kg・40.5%(17.6.1)
中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13)
中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13)
中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13)
中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13)
中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13)
中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30)
goal :48.00kg・22.0%(18.7.8)
.
--- today_5/19 ---
▷▷▷朝:50.40kg・27.2%
▷▷▷夜:未計測
.
♦︎トレーニング♦︎
ふくらはぎリンパマッサージ
.
♦︎食べたモノ♦︎
朝:なし
昼:ヴィーガンライスボール,白ワイン@外食
間食:いちご,ロカボナッツ,ロシェ1個
夜:唐揚げと素揚げ茄子のグリーンカレー,ジャスミンライス,ベリーリーフサラダ,ビール
.
♦︎今後の予定(仮)♦︎
20(日)ゆるり糖質制限
21(月)糖質制限
22(火)糖質制限
23(水)糖質制限
24(木)糖質制限
25(金)糖質制限
26(土)糖質制限
27(日)糖質制限
.
#デブ#痩せたい#ダイエット#わがままボディ
#ワークアウト#プランク#足パカ#ストレッチ#ヨガ
#リファ#リファボディ#セルライト#セルライト撃退
#むくみ#むくみ解消#リンパマッサージ
#糖質制限#ロカボ#ロカボナッツ#塩抜きダイエット
#ファスティング#プチ断食#回復食
・ ゆるり糖質制限day 先週に引き続きの唐揚げ作成♡ 唐揚げが好きすぎる♡笑 ダイエットしてるはずなのに全然体重落ちない....😅 まだ前の暴飲暴食リセットされてないのかな...? ま。増えてないし、お菓子食べなくても大丈夫になってきたから良し!としよう。 今が踏ん張り時だ、継続はチカラなり。うん! ----------------------------------- ♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎ start :63.40kg・40.5%(17.6.1) 中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13) 中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13) 中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13) 中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13) 中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13) 中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30) goal :48.00kg・22.0%(18.7.8) . --- today_5/19 --- ▷▷▷朝:50.40kg・27.2% ▷▷▷夜:未計測 . ♦︎トレーニング♦︎ ふくらはぎリンパマッサージ . ♦︎食べたモノ♦︎ 朝:なし 昼:ヴィーガンライスボール,白ワイン@外食 間食:いちご,ロカボナッツ,ロシェ1個 夜:唐揚げと素揚げ茄子のグリーンカレー,ジャスミンライス,ベリーリーフサラダ,ビール . ♦︎今後の予定(仮)♦︎ 20(日)ゆるり糖質制限 21(月)糖質制限 22(火)糖質制限 23(水)糖質制限 24(木)糖質制限 25(金)糖質制限 26(土)糖質制限 27(日)糖質制限 . #デブ #痩せたい #ダイエット #わがままボディ  #ワークアウト #プランク #足パカ #ストレッチ #ヨガ  #リファ #リファボディ #セルライト #セルライト撃退  #むくみ #むくみ解消 #リンパマッサージ  #糖質制限 #ロカボ #ロカボナッツ #塩抜きダイエット  #ファスティング #プチ断食 #回復食 
快晴☀️
今日から本格始動する‼️
やっと寝たきりからの解放😎✨
昨日は久しぶりの食事✨
牛乳とバターから作るクリームパスタ🍝を飲みました🤣
やる事山積み( ̄▽ ̄;)💦
頑張ってこー💪
★
#クリームパスタ #スパゲティ 
#玉ねぎ #ベーコン #回復食 
#飲み物 w🤣
3日間のジュースクレンズ後の回復食。
楽しみで楽しみで、昨晩からお米を研いで準備万端でした。
オーガニックマーケットで買った、大根の葉っぱともちきびもたっぷりいれて。
自家製梅干しに、昨年バリで仕込んだ手作りのお味噌汁も頂きました。
お味噌汁は、いつもよりもすごく甘く感じて、美味しかった💓💓
ご飯が食べれるって幸せだ。と改めて感じた日。 ✴︎
✴︎
✴︎
✴︎ #ジュースクレンズ #ジュースクレンズダイエット#回復食 #断食ダイエット #jewelry#happy#instagood #instagramjapan#surf #surfing #海外生活 #海外暮らし
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#死別 #死別シングルマザー #シングルマザー
#死後の世界#スピリチュアル#spirit#spiritual
3日間のジュースクレンズ後の回復食。 楽しみで楽しみで、昨晩からお米を研いで準備万端でした。 オーガニックマーケットで買った、大根の葉っぱともちきびもたっぷりいれて。 自家製梅干しに、昨年バリで仕込んだ手作りのお味噌汁も頂きました。 お味噌汁は、いつもよりもすごく甘く感じて、美味しかった💓💓 ご飯が食べれるって幸せだ。と改めて感じた日。 ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ #ジュースクレンズ  #ジュースクレンズダイエット #回復食  #断食ダイエット  #jewelry #happy #instagood  #instagramjapan #surf  #surfing  #海外生活  #海外暮らし  #ハンドメイド #ハンドメイドアクセサリー  #コーヒー #カフェ #coffee #cafe #instagood  #instalike #diamond #ダイヤ #ig_bali #relaxing  #死別  #死別シングルマザー  #シングルマザー  #死後の世界 #スピリチュアル #spirit #spiritual 
ファスティング20時間目、回復食をいただきました〜😊どちらも美味しかったぁ💕
アーユルヴェーダの体質診断では、乱れ過ぎて原因が分からないらしい😨😱😅けど、前向きなので気にせず😊、美味しくファスティングが体験できたので👌。 食にしばられてる生活から、もう少しはなれてみます✨アーユルヴェーダは、奥が深過ぎです💦
#20180519#アーユルヴェーダ#ファスティング#回復食#キュチリ#ほうれん草#タピオカ#じゃがいも#ピーナッツ
ファスティング20時間目、回復食をいただきました〜😊どちらも美味しかったぁ💕 アーユルヴェーダの体質診断では、乱れ過ぎて原因が分からないらしい😨😱😅けど、前向きなので気にせず😊、美味しくファスティングが体験できたので👌。 食にしばられてる生活から、もう少しはなれてみます✨アーユルヴェーダは、奥が深過ぎです💦 #20180519 #アーユルヴェーダ #ファスティング #回復食 #キュチリ #ほうれん草 #タピオカ #じゃがいも #ピーナッツ 
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☆回復食1日目☆
6:00 朝ごはん
スッキリ大根
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10:00、15:30間食
豆乳きな粉
サラダスムージー
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14:30 お昼ご飯
ざるそば (写真の量の半分)
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18:00 夜ご飯
サラダ
チャンジャ
タン塩2枚
ロース3枚
ハラミ3枚
ホルモン2枚
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お昼まで頑張ったのに夜ご飯回復食無視🤦‍♀️(笑)
特に好転反応は今のところ大丈夫だけど
体重がどれだけ戻ってるかが恐怖🐖🐖
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今日は一日外出して外食多かったので
明日はお家で回復食しようと思います🤔🤔
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#ダイエット#レコーディング#ダイエッター#ファスティング#回復食
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➴ . ☆回復食1日目☆ 6:00 朝ごはん スッキリ大根 . 10:00、15:30間食 豆乳きな粉 サラダスムージー . 14:30 お昼ご飯 ざるそば (写真の量の半分) . 18:00 夜ご飯 サラダ チャンジャ タン塩2枚 ロース3枚 ハラミ3枚 ホルモン2枚 . お昼まで頑張ったのに夜ご飯回復食無視🤦‍♀️(笑) 特に好転反応は今のところ大丈夫だけど 体重がどれだけ戻ってるかが恐怖🐖🐖 . 今日は一日外出して外食多かったので 明日はお家で回復食しようと思います🤔🤔 . #ダイエット #レコーディング #ダイエッター #ファスティング #回復食  ➶
回復食8日目。ヨーグルトから始めて、お粥、野菜スープってファスティング後2食~3食食べてるけど減りもしなければ増えもしない👌👌
#ファスティング
#回復食
#8日目
回復食8日目。ヨーグルトから始めて、お粥、野菜スープってファスティング後2食~3食食べてるけど減りもしなければ増えもしない👌👌 #ファスティング  #回復食  #8日目 
・
糖質制限day
記録のみ。
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♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎
start :63.40kg・40.5%(17.6.1)
中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13)
中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13)
中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13)
中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13)
中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13)
中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30)
goal :48.00kg・22.0%(18.7.8)
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--- today_5/18 ---
▷▷▷朝:未計測
▷▷▷夜:未計測
.
♦︎トレーニング♦︎
ふくらはぎリンパマッサージ
.
♦︎食べたモノ♦︎
朝:ホットコーヒー,ロカボナッツ
昼:鶏むね肉のオイル漬けとキャベツのサラダ,バナナココアおから蒸しパン,ゆで卵,モッツァレラチーズ,ぶどう
夜:豚キムチ豆腐チャーハン,ベビーリーフサラダ,カマンベールチーズ,蒸し豚のネギ塩だれ,納豆,ハイボール
晩酌:ハイボール,生ハム,いちご,ロカボナッツ,レーズン
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♦︎今後の予定(仮)♦︎
19(土)ゆるり糖質制限
20(日)ゆるり糖質制限
.
#デブ#痩せたい#ダイエット#わがままボディ
#ワークアウト#プランク#足パカ#ストレッチ#ヨガ
#リファ#リファボディ#セルライト#セルライト撃退
#むくみ#むくみ解消#リンパマッサージ
#糖質制限#ロカボ#ロカボナッツ#塩抜きダイエット
#ファスティング#プチ断食#回復食
・ 糖質制限day 記録のみ。 ----------------------------------- ♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎ start :63.40kg・40.5%(17.6.1) 中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13) 中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13) 中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13) 中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13) 中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13) 中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30) goal :48.00kg・22.0%(18.7.8) . --- today_5/18 --- ▷▷▷朝:未計測 ▷▷▷夜:未計測 . ♦︎トレーニング♦︎ ふくらはぎリンパマッサージ . ♦︎食べたモノ♦︎ 朝:ホットコーヒー,ロカボナッツ 昼:鶏むね肉のオイル漬けとキャベツのサラダ,バナナココアおから蒸しパン,ゆで卵,モッツァレラチーズ,ぶどう 夜:豚キムチ豆腐チャーハン,ベビーリーフサラダ,カマンベールチーズ,蒸し豚のネギ塩だれ,納豆,ハイボール 晩酌:ハイボール,生ハム,いちご,ロカボナッツ,レーズン . ♦︎今後の予定(仮)♦︎ 19(土)ゆるり糖質制限 20(日)ゆるり糖質制限 . #デブ #痩せたい #ダイエット #わがままボディ  #ワークアウト #プランク #足パカ #ストレッチ #ヨガ  #リファ #リファボディ #セルライト #セルライト撃退  #むくみ #むくみ解消 #リンパマッサージ  #糖質制限 #ロカボ #ロカボナッツ #塩抜きダイエット  #ファスティング #プチ断食 #回復食 
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糖質制限day
記録のみ。
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♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎
start :63.40kg・40.5%(17.6.1)
中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13)
中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13)
中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13)
中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13)
中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13)
中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30)
goal :48.00kg・22.0%(18.7.8)
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--- today_5/17 ---
▷▷▷朝:未計測
▷▷▷夜:50.55kg・25.8%
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♦︎トレーニング♦︎
ふくらはぎリンパマッサージ
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♦︎食べたモノ♦︎
朝:ホットコーヒー,ロカボナッツ
昼:ミルフィーユハンバーグ,サラダ,ライス1口だけ
夜:鶏むね肉のオイル漬けとキャベツのサラダ,豚汁,柚もずく,水切りヨーグルト,ぶどう,ロカボナッツ,ハイボール
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♦︎今後の予定(仮)♦︎
18(金)糖質制限
19(土)ゆるり糖質制限
20(日)ゆるり糖質制限
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#デブ#痩せたい#ダイエット#わがままボディ
#ワークアウト#プランク#足パカ#ストレッチ#ヨガ
#リファ#リファボディ#セルライト#セルライト撃退
#むくみ#むくみ解消#リンパマッサージ
#糖質制限#ロカボ#ロカボナッツ#塩抜きダイエット
#ファスティング#プチ断食#回復食
・ 糖質制限day 記録のみ。 ----------------------------------- ♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎ start :63.40kg・40.5%(17.6.1) 中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13) 中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13) 中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13) 中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13) 中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13) 中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30) goal :48.00kg・22.0%(18.7.8) . --- today_5/17 --- ▷▷▷朝:未計測 ▷▷▷夜:50.55kg・25.8% . ♦︎トレーニング♦︎ ふくらはぎリンパマッサージ . ♦︎食べたモノ♦︎ 朝:ホットコーヒー,ロカボナッツ 昼:ミルフィーユハンバーグ,サラダ,ライス1口だけ 夜:鶏むね肉のオイル漬けとキャベツのサラダ,豚汁,柚もずく,水切りヨーグルト,ぶどう,ロカボナッツ,ハイボール . ♦︎今後の予定(仮)♦︎ 18(金)糖質制限 19(土)ゆるり糖質制限 20(日)ゆるり糖質制限 . #デブ #痩せたい #ダイエット #わがままボディ  #ワークアウト #プランク #足パカ #ストレッチ #ヨガ  #リファ #リファボディ #セルライト #セルライト撃退  #むくみ #むくみ解消 #リンパマッサージ  #糖質制限 #ロカボ #ロカボナッツ #塩抜きダイエット  #ファスティング #プチ断食 #回復食 
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糖質制限day
記録のみ。
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♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎
start :63.40kg・40.5%(17.6.1)
中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13)
中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13)
中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13)
中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13)
中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13)
中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30)
goal :48.00kg・22.0%(18.7.8)
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--- today_5/16 ---
▷▷▷朝:未計測
▷▷▷夜:50.50kg・23.4%
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♦︎トレーニング♦︎
ふくらはぎリンパマッサージ
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♦︎食べたモノ♦︎
朝:ホットコーヒー,ロカボナッツ
昼:キャベツサラダ,ミニハンバーグ,ゆで卵,モッツァレラチーズ,バナナココアおから蒸しパン
夜:鶏むね肉のオイル漬けとキャベツのサラダ,豚汁,塩昆布キャベツ,べったら漬け,ハイボール
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♦︎今後の予定(仮)♦︎
17(木)糖質制限
18(金)糖質制限
19(土)ゆるり糖質制限
20(日)ゆるり糖質制限
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#デブ#痩せたい#ダイエット#わがままボディ
#ワークアウト#プランク#足パカ#ストレッチ#ヨガ
#リファ#リファボディ#セルライト#セルライト撃退
#むくみ#むくみ解消#リンパマッサージ
#糖質制限#ロカボ#ロカボナッツ#塩抜きダイエット
#ファスティング#プチ断食#回復食
・ 糖質制限day 記録のみ。 ----------------------------------- ♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎ start :63.40kg・40.5%(17.6.1) 中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13) 中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13) 中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13) 中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13) 中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13) 中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30) goal :48.00kg・22.0%(18.7.8) . --- today_5/16 --- ▷▷▷朝:未計測 ▷▷▷夜:50.50kg・23.4% . ♦︎トレーニング♦︎ ふくらはぎリンパマッサージ . ♦︎食べたモノ♦︎ 朝:ホットコーヒー,ロカボナッツ 昼:キャベツサラダ,ミニハンバーグ,ゆで卵,モッツァレラチーズ,バナナココアおから蒸しパン 夜:鶏むね肉のオイル漬けとキャベツのサラダ,豚汁,塩昆布キャベツ,べったら漬け,ハイボール . ♦︎今後の予定(仮)♦︎ 17(木)糖質制限 18(金)糖質制限 19(土)ゆるり糖質制限 20(日)ゆるり糖質制限 . #デブ #痩せたい #ダイエット #わがままボディ  #ワークアウト #プランク #足パカ #ストレッチ #ヨガ  #リファ #リファボディ #セルライト #セルライト撃退  #むくみ #むくみ解消 #リンパマッサージ  #糖質制限 #ロカボ #ロカボナッツ #塩抜きダイエット  #ファスティング #プチ断食 #回復食 
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糖質制限day
記録のみ。
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♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎
start :63.40kg・40.5%(17.6.1)
中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13)
中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13)
中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13)
中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13)
中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13)
中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30)
goal :48.00kg・22.0%(18.7.8)
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--- today_5/15 ---
▷▷▷朝:未計測
▷▷▷夜:50.65kg・24.2%
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♦︎トレーニング♦︎
ふくらはぎリンパマッサージ
.
♦︎食べたモノ♦︎
朝:ホットコーヒー,ロカボナッツ
昼:塩唐揚げ,叙々苑サラダ,バナナココアおから蒸しパン,カマンベールチーズ
夜:アスパラの豚バラ巻き,厚揚げの味噌チーズはさみ焼き,納豆,柚もずく,ベビーリーフサラダ,お味噌汁,ハイボール
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♦︎今後の予定(仮)♦︎
16(水)糖質制限
17(木)糖質制限
18(金)糖質制限
19(土)ゆるり糖質制限
20(日)ゆるり糖質制限
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#デブ#痩せたい#ダイエット#わがままボディ
#ワークアウト#プランク#足パカ#ストレッチ#ヨガ
#リファ#リファボディ#セルライト#セルライト撃退
#むくみ#むくみ解消#リンパマッサージ
#糖質制限#ロカボ#ロカボナッツ#塩抜きダイエット
#ファスティング#プチ断食#回復食
・ 糖質制限day 記録のみ。 ----------------------------------- ♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎ start :63.40kg・40.5%(17.6.1) 中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13) 中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13) 中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13) 中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13) 中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13) 中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30) goal :48.00kg・22.0%(18.7.8) . --- today_5/15 --- ▷▷▷朝:未計測 ▷▷▷夜:50.65kg・24.2% . ♦︎トレーニング♦︎ ふくらはぎリンパマッサージ . ♦︎食べたモノ♦︎ 朝:ホットコーヒー,ロカボナッツ 昼:塩唐揚げ,叙々苑サラダ,バナナココアおから蒸しパン,カマンベールチーズ 夜:アスパラの豚バラ巻き,厚揚げの味噌チーズはさみ焼き,納豆,柚もずく,ベビーリーフサラダ,お味噌汁,ハイボール . ♦︎今後の予定(仮)♦︎ 16(水)糖質制限 17(木)糖質制限 18(金)糖質制限 19(土)ゆるり糖質制限 20(日)ゆるり糖質制限 . #デブ #痩せたい #ダイエット #わがままボディ  #ワークアウト #プランク #足パカ #ストレッチ #ヨガ  #リファ #リファボディ #セルライト #セルライト撃退  #むくみ #むくみ解消 #リンパマッサージ  #糖質制限 #ロカボ #ロカボナッツ #塩抜きダイエット  #ファスティング #プチ断食 #回復食 
・
糖質制限day
記録のみ。
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♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎
start :63.40kg・40.5%(17.6.1)
中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13)
中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13)
中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13)
中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13)
中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13)
中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30)
goal :48.00kg・22.0%(18.7.8)
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--- today_5/14 ---
▷▷▷朝:未計測
▷▷▷夜:50.10kg・22.8%
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♦︎トレーニング♦︎
ふくらはぎリンパマッサージ
.
♦︎食べたモノ♦︎
朝:ホットコーヒー,ロカボナッツ
昼:パストラミビーフとキャベツのサラダ,ぶどう,おから蒸しパン(青汁,ココアバナナ),モッツァレラチーズ
夜:アスパラの豚バラ巻き,ミニハンバーグ,目玉焼き,ベビーリーフサラダ,お味噌汁,ハイボール
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♦︎今後の予定(仮)♦︎
15(火)糖質制限
16(水)糖質制限
17(木)糖質制限
18(金)糖質制限
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#デブ#痩せたい#ダイエット#わがままボディ
#ワークアウト#プランク#足パカ#ストレッチ#ヨガ
#リファ#リファボディ#セルライト#セルライト撃退
#むくみ#むくみ解消#リンパマッサージ
#糖質制限#ロカボ#ロカボナッツ#塩抜きダイエット
#ファスティング#プチ断食#回復食
・ 糖質制限day 記録のみ。 ----------------------------------- ♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎ start :63.40kg・40.5%(17.6.1) 中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13) 中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13) 中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13) 中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13) 中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13) 中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30) goal :48.00kg・22.0%(18.7.8) . --- today_5/14 --- ▷▷▷朝:未計測 ▷▷▷夜:50.10kg・22.8% . ♦︎トレーニング♦︎ ふくらはぎリンパマッサージ . ♦︎食べたモノ♦︎ 朝:ホットコーヒー,ロカボナッツ 昼:パストラミビーフとキャベツのサラダ,ぶどう,おから蒸しパン(青汁,ココアバナナ),モッツァレラチーズ 夜:アスパラの豚バラ巻き,ミニハンバーグ,目玉焼き,ベビーリーフサラダ,お味噌汁,ハイボール . ♦︎今後の予定(仮)♦︎ 15(火)糖質制限 16(水)糖質制限 17(木)糖質制限 18(金)糖質制限 . #デブ #痩せたい #ダイエット #わがままボディ  #ワークアウト #プランク #足パカ #ストレッチ #ヨガ  #リファ #リファボディ #セルライト #セルライト撃退  #むくみ #むくみ解消 #リンパマッサージ  #糖質制限 #ロカボ #ロカボナッツ #塩抜きダイエット  #ファスティング #プチ断食 #回復食 
・
糖質制限day
記録のみ。
-----------------------------------
♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎
start :63.40kg・40.5%(17.6.1)
中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13)
中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13)
中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13)
中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13)
中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13)
中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30)
goal :48.00kg・22.0%(18.7.8)
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--- today_5/13 ---
▷▷▷朝:未計測
▷▷▷夜:51.45kg・22.2%
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♦︎トレーニング♦︎
ふくらはぎリンパマッサージ
.
♦︎食べたモノ♦︎
朝:なし
昼:ピタパン2種(パストラミビーフ,シュリンプ),水切りヨーグルト,ぶどう,ポークリンク
夜:ピーマンの肉詰め,おろしポン酢,キャベツサラダ,スナップえんどう,納豆,お味噌汁,ハイボール
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♦︎今後の予定(仮)♦︎
14(月)糖質制限
15(火)糖質制限
16(水)糖質制限
17(木)糖質制限
18(金)糖質制限
.
#デブ#痩せたい#ダイエット#わがままボディ
#ワークアウト#プランク#足パカ#ストレッチ#ヨガ
#リファ#リファボディ#セルライト#セルライト撃退
#むくみ#むくみ解消#リンパマッサージ
#糖質制限#ロカボ#ロカボナッツ#塩抜きダイエット
#ファスティング#プチ断食#回復食
・ 糖質制限day 記録のみ。 ----------------------------------- ♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎ start :63.40kg・40.5%(17.6.1) 中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13) 中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13) 中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13) 中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13) 中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13) 中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30) goal :48.00kg・22.0%(18.7.8) . --- today_5/13 --- ▷▷▷朝:未計測 ▷▷▷夜:51.45kg・22.2% . ♦︎トレーニング♦︎ ふくらはぎリンパマッサージ . ♦︎食べたモノ♦︎ 朝:なし 昼:ピタパン2種(パストラミビーフ,シュリンプ),水切りヨーグルト,ぶどう,ポークリンク 夜:ピーマンの肉詰め,おろしポン酢,キャベツサラダ,スナップえんどう,納豆,お味噌汁,ハイボール . ♦︎今後の予定(仮)♦︎ 14(月)糖質制限 15(火)糖質制限 16(水)糖質制限 17(木)糖質制限 18(金)糖質制限 . #デブ #痩せたい #ダイエット #わがままボディ  #ワークアウト #プランク #足パカ #ストレッチ #ヨガ  #リファ #リファボディ #セルライト #セルライト撃退  #むくみ #むくみ解消 #リンパマッサージ  #糖質制限 #ロカボ #ロカボナッツ #塩抜きダイエット  #ファスティング #プチ断食 #回復食 
・
糖質制限day
記録のみ。
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♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎
start :63.40kg・40.5%(17.6.1)
中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13)
中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13)
中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13)
中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13)
中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13)
中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30)
goal :48.00kg・22.0%(18.7.8)
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--- today_5/12 ---
▷▷▷朝:未計測
▷▷▷夜:未計測
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♦︎トレーニング♦︎
ふくらはぎリンパマッサージ
.
♦︎食べたモノ♦︎
朝:ファミチキ
昼:ホットコーヒー,プルコギラップ1/4,チュロス@コストコ
夜:低糖質パスタ麺ペペロンチーノ,唐揚げ3個,黒酢ネギダレ,中華アン,ロカボナッツ
晩酌:ハイボール,kiriチーズ,生ハム,レーズン
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♦︎今後の予定(仮)♦︎
13(日)糖質制限
14(月)糖質制限
15(火)糖質制限
16(水)糖質制限
17(木)糖質制限
18(金)糖質制限
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#デブ#痩せたい#ダイエット#わがままボディ
#ワークアウト#プランク#足パカ#ストレッチ#ヨガ
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#糖質制限#ロカボ#ロカボナッツ#塩抜きダイエット
#ファスティング#プチ断食#回復食
・ 糖質制限day 記録のみ。 ----------------------------------- ♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎ start :63.40kg・40.5%(17.6.1) 中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13) 中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13) 中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13) 中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13) 中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13) 中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30) goal :48.00kg・22.0%(18.7.8) . --- today_5/12 --- ▷▷▷朝:未計測 ▷▷▷夜:未計測 . ♦︎トレーニング♦︎ ふくらはぎリンパマッサージ . ♦︎食べたモノ♦︎ 朝:ファミチキ 昼:ホットコーヒー,プルコギラップ1/4,チュロス@コストコ 夜:低糖質パスタ麺ペペロンチーノ,唐揚げ3個,黒酢ネギダレ,中華アン,ロカボナッツ 晩酌:ハイボール,kiriチーズ,生ハム,レーズン . ♦︎今後の予定(仮)♦︎ 13(日)糖質制限 14(月)糖質制限 15(火)糖質制限 16(水)糖質制限 17(木)糖質制限 18(金)糖質制限 . #デブ #痩せたい #ダイエット #わがままボディ  #ワークアウト #プランク #足パカ #ストレッチ #ヨガ  #リファ #リファボディ #セルライト #セルライト撃退  #むくみ #むくみ解消 #リンパマッサージ  #糖質制限 #ロカボ #ロカボナッツ #塩抜きダイエット  #ファスティング #プチ断食 #回復食 
・
糖質制限day
記録のみ。
-----------------------------------
♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎
start :63.40kg・40.5%(17.6.1)
中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13)
中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13)
中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13)
中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13)
中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13)
中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30)
goal :48.00kg・22.0%(18.7.8)
.
--- today_5/11 ---
▷▷▷朝:未計測
▷▷▷夜:50.90kg・24.6%
.
♦︎トレーニング♦︎
ふくらはぎリンパマッサージ
.
♦︎食べたモノ♦︎
朝:コーヒー,ロカボナッツ
昼:キャベツサラダ,鶏むね肉の竜田揚げ,ゆで卵,kiriチーズ,バナナココアおから蒸しパン
夜:キャベツサラダ,お味噌汁,ハイボール
.
♦︎今後の予定(仮)♦︎
12(土)糖質制限
13(日)糖質制限
14(月)糖質制限
15(火)糖質制限
16(水)糖質制限
17(木)糖質制限
18(金)糖質制限
.
#デブ#痩せたい#ダイエット#わがままボディ
#ワークアウト#プランク#足パカ#ストレッチ#ヨガ
#リファ#リファボディ#セルライト#セルライト撃退
#むくみ#むくみ解消#リンパマッサージ
#糖質制限#ロカボ#ロカボナッツ#塩抜きダイエット
#ファスティング#プチ断食#回復食
・ 糖質制限day 記録のみ。 ----------------------------------- ♦︎体重・体脂肪率・体水分率♦︎ start :63.40kg・40.5%(17.6.1) 中間①:57.50kg・34.0%(17.7.13) 中間②:55.80kg・30.6%(17.8.13) 中間③:53.35kg・26.5%(17.9.13) 中間④:51.10kg・26.1%(17.10.13) 中間⑤:50.40kg・23.5%(17.11.13) 中間⑥:51.10kg・26.8%(18.4.30) goal :48.00kg・22.0%(18.7.8) . --- today_5/11 --- ▷▷▷朝:未計測 ▷▷▷夜:50.90kg・24.6% . ♦︎トレーニング♦︎ ふくらはぎリンパマッサージ . ♦︎食べたモノ♦︎ 朝:コーヒー,ロカボナッツ 昼:キャベツサラダ,鶏むね肉の竜田揚げ,ゆで卵,kiriチーズ,バナナココアおから蒸しパン 夜:キャベツサラダ,お味噌汁,ハイボール . ♦︎今後の予定(仮)♦︎ 12(土)糖質制限 13(日)糖質制限 14(月)糖質制限 15(火)糖質制限 16(水)糖質制限 17(木)糖質制限 18(金)糖質制限 . #デブ #痩せたい #ダイエット #わがままボディ  #ワークアウト #プランク #足パカ #ストレッチ #ヨガ  #リファ #リファボディ #セルライト #セルライト撃退  #むくみ #むくみ解消 #リンパマッサージ  #糖質制限 #ロカボ #ロカボナッツ #塩抜きダイエット  #ファスティング #プチ断食 #回復食 
回復食3日目🐥.
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有機野菜のタジン蒸し
北海道産有機大豆のお豆腐と納豆+アカモク+キムチ
有機玄米あまざけ
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全く調味料使ってないのに、全てが甘い!
お豆腐も何もかかってないところでさえ甘い!!!
.
こんなに味が変わるなんて😱❤︎.
.
感動しすぎて、post!!!!.
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より一層にお野菜を好きになった🥦.
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明日からは、普通のご飯になるけど、この味覚は忘れたくない🤖.
.
これからは、体重、体脂肪ともに、少し減りすぎたので、これから良質な食事で少し増やしていく目標🐥.
.
これにてファスティング終了👋. .
アイス解禁!筋トレrun解禁!お酒解禁!
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#bodymake #vegan #vegetarian #organic #glutenfree #酵素ファスティング #ファスティング #回復食 #体質改善 #有機野菜
回復食3日目🐥. . 有機野菜のタジン蒸し 北海道産有機大豆のお豆腐と納豆+アカモク+キムチ 有機玄米あまざけ . 全く調味料使ってないのに、全てが甘い! お豆腐も何もかかってないところでさえ甘い!!! . こんなに味が変わるなんて😱❤︎. . 感動しすぎて、post!!!!. . より一層にお野菜を好きになった🥦. . 明日からは、普通のご飯になるけど、この味覚は忘れたくない🤖. . これからは、体重、体脂肪ともに、少し減りすぎたので、これから良質な食事で少し増やしていく目標🐥. . これにてファスティング終了👋. . アイス解禁!筋トレrun解禁!お酒解禁! . #bodymake  #vegan  #vegetarian  #organic  #glutenfree  #酵素ファスティング  #ファスティング  #回復食  #体質改善  #有機野菜 
朝は回復食2
「トマト風味のお粥」
これめっちゃ美味しかった!
美味しすぎてペロッと食べれそうだったから
ゆっくり食べることを心がけた\( 'ω')/
少し成長!!!
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#nmgf #ファスティング #回復食 #ダイエット #トマト風味 #味噌汁 #美味しい #朝ごはん
ランチ
皆様こんにちは。
岡山市北区菅野でエステサロンを営むプリティーフェアリー🧚‍♂️です。

お客様がかえられ今遅めのランチです。

梅田は、ただいまファスティング中ー。回復食3日目です。
肉、魚、卵、スイーツは、明日まで我慢がまん。かといってファスティング終了後どかぐいなんてしません!
リバウンドしたくないもの🙂

本日は、
野菜スムージー
ごぼうサラダ
サニーレタス
漬物😂

#岡山エステ#ランチ#野菜#ファスティング#回復食
ランチ 皆様こんにちは。 岡山市北区菅野でエステサロンを営むプリティーフェアリー🧚‍♂️です。 お客様がかえられ今遅めのランチです。 梅田は、ただいまファスティング中ー。回復食3日目です。 肉、魚、卵、スイーツは、明日まで我慢がまん。かといってファスティング終了後どかぐいなんてしません! リバウンドしたくないもの🙂 本日は、 野菜スムージー ごぼうサラダ サニーレタス 漬物😂 #岡山エステ #ランチ #野菜 #ファスティング #回復食 
連日の食べ過ぎのためファスティングしていました。ファスティング明けのディナーはシェ・トモさんだったので回復食にしてもらいました!完璧でした感謝🙏🏻ミシュラン店で回復食なんて贅沢ですよね。。
#cheztomo#ginza#fasting#回復食
連日の食べ過ぎのためファスティングしていました。ファスティング明けのディナーはシェ・トモさんだったので回復食にしてもらいました!完璧でした感謝🙏🏻ミシュラン店で回復食なんて贅沢ですよね。。 #cheztomo #ginza #fasting #回復食 
おはよう(^^)
体重はかってみたら
まさかの、、、
50キロきった。
これは夢?!
嬉しすぎてやばいです( ;∀;)♡
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#nmgf #ダイエット #回復食 #体重 #体重公開 #痩せた
#回復食 1日目
前日比+0.1kg
きのう夜:44.7kg
*
来週香港で水着着るの👙
だから水着着てみたの...久々に前アカみたいなボディチェックしたの...
むちむちやないかー‼️😂😂
笑えるw
*
昨日はクレンズ明けのため、胃に優しいスープで過ごしました🍲
旦那さまに糖質少ない野菜でスープ作って〜て言ったら舞茸×ブロッコリー×ほうれん草を水で煮込んだだけの味付けなしスープ🙊
意外と美味しかった💕
—————
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #コーディネート #今日のコーデ #オフィスカジュアル #156cm #155cmダイエッター #155センチコーデ #リバウンド #卒花嫁 #脂肪燃焼スープダイエット #ゆる糖質制限 #腹筋ほしい #体型 #クレンズダイエット #ジュースクレンズダイエット #水着 #体型チェック #公開ダイエット
#回復食  1日目 前日比+0.1kg きのう夜:44.7kg * 来週香港で水着着るの👙 だから水着着てみたの...久々に前アカみたいなボディチェックしたの... むちむちやないかー‼️😂😂 笑えるw * 昨日はクレンズ明けのため、胃に優しいスープで過ごしました🍲 旦那さまに糖質少ない野菜でスープ作って〜て言ったら舞茸×ブロッコリー×ほうれん草を水で煮込んだだけの味付けなしスープ🙊 意外と美味しかった💕 ————— #ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット記録  #体重公開  #コーディネート  #今日のコーデ  #オフィスカジュアル  #156cm  #155cmダイエッター  #155センチコーデ  #リバウンド  #卒花嫁  #脂肪燃焼スープダイエット  #ゆる糖質制限  #腹筋ほしい  #体型  #クレンズダイエット  #ジュースクレンズダイエット  #水着  #体型チェック  #公開ダイエット 
・
かぼちゃとさつまいもの豆乳スープ🥄
・
キャベツ、ブロッコリー、にんじん
たまねぎ、大豆、生姜も入ってます💕
・
#回復食#あったかスープ
・ かぼちゃとさつまいもの豆乳スープ🥄 ・ キャベツ、ブロッコリー、にんじん たまねぎ、大豆、生姜も入ってます💕 ・ #回復食 #あったかスープ 
ブログ、また2〜3個アップしてます

https://atsukofujishiro.amebaownd.com/
『食欲はイメージングでコントロール?!』
『血を抜いたことと鶴のポーズと』
『今まで出会ったことのない自分が次の発射台で待っている』

きのうから禁断のsex & the city観はじめちゃった・・それもシーズン1から!
観はじめたらとまらない、やめられないよね
観たことあるのにまたさ、観はじめて

amazonファイアースティック、罪な人よ〜

#ファスティング #回復食 #amazonプライム
ブログ、また2〜3個アップしてます https://atsukofujishiro.amebaownd.com/ 『食欲はイメージングでコントロール?!』 『血を抜いたことと鶴のポーズと』 『今まで出会ったことのない自分が次の発射台で待っている』 きのうから禁断のsex & the city観はじめちゃった・・それもシーズン1から! 観はじめたらとまらない、やめられないよね 観たことあるのにまたさ、観はじめて amazonファイアースティック、罪な人よ〜 #ファスティング  #回復食  #amazonプライム 
➴
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無事、3日間のファスティング終了🥤
今日から外出続きで回復食うまくとれるか
分からないけど低カロリー低糖質消化にいいものを
摂りつつ乗り切ろうと思います😟🤘
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とりあえず回復食1食目は
昨日作ったスッキリ大根を食べてきます🙂
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ファスティングについてと結果は後ほど詳しく…✍️
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#ダイエット#レコーディング#ダイエッター#ファスティング #回復食
➶
➴ . 無事、3日間のファスティング終了🥤 今日から外出続きで回復食うまくとれるか 分からないけど低カロリー低糖質消化にいいものを 摂りつつ乗り切ろうと思います😟🤘 . とりあえず回復食1食目は 昨日作ったスッキリ大根を食べてきます🙂 . ファスティングについてと結果は後ほど詳しく…✍️ . #ダイエット #レコーディング #ダイエッター #ファスティング  #回復食  ➶
回復食になりました( ;∀;)
かぼちゃ重湯なんだけど
コーンスープ的な感じで美味しい!
たまにかぼちゃ感あるよ☆
幸せ感じながら食べました!!!
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#nmgf #ファスティング #ファスティング終了 #ダイエット #回復食 #味噌汁 #美味しい #幸せ
耳ツボ先生とダイエット資料を囲んで勉強会💕惜しみなく情報をシェアしてくれる仲間に感謝です💕
食べたもので今の体は出来ています。ダイエットしてどんな自分になりたいか、しっかり明確にしないと痩せられません。
痩せたいと呟くより痩せると決めちゃいましょう!
耳ツボダイエットで体質改善していきましょう💕
#サロンオーナー #耳ツボダイエット #ダイエットサロン #仲間募集中 #ファスティング中 #回復食 #アロエベラジュース
耳ツボ先生とダイエット資料を囲んで勉強会💕惜しみなく情報をシェアしてくれる仲間に感謝です💕 食べたもので今の体は出来ています。ダイエットしてどんな自分になりたいか、しっかり明確にしないと痩せられません。 痩せたいと呟くより痩せると決めちゃいましょう! 耳ツボダイエットで体質改善していきましょう💕 #サロンオーナー  #耳ツボダイエット  #ダイエットサロン  #仲間募集中  #ファスティング中  #回復食  #アロエベラジュース 
🍴
お昼ご飯◎
・
・
*saladbowlのチョップドサラダ
ロメインレタス、ほうれん草、スナップエンドウ、ブロッコリー、カリフラワー、トマト、焼き豆腐
ドレッシングはデトックスクミン
・
・
回復食とは思えないほど普段の食事に近い(笑)
色合いがトマト以外全部緑と白だったことに開けてから気づいた…もう少し色味考えればよかった😂😂
・
・
すごく久しぶりにお店のチョップドサラダが食べたくなって、近隣のチョップドサラダの店の中からここにした!
決定打はクミン!!!(笑)
クミンが好きで好きで………
スパイス全般好きなんだけどね〜〜
・
・
朝ごはんと昼ごはんのあいだに間食としてマカダミアナッツを少し食べた😋
めちゃうま、ナッツサイコー
ただ、油分に体が驚いたのかお腹壊した💫
今は大丈夫だからいいけども(^^)
・
・
さささ、これからまた仕事です
今週も終わり!は〜〜はよ休みになれ〜〜〜!
・
・
#ダイエット記録 #公開ダイエット #体脂肪率減らしたい #目標体脂肪17 #お昼ご飯#体質改善#体型改善#7号食ダイエット #7号食 #七号食 #七号食ダイエット #回復食#デトックス#healthylife #bodymake#lunch#salad#choppedsalad #detox #diet#weightloss
🍴 お昼ご飯◎ ・ ・ *saladbowlのチョップドサラダ ロメインレタス、ほうれん草、スナップエンドウ、ブロッコリー、カリフラワー、トマト、焼き豆腐 ドレッシングはデトックスクミン ・ ・ 回復食とは思えないほど普段の食事に近い(笑) 色合いがトマト以外全部緑と白だったことに開けてから気づいた…もう少し色味考えればよかった😂😂 ・ ・ すごく久しぶりにお店のチョップドサラダが食べたくなって、近隣のチョップドサラダの店の中からここにした! 決定打はクミン!!!(笑) クミンが好きで好きで……… スパイス全般好きなんだけどね〜〜 ・ ・ 朝ごはんと昼ごはんのあいだに間食としてマカダミアナッツを少し食べた😋 めちゃうま、ナッツサイコー ただ、油分に体が驚いたのかお腹壊した💫 今は大丈夫だからいいけども(^^) ・ ・ さささ、これからまた仕事です 今週も終わり!は〜〜はよ休みになれ〜〜〜! ・ ・ #ダイエット記録  #公開ダイエット  #体脂肪率減らしたい  #目標体脂肪17  #お昼ご飯 #体質改善 #体型改善 #7号食ダイエット  #7号食  #七号食  #七号食ダイエット  #回復食 #デトックス #healthylife  #bodymake #lunch #salad #choppedsalad  #detox  #diet #weightloss 
はーーーカラダに染み渡る。
#回復食
はーーーカラダに染み渡る。 #回復食 
月1の3日間ファスティング修了👳🙏
自分だけの宇宙から俗世間に戻ってきました。
今回は、ノニを飲む量が少なくてカラダが若干しんどかった。
体脂肪がゆっくりと1桁に近づいてる所も良い。
.
回復食は、JA産直から調達したカブ推しのお粥。
珍しく手作りのゆかりとか、箸置き(2個150円)も売ってた。
.
ファスティング中はカフェインもNGなので、
はじめてスタバのデカフェを飲んでみたけど、
コレは本当にスゴい。
もう、味が普通のコーヒーと変わらないので、
我が家のデフォルトはコレにしようかと思う。
カフェイン抜くとアトピーとか健康にとてもイイらしい。
.
ファスティングの回数を増すにつれ、自制心も鍛えられる。
お腹が空いて「肉が食べたいなぁ〜」と思えば食べたくなるし、
意識をドコに持っていくか?だけの話しなので、
瞑想と同じ様に意識を移動すれば良いだけ。
...
#fasting
#morinda
#回復食 #chaogohan
#食べる瞑想
#ptouchcube
#decafe
#mindfulnes
#意識体
#ことばの日
月1の3日間ファスティング修了👳🙏 自分だけの宇宙から俗世間に戻ってきました。 今回は、ノニを飲む量が少なくてカラダが若干しんどかった。 体脂肪がゆっくりと1桁に近づいてる所も良い。 . 回復食は、JA産直から調達したカブ推しのお粥。 珍しく手作りのゆかりとか、箸置き(2個150円)も売ってた。 . ファスティング中はカフェインもNGなので、 はじめてスタバのデカフェを飲んでみたけど、 コレは本当にスゴい。 もう、味が普通のコーヒーと変わらないので、 我が家のデフォルトはコレにしようかと思う。 カフェイン抜くとアトピーとか健康にとてもイイらしい。 . ファスティングの回数を増すにつれ、自制心も鍛えられる。 お腹が空いて「肉が食べたいなぁ〜」と思えば食べたくなるし、 意識をドコに持っていくか?だけの話しなので、 瞑想と同じ様に意識を移動すれば良いだけ。 ... #fasting  #morinda  #回復食  #chaogohan  #食べる瞑想  #ptouchcube  #decafe  #mindfulnes  #意識体  #ことばの日 
お野菜がなかなか取れない方におススメ🎵これ一缶で一日分のお野菜350gがとれる野菜ジュース。この手の野菜ジュースは美味しくない物が多いですが~これは超~美味しい!しかも有機野菜!野菜不足になりがちな時、料理にも使えるので常備しておくとお役に立ちますよ。

#ファスティング
#減食
#回復食
#にもオススメ 
#常備しておきたい 
#お役立ち
お野菜がなかなか取れない方におススメ🎵これ一缶で一日分のお野菜350gがとれる野菜ジュース。この手の野菜ジュースは美味しくない物が多いですが~これは超~美味しい!しかも有機野菜!野菜不足になりがちな時、料理にも使えるので常備しておくとお役に立ちますよ。 #ファスティング  #減食  #回復食  #にもオススメ  #常備しておきたい  #お役立ち 
#ダイエット4日目 -3.0kg
本日の #トレーニング 終了

#有酸素運動 100min
#山歩き 含む
#筋トレ #training #workout
#Squat #innerthigh #Outerthigh 他

#Gym #goldgym
#アラフィフ の #Diet 弛まないように(笑)
ノリにノッテおります
#Protein  #バナナ #回復食

人は人 素晴らしい肉体の人達に紛れてエッチらおっちら
#fashion
#Moschino jeans
目標の断食5日間完了✨
誘惑に負けず自分との戦いに勝った。。😭✨
体重3kg近く減量出来たし、一日中眠くならない覚醒状態だったし全体的に成功✨
ご褒美に肉を死ぬほど食べたいところですが今は胃が赤ちゃん👶なんでしばらくは重湯→おかゆ生活します。
(断食後の食べ物が1番大事らしい) ※今回専門家の指導のもとやったので知識がないままやるのは危険ですよ🙅‍♂️ #断食 #デトックス #ファスティング #減量 #ダイエット #酵素ドリンク #自分との戦い #人体実験 #回復食 #目標達成
目標の断食5日間完了✨ 誘惑に負けず自分との戦いに勝った。。😭✨ 体重3kg近く減量出来たし、一日中眠くならない覚醒状態だったし全体的に成功✨ ご褒美に肉を死ぬほど食べたいところですが今は胃が赤ちゃん👶なんでしばらくは重湯→おかゆ生活します。 (断食後の食べ物が1番大事らしい) ※今回専門家の指導のもとやったので知識がないままやるのは危険ですよ🙅‍♂️ #断食  #デトックス  #ファスティング  #減量  #ダイエット  #酵素ドリンク  #自分との戦い  #人体実験  #回復食  #目標達成 
2018/05/17
breakfast
イオンウォーター 1本
----
lunch
お豆腐とワカメのお味噌汁
ミニトマト 3つぶ
イオンウォーター 1本
----
snack
なし
----
dinner
梅粥(半分
めかぶ(半分
お豆腐とワカメのお味噌汁
ひきわり納豆(半分
----
1日通して SUMIを飲む!(半分残ってる
----
朝起きたらめまいとかやばくて仕事お休みし。
病院に行ったら、気管支炎をこじらせて体調不良になってしまいました…
朝は食べれなくて、イオンウォーターのみ。
昼からは流石に食べなきゃと思い…
夜は元気になったので、作ったけど、量多すぎ問題w

回復食は今日で終了です。
明日から普通食食べるけど、きをつけなくっちゃ。

#レコーディングダイエット記録 
#morning #lunch #dinner #snack
#回復食 #ジュースクレンズ #walkerjuice
#3日目 #3日目終了
2018/05/17 breakfast イオンウォーター 1本 ---- lunch お豆腐とワカメのお味噌汁 ミニトマト 3つぶ イオンウォーター 1本 ---- snack なし ---- dinner 梅粥(半分 めかぶ(半分 お豆腐とワカメのお味噌汁 ひきわり納豆(半分 ---- 1日通して SUMIを飲む!(半分残ってる ---- 朝起きたらめまいとかやばくて仕事お休みし。 病院に行ったら、気管支炎をこじらせて体調不良になってしまいました… 朝は食べれなくて、イオンウォーターのみ。 昼からは流石に食べなきゃと思い… 夜は元気になったので、作ったけど、量多すぎ問題w 回復食は今日で終了です。 明日から普通食食べるけど、きをつけなくっちゃ。 #レコーディングダイエット記録  #morning  #lunch  #dinner  #snack  #回復食  #ジュースクレンズ  #walkerjuice  #3日目  #3日目終了 
ファスティング後の
回復食 弁当😋
サラダにお茶漬け✨
#ファスティング
#回復食 
#弁当
#サラダ
#お茶漬け
#ごはんを柔らかくして
#消化にいい 
#大分市
#府内
#エステ
24時間断食終了〜😉❗️
回復食はやっぱり低糖質で食物繊維たっぷりの
こんにゃく麺サラダ🥗✌️
今日は成田の空港で買った無農薬のルッコラがメイン😉
ドレッシングは自家製の亜麻仁油ドレッシング✨
血糖値上がらず栄養もとれて胃に優しい💓
身体スッキリ😊✌️ #24時間断食 #回復食
#ヘルシー弁当
#私達は食べてるもので生きている #中からと外からの美と健康 #美容アンチエイジング専門医 #黒田愛美
24時間断食終了〜😉❗️ 回復食はやっぱり低糖質で食物繊維たっぷりの こんにゃく麺サラダ🥗✌️ 今日は成田の空港で買った無農薬のルッコラがメイン😉 ドレッシングは自家製の亜麻仁油ドレッシング✨ 血糖値上がらず栄養もとれて胃に優しい💓 身体スッキリ😊✌️ #24時間断食  #回復食  #ヘルシー弁当  #私達は食べてるもので生きている  #中からと外からの美と健康  #美容アンチエイジング専門医  #黒田愛美 
プチ断食の回復食2日目🍚

昨日作ったかぼちゃスープと玄米粥です🍴

おきにいりのレンゲでいただきまーす❤

我が家では、お水には結構こだわっていて、オキシゲナイザーという高酸素水と日田天領水を飲んでいます☺

#ルクルーゼ
#lecreuset
#レンゲ
#蓮華
#断食
#プチ断食
#回復食
#玄米粥
#いぶりがっこ
#オキシゲナイザー
#日田天領水
#朝ごはん
#breakfast
#いただきます
#高酸素水
プチ断食の回復食2日目🍚 昨日作ったかぼちゃスープと玄米粥です🍴 おきにいりのレンゲでいただきまーす❤ 我が家では、お水には結構こだわっていて、オキシゲナイザーという高酸素水と日田天領水を飲んでいます☺ #ルクルーゼ  #lecreuset  #レンゲ  #蓮華  #断食  #プチ断食  #回復食  #玄米粥  #いぶりがっこ  #オキシゲナイザー  #日田天領水  #朝ごはん  #breakfast  #いただきます  #高酸素水 
告知させてください(*´∀`*)💕
メインアカウント
@nonchannozomi 
にて、インスタ企画9日間断食プログラム5/19( 土 )より始めます🙌ファスティング企画第2弾。
.
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よろしくお願いします✨
体質改善を目的に、デトックス。
#告知
#告知です 
#公開
#公開ダイエット 
#ダイエット
#ファスティング
#ファスティングダイエット 
#ファスティング3日間チャレンジ 
#チャレンジ
#体質改善
#改善
#改善健康 
#健康
#準備日
#断食日
#回復食
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#インスタ企画
#インスタダイエット
#ダイエット部
#9日間
#5月19日(土)からスタート!
告知させてください(*´∀`*)💕 メインアカウント @nonchannozomi にて、インスタ企画9日間断食プログラム5/19( 土 )より始めます🙌ファスティング企画第2弾。 . . よろしくお願いします✨ 体質改善を目的に、デトックス。 #告知  #告知です  #公開  #公開ダイエット  #ダイエット  #ファスティング  #ファスティングダイエット  #ファスティング3日間チャレンジ  #チャレンジ  #体質改善  #改善  #改善健康  #健康  #準備日  #断食日  #回復食  #企画  #インスタ企画  #インスタダイエット  #ダイエット部  #9日間  #5月19日 (土)からスタート!
ダイエット90日目◡̈♥︎✨
46.2kg!
もう3ヶ月ですか~!!はやーい!Σ(゚Д゚ )✨
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食いしん坊バンザイなもので緩やか〜にしか減ってませんが、体重-2㎏、体脂肪-2%と、いうところです🏃‍♀️✨えへへ。
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さて!
告知させてくださいっ!(*/▽\*)🌱
前回のプチ断食プログラム(準備日1日•断食日1日•回復日1日)から1ヶ月ほどたちました💡💡
(ファスティング続けてすると身体に負担がかかるのでは1ヶ月は開けましょう✨)
前回予告した通り今度は断食日3日間のプログラムに挑戦します!!(*/▽\*)🌱準備日3日間、断食日3日間、回復日3日間。
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そして、断食プログラム9日目は、インスタ公開ダイエット開始100日目になるので、とりあえずの区切りをつけたいと思います♬
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この期間、食べたもの、体重、断食のやり方、こまめにアップして行きます❤
公開ダイエットラストスパートだ!よろしくお願いします✨
#告知
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#9日間
#5月19日(土)からスタート!
ダイエット90日目◡̈♥︎✨ 46.2kg! もう3ヶ月ですか~!!はやーい!Σ(゚Д゚ )✨ . . 食いしん坊バンザイなもので緩やか〜にしか減ってませんが、体重-2㎏、体脂肪-2%と、いうところです🏃‍♀️✨えへへ。 . . さて! 告知させてくださいっ!(*/▽\*)🌱 前回のプチ断食プログラム(準備日1日•断食日1日•回復日1日)から1ヶ月ほどたちました💡💡 (ファスティング続けてすると身体に負担がかかるのでは1ヶ月は開けましょう✨) 前回予告した通り今度は断食日3日間のプログラムに挑戦します!!(*/▽\*)🌱準備日3日間、断食日3日間、回復日3日間。 . . そして、断食プログラム9日目は、インスタ公開ダイエット開始100日目になるので、とりあえずの区切りをつけたいと思います♬ . . この期間、食べたもの、体重、断食のやり方、こまめにアップして行きます❤ 公開ダイエットラストスパートだ!よろしくお願いします✨ #告知  #告知です  #公開  #公開ダイエット  #ダイエット  #ファスティング  #ファスティングダイエット  #ファスティング3日間チャレンジ  #チャレンジ  #体質改善  #改善  #改善健康  #健康  #準備日  #断食日  #回復食  #企画  #インスタ企画  #インスタダイエット  #ダイエット部  #9日間  #5月19日 (土)からスタート!
6月に
回復食と補食ついて
プライベート講座を実施します!

数名での自宅での開講となります。

2、3人の空きがありますので、
興味のあるかたはご連絡ください。
自宅での開講となりますので、
お知り合いまたは、その方からの紹介の方に限らせていただきます!

6月5日(火)
午後2時頃から1時間半程度
3,000円/1名

また、お好きな日時、場所での開講が可能です。
お気軽にお問い合わせください!

講座後、お時間がある方は、セルフセラピーカード体験も可能です!

#スポーツ栄養 
#回復食 
#補食
#知ってるのと知らないのでは大違い 
#素早く回復して
#パフォーマンスアップ
6月に 回復食と補食ついて プライベート講座を実施します! 数名での自宅での開講となります。 2、3人の空きがありますので、 興味のあるかたはご連絡ください。 自宅での開講となりますので、 お知り合いまたは、その方からの紹介の方に限らせていただきます! 6月5日(火) 午後2時頃から1時間半程度 3,000円/1名 また、お好きな日時、場所での開講が可能です。 お気軽にお問い合わせください! 講座後、お時間がある方は、セルフセラピーカード体験も可能です! #スポーツ栄養  #回復食  #補食  #知ってるのと知らないのでは大違い  #素早く回復して  #パフォーマンスアップ 
*
ミネラルファスティング明け
回復食!
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5ぶつきお粥
きゅうり塩麹和え
自家製梅干し
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お米の甘さを堪能♡
食べはじめて少しすると
身体がポカポカしてきます。
食べることって生きること
なんだなぁ。って感じる瞬間。
*
いただきます。
で始まり
ごちそうさまでした。
で終わる。
これは感謝の言葉ですね。
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今回のミネラルファスティングでも沢山の気づきがありました。
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回復食2日間がんばろ。
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子どもたちのリクエストはサンドウィッチのだったので
隣で食べていました♪ 
長男はカリカリにトースト派
娘はカリふわ派
朝は忙しいのだから
合わせてくれぇぇ😤
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#ミネラルファスティング
#回復食
#回復食1日目 
#5ぶつきお粥
#きゅうり塩麹の漬物 
#梅干し
#お母さんの自家製 
#良く噛んで食べる 
#しみわたるー ♡
#食べることって幸せ 
#食べることは生きること 
#やっぱり食べるの大好き 
#栄養士#管理栄養士 
#ファスティングマイスター
* ミネラルファスティング明け 回復食! * 5ぶつきお粥 きゅうり塩麹和え 自家製梅干し * お米の甘さを堪能♡ 食べはじめて少しすると 身体がポカポカしてきます。 食べることって生きること なんだなぁ。って感じる瞬間。 * いただきます。 で始まり ごちそうさまでした。 で終わる。 これは感謝の言葉ですね。 * 今回のミネラルファスティングでも沢山の気づきがありました。 * 回復食2日間がんばろ。 * 子どもたちのリクエストはサンドウィッチのだったので 隣で食べていました♪ 長男はカリカリにトースト派 娘はカリふわ派 朝は忙しいのだから 合わせてくれぇぇ😤 * * #ミネラルファスティング  #回復食  #回復食1日目  #5ぶつきお粥  #きゅうり塩麹の漬物  #梅干し  #お母さんの自家製  #良く噛んで食べる  #しみわたるー  ♡ #食べることって幸せ  #食べることは生きること  #やっぱり食べるの大好き  #栄養士 #管理栄養士  #ファスティングマイスター 
🍴
朝ごはん◎
・
・
回復食
*玄米甘酒雑炊
*味噌汁
ハーフは初日から野菜入れていいらしいので、キャベツと少し玉ねぎ!
玄米甘酒雑炊は相変わらず美味しい
回復食の味噌汁飲むとマジで感動するって結構書いてあるけど全くしなかった(笑)
もともと味噌汁そんな好きじゃないからかな(笑)
それとも薄味が好きだからだろうか…
もとから味付け塩コショウ、むしろ素材の味とこしょうだけでいい人間だから、薄味になれたとかそういうのもなさそう😂😂😂
今日からほかのもの食べれるし、玄米減らして味噌汁(特に具)を増やし、
回復食3日目には玄米なしで糖質選択したいな〜
・
・
#ダイエット記録 #公開ダイエット #体脂肪率減らしたい #目標体脂肪17 #7号食#七号食 #七号食ダイエット #7号食ダイエット #回復食#朝ごはん#体質改善#体型改善#healthylife #bodymake#breakfast #fasting #detox #diet
🍴 朝ごはん◎ ・ ・ 回復食 *玄米甘酒雑炊 *味噌汁 ハーフは初日から野菜入れていいらしいので、キャベツと少し玉ねぎ! 玄米甘酒雑炊は相変わらず美味しい 回復食の味噌汁飲むとマジで感動するって結構書いてあるけど全くしなかった(笑) もともと味噌汁そんな好きじゃないからかな(笑) それとも薄味が好きだからだろうか… もとから味付け塩コショウ、むしろ素材の味とこしょうだけでいい人間だから、薄味になれたとかそういうのもなさそう😂😂😂 今日からほかのもの食べれるし、玄米減らして味噌汁(特に具)を増やし、 回復食3日目には玄米なしで糖質選択したいな〜 ・ ・ #ダイエット記録  #公開ダイエット  #体脂肪率減らしたい  #目標体脂肪17  #7号食 #七号食  #七号食ダイエット  #7号食ダイエット  #回復食 #朝ごはん #体質改善 #体型改善 #healthylife  #bodymake #breakfast  #fasting  #detox  #diet 
*キューピー💕

スヌード キュピちゃま💗(*´ω`*)
*
14日 月曜日の夜ごはんから、
身体の機能回復のために
スープ食、おかゆ食にしているキューちゃん🍚🍖
*
キュー、頭もお耳もモフモフだけど、汚れないから今までスヌード付けずにごはん食べてたんだけど
*
用意して、あげようとした時に、
いや、さすがにスープはスヌードしないとヤバいでしょ。。。( ; ゜Д゜)
となり😅💦💦
*
でもキューのスヌードないし( ̄□ ̄;)
とりあえずゴムでしばるか??
食べ終わるまで手で持っててあげるか??💦
スヌード買うまでシリンジで飲ませる??💦💦
とか色々 考えてたら
*
何年も前に、Rinoに買ったスヌードがあったの思い出した😃💡🎵
*
結局Rinoは使わずにいるから、
買って ほとんど出番ないまま奥にしまわれてたスヌードさん。
急に出番がきた~😊
買っててよかった~🙌✨
*
なんかこのスヌード姿、おマヌケさんに見えて笑える😂
おもしろいわ😂(笑)
*
*
#キューピー#愛しい我が子
#スヌード装着✨
#Rinoに買ってたスヌード
#キューピーが使うことになるとは😓
#付けるとドヨーーンと下しか見なくなる😓💦
#スヌード好きじゃないみたい😓
#凹んじゃうけど
#ごはんはしっかり食べる⭕😊
#回復食
#トイプードル#ティーカッププードル#マイクロティーカッププードル#ホワイトプードル
*
#多頭飼い#ブリュッセルグリフォン#グリフォン#マルチーズ#マル#ヨーキー#ヨークシャーテリア#ふわもこ部#鼻ぺちゃ部#親ばか#親バカ万歳キャンペーン#癒しわんこ#わんこなしでは生きていけません会
*キューピー💕 スヌード キュピちゃま💗(*´ω`*) * 14日 月曜日の夜ごはんから、 身体の機能回復のために スープ食、おかゆ食にしているキューちゃん🍚🍖 * キュー、頭もお耳もモフモフだけど、汚れないから今までスヌード付けずにごはん食べてたんだけど * 用意して、あげようとした時に、 いや、さすがにスープはスヌードしないとヤバいでしょ。。。( ; ゜Д゜) となり😅💦💦 * でもキューのスヌードないし( ̄□ ̄;) とりあえずゴムでしばるか?? 食べ終わるまで手で持っててあげるか??💦 スヌード買うまでシリンジで飲ませる??💦💦 とか色々 考えてたら * 何年も前に、Rinoに買ったスヌードがあったの思い出した😃💡🎵 * 結局Rinoは使わずにいるから、 買って ほとんど出番ないまま奥にしまわれてたスヌードさん。 急に出番がきた~😊 買っててよかった~🙌✨ * なんかこのスヌード姿、おマヌケさんに見えて笑える😂 おもしろいわ😂(笑) * * #キューピー #愛しい我が子  #スヌード装着 ✨ #Rinoに買ってたスヌード  #キューピーが使うことになるとは 😓 #付けるとドヨーーンと下しか見なくなる 😓💦 #スヌード好きじゃないみたい 😓 #凹んじゃうけど  #ごはんはしっかり食べる ⭕😊 #回復食  #トイプードル #ティーカッププードル #マイクロティーカッププードル #ホワイトプードル  * #多頭飼い #ブリュッセルグリフォン #グリフォン #マルチーズ #マル #ヨーキー #ヨークシャーテリア #ふわもこ部 #鼻ぺちゃ部 #親ばか #親バカ万歳キャンペーン #癒しわんこ #わんこなしでは生きていけません会 
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私が始めた事
「食養生」
.
前回postの続きになります、、、
.
歯列矯正が痛くて水分しかとらない
3.4日が経過した頃、宿便も出なくなりました。
「体の中の悪いもの出し切ったーー🤪!」
って謎の達成感が生まれて(笑)
空腹感は全くなかったんだけど
流石にフラフラし始めてきました😨
.
矯正の痛さは落ち着いてきたものの、
まだまだ痛みがあったし、
せっかく悪いものを出したから
変なものは体に入れたくなくて、、、
とりあえず王道の《おかゆ》を作りました。

普段は白いご飯そのまま食べれない人
なんだけど今までお粥作ったことなくて、
何かを入れるってゆう感覚が生まれず
《白がゆ》になりました(笑)

でも美味しかったんです!!!!
今まで感じたことのないお米の《甘さ》が!
「味覚が研ぎ澄まされてるー😳💓」て感じで。
.
そこからお粥のバリエーションも増えて、
ちょっとずつ食べれる食材も増えて行きました。
注意したことは
《添加物・砂糖を使わない》
.
2週間くらいは
・お粥・かぼちゃ・さつまいも
・しなっしなになるまで茹でた青菜野菜
・卵・豆腐・アボカド
3週間目から
・ひき肉
が食べれるようになりました。

歯が痛いから、ドカ食いもなく(できない)
少しずつ少しずつ食べる食材を増やしていきました。
.
この流れ《回復食》ですね
.
《断食》
体の中の悪いものを出し切って
胃の中がスッキリ。
今までフル回転だった内臓を
しっかり休ませる事が出来ました。
.
《回復食》
断食して綺麗な胃になったところに
いきなりスパイシーたっぷりカレー🍛
食べたら内臓びっくりしちゃいますよね?
私の場合、消化のいいお粥、
そこから徐々に食材を増やしていったことで
内臓も少しずつ正常に働き出しました。
.
【お肌に現れた感覚】
・痒みが全くなくなった
・赤みが引いた
・皮脂分泌が落ち着いた
・新しいニキビができなくなった
【体調に現れた感覚】
・寝起きがスッキリ
・体が軽い
・味覚が研ぎ澄まされる
・快便
.
「私が辞めた事①②」でもあった感覚ですが、
断食したことによってさらに実感する事が出来ました。
.
今はもうなんでも食べれる状態ですが、
食べ過ぎたな〜胃疲れてるな〜って感じる時は
半日断食や、お粥を取り入れて調整しています。
.
※あくまで私の体験なのでご自身の体調に合わせた方法を探してみてください。

#ニキビ#ニキビ跡#ニキビ改善 #肌荒れ#皮膚炎#自律神経#自律神経失調症#コンビニ#コンビニご飯#体質改善#腸内環境 #腸活 #美容#健康#トレーニング#自然体#workout#ダイエット#断食#ファスティング#回復食
. 私が始めた事 「食養生」 . 前回postの続きになります、、、 . 歯列矯正が痛くて水分しかとらない 3.4日が経過した頃、宿便も出なくなりました。 「体の中の悪いもの出し切ったーー🤪!」 って謎の達成感が生まれて(笑) 空腹感は全くなかったんだけど 流石にフラフラし始めてきました😨 . 矯正の痛さは落ち着いてきたものの、 まだまだ痛みがあったし、 せっかく悪いものを出したから 変なものは体に入れたくなくて、、、 とりあえず王道の《おかゆ》を作りました。 普段は白いご飯そのまま食べれない人 なんだけど今までお粥作ったことなくて、 何かを入れるってゆう感覚が生まれず 《白がゆ》になりました(笑) でも美味しかったんです!!!! 今まで感じたことのないお米の《甘さ》が! 「味覚が研ぎ澄まされてるー😳💓」て感じで。 . そこからお粥のバリエーションも増えて、 ちょっとずつ食べれる食材も増えて行きました。 注意したことは 《添加物・砂糖を使わない》 . 2週間くらいは ・お粥・かぼちゃ・さつまいも ・しなっしなになるまで茹でた青菜野菜 ・卵・豆腐・アボカド 3週間目から ・ひき肉 が食べれるようになりました。 歯が痛いから、ドカ食いもなく(できない) 少しずつ少しずつ食べる食材を増やしていきました。 . この流れ《回復食》ですね . 《断食》 体の中の悪いものを出し切って 胃の中がスッキリ。 今までフル回転だった内臓を しっかり休ませる事が出来ました。 . 《回復食》 断食して綺麗な胃になったところに いきなりスパイシーたっぷりカレー🍛 食べたら内臓びっくりしちゃいますよね? 私の場合、消化のいいお粥、 そこから徐々に食材を増やしていったことで 内臓も少しずつ正常に働き出しました。 . 【お肌に現れた感覚】 ・痒みが全くなくなった ・赤みが引いた ・皮脂分泌が落ち着いた ・新しいニキビができなくなった 【体調に現れた感覚】 ・寝起きがスッキリ ・体が軽い ・味覚が研ぎ澄まされる ・快便 . 「私が辞めた事①②」でもあった感覚ですが、 断食したことによってさらに実感する事が出来ました。 . 今はもうなんでも食べれる状態ですが、 食べ過ぎたな〜胃疲れてるな〜って感じる時は 半日断食や、お粥を取り入れて調整しています。 . ※あくまで私の体験なのでご自身の体調に合わせた方法を探してみてください。 #ニキビ #ニキビ跡 #ニキビ改善  #肌荒れ #皮膚炎 #自律神経 #自律神経失調症 #コンビニ #コンビニご飯 #体質改善 #腸内環境  #腸活  #美容 #健康 #トレーニング #自然体 #workout #ダイエット #断食 #ファスティング #回復食 
*
断食期間終了♡
*
酵素ドリンクを使ってファスティングしています🙆🏻‍♀️✨
酵素ドリンク2本と準備食・回復食のミールを用意しました🎀
*
本来は3日間断食するところを、スケジュールの都合で2日間にアレンジしました♩
プロに相談してプランニングして、実施期間も連絡もできるので安心です◎
*
ファスティングのスケジュールはこんな感じ!
☟
14日:酵素ドリンク+準備食
15日:酵素ドリンクのみ
16日:酵素ドリンクのみ
17日:酵素ドリンク+回復食
18日:酵素ドリンク+回復食
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1日目から全然お腹が空かなくて、1食しか食べられず😢
2日目3日目も、全然お腹が空かなくて、酵素ドリンクを飲みきるのもきつかったです💦
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でも、お腹空いたとか、頭が痛いとか、身体的に辛いことは全然なかった◎
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ただ、もうクロワッサンがとっても恋しい…😂💭💕
こういうときに食べたくなるものって、きっと本当に好物なんだろうな〜
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#酵素ファスティング #酵素ドリンクダイエット #酵素ドリンク #酵素ダイエット #酵素 #ダイエット #ファスティング #準備食 #回復食 #エステプロラボ #estheprolabo #美容
* 断食期間終了♡ * 酵素ドリンクを使ってファスティングしています🙆🏻‍♀️✨ 酵素ドリンク2本と準備食・回復食のミールを用意しました🎀 * 本来は3日間断食するところを、スケジュールの都合で2日間にアレンジしました♩ プロに相談してプランニングして、実施期間も連絡もできるので安心です◎ * ファスティングのスケジュールはこんな感じ! ☟ 14日:酵素ドリンク+準備食 15日:酵素ドリンクのみ 16日:酵素ドリンクのみ 17日:酵素ドリンク+回復食 18日:酵素ドリンク+回復食 * 1日目から全然お腹が空かなくて、1食しか食べられず😢 2日目3日目も、全然お腹が空かなくて、酵素ドリンクを飲みきるのもきつかったです💦 * でも、お腹空いたとか、頭が痛いとか、身体的に辛いことは全然なかった◎ * ただ、もうクロワッサンがとっても恋しい…😂💭💕 こういうときに食べたくなるものって、きっと本当に好物なんだろうな〜 * * #酵素ファスティング  #酵素ドリンクダイエット  #酵素ドリンク  #酵素ダイエット  #酵素  #ダイエット  #ファスティング  #準備食  #回復食  #エステプロラボ  #estheprolabo  #美容 
2日間のファスティングを終えて回復食へ。
・
ファスティングの結果は約3kg減でした(正確には2.8kg)。
前回は1.5日で2.6kgだったので、自分としては微妙な結果。
私の場合はファスティングでの減量はこのくらいということなのでしょう。
・
朝は田中式ファスティングの回復食「スッキリ大根」というのを実践しました。
ファスティングの日数が少なかったからか、大きな変化はなく。
・
今日は取材だったので、早めのランチに人参のポタージュとキャベツのコンソメ煮、納豆。
・
夜は娘の習い事帰りに母とガストでアボカドシュリンプサラダ。
・
引き続き糖質オフダイエットにシフトして、あとはやっぱり運動ですね。
目標体重に向けて頑張ります!
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#ファスティング #ファスティングダイエット #ファスティング終了 #ジュースクレンズ #コールドプレスジュース #ダイエット #回復食 #糖質オフ #糖質制限 #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット日記
2日間のファスティングを終えて回復食へ。 ・ ファスティングの結果は約3kg減でした(正確には2.8kg)。 前回は1.5日で2.6kgだったので、自分としては微妙な結果。 私の場合はファスティングでの減量はこのくらいということなのでしょう。 ・ 朝は田中式ファスティングの回復食「スッキリ大根」というのを実践しました。 ファスティングの日数が少なかったからか、大きな変化はなく。 ・ 今日は取材だったので、早めのランチに人参のポタージュとキャベツのコンソメ煮、納豆。 ・ 夜は娘の習い事帰りに母とガストでアボカドシュリンプサラダ。 ・ 引き続き糖質オフダイエットにシフトして、あとはやっぱり運動ですね。 目標体重に向けて頑張ります! ・ #ファスティング  #ファスティングダイエット  #ファスティング終了  #ジュースクレンズ  #コールドプレスジュース  #ダイエット  #回復食  #糖質オフ  #糖質制限  #ダイエット記録  #ダイエット中  #ダイエット日記 
2018/05/16
breakfast
白湯1ℓ
お粥
お豆腐入りお味噌汁
梅干し 1つ
----
lunch
お粥
梅干し 1つ
わかめのお味噌汁
----
snack
なし
----
dinner
豆腐のお味噌汁
ひきわり納豆(少し

お昼と夕方以降にALMOND MILKを飲みました。

#レコーディングダイエット記録 
#morning #lunch #dinner #snack
#回復食 #ジュースクレンズ #walkerjuice
#金吾龍神社 #限定御朱印 #御朱印 
前回の#端午祭 と#例大祭 揃った!

また#リマ新宿店 へ。
一昨日夜からファスティングしていたけど水曜限定#アーユールヴェーダ
ベジカレー弁当を。
#回復食 にはハード。でも限定に弱い

#スパイス薬膳カレー 
とっても美味!! 昨夜の新月ファスティングしたから自分を許す!
#オーサワジャパン の
#有機玄米ラーメン
#動物性不使用 #化学調味料不使用
#有機発芽玄米あずき粥
#高菜漬け
荷物になるから通販購入しよう!
#菜食主義 #マクロビオティック
#オーガニック #動物は食べない
#金吾龍神社  #限定御朱印  #御朱印  前回の#端午祭  と#例大祭  揃った! また#リマ新宿店  へ。 一昨日夜からファスティングしていたけど水曜限定#アーユールヴェーダ  ベジカレー弁当を。 #回復食  にはハード。でも限定に弱い #スパイス薬膳カレー  とっても美味!! 昨夜の新月ファスティングしたから自分を許す! #オーサワジャパン  の #有機玄米ラーメン  #動物性不使用  #化学調味料不使用  #有機発芽玄米あずき粥  #高菜漬け  荷物になるから通販購入しよう! #菜食主義  #マクロビオティック  #オーガニック  #動物は食べない 
プチ断食の回復食🍴

かぼちゃとにんじんと玉ねぎのスープ🎃
グルテン&カゼインフリーをやってるので、豆乳で☺

コンソメやブイヨン使わなくてもお塩だけでとってもおいしかった❤

油も使いたくないので、蒸し器で蒸してミキサーでピューレにしました🎵

断食後は何食べても特別おいしく感じる😄

あとは玄米粥🍚

お粥に梅干し&ごま塩&いぶりがっこが最高におししい😍

#ルクルーゼ
#lecreuset
#kitchen
#キッチン
#クールミント
#ブルーベルパープル 
#フルール鍋
#モーヴピンク 
#回復食
#断食
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#ごはん
#cooking
プチ断食の回復食🍴 かぼちゃとにんじんと玉ねぎのスープ🎃 グルテン&カゼインフリーをやってるので、豆乳で☺ コンソメやブイヨン使わなくてもお塩だけでとってもおいしかった❤ 油も使いたくないので、蒸し器で蒸してミキサーでピューレにしました🎵 断食後は何食べても特別おいしく感じる😄 あとは玄米粥🍚 お粥に梅干し&ごま塩&いぶりがっこが最高におししい😍 #ルクルーゼ  #lecreuset  #kitchen  #キッチン  #クールミント  #ブルーベルパープル  #フルール鍋  #モーヴピンク  #回復食  #断食  #ダイエット  #ごはん  #cooking 
1dayファスティング明け
朝はお粥にしたんだけど、昼は幼稚園のママ友と外食😅

がっつり食べてしまったらちょっと気持ち悪くなってしまうという…💦 写真はグルテンフリーの甘夏ケーキ

これもついでに頂いちゃうという…💦 #ファスティング#1dayファスティング
#回復食 #のはずが#五右衛門パスタ #がっつり #グルテンフリー #甘夏ケーキ
ファスティング4日目〜!お腹凹んだ〜けどお腹空くー_| ̄|○
酵素ドリンクもぅなくなる〜。
#ファスティング3日間チャレンジ #今日から #回復食 #まずはゆで卵から #そしてヨーグルト #毎朝楽しみにしてる #体重計との戦い #運動不足を痛感
#spirulinasmoothie 
急性胃炎、少しずつ回復中。
ここ2、3日あまり食事ができなくて完全に栄養不足だったので、スピルリナスムージーで挽回。
・
りんご、バナナ、キウイ各1個に、生スピルリナ、ヨーグルトをブレンド。
いつものようにビーポーレンと、今日は消化を助けるスーパーフードのマカをトッピング。
実は今までマカの味がちょっと苦手で、カレーなどの濃い味の料理に混ぜてたんだけど、iHarb で買ったマカはクセが少なくてまんまでもイケるかも。
いろんなブランドを試してみたほうがいいね。
・
#superfoods #spirulina #rawspirulina #tavelmout #beepollen #maca #yellowmaca #organic #iharb #smoothies #fitfood #スーパーフード #スピルリナスムージー #生スピルリナ #タベルモ #ビーポーレン #マカ #オーガニック #イエローマカ #回復食
#spirulinasmoothie  急性胃炎、少しずつ回復中。 ここ2、3日あまり食事ができなくて完全に栄養不足だったので、スピルリナスムージーで挽回。 ・ りんご、バナナ、キウイ各1個に、生スピルリナ、ヨーグルトをブレンド。 いつものようにビーポーレンと、今日は消化を助けるスーパーフードのマカをトッピング。 実は今までマカの味がちょっと苦手で、カレーなどの濃い味の料理に混ぜてたんだけど、iHarb で買ったマカはクセが少なくてまんまでもイケるかも。 いろんなブランドを試してみたほうがいいね。 ・ #superfoods  #spirulina  #rawspirulina  #tavelmout  #beepollen  #maca  #yellowmaca  #organic  #iharb  #smoothies  #fitfood  #スーパーフード  #スピルリナスムージー  #生スピルリナ  #タベルモ  #ビーポーレン  #マカ  #オーガニック  #イエローマカ  #回復食 
きたーーー!
今年初のすいか🍉
#ワンデーファスティング#新月#ファスティング#翌日
#回復食#ヒマラヤマグマ塩
#ミネラルファスティング
#初物#すいか#スイカ#suica#ではない#堪えきれず#一口#かじってしまった!
#こだますいか#おいしい#感謝#幸せ
#instagood #instafood #instadaily#綺麗#かわいい#自分を愛する#人を愛する
今月の新月はなんだかとてもしっくりくる新月でした。
今月誕生日だからかな、ファスティングする事がとても自然に感じられて、体の中から綺麗になりたいという気持ちを感じた自分を愛おしく思いました。
私がファスティングする理由は体や肌を綺麗にしたいという思いはもちろんありますが、自分を大切に、自分を愛する気持ちを持ち、自信を持ちたいから、なのだなーともう一度気づきました^_^
そうする事で自分、家族、友人、地域、国、世界、地球、と大切にしたいものへと想いを巡らせることができるのです。
まず自分を大切にすることは地球を大切にする第一歩。
食べない事は本当の自分の気持ちに気づくきっかけを与えてくれます。
きたーーー! 今年初のすいか🍉 #ワンデーファスティング #新月 #ファスティング #翌日  #回復食 #ヒマラヤマグマ塩  #ミネラルファスティング  #初物 #すいか #スイカ #suica #ではない #堪えきれず #一口 #かじってしまった ! #こだますいか #おいしい #感謝 #幸せ  #instagood  #instafood  #instadaily #綺麗 #かわいい #自分を愛する #人を愛する  今月の新月はなんだかとてもしっくりくる新月でした。 今月誕生日だからかな、ファスティングする事がとても自然に感じられて、体の中から綺麗になりたいという気持ちを感じた自分を愛おしく思いました。 私がファスティングする理由は体や肌を綺麗にしたいという思いはもちろんありますが、自分を大切に、自分を愛する気持ちを持ち、自信を持ちたいから、なのだなーともう一度気づきました^_^ そうする事で自分、家族、友人、地域、国、世界、地球、と大切にしたいものへと想いを巡らせることができるのです。 まず自分を大切にすることは地球を大切にする第一歩。 食べない事は本当の自分の気持ちに気づくきっかけを与えてくれます。