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[ DINNER ]

烹調方式:熱炒(菜)、煎(魚)
食材選擇:紅莧菜、紅蘿蔔、大黃瓜、蝦仁、挪威鯖魚、檸檬
調味料:紅岩鹽、薑、蒜頭、米酒、白胡椒

#油品是一門學問啊
#到現在都還只瞭解皮毛而已😣

Q : 市面上最常出現的油品有哪些?
A : 沙拉油+棕櫚油。
植物油的主成分:亞麻油酸,不耐熱。但現代沙拉油工廠進行萃取、精製時,會來回加熱好幾次,在家或餐廳烹調時,又會再次加熱。產生大量有毒的4-羥基壬烯醛(加熱愈久愈多)。毒素進入體內後,就會攻擊大腦的神經細胞、影響大腦功能。另外,諸如炎症、癌症、過敏、中風(實在太多惹~)皆與其密切相關。

再來是市面上最廣泛被使用的棕櫚油(食品包裝成分表的常客),棕櫚油的亞麻油酸含量很少,和其他的植物油相比熔點較高,但依然不建議攝取,因為它的熱量非常高。再一提棕櫚油的生產過程風險,我們無法確定棕櫚農場是否使用除草劑、農藥或摻雜了反式脂肪。

#murmur
煎魚都特別興奮😂
話說租屋處沒有抽油煙機,每次煮完就覺得臉好像卡油了哈哈哈,不過好油很好清理一洗就掉了🤓

有任何問題都歡迎在下方一起討論🤝

#健康料理 #料理寫真 #均衡飲食 #飲食控制
#dinner #wholefood #foodstagram #foodie
[ DINNER ] 烹調方式:熱炒(菜)、煎(魚) 食材選擇:紅莧菜、紅蘿蔔、大黃瓜、蝦仁、挪威鯖魚、檸檬 調味料:紅岩鹽、薑、蒜頭、米酒、白胡椒 #油品是一門學問啊  #到現在都還只瞭解皮毛而已 😣 Q : 市面上最常出現的油品有哪些? A : 沙拉油+棕櫚油。 植物油的主成分:亞麻油酸,不耐熱。但現代沙拉油工廠進行萃取、精製時,會來回加熱好幾次,在家或餐廳烹調時,又會再次加熱。產生大量有毒的4-羥基壬烯醛(加熱愈久愈多)。毒素進入體內後,就會攻擊大腦的神經細胞、影響大腦功能。另外,諸如炎症、癌症、過敏、中風(實在太多惹~)皆與其密切相關。 再來是市面上最廣泛被使用的棕櫚油(食品包裝成分表的常客),棕櫚油的亞麻油酸含量很少,和其他的植物油相比熔點較高,但依然不建議攝取,因為它的熱量非常高。再一提棕櫚油的生產過程風險,我們無法確定棕櫚農場是否使用除草劑、農藥或摻雜了反式脂肪。 #murmur  煎魚都特別興奮😂 話說租屋處沒有抽油煙機,每次煮完就覺得臉好像卡油了哈哈哈,不過好油很好清理一洗就掉了🤓 有任何問題都歡迎在下方一起討論🤝 #健康料理  #料理寫真  #均衡飲食  #飲食控制  #dinner  #wholefood  #foodstagram  #foodie 
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今夜の#おうちごはん ♡
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ランチの後 美容院に行っていて
夜に帰ったので、#残り物ごはん です🍴
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60度の#低温調理 の #塩レモン鶏ハム は
先日作って 冷凍保存しておいた残り🐤
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蒸した菜の花を添えて
#豆汁グルト と 塩レモン えごま油 で。
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あとは、
●#紫水菜 #日の菜 ナッツのサラダ
●生姜の甘辛煮
●黄色ニンジンのきんぴら🥕
●#セロリとレーズンのマリネ
●#塩麹トマト
●根菜とお揚げの味噌汁
主人は押し麦入りご飯、私は押し麦のみ
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パパッと作ったわりには、
主人に わぁ何かスゴいなと褒められた😁
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こんな感じでした♡
今日は #錦織圭 選手の決勝ですね🎾
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#めぐめし
#おうちごはんを格上げ
#おうちごはんlover
#豊かな食卓
#もぐもぐスプリング
#マカロニメイト
* * 今夜の#おうちごはん  ♡ * ランチの後 美容院に行っていて 夜に帰ったので、#残り物ごはん  です🍴 * 60度の#低温調理  の #塩レモン鶏ハム  は 先日作って 冷凍保存しておいた残り🐤 * 蒸した菜の花を添えて #豆汁グルト  と 塩レモン えごま油 で。 * * あとは、 ●#紫水菜  #日の菜  ナッツのサラダ ●生姜の甘辛煮 ●黄色ニンジンのきんぴら🥕 ●#セロリとレーズンのマリネ  ●#塩麹トマト  ●根菜とお揚げの味噌汁 主人は押し麦入りご飯、私は押し麦のみ * * パパッと作ったわりには、 主人に わぁ何かスゴいなと褒められた😁 * * こんな感じでした♡ 今日は #錦織圭  選手の決勝ですね🎾 * * #めぐめし  #おうちごはんを格上げ  #おうちごはんlover  #豊かな食卓  #もぐもぐスプリング  #マカロニメイト 
☃️登愣登愣~食物冷知識⛄️
.
因為今天是假日,想必大家想要輕鬆點~
就讓樂小伙分享四個網路上的冷知識給大家吧!
這冷知識可能你跟別人分享,別人還覺得你在說笑XD
.
🥗不喜歡吃香菜的原因:
愛不愛吃香菜貌似是個人喜好問題,
但研究發現,這種喜好其實跟遺傳基因有一定關係。
一種叫OR6A2的基因能讓人感受到乙醛的存在,
而肥皂裡也含有乙醛,
這種巧合或許能解釋有些民族覺得香菜有一股肥皂味。(是喔!)
.
🍺啤酒最早的釀造技術源自埃及
事實上啤酒就是當年建造金字塔的工匠們每日的薪水!(好像還不錯😂)
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🍯純蜂蜜永不變質
純蜂蜜不但具有極強的抗菌能力,
而且水分含量極少(而且還有蜜蜂的嘔吐物!),
導致細菌和酵母菌無法存活,
儲藏久了蜂蜜只會糖化。
保存期限最悠久的純蜂蜜已足有3300年的歷史囉!
.
🍷喝混酒容易醉
並不是混酒本身威力更大,
而是喝酒的順序和酒的種類造成的。
如果你先喝了酒精度低的酒,
你對酒精的承受能力就低,
再喝烈酒時你的身體來不及適應,就會醉得更快~
.
啊~其實看完這些以後還會記得嗎😂
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#水餃 #水餃子 #水餃子スープ #餃子 #高麗菜 #高麗菜水餃 #炸物 #炸水餃 #團購 #團購美食 #宵夜 #台北美食 #爆漿 #爆汁 #爆汁水餃 #煮水餃 #包水餃 #包餃子 #健康料理  #美食 #冷知識
☃️登愣登愣~食物冷知識⛄️ . 因為今天是假日,想必大家想要輕鬆點~ 就讓樂小伙分享四個網路上的冷知識給大家吧! 這冷知識可能你跟別人分享,別人還覺得你在說笑XD . 🥗不喜歡吃香菜的原因: 愛不愛吃香菜貌似是個人喜好問題, 但研究發現,這種喜好其實跟遺傳基因有一定關係。 一種叫OR6A2的基因能讓人感受到乙醛的存在, 而肥皂裡也含有乙醛, 這種巧合或許能解釋有些民族覺得香菜有一股肥皂味。(是喔!) . 🍺啤酒最早的釀造技術源自埃及 事實上啤酒就是當年建造金字塔的工匠們每日的薪水!(好像還不錯😂) . 🍯純蜂蜜永不變質 純蜂蜜不但具有極強的抗菌能力, 而且水分含量極少(而且還有蜜蜂的嘔吐物!), 導致細菌和酵母菌無法存活, 儲藏久了蜂蜜只會糖化。 保存期限最悠久的純蜂蜜已足有3300年的歷史囉! . 🍷喝混酒容易醉 並不是混酒本身威力更大, 而是喝酒的順序和酒的種類造成的。 如果你先喝了酒精度低的酒, 你對酒精的承受能力就低, 再喝烈酒時你的身體來不及適應,就會醉得更快~ . 啊~其實看完這些以後還會記得嗎😂 . #水餃  #水餃子  #水餃子スープ  #餃子  #高麗菜  #高麗菜水餃  #炸物  #炸水餃  #團購  #團購美食  #宵夜  #台北美食  #爆漿  #爆汁  #爆汁水餃  #煮水餃  #包水餃  #包餃子  #健康料理  #美食  #冷知識 
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今日の旦那さん用ご飯🥢.
先日の冷やし中華から、今日は素麺も解禁.
お風呂上がりはアツアツなので.
冷たい素麺は喜ばれる...♪*゚.
簡単やしね😚.
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☆素麺 薬味はネギと胡麻と生姜.
☆回鍋肉.
☆トマト.
☆ご飯.
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#うちごはん #家ご飯 #朝ご飯 #昼ご飯 #晩ご飯 #料理 #暮らし #cooking #クッキング #foodstagram #手料理 #料理写真 #snapdish #Delistgrammer #デリスタグラマー #instafood #インスタフード #おうちごはん  #クッキングラム #デリミア #料理好きな人と繋がりたい #健康料理 #料理写真 #pun_meshi #旦那さん用ご飯 #素麺 #気軽にフォローしてください #オシャレな食卓に憧れる #健康的になりたい
. . 今日の旦那さん用ご飯🥢. 先日の冷やし中華から、今日は素麺も解禁. お風呂上がりはアツアツなので. 冷たい素麺は喜ばれる...♪*゚. 簡単やしね😚. . ☆素麺 薬味はネギと胡麻と生姜. ☆回鍋肉. ☆トマト. ☆ご飯. . #うちごはん  #家ご飯  #朝ご飯  #昼ご飯  #晩ご飯  #料理  #暮らし  #cooking  #クッキング  #foodstagram  #手料理  #料理写真  #snapdish  #Delistgrammer  #デリスタグラマー  #instafood  #インスタフード  #おうちごはん  #クッキングラム  #デリミア  #料理好きな人と繋がりたい  #健康料理  #料理写真  #pun_meshi  #旦那さん用ご飯  #素麺  #気軽にフォローしてください  #オシャレな食卓に憧れる  #健康的になりたい 
週末作り置き、毎週続けています。
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今週はラタトゥイユ、鶏そぼろ、小松菜の炒め物、切り干し大根、大根とたまごのおでん。
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ラタトゥイユは最近結構な頻度で登場。
セロリを3本くらい入れますが、葉っぱの使い道にいつも悩む。毎回ミキサーでペースト状にしてポタージュスープやヨーグルトに混ぜたりしてて、決して美味しいわけじゃないけど(><)身体に良いかと思って。
美味しいレシピあるといいなぁ。
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#週末つくりおき #作り置きおかず #おかず作りおき部 #おかず作り置き #健康生活 #健康料理 #ヘルシーメニュー #ラタトゥイユ#セロリ#鶏そぼろ#小松菜のいためもの #切り干し大根 #おでん#野田琺瑯
週末作り置き、毎週続けています。 . 今週はラタトゥイユ、鶏そぼろ、小松菜の炒め物、切り干し大根、大根とたまごのおでん。 . ラタトゥイユは最近結構な頻度で登場。 セロリを3本くらい入れますが、葉っぱの使い道にいつも悩む。毎回ミキサーでペースト状にしてポタージュスープやヨーグルトに混ぜたりしてて、決して美味しいわけじゃないけど(><)身体に良いかと思って。 美味しいレシピあるといいなぁ。 . #週末つくりおき  #作り置きおかず  #おかず作りおき部  #おかず作り置き  #健康生活  #健康料理  #ヘルシーメニュー  #ラタトゥイユ #セロリ #鶏そぼろ #小松菜のいためもの  #切り干し大根  #おでん #野田琺瑯 
A5松坂牛🐄のすき焼き〜♪
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◆#すき焼き
①鍋を熱し牛脂を引き、お肉を焼く
②半分くらい焼けたら砂糖、醤油、酒を加え、野菜、豆腐、しらたきを加えて加熱する
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#松坂牛 #牛鍋 #おうちごはん🍴 #夜ごはん記録  #自炊女子 #野菜たっぷり #料理勉強中 #自炊日記 #今日の献立 #健康料理 #夜ご飯 #🤤 #家庭料理 #クッキングラム #食日記 #料理日記 #レコーディングダイエット #健康飲食 #自己煮 
#foodporns #homecookedmeals #cookinglife #foodgasms #cookinglover  #foodphotograph #foodstagrams #dinnerporn
#japanesefoodporn  #washoku
A5松坂牛🐄のすき焼き〜♪ . ◆#すき焼き  ①鍋を熱し牛脂を引き、お肉を焼く ②半分くらい焼けたら砂糖、醤油、酒を加え、野菜、豆腐、しらたきを加えて加熱する . #松坂牛  #牛鍋  #おうちごはん 🍴 #夜ごはん記録  #自炊女子  #野菜たっぷり  #料理勉強中  #自炊日記  #今日の献立  #健康料理  #夜ご飯  #🤤 #家庭料理  #クッキングラム  #食日記  #料理日記  #レコーディングダイエット  #健康飲食  #自己煮  #foodporns  #homecookedmeals  #cookinglife  #foodgasms  #cookinglover  #foodphotograph  #foodstagrams  #dinnerporn  #japanesefoodporn  #washoku 
蘇師奶今日煲咩湯🐒
1. 紅蘿蔔 2. 杞子 3. 桂圓 4. 紅棗 5. 南北杏 6. 淮山 7. 瑤柱 8. 花膠 9. 西施骨 
功效:
1. 補水💦 2. 利尿🤭
蘇師奶今日煲咩湯🐒 1. 紅蘿蔔 2. 杞子 3. 桂圓 4. 紅棗 5. 南北杏 6. 淮山 7. 瑤柱 8. 花膠 9. 西施骨 功效: 1. 補水💦 2. 利尿🤭
Hoy estamos cerrados, pero mañana retornamos. Nos vemos mañana a partir de las 11:30am.
Esperamos que su puente haya sido placentero  @mifamilia.mexicanまた明日😎
#MIFAMILIA#kamiyacho #mexico#atagohills#mexican #mexicanfood#beer #family #healty #avocado #healtyfood #tokyo #ミファミリア #神谷町 #神谷町ランチ #神谷町ディナー  #愛宕ヒルズ #愛宕 #メキシコ料理 #メキシカン #メキシコビール #家族 #健康 #健康料理 #アボカド #虎ノ門 #飲食店
Hoy estamos cerrados, pero mañana retornamos. Nos vemos mañana a partir de las 11:30am. Esperamos que su puente haya sido placentero @mifamilia.mexicanまた明日😎 #MIFAMILIA #kamiyacho  #mexico #atagohills #mexican  #mexicanfood #beer  #family  #healty  #avocado  #healtyfood  #tokyo  #ミファミリア  #神谷町  #神谷町ランチ  #神谷町ディナー  #愛宕ヒルズ  #愛宕  #メキシコ料理  #メキシカン  #メキシコビール  #家族  #健康  #健康料理  #アボカド  #虎ノ門  #飲食店 
#アマルフィ で食べた#dessert 🌟

たぶん#抹茶アイス #シフォンケーキ #ピスタチオ 入りだった。。かな!? #時間たっていて わすれた。。
けれど、めちゃ#美味 !
店員さんもサービスよくて、またきたい。

#icecream #maccha
#amarufi ⬇下はいつも同じなので読みたい方は毎回読んでくださいませ❤
@@@@@@@@@ @@@@@@@@@ 
#おうちごはん #晩御飯 #ばんごはん 
#新妻ごはん #新婚ごはん #いろどり 
#健康料理 #手料理 #有機栽培 #野菜たくさん 
#無添加 食材をつかって。できるだけ安心&安全🌟

#新婚 #妻の手料理 #愛妻料理 #手作りが1番 
#旦那に栄養を 
#専業主婦 料理に手をかけれる時間があるから、いまは、本を見ながら料理番組をみたりして、つくる。

憧れてた栗原はるみさんやトイロさん。ミキママサン。旦那さんに子供さんに自分にいろんな料理をつくる。みててたのしくて、レシピもおいしい。

主婦業の合間に、料理をたのしみ極めて、のちのち仕事になるって、すごいな!素敵です

独身時代は自分が食べたいものを、働いたご褒美って、買って食べてた。いまは、食べたいな~おもったら、

レシピ調べて作る。

わたしも成長したな。主人の健康も妻の料理が大事なんだね。

結婚式のときの#ケーキバイト の意味がわかります。  新郎から新婦への一口は「一生食べるものに困らせないよ!」※お金を稼いでくるからね❗、 新婦から新郎への一口は「一生おいしいものを作ってあげる」※料理を作って健康に。

という意味が込められています。

プランナーさんに教えてもらい、納得。  #しっかり食育してもらい  #自宅ごはん
#アマルフィ  で食べた#dessert  🌟 たぶん#抹茶アイス  #シフォンケーキ  #ピスタチオ  入りだった。。かな!? #時間たっていて  わすれた。。 けれど、めちゃ#美味  ! 店員さんもサービスよくて、またきたい。 #icecream  #maccha  #amarufi  ⬇下はいつも同じなので読みたい方は毎回読んでくださいませ❤ @@@@@@@@@ @@@@@@@@@ #おうちごはん  #晩御飯  #ばんごはん  #新妻ごはん  #新婚ごはん  #いろどり  #健康料理  #手料理  #有機栽培  #野菜たくさん  #無添加  食材をつかって。できるだけ安心&安全🌟 #新婚  #妻の手料理  #愛妻料理  #手作りが1番  #旦那に栄養を  #専業主婦  料理に手をかけれる時間があるから、いまは、本を見ながら料理番組をみたりして、つくる。 憧れてた栗原はるみさんやトイロさん。ミキママサン。旦那さんに子供さんに自分にいろんな料理をつくる。みててたのしくて、レシピもおいしい。 主婦業の合間に、料理をたのしみ極めて、のちのち仕事になるって、すごいな!素敵です 独身時代は自分が食べたいものを、働いたご褒美って、買って食べてた。いまは、食べたいな~おもったら、 レシピ調べて作る。 わたしも成長したな。主人の健康も妻の料理が大事なんだね。 結婚式のときの#ケーキバイト  の意味がわかります。  新郎から新婦への一口は「一生食べるものに困らせないよ!」※お金を稼いでくるからね❗、 新婦から新郎への一口は「一生おいしいものを作ってあげる」※料理を作って健康に。 という意味が込められています。 プランナーさんに教えてもらい、納得。 #しっかり食育してもらい  #自宅ごはん 
《体に優しい 愛情たっぷり おうちごはん》
昨日は 玄米ごはんを炊きました。
元気モリモリ〜。
・玄米ごはん
・野菜たっぷり鶏肉卵とじ
・サヤエンドウ卵とじ
・春菊白和え
・シシトウおかか和え
・ふきの佃煮
・キャベツの味噌汁
・わらびの酢漬け
#おうちごはん#わらび#ふき#インゲン#生きてる事に感謝#愛情#健康料理#家庭料理#手作り#デトックス#地産地消#オーガニック好き#無添加#料理日記#料理写真#天然塩#疲労回復#ダイエット#美肌#食育栄養コンサルタント#料理教室#kowta2とダンナ様に感謝
《体に優しい 愛情たっぷり おうちごはん》 昨日は 玄米ごはんを炊きました。 元気モリモリ〜。 ・玄米ごはん ・野菜たっぷり鶏肉卵とじ ・サヤエンドウ卵とじ ・春菊白和え ・シシトウおかか和え ・ふきの佃煮 ・キャベツの味噌汁 ・わらびの酢漬け #おうちごはん #わらび #ふき #インゲン #生きてる事に感謝 #愛情 #健康料理 #家庭料理 #手作り #デトックス #地産地消 #オーガニック好き #無添加 #料理日記 #料理写真 #天然塩 #疲労回復 #ダイエット #美肌 #食育栄養コンサルタント #料理教室 #kowta2とダンナ様に感謝 
上次逛好市多,原本想買白玉馬鈴薯結果沒貨,看到原價快300的男爵北海道奶油馬鈴薯特價18X,從日本來的加上拆封即食...
腦波很弱的就買了⋯⋯回家迫不及待的嚐了一顆,嗯....好普通,阿就多了一點點淡淡奶油味又很方便的馬鈴薯,就算特價但12顆快190元也不便宜,感覺自己買白玉馬鈴薯回家烤還比較好吃😂😂
-
#午餐 -補04/21
🐟香煎土魠魚。
🥔男爵北海道奶油馬鈴薯。
🥗水煮花椰菜、玉米筍。
🍊橘子。
-

#理想體態從飲食開始 #lunch #早午餐
#健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 
#食譜 #breakfast #午安 #午餐吃什麼 #增肌減脂 #蛋白質 #運動後
上次逛好市多,原本想買白玉馬鈴薯結果沒貨,看到原價快300的男爵北海道奶油馬鈴薯特價18X,從日本來的加上拆封即食... 腦波很弱的就買了⋯⋯回家迫不及待的嚐了一顆,嗯....好普通,阿就多了一點點淡淡奶油味又很方便的馬鈴薯,就算特價但12顆快190元也不便宜,感覺自己買白玉馬鈴薯回家烤還比較好吃😂😂 - #午餐  -補04/21 🐟香煎土魠魚。 🥔男爵北海道奶油馬鈴薯。 🥗水煮花椰菜、玉米筍。 🍊橘子。 - #理想體態從飲食開始  #lunch  #早午餐  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #飲食控制  #減脂餐  #自己做  #食譜  #breakfast  #午安  #午餐吃什麼  #增肌減脂  #蛋白質  #運動後 
許久沒有煮個幾道菜+白飯和湯
難得週末好不容易沒有論文魔王、研究報告...
於是來下廚吧!
真的很喜歡做菜的過程,完全放鬆心情享受著一切❤️
#午餐
#享受
#做菜
#下廚
#牛肉炒蘆筍
#牛肉
#蘆筍
#蔥爆豆芽菜
#家常菜
#番茄蛋花湯
#湯
#食人魚小廚娘 
#喜歡下廚的女紙 
#但討厭洗碗 
#不添加味精 
#健康料理
#健康
#簡單煮健康吃
#lunch
#beef
#vegetables 
#soup
#withoutmsg 
#healthyfood 
#healthy 
#lovecooking 
#cookbymyself 
#madebymyself 
#easycooking
許久沒有煮個幾道菜+白飯和湯 難得週末好不容易沒有論文魔王、研究報告... 於是來下廚吧! 真的很喜歡做菜的過程,完全放鬆心情享受著一切❤️ #午餐  #享受  #做菜  #下廚  #牛肉炒蘆筍  #牛肉  #蘆筍  #蔥爆豆芽菜  #家常菜  #番茄蛋花湯  #湯  #食人魚小廚娘  #喜歡下廚的女紙  #但討厭洗碗  #不添加味精  #健康料理  #健康  #簡單煮健康吃  #lunch  #beef  #vegetables  #soup  #withoutmsg  #healthyfood  #healthy  #lovecooking  #cookbymyself  #madebymyself  #easycooking 
正開始想認真控制飲食時...有人買芋頭西米露回來給我喝😂😂😂
聽說這家小雅 芋頭西米露都要排隊!?雖然有點甜膩,但是不管芋頭還是牛奶真的很濃郁,還吃的到芋頭塊,每一口都真材實料來的,重點這一杯才40元好便宜呀!看這樣ㄧ杯沒什麼,喝完整個很飽足👍
只是喝完這杯,等等運動要多加100下波比了🤣🤣
-
🥣小雅芋頭西米露+濃縮乳清蛋白10g。
☕️鏡外:美式咖啡。
🌰鏡外:DELIZZA 冷凍迷你泡芙 3顆。
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#goodmorning #理想體態從飲食開始 
#健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 #早餐吃什麼 
#食譜 #breakfast #朝食 #早安 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #芋頭 #芋頭西米露 #小雅芋頭西米露 #高雄美食
正開始想認真控制飲食時...有人買芋頭西米露回來給我喝😂😂😂 聽說這家小雅 芋頭西米露都要排隊!?雖然有點甜膩,但是不管芋頭還是牛奶真的很濃郁,還吃的到芋頭塊,每一口都真材實料來的,重點這一杯才40元好便宜呀!看這樣ㄧ杯沒什麼,喝完整個很飽足👍 只是喝完這杯,等等運動要多加100下波比了🤣🤣 - 🥣小雅芋頭西米露+濃縮乳清蛋白10g。 ☕️鏡外:美式咖啡。 🌰鏡外:DELIZZA 冷凍迷你泡芙 3顆。 - #goodmorning  #理想體態從飲食開始  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #飲食控制  #減脂餐  #自己做  #早餐吃什麼  #食譜  #breakfast  #朝食  #早安  #早餐吃什麼  #早餐很重要  #芋頭  #芋頭西米露  #小雅芋頭西米露  #高雄美食 
青山夜デート❤︎
隣の美女は㊙︎👸🏻という事で…
いつも私の指先を綺麗にしてくれてる
ネイリストのトモちゃん @tomo_melody 
シカダはいつ来ても美味しいなっ✨
この後帰り道六本木にいるよと
友達が呼んでくれたけど一足遅く…行けずに残念☺️💭
またみんなで会いたいな⭐
・
展示会で発注したドロシーズ @drwcys_official の
ストライプオフショルダーシャツ👚
形がとても綺麗に出てくれてお気に入り☺️✨
・
#cicada #南青山 #青山 #港区在住者の様な連日 #表参道 #青山は気の流れが良い #シカダ #港区 #女子会 #デート #テラス が綺麗 #多国籍料理 #地中海料理 #素敵な空間 #40代ファッション #40代ヘアスタイル #40代 #ドロシーズ #drwcys #今日の試合気持ちが全員入って闘ってた #恩返しも全力投球 #素敵な事 #ケールのサラダ #健康料理
青山夜デート❤︎ 隣の美女は㊙︎👸🏻という事で… いつも私の指先を綺麗にしてくれてる ネイリストのトモちゃん @tomo_melody シカダはいつ来ても美味しいなっ✨ この後帰り道六本木にいるよと 友達が呼んでくれたけど一足遅く…行けずに残念☺️💭 またみんなで会いたいな⭐ ・ 展示会で発注したドロシーズ @drwcys_official の ストライプオフショルダーシャツ👚 形がとても綺麗に出てくれてお気に入り☺️✨ ・ #cicada  #南青山  #青山  #港区在住者の様な連日  #表参道  #青山は気の流れが良い  #シカダ  #港区  #女子会  #デート  #テラス  が綺麗 #多国籍料理  #地中海料理  #素敵な空間  #40代ファッション  #40代ヘアスタイル  #40代  #ドロシーズ  #drwcys  #今日の試合気持ちが全員入って闘ってた  #恩返しも全力投球  #素敵な事  #ケールのサラダ  #健康料理 
オムハヤシ🥚
.
◆#デミグラスソース
①スライスした玉ねぎとえのきをバターで炒め、赤ワインを入れて少し加熱する
②市販のデミグラスソースを加えコトコト煮込む
.
◆#オムハヤシ
①ご飯をお皿に盛る
②卵を焼いてご飯にのせ、デミグラスソースを、かける
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🗿#ふわふわたまご  のポイント!
①卵3個、塩こしょう、生クリームか牛乳をボールにいれ混ぜる。
②①の半量をフライパンに入れ、トロトロ状態のスクランブルエッグにして、①に戻し、よくかき混ぜる。
③②をフライパンに入れ、フライパンとの接地面の卵が重なったら完成。
.
◆#ポテトサラダ
①じゃがいもを竹串がすっと通るくらい柔らかくなるまで茹で、皮をむきマッシュする
②甘酢、塩こしょう、マスタードで下味をつけ冷ます
③スライスしたアーリーレッド、きゅうり、茹でた人参を混ぜ、マヨネーズを加えて混ぜる
.
◆サラダ
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市販のデミグラスソースにちょっとアレンジするだけでもぐっとコクがアップするのでおススメです^ - ^
.
#簡単レシピ #オムライス
#おしゃれごはん  #おうちごはん🍴 #夜ごはん記録  #自炊女子 #料理勉強中 #自炊日記 #今日の献立 #健康料理 #夜ご飯 #🤤 #家庭料理 #食日記 #料理日記 #レコーディングダイエット#健康飲食 #自己煮 
#foodporns #homecookedmeals #cookinglife #foodgasms #cookinglover  #foodphotograph #foodstagrams #dinnerporn
オムハヤシ🥚 . ◆#デミグラスソース  ①スライスした玉ねぎとえのきをバターで炒め、赤ワインを入れて少し加熱する ②市販のデミグラスソースを加えコトコト煮込む . ◆#オムハヤシ  ①ご飯をお皿に盛る ②卵を焼いてご飯にのせ、デミグラスソースを、かける . 🗿#ふわふわたまご  のポイント! ①卵3個、塩こしょう、生クリームか牛乳をボールにいれ混ぜる。 ②①の半量をフライパンに入れ、トロトロ状態のスクランブルエッグにして、①に戻し、よくかき混ぜる。 ③②をフライパンに入れ、フライパンとの接地面の卵が重なったら完成。 . ◆#ポテトサラダ  ①じゃがいもを竹串がすっと通るくらい柔らかくなるまで茹で、皮をむきマッシュする ②甘酢、塩こしょう、マスタードで下味をつけ冷ます ③スライスしたアーリーレッド、きゅうり、茹でた人参を混ぜ、マヨネーズを加えて混ぜる . ◆サラダ . 市販のデミグラスソースにちょっとアレンジするだけでもぐっとコクがアップするのでおススメです^ - ^ . #簡単レシピ  #オムライス  #おしゃれごはん  #おうちごはん 🍴 #夜ごはん記録  #自炊女子  #料理勉強中  #自炊日記  #今日の献立  #健康料理  #夜ご飯  #🤤 #家庭料理  #食日記  #料理日記  #レコーディングダイエット #健康飲食  #自己煮  #foodporns  #homecookedmeals  #cookinglife  #foodgasms  #cookinglover  #foodphotograph  #foodstagrams  #dinnerporn 
姉ちゃんのアプリから間違えてアップしてもうた~。ログアウト➡インせず。。おはずかしい。

あらためてアップ!

#春巻き #手作り #パリッと #揚げた #休みごはん
#harumaki #handmade #はるまき #からしじょうゆ #chinese_food ⬇下はいつも同じなので読みたい方は毎回読んでくださいませ❤
@@@@@@@@@ @@@@@@@@@ 
#おうちごはん #晩御飯 #ばんごはん 
#新妻ごはん #新婚ごはん #いろどり 
#健康料理 #手料理 #有機栽培 #野菜たくさん 
#無添加 食材をつかって。できるだけ安心&安全🌟

#新婚 #妻の手料理 #愛妻料理 #手作りが1番 
#旦那に栄養を 
#専業主婦 料理に手をかけれる時間があるから、いまは、本を見ながら料理番組をみたりして、つくる。

憧れてた栗原はるみさんやトイロさん。ミキママサン。旦那さんに子供さんに自分にいろんな料理をつくる。みててたのしくて、レシピもおいしい。

主婦業の合間に、料理をたのしみ極めて、のちのち仕事になるって、すごいな!素敵です

独身時代は自分が食べたいものを、働いたご褒美って、買って食べてた。いまは、食べたいな~おもったら、

レシピ調べて作る。

わたしも成長したな。主人の健康も妻の料理が大事なんだね。

結婚式のときの#ケーキバイト の意味がわかります。  新郎から新婦への一口は「一生食べるものに困らせないよ!」※お金を稼いでくるからね❗、 新婦から新郎への一口は「一生おいしいものを作ってあげる」※料理を作って健康に。

という意味が込められています。

プランナーさんに教えてもらい、納得。  #しっかり食育してもらい  #自宅ごはん
姉ちゃんのアプリから間違えてアップしてもうた~。ログアウト➡インせず。。おはずかしい。 あらためてアップ! #春巻き  #手作り  #パリッと  #揚げた  #休みごはん  #harumaki  #handmade  #はるまき  #からしじょうゆ  #chinese_food  ⬇下はいつも同じなので読みたい方は毎回読んでくださいませ❤ @@@@@@@@@ @@@@@@@@@ #おうちごはん  #晩御飯  #ばんごはん  #新妻ごはん  #新婚ごはん  #いろどり  #健康料理  #手料理  #有機栽培  #野菜たくさん  #無添加  食材をつかって。できるだけ安心&安全🌟 #新婚  #妻の手料理  #愛妻料理  #手作りが1番  #旦那に栄養を  #専業主婦  料理に手をかけれる時間があるから、いまは、本を見ながら料理番組をみたりして、つくる。 憧れてた栗原はるみさんやトイロさん。ミキママサン。旦那さんに子供さんに自分にいろんな料理をつくる。みててたのしくて、レシピもおいしい。 主婦業の合間に、料理をたのしみ極めて、のちのち仕事になるって、すごいな!素敵です 独身時代は自分が食べたいものを、働いたご褒美って、買って食べてた。いまは、食べたいな~おもったら、 レシピ調べて作る。 わたしも成長したな。主人の健康も妻の料理が大事なんだね。 結婚式のときの#ケーキバイト  の意味がわかります。  新郎から新婦への一口は「一生食べるものに困らせないよ!」※お金を稼いでくるからね❗、 新婦から新郎への一口は「一生おいしいものを作ってあげる」※料理を作って健康に。 という意味が込められています。 プランナーさんに教えてもらい、納得。 #しっかり食育してもらい  #自宅ごはん 
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今日の旦那さん用ご飯🍴💓.
昨日焼肉食べに行ったって聞いてたけど.
ハンバーグにしちゃった😖.
喜んでたしいっか。.
体調早くスッキリしたいな~.
明日もダラダラ過ごそ😚.
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☆ハンバーグ、1つはチーズ乗せ.
☆サラダ.
☆人参シリシリ.
☆キャベツと豆腐のスープ.
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#うちごはん #家ご飯 #朝ご飯 #昼ご飯 #晩ご飯 #料理 #暮らし #cooking #クッキング #foodstagram #手料理 #料理写真 #snapdish #Delistgrammer #デリスタグラマー #instafood #インスタフード #おうちごはん  #クッキングラム #デリミア #料理好きな人と繋がりたい #健康料理 #料理写真 #pun_meshi #ハンバーグ #旦那さん用ご飯 #ワンプレートごはん #気軽にフォローしてください
. . 今日の旦那さん用ご飯🍴💓. 昨日焼肉食べに行ったって聞いてたけど. ハンバーグにしちゃった😖. 喜んでたしいっか。. 体調早くスッキリしたいな~. 明日もダラダラ過ごそ😚. . ☆ハンバーグ、1つはチーズ乗せ. ☆サラダ. ☆人参シリシリ. ☆キャベツと豆腐のスープ. . #うちごはん  #家ご飯  #朝ご飯  #昼ご飯  #晩ご飯  #料理  #暮らし  #cooking  #クッキング  #foodstagram  #手料理  #料理写真  #snapdish  #Delistgrammer  #デリスタグラマー  #instafood  #インスタフード  #おうちごはん  #クッキングラム  #デリミア  #料理好きな人と繋がりたい  #健康料理  #料理写真  #pun_meshi  #ハンバーグ  #旦那さん用ご飯  #ワンプレートごはん  #気軽にフォローしてください 
主打無麩質、全植物性、不含蛋類奶類和麵粉的健康餐廳,超級適合dermatitis herpetiformis病人所需的gluten-free diet🤣🤣🤣🤣🤣
#瑪格麗特薄餅 $380
#牧羊人派 $380
#蒜香烤地瓜薯條 $180
(甜菜根醬+芥末旦黃)
味道超級特別....有生以來第一次吃到,很多豆泥的部分,讓我想起了中東料理呀🤔🤔
#plants #plants蔬食 #無麩質 #健康料理 #貪吃鬼
#homemadesalad Beetroot, potatoes & boiled chards tossed in #homemade #creamymustardlemon #vinaigrette #homechef #foodbuzz #homecookfood #tophomecooking #healthyrecipe #homemadevinaigrette
#ensaladacasera con remolacha, patatas y acelgas cocidas sazonado con #vinaigrettedemostazaylemon casero #comidasana y deliciosa
#自制沙律 #美食 #吃貨 #家常料理 #健康料理
✨假日下午茶✨
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還記得以前小時候放學時,肚子都超級餓的!
除了買校門外的炸薯條或是雞排,
也會買超香的蔥油餅😋
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今天樂小伙就使用了水餃餅皮來做蔥油餅~
本來在煎皮的時候還沒下蛋,
只聞到香香的餅皮味,
但是蛋汁一淋下去~
哇~就是蔥油餅的味道呀😂
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可是因為樂小伙是笨蛋,火候沒控制好,
蛋弄一個太乾了😂😂怎麼醬啦!
覺得對大家抱歉🙇🏼‍♀️
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如果大家蛋汁控制的好,一定會更好吃!
嚼出麵皮的香以外還有半熟蛋汁,
加上辣椒跟醬油還有胡椒粉!!
非常適合當下午點心😋
也讓人懷念起學生時期下課時光~✨
一起來動手做做看吧!
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#水餃 #水餃子 #水餃子スープ #餃子 #高麗菜 #高麗菜水餃 #炸物 #炸水餃 #團購 #團購美食 #宵夜 #台北美食 #爆漿 #爆汁 #爆汁水餃 #煮水餃 #包水餃 #包餃子 #健康料理  #美食 #美食推薦 #好吃 #煎餃 #煎餃子#dumplings#蔥油餅
✨假日下午茶✨ . 還記得以前小時候放學時,肚子都超級餓的! 除了買校門外的炸薯條或是雞排, 也會買超香的蔥油餅😋 . 今天樂小伙就使用了水餃餅皮來做蔥油餅~ 本來在煎皮的時候還沒下蛋, 只聞到香香的餅皮味, 但是蛋汁一淋下去~ 哇~就是蔥油餅的味道呀😂 . 可是因為樂小伙是笨蛋,火候沒控制好, 蛋弄一個太乾了😂😂怎麼醬啦! 覺得對大家抱歉🙇🏼‍♀️ . 如果大家蛋汁控制的好,一定會更好吃! 嚼出麵皮的香以外還有半熟蛋汁, 加上辣椒跟醬油還有胡椒粉!! 非常適合當下午點心😋 也讓人懷念起學生時期下課時光~✨ 一起來動手做做看吧! . #水餃  #水餃子  #水餃子スープ  #餃子  #高麗菜  #高麗菜水餃  #炸物  #炸水餃  #團購  #團購美食  #宵夜  #台北美食  #爆漿  #爆汁  #爆汁水餃  #煮水餃  #包水餃  #包餃子  #健康料理  #美食  #美食推薦  #好吃  #煎餃  #煎餃子 #dumplings #蔥油餅 
今日店休喔😴本日休み😴

SR是個小家庭🏠
我們都一起工作一起陪伴多年
我們分享彼此的酸甜苦樂一起成長前進
鼓勵彼此一起追夢
接下來仙女們要邁進人生下一個旅程
我們也彼此祝福😊
因為SR的緣分讓我們相聚
雖然不捨但我們珍惜一起創造的回憶❤️ 歡迎你也加入我們唷😊

#barrestaurant #企鵝#ペンギン#shumai #guinness #draftbeer #SR和風炸雞#明太子烏龍麵#カクテル#taipeibar #beer #happyhour #wine #台北酒吧 #台北日式 #台北美食 #居酒屋 #酒吧 #台北バー #立ち飲みバー #ハッピーアワー #ギネス生ビール #一人飲み#ヘルシー料理#健康料理
今日店休喔😴本日休み😴 SR是個小家庭🏠 我們都一起工作一起陪伴多年 我們分享彼此的酸甜苦樂一起成長前進 鼓勵彼此一起追夢 接下來仙女們要邁進人生下一個旅程 我們也彼此祝福😊 因為SR的緣分讓我們相聚 雖然不捨但我們珍惜一起創造的回憶❤️ 歡迎你也加入我們唷😊 #barrestaurant  #企鵝 #ペンギン #shumai  #guinness  #draftbeer  #SR和風炸雞 #明太子烏龍麵 #カクテル #taipeibar  #beer  #happyhour  #wine  #台北酒吧  #台北日式  #台北美食  #居酒屋  #酒吧  #台北バー  #立ち飲みバー  #ハッピーアワー  #ギネス生ビール  #一人飲み #ヘルシー料理 #健康料理 
今日の夕飯💕

今日のドレッシングはね、
甘酒とチアシードとノニジュースと酢とえごま油とナムプラーとレモンと塩とゴマ🤣👍なかなか美味しいよ♡

それと、チキンの詰め物ステーキのAGEレススパイスがけ(*^^*) #อาหารไทย#タイ料理大好き#健康ドレッシング#健康#タヒチアンノニ#AGE レス スパイス#タヒチ行きたい#ノニ入れてみた#健康料理#抗糖化#抗糖化料理#
今日の夕飯💕 今日のドレッシングはね、 甘酒とチアシードとノニジュースと酢とえごま油とナムプラーとレモンと塩とゴマ🤣👍なかなか美味しいよ♡ それと、チキンの詰め物ステーキのAGEレススパイスがけ(*^^*) #อาหารไทย #タイ料理大好き #健康ドレッシング #健康 #タヒチアンノニ #AGE  レス スパイス#タヒチ行きたい #ノニ入れてみた #健康料理 #抗糖化 #抗糖化料理 #
日曜日の夜に
ふらっと寄ることが多い
"ピパーチキッチン🍴 "
.
私の好きな手ごねハンバーグ💖
.
お箸で割ると、
肉汁がぶわっと溢れ出てくるんです!!
六部付きの素朴なご飯と
相性抜群です😋
もちろんご飯は大盛(無料です)
.
食後に温かいハイビスカスティーで
ホ〜ッと一息。
酸味と甘みのバランスが絶妙で
私の、好きなドリンクベスト3に
ランクイン決定です🤗
.
食べる時って、沢山の発見がありますよね。
.
この食材、この味付けが合うんだ💡
噛むほどに味が変わる🤤
この盛り付け、家でもやってみよう😲
.
見て、香りを楽しんで、食感や味を感じて
五感をフルに使って食べると
脳が刺激されて、幸せ物質が出るそうです😊
.
一日に3回もある食事の時間を
未来の自分のためにも、
ゆっくり、丁寧に味わって食べたいですね✨
.
#ピパーチキッチン
#食後のデザート#アフタヌーンティー#大人気
#カフェ巡り
#コツコツ#めんそーれ#毎日の習慣#早起きは三文の徳
#健康料理#内面から#きれいに
#健康講座#イベント紹介#DMからどうぞ#琉大#沖縄#大学生#琉球大学#学生集合#癒し
#看護学生#学生さんと繋がりたい#健康#健康カフェ#相互フォロー #フォローミー#follow #followme
#百聞は一見に如かず
日曜日の夜に ふらっと寄ることが多い "ピパーチキッチン🍴 " . 私の好きな手ごねハンバーグ💖 . お箸で割ると、 肉汁がぶわっと溢れ出てくるんです!! 六部付きの素朴なご飯と 相性抜群です😋 もちろんご飯は大盛(無料です) . 食後に温かいハイビスカスティーで ホ〜ッと一息。 酸味と甘みのバランスが絶妙で 私の、好きなドリンクベスト3に ランクイン決定です🤗 . 食べる時って、沢山の発見がありますよね。 . この食材、この味付けが合うんだ💡 噛むほどに味が変わる🤤 この盛り付け、家でもやってみよう😲 . 見て、香りを楽しんで、食感や味を感じて 五感をフルに使って食べると 脳が刺激されて、幸せ物質が出るそうです😊 . 一日に3回もある食事の時間を 未来の自分のためにも、 ゆっくり、丁寧に味わって食べたいですね✨ . #ピパーチキッチン  #食後のデザート #アフタヌーンティー #大人気  #カフェ巡り  #コツコツ #めんそーれ #毎日の習慣 #早起きは三文の徳  #健康料理 #内面から #きれいに  #健康講座 #イベント紹介 #DMからどうぞ #琉大 #沖縄 #大学生 #琉球大学 #学生集合 #癒し  #看護学生 #学生さんと繋がりたい #健康 #健康カフェ #相互フォロー  #フォローミー #follow  #followme  #百聞は一見に如かず 
【健康料理教室】
創作イタリア懐石の前菜より
《#豆腐 の#カプレーゼ風サラダ 》

カプレーゼって?
簡単に言うとイタリア南部のサラダです。
基本的にトマト・モッツァレラ・オリーブオイルなどで作る#低カロリー で#ヘルシー なサラダ。

エルベ料理教室ではさらにモッツァレラの代わりに#豆腐 を使用したアレンジメニュー❗
自宅でも簡単に作れ、前菜にピッタリの一品。

#エルベ料理教室 #料理教室 #健康料理教室 #神戸 #kobe #神戸三宮 #料理 #クッキング #家庭料理 #健康料理 #ヘルシー料理 #豆腐アレンジ #前菜 #トマト #cooking  #cucina #yummyfood #italianfoodporn #food #cookingschool #cookingram #instafood 
#foodporn
【健康料理教室】 創作イタリア懐石の前菜より 《#豆腐  の#カプレーゼ風サラダ  》 カプレーゼって? 簡単に言うとイタリア南部のサラダです。 基本的にトマト・モッツァレラ・オリーブオイルなどで作る#低カロリー  で#ヘルシー  なサラダ。 エルベ料理教室ではさらにモッツァレラの代わりに#豆腐  を使用したアレンジメニュー❗ 自宅でも簡単に作れ、前菜にピッタリの一品。 #エルベ料理教室  #料理教室  #健康料理教室  #神戸  #kobe  #神戸三宮  #料理  #クッキング  #家庭料理  #健康料理  #ヘルシー料理  #豆腐アレンジ  #前菜  #トマト  #cooking   #cucina  #yummyfood  #italianfoodporn  #food  #cookingschool  #cookingram  #instafood  #foodporn 
《体に優しい 愛情たっぷり おうちごはん》
kowta2に 作って送ってあげようかなっと 和食^_^冷凍になっちゃうけど 愛情たっぷり 送ろっと 心喜ぶ 元気モリモリ〜。
・ぶりの天然塩焼き
・キュウリと小松菜カニサラダ
・キャベツとキュウリ漬物
・シシトウ焼
・ふき
・ごぼうのきんぴら
・卵焼き
・赤飯
・梅干し
#おうちごはん#kowta2 #生きてる事に感謝#愛情#健康料理#家庭料理#手作り#デトックス#地産地消#オーガニック好き#無添加#料理日記#料理写真#天然塩#疲労回復#ダイエット#美肌#食育栄養コンサルタント#料理教室#kowta2とダンナ様に感謝
《体に優しい 愛情たっぷり おうちごはん》 kowta2に 作って送ってあげようかなっと 和食^_^冷凍になっちゃうけど 愛情たっぷり 送ろっと 心喜ぶ 元気モリモリ〜。 ・ぶりの天然塩焼き ・キュウリと小松菜カニサラダ ・キャベツとキュウリ漬物 ・シシトウ焼 ・ふき ・ごぼうのきんぴら ・卵焼き ・赤飯 ・梅干し #おうちごはん #kowta2  #生きてる事に感謝 #愛情 #健康料理 #家庭料理 #手作り #デトックス #地産地消 #オーガニック好き #無添加 #料理日記 #料理写真 #天然塩 #疲労回復 #ダイエット #美肌 #食育栄養コンサルタント #料理教室 #kowta2とダンナ様に感謝 
Good morning Saturday! 😊 Made a simple and yummy breakfast from whatever available ingredients as fridge is almost empty haha! I would call it a toast pizza for today’s breakkie as the way of making it is something similar to making a pizza. First, spreaded some Italian pasta sauce on the toast and topped up with some cheese, mushrooms, cherry tomatoes and an egg on it, thereafter let the oven does the remaining work, simple breakfast is then ready to be served. 🍞Tummy is now satisfied, gonna head out to the market to stock up all the ingredients and food for the upcoming week, happy weekend peeps! 😃 || 哈咯早安週末!冰箱到了週末就會拉起警報,所以今早用所剩的食材來份簡單又美味的早餐。這應該是叫做吐司偽比薩吧,因為覺得做法和比薩還蠻相似的,做法靈感來自於超厲害的人妻 @obentoufood ,可是還是尹的吐司漂亮多了 😝 先將吐司壓扁再抹上義大利番茄醬,然後鋪上起司、蘑菇、小番茄和打入一顆蛋,過後就送進烤箱,簡單的早餐就完成啦。喂飽了肚子就得去逛菜市場為冰箱補貨啦,祝大家週末愉快!😊 ====================================== ✔️🍞 egg and mushrooms toast pizza 雞蛋蘑菇吐司偽比薩 🍳🍄
✔️🌽 corns 蒸玉米粒 ==================================== #paumadebreakfast #paukitchen #paumealprep
Good morning Saturday! 😊 Made a simple and yummy breakfast from whatever available ingredients as fridge is almost empty haha! I would call it a toast pizza for today’s breakkie as the way of making it is something similar to making a pizza. First, spreaded some Italian pasta sauce on the toast and topped up with some cheese, mushrooms, cherry tomatoes and an egg on it, thereafter let the oven does the remaining work, simple breakfast is then ready to be served. 🍞Tummy is now satisfied, gonna head out to the market to stock up all the ingredients and food for the upcoming week, happy weekend peeps! 😃 || 哈咯早安週末!冰箱到了週末就會拉起警報,所以今早用所剩的食材來份簡單又美味的早餐。這應該是叫做吐司偽比薩吧,因為覺得做法和比薩還蠻相似的,做法靈感來自於超厲害的人妻 @obentoufood ,可是還是尹的吐司漂亮多了 😝 先將吐司壓扁再抹上義大利番茄醬,然後鋪上起司、蘑菇、小番茄和打入一顆蛋,過後就送進烤箱,簡單的早餐就完成啦。喂飽了肚子就得去逛菜市場為冰箱補貨啦,祝大家週末愉快!😊 ====================================== ✔️🍞 egg and mushrooms toast pizza 雞蛋蘑菇吐司偽比薩 🍳🍄 ✔️🌽 corns 蒸玉米粒 ==================================== #paumadebreakfast  #paukitchen  #paumealprep 
#早餐
🥗鏡外:蘿蔓。
☕️鏡外:美式咖啡。
🥣香蕉巧克力麥片奶昔
(營養杏仁飲150ml、希臘優格50g、洋車前子穀粉5g、香蕉半根、草莓、波蘭 草莓可可燕麥脆片)
🌟總熱量約420卡。
-
#goodmorning #理想體態從飲食開始 
#健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 #早餐吃什麼 
#食譜 #breakfast #朝食 #早安 #早餐吃什麼 #增肌減脂 #早餐很重要 #自製 #在家吃早餐 #好市多 #costco #果昔 #smoothie #早餐吃麥片
#早餐  🥗鏡外:蘿蔓。 ☕️鏡外:美式咖啡。 🥣香蕉巧克力麥片奶昔 (營養杏仁飲150ml、希臘優格50g、洋車前子穀粉5g、香蕉半根、草莓、波蘭 草莓可可燕麥脆片) 🌟總熱量約420卡。 - #goodmorning  #理想體態從飲食開始  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #飲食控制  #減脂餐  #自己做  #早餐吃什麼  #食譜  #breakfast  #朝食  #早安  #早餐吃什麼  #增肌減脂  #早餐很重要  #自製  #在家吃早餐  #好市多  #costco  #果昔  #smoothie  #早餐吃麥片 
おはようございます!
今日はカカオ75%でお送りします⭐
先日一緒に暮らしている方がカカオ75%を購入しており、私はビターで大人な味!と甘いチョコを好んでいましたが、なんとチョコは濃い方が体にはいいとのこと。ここで少しカカオについて豆知識を!
.
今、食べ物に含まれている成分に対する関心が高まっています。さまざまな成分の中でも、注目度が高いものといえばポリフェノール。
.
「動脈硬化予防に効果があるらしい」「カラダのサビ、活性酸素を退治してくれる……」などなど数多くの研究を通じて、その多彩な機能が次々に明らかにされています。
.
緑茶、赤ワインをはじめ、ポリフェノールが含まれた食べ物はいろいろありますが、チョコレートの材料、カカオ豆にもカカオポリフェノールがたっぷり含まれています。
.
では、比較的効率よく摂取できるものはないのでしょうか?実は、それこそ素材を丸ごと使うことができるカカオ豆なのです。ポリフェノールが豊富に含まれ、しかも気軽に利用しやすい食べ物、その代表がチョコレートやココアというわけです。
‭http://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/efficacy/より‬
.
なんと効果として、
1.血圧低下
2.動脈硬化予防
3.美容効果
4.アレルギーの改善
5.脳の活性化
6.便通改善
などなど…様々な効果があるようです(ノ´▽`)ノ
.
もちろん何事も食べすぎ注意!ですが、朝からチョコっと手軽にカカオ摂取してみませんか?
.
#カカオ#ポリフェノール#75%#ビターチョコレート#大人気
#コツコツ#めんそーれ#毎日の習慣#早起きは三文の徳
#健康料理#内面から#きれいに
#健康講座#イベント紹介#DMからどうぞ#琉大#沖縄#大学生#琉球大学#学生集合#癒し
#看護学生#学生さんと繋がりたい#健康#健康カフェ#相互フォロー #フォローミー#follow #followme
#百聞は一見に如かず
おはようございます! 今日はカカオ75%でお送りします⭐ 先日一緒に暮らしている方がカカオ75%を購入しており、私はビターで大人な味!と甘いチョコを好んでいましたが、なんとチョコは濃い方が体にはいいとのこと。ここで少しカカオについて豆知識を! . 今、食べ物に含まれている成分に対する関心が高まっています。さまざまな成分の中でも、注目度が高いものといえばポリフェノール。 . 「動脈硬化予防に効果があるらしい」「カラダのサビ、活性酸素を退治してくれる……」などなど数多くの研究を通じて、その多彩な機能が次々に明らかにされています。 . 緑茶、赤ワインをはじめ、ポリフェノールが含まれた食べ物はいろいろありますが、チョコレートの材料、カカオ豆にもカカオポリフェノールがたっぷり含まれています。 . では、比較的効率よく摂取できるものはないのでしょうか?実は、それこそ素材を丸ごと使うことができるカカオ豆なのです。ポリフェノールが豊富に含まれ、しかも気軽に利用しやすい食べ物、その代表がチョコレートやココアというわけです。 ‭http://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/efficacy/より‬ . なんと効果として、 1.血圧低下 2.動脈硬化予防 3.美容効果 4.アレルギーの改善 5.脳の活性化 6.便通改善 などなど…様々な効果があるようです(ノ´▽`)ノ . もちろん何事も食べすぎ注意!ですが、朝からチョコっと手軽にカカオ摂取してみませんか? . #カカオ #ポリフェノール #75 %#ビターチョコレート #大人気  #コツコツ #めんそーれ #毎日の習慣 #早起きは三文の徳  #健康料理 #内面から #きれいに  #健康講座 #イベント紹介 #DMからどうぞ #琉大 #沖縄 #大学生 #琉球大学 #学生集合 #癒し  #看護学生 #学生さんと繋がりたい #健康 #健康カフェ #相互フォロー  #フォローミー #follow  #followme  #百聞は一見に如かず 
딱 지금이 제철이라는 엄청 맛있었던 콩👍
이렇게 큰 콩은 처음본다.😆
今日の美味しい食べ物も食べて、すごく楽しいだった。💕
.
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#豆#日本#macrobiotic#健康料理
딱 지금이 제철이라는 엄청 맛있었던 콩👍 이렇게 큰 콩은 처음본다.😆 今日の美味しい食べ物も食べて、すごく楽しいだった。💕 . . . #豆 #日本 #macrobiotic #健康料理 
蘇生今日負責煮☺️🍽
Chicken Asparagus Mushroom Pipe Rigate in Alfredo sauce 😋🤤🍝
蘇生今日負責煮☺️🍽 Chicken Asparagus Mushroom Pipe Rigate in Alfredo sauce 😋🤤🍝
💕可愛的雙胞胎客人💕
.
其實沒有想到大家都冥冥之中被緣分給牽引著😎
在去年同志大遊行時,
樂小伙到了現場拍下許多美好的照片,
其中有一對雙胞胎讓樂小伙印象深刻😁
.
最近妹妹向樂家訂了水餃了!
真的真的很開心姐妹倆可以吃到樂家的水餃!
尤其他們是從南部來到台北打拼的女孩,
更是要吃的健康才是🥟
讓樂家代替在南部的家人暖暖你們的胃☀️
.
很謝謝姐妹倆還有同事都喜歡樂家😂
實在太感激不盡了!妳們真是太可愛了啦~🙌🏼
.
➡️訂購可私訊小盒子,或首頁網址 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️臉書🔍:樂家廚房 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎈訂單依然滿滿中~快讓樂小伙忙翻吧!
.  #水餃 #水餃子 #水餃子スープ #餃子 #高麗菜 #高麗菜水餃 #炸物 #炸水餃 #團購 #團購美食 #宵夜 #台北美食 #爆漿 #爆汁 #爆汁水餃 #煮水餃 #包水餃 #包餃子 #健康料理  #美食 #美食推薦 #好吃 #煎餃 #煎餃子#dumplings
💕可愛的雙胞胎客人💕 . 其實沒有想到大家都冥冥之中被緣分給牽引著😎 在去年同志大遊行時, 樂小伙到了現場拍下許多美好的照片, 其中有一對雙胞胎讓樂小伙印象深刻😁 . 最近妹妹向樂家訂了水餃了! 真的真的很開心姐妹倆可以吃到樂家的水餃! 尤其他們是從南部來到台北打拼的女孩, 更是要吃的健康才是🥟 讓樂家代替在南部的家人暖暖你們的胃☀️ . 很謝謝姐妹倆還有同事都喜歡樂家😂 實在太感激不盡了!妳們真是太可愛了啦~🙌🏼 . ➡️訂購可私訊小盒子,或首頁網址 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️臉書🔍:樂家廚房 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎈訂單依然滿滿中~快讓樂小伙忙翻吧! . #水餃  #水餃子  #水餃子スープ  #餃子  #高麗菜  #高麗菜水餃  #炸物  #炸水餃  #團購  #團購美食  #宵夜  #台北美食  #爆漿  #爆汁  #爆汁水餃  #煮水餃  #包水餃  #包餃子  #健康料理  #美食  #美食推薦  #好吃  #煎餃  #煎餃子 #dumplings 
体操ブーブー♬
.
鼻を押すと、ラジオ体操第一♬が流れます。
続けられるように励ましのエールを送ってくれたりもするスグレモノ?
.
毎朝、気持ちよくのびのびしています。
体が動き出すんですよね。
.
私が「そろそろ体操。。」とつぶやくと、1歳の息子がいそいそとブーブーを持ってきて始めてくれます。
そして、一緒に体を揺らしている姿が笑えます、イヤ可愛いです!
.
我が家の朝の健康日課
いつもありがとう^ ^
ブーブー。
君(🐷)にならないように、小さな運動習慣、続けます。
.
#豚#体操ブーブー#ラジオ体操#ネットでは売り切れ#大人気
#コツコツ#めんそーれ#毎日の習慣#早起きは三文の徳
#健康料理#内面から#きれいに
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#百聞は一見に如かず
体操ブーブー♬ . 鼻を押すと、ラジオ体操第一♬が流れます。 続けられるように励ましのエールを送ってくれたりもするスグレモノ? . 毎朝、気持ちよくのびのびしています。 体が動き出すんですよね。 . 私が「そろそろ体操。。」とつぶやくと、1歳の息子がいそいそとブーブーを持ってきて始めてくれます。 そして、一緒に体を揺らしている姿が笑えます、イヤ可愛いです! . 我が家の朝の健康日課 いつもありがとう^ ^ ブーブー。 君(🐷)にならないように、小さな運動習慣、続けます。 . #豚 #体操ブーブー #ラジオ体操 #ネットでは売り切れ #大人気  #コツコツ #めんそーれ #毎日の習慣 #早起きは三文の徳  #健康料理 #内面から #きれいに  #健康講座 #イベント紹介 #DMからどうぞ #琉大 #沖縄 #大学生 #琉球大学 #学生集合 #癒し  #看護学生 #学生さんと繋がりたい #健康 #健康カフェ #相互フォロー  #フォローミー #follow  #followme  #百聞は一見に如かず 
《体に優しい 愛情たっぷり お料理教室ごはん》
カロリーを気にされている方からのリクエストお料理教室^_^
揚げないトンカツ
心も体も喜ぶ 元気モリモリ〜。
・カリッと揚げないトンカツ
・オニオンスープ
・春菊おひたし
・ひじき煮キャベツサラダ
・キュウリ漬物
・紫玉ねぎ酢漬け
・梅干し
#おうちごはん#トンカツ#オニオンスープ#生きてる事に感謝#愛情#健康料理#家庭料理#手作り#デトックス#地産地消#オーガニック好き#無添加#料理日記#料理写真#天然塩#疲労回復#ダイエット#美肌#食育栄養コンサルタント#料理教室#kowta2とダンナ様に感謝
《体に優しい 愛情たっぷり お料理教室ごはん》 カロリーを気にされている方からのリクエストお料理教室^_^ 揚げないトンカツ 心も体も喜ぶ 元気モリモリ〜。 ・カリッと揚げないトンカツ ・オニオンスープ ・春菊おひたし ・ひじき煮キャベツサラダ ・キュウリ漬物 ・紫玉ねぎ酢漬け ・梅干し #おうちごはん #トンカツ #オニオンスープ #生きてる事に感謝 #愛情 #健康料理 #家庭料理 #手作り #デトックス #地産地消 #オーガニック好き #無添加 #料理日記 #料理写真 #天然塩 #疲労回復 #ダイエット #美肌 #食育栄養コンサルタント #料理教室 #kowta2とダンナ様に感謝 
このTinkyada 玄米ほうれん草パスタは想像したより
めっちゃ美味しいかったー🍝😆👍‼️
菜の花を入りペペロンチーノを作って見たよ🎶👩🏻‍🍳
普通の小麦粉パスタより価格は二倍程度だがダイエットするとか健康美容食を望む人はぜひ買って食べてみて ❣️
簡単なペペロンチーノを作ってもおいしいよ。
I-herbで注文できる😊
I love this Tinkyada brown rice spinach pasta !!!! So yummy ! Gluten free ! Healthy! So Light! 😋 
I cooked with my favorite vege "rape Blossom "👩🏻‍🍳🎶
#パスタ#健康料理 #グルテンフリー #健康料理 #ダイエット料理 #美味しいパスタ #ヘルシー料理 #野菜好き #vegan #brownrice #glutenfree #pasta#healthyfood #brownricepasta #dietfood#iherb #tinkyada
このTinkyada 玄米ほうれん草パスタは想像したより めっちゃ美味しいかったー🍝😆👍‼️ 菜の花を入りペペロンチーノを作って見たよ🎶👩🏻‍🍳 普通の小麦粉パスタより価格は二倍程度だがダイエットするとか健康美容食を望む人はぜひ買って食べてみて ❣️ 簡単なペペロンチーノを作ってもおいしいよ。 I-herbで注文できる😊 I love this Tinkyada brown rice spinach pasta !!!! So yummy ! Gluten free ! Healthy! So Light! 😋 I cooked with my favorite vege "rape Blossom "👩🏻‍🍳🎶 #パスタ #健康料理  #グルテンフリー  #健康料理  #ダイエット料理  #美味しいパスタ  #ヘルシー料理  #野菜好き  #vegan  #brownrice  #glutenfree  #pasta #healthyfood  #brownricepasta  #dietfood #iherb  #tinkyada 
Good morning FRIYAY! Finally it’s Friday, quick and yummy chia pudding again for breakfast, simple yet yummy! Weekend is coming soon, hope you guys have a nice day ahead! 🙂 || 早安早安!終於來到星期五啦,心情顯得格外輕鬆。今天又是簡單快速的奇亞籽布丁當早餐,好吃又飽足,週末快來啦,希望大家有個快樂星期五!😊 ====================================== ✔️☕️ black coffee 無糖黑咖啡 (鏡頭外)
✔️🥄 chia pudding 奇亞籽布丁 🍓🥝==================================== #paumadebreakfast #paukitchen #paumealprep
Good morning FRIYAY! Finally it’s Friday, quick and yummy chia pudding again for breakfast, simple yet yummy! Weekend is coming soon, hope you guys have a nice day ahead! 🙂 || 早安早安!終於來到星期五啦,心情顯得格外輕鬆。今天又是簡單快速的奇亞籽布丁當早餐,好吃又飽足,週末快來啦,希望大家有個快樂星期五!😊 ====================================== ✔️☕️ black coffee 無糖黑咖啡 (鏡頭外) ✔️🥄 chia pudding 奇亞籽布丁 🍓🥝==================================== #paumadebreakfast  #paukitchen  #paumealprep 
酸甜多汁的草莓加上鹹香有顆粒口感的花生醬,再加上粉Q的香蕉,三者不同的味道完全不搶戲,聽起來很怪搭起來毫無違和感 好搭👍
-
#早餐 —
🌮亞麻籽起司半熟蛋墨西哥捲餅。
🥗烤甜椒、圓茄、茭白筍、杏鮑菇、結球甘藍、McCormick 加州風味蒜味胡椒鹽。
🍓香蕉草莓佐花生醬。
🍮烤布蕾。
🍹小黃瓜蘋果無糖優格 (自製無糖優格6大匙、小黃瓜1條、蘋果半顆、藍莓一小把)
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#goodmorning #理想體態從飲食開始 
#健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 #早餐吃什麼 
#食譜 #breakfast #朝食 #早安 #早餐吃什麼 #增肌減脂 #早餐很重要 #自製 #在家吃早餐 #擺盤 #好市多 #costco #墨西哥捲餅 #花生醬 #優格
酸甜多汁的草莓加上鹹香有顆粒口感的花生醬,再加上粉Q的香蕉,三者不同的味道完全不搶戲,聽起來很怪搭起來毫無違和感 好搭👍 - #早餐  — 🌮亞麻籽起司半熟蛋墨西哥捲餅。 🥗烤甜椒、圓茄、茭白筍、杏鮑菇、結球甘藍、McCormick 加州風味蒜味胡椒鹽。 🍓香蕉草莓佐花生醬。 🍮烤布蕾。 🍹小黃瓜蘋果無糖優格 (自製無糖優格6大匙、小黃瓜1條、蘋果半顆、藍莓一小把) -_ #goodmorning  #理想體態從飲食開始  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #飲食控制  #減脂餐  #自己做  #早餐吃什麼  #食譜  #breakfast  #朝食  #早安  #早餐吃什麼  #增肌減脂  #早餐很重要  #自製  #在家吃早餐  #擺盤  #好市多  #costco  #墨西哥捲餅  #花生醬  #優格 
ゴールデンウィークも間近に控え、春麗らかな陽気でピクニックなどに出かけるのに最適な季節ですね。
そんな行楽のお供に華を添えてくれるアーユルヴェーダ風ぎせい豆腐を紹介します。
諸説ありますが、ぎせい豆腐は一般に豆腐を材料にしながら、卵焼きのような別の料理に見せることから、「擬製」という字を当てる事が多いですが、義性というお坊さんもしくは、義省という尼僧が考案したとの説もある伝統的な精進料理の一つです。ここではターメリックやクミン、ショウガを加えてより消化に優しく仕上げてみました。そのまま切り分けて盛り付けて、また巻き寿司などの具にしても楽しいです。

#アーユルヴェーダ
#野菜レシピ
#菜食レシピ
#料理研究家
#健康料理
#アーユルヴェーダ料理研究家 
#アーユルヴェーダ料理
#アーユルヴェーダライフ
#アーユルヴェーダレシピ
#キッチンファーマシー
#デトックスレシピ
#ラクトベジタリアン
#ayurvedafoodwriter
#デトックス
#健康食 
#おうちごはん
ゴールデンウィークも間近に控え、春麗らかな陽気でピクニックなどに出かけるのに最適な季節ですね。 そんな行楽のお供に華を添えてくれるアーユルヴェーダ風ぎせい豆腐を紹介します。 諸説ありますが、ぎせい豆腐は一般に豆腐を材料にしながら、卵焼きのような別の料理に見せることから、「擬製」という字を当てる事が多いですが、義性というお坊さんもしくは、義省という尼僧が考案したとの説もある伝統的な精進料理の一つです。ここではターメリックやクミン、ショウガを加えてより消化に優しく仕上げてみました。そのまま切り分けて盛り付けて、また巻き寿司などの具にしても楽しいです。 #アーユルヴェーダ  #野菜レシピ  #菜食レシピ  #料理研究家  #健康料理  #アーユルヴェーダ料理研究家  #アーユルヴェーダ料理  #アーユルヴェーダライフ  #アーユルヴェーダレシピ  #キッチンファーマシー  #デトックスレシピ  #ラクトベジタリアン  #ayurvedafoodwriter  #デトックス  #健康食  #おうちごはん 
My#おやつ #長崎カステラ です。

#さっぱり していて。ひときれと言わず、もっといけます

二個買ってたんだけど#主人
の分も、ぺろり平らげ

甘いのやめれず、なるべくダークチョコとか添加物なしの和菓子が多いかな。

洋菓子がすきなので、久々に、自分で作ろうと計画中❤

#かすてら #八女茶 抹茶いり。#ヘルシー #お菓子 #和菓子 #ほっこり ⬇下はいつも同じなので読みたい方は毎回読んでくださいませ❤
@@@@@@@@@ @@@@@@@@@ 
#おうちごはん #晩御飯 #ばんごはん 
#新妻ごはん #新婚ごはん #いろどり 
#健康料理 #手料理 #有機栽培 #野菜たくさん 
#無添加 食材をつかって。できるだけ安心&安全🌟

#新婚 #妻の手料理 #愛妻料理 #手作りが1番 
#旦那に栄養を 
#専業主婦 料理に手をかけれる時間があるから、いまは、本を見ながら料理番組をみたりして、つくる。

憧れてた栗原はるみさんやトイロさん。ミキママサン。旦那さんに子供さんに自分にいろんな料理をつくる。みててたのしくて、レシピもおいしい。

主婦業の合間に、料理をたのしみ極めて、のちのち仕事になるって、すごいな!素敵です

独身時代は自分が食べたいものを、働いたご褒美って、買って食べてた。いまは、食べたいな~おもったら、

レシピ調べて作る。

わたしも成長したな。主人の健康も妻の料理が大事なんだね。

結婚式のときの#ケーキバイト の意味がわかります。  新郎から新婦への一口は「一生食べるものに困らせないよ!」※お金を稼いでくるからね❗、 新婦から新郎への一口は「一生おいしいものを作ってあげる」※料理を作って健康に。

という意味が込められています。

プランナーさんに教えてもらい、納得。  #しっかり食育してもらい  #自宅ごはん
My#おやつ  #長崎カステラ  です。 #さっぱり  していて。ひときれと言わず、もっといけます 二個買ってたんだけど#主人  の分も、ぺろり平らげ 甘いのやめれず、なるべくダークチョコとか添加物なしの和菓子が多いかな。 洋菓子がすきなので、久々に、自分で作ろうと計画中❤ #かすてら  #八女茶  抹茶いり。#ヘルシー  #お菓子  #和菓子  #ほっこり  ⬇下はいつも同じなので読みたい方は毎回読んでくださいませ❤ @@@@@@@@@ @@@@@@@@@ #おうちごはん  #晩御飯  #ばんごはん  #新妻ごはん  #新婚ごはん  #いろどり  #健康料理  #手料理  #有機栽培  #野菜たくさん  #無添加  食材をつかって。できるだけ安心&安全🌟 #新婚  #妻の手料理  #愛妻料理  #手作りが1番  #旦那に栄養を  #専業主婦  料理に手をかけれる時間があるから、いまは、本を見ながら料理番組をみたりして、つくる。 憧れてた栗原はるみさんやトイロさん。ミキママサン。旦那さんに子供さんに自分にいろんな料理をつくる。みててたのしくて、レシピもおいしい。 主婦業の合間に、料理をたのしみ極めて、のちのち仕事になるって、すごいな!素敵です 独身時代は自分が食べたいものを、働いたご褒美って、買って食べてた。いまは、食べたいな~おもったら、 レシピ調べて作る。 わたしも成長したな。主人の健康も妻の料理が大事なんだね。 結婚式のときの#ケーキバイト  の意味がわかります。  新郎から新婦への一口は「一生食べるものに困らせないよ!」※お金を稼いでくるからね❗、 新婦から新郎への一口は「一生おいしいものを作ってあげる」※料理を作って健康に。 という意味が込められています。 プランナーさんに教えてもらい、納得。 #しっかり食育してもらい  #自宅ごはん 
〜The early bird gets the worm.〜
早起きは三文の徳。
「早起きとは、目を覚ますことではなく、両足で立ち上がることだ」と先日インターネットでちらりと記事が目に入ってきました。
また、「早起きは"目を覚ます問題"ではなく、"立ち上がる問題"である。そのためにはハードウェア(目覚まし等)ではなく、理由が必須である」
な、なるほど〜〜!理由づけが何事にも必要なように、朝早く起きるためにもしっかり目的意識を持って朝を迎えようとしてこそ朝早く起きられるわけです。朝早く起きることにもがく毎日ですが、早く起きることで得られる得もあるのかも。さて今日はNousakuメンバーからハトの写真が届いています!
.
「ハトさん」photo
我が家のベランダから見える向かいのマンションの屋上に、毎朝鳩が1羽、2羽とやってきます。朝日を浴びて、気持ちよさそうです。
起きてきた息子に、「(息子が)起きてくるのを待ってたんだよ」と言うと、寝起きで機嫌の悪かった息子がぱっと表情がかわり、「ハトさーん」と呼びかけてます。
最近の朝の出来事。
.
#おはようございます#ハト#子供
#格言#めんそーれ#良い言葉#沖縄の朝#早起きは三文の徳#健康料理#内面から#きれいに
#健康講座#イベント紹介#DMからどうぞ#琉大#沖縄#大学生#琉球大学#学生集合#癒し
#看護学生#学生さんと繋がりたい#健康#健康カフェ#相互フォロー #フォローミー#follow #followme
#百聞は一見に如かず
〜The early bird gets the worm.〜 早起きは三文の徳。 「早起きとは、目を覚ますことではなく、両足で立ち上がることだ」と先日インターネットでちらりと記事が目に入ってきました。 また、「早起きは"目を覚ます問題"ではなく、"立ち上がる問題"である。そのためにはハードウェア(目覚まし等)ではなく、理由が必須である」 な、なるほど〜〜!理由づけが何事にも必要なように、朝早く起きるためにもしっかり目的意識を持って朝を迎えようとしてこそ朝早く起きられるわけです。朝早く起きることにもがく毎日ですが、早く起きることで得られる得もあるのかも。さて今日はNousakuメンバーからハトの写真が届いています! . 「ハトさん」photo 我が家のベランダから見える向かいのマンションの屋上に、毎朝鳩が1羽、2羽とやってきます。朝日を浴びて、気持ちよさそうです。 起きてきた息子に、「(息子が)起きてくるのを待ってたんだよ」と言うと、寝起きで機嫌の悪かった息子がぱっと表情がかわり、「ハトさーん」と呼びかけてます。 最近の朝の出来事。 . #おはようございます #ハト #子供  #格言 #めんそーれ #良い言葉 #沖縄の朝 #早起きは三文の徳 #健康料理 #内面から #きれいに  #健康講座 #イベント紹介 #DMからどうぞ #琉大 #沖縄 #大学生 #琉球大学 #学生集合 #癒し  #看護学生 #学生さんと繋がりたい #健康 #健康カフェ #相互フォロー  #フォローミー #follow  #followme  #百聞は一見に如かず 
[ LUNCH ]

烹調方式:熱炒(菜)、慢煎(魚)
食材選擇:紅莧菜(不是紅鳳菜哦)、娃娃菜、鴻喜菇、紅蘿蔔、蛋、鱈魚
調味料:蒜頭、紅岩鹽、太白粉

#來自蚊子的問題♥  @mosqui_wen

Q : 我想長肉,請問我該吃什麼?
A : -
📌原因簡述(以下根據書中資料)
過輕或過重都是血糖不平衡的象徵。當身體燃燒的脂肪大於儲存的脂肪,就會造成體重過輕。原因是過於疲勞的腎上腺,受損的腎上腺在內分泌系統內影響甲狀腺功能造成新陳代謝過快,脂肪不停燃燒。另外,過多的壓力賀爾蒙也會影響血糖,體重因而改變 。
-
📌過輕或過重者調整飲食的關鍵都是「平衡血糖」,可以參考一下文章的第1、2、3、5篇哦
-
📌另外還需要注意的事項

1.攝取足量純水(體重kgX33)
2.睡眠要充足(不然壓力賀爾蒙會找上妳👻)
3.檢查是否有發炎的部位(例如:牙齒發炎)
4.換個角度面對壓力🐇(腎上腺才不會累倒)

#murmur
這次在市場買了稀有的紅莧菜(對於只在超市買食材的我來說啦😅)紅莧菜屬於低熱量、高纖維的蔬菜,含有豐富的營養(鐵、鈣、鉀、葉酸、維生素B2、維生素B 6、菸鹼素、類胡蘿蔔素等)補血同時又能顧眼睛🥇。然後在市場跟上次認識的阿姨買了一袋鱈魚,阿姨還算我便宜+送我一塊鱸魚😭💕這次為了拍攝出好看一點的照片,用了太白粉以固定鱈魚形狀,建議只是平常要吃的話能不加就不要加,加工食品不是什麼好東西🕵

我今天煮菜煮超久(明明還有萬能的又綺幫忙)
鱈魚還失敗🤣
希望下次鱈魚能成功點啊💨
(但貴成這樣還會有下次嗎ㄏㄏ)

有任何問題都歡迎在下方一起討論🤝

#健康料理 #料理寫真 #均衡飲食 #飲食控制
#lunch #wholefood #foodstagram #foodie
[ LUNCH ] 烹調方式:熱炒(菜)、慢煎(魚) 食材選擇:紅莧菜(不是紅鳳菜哦)、娃娃菜、鴻喜菇、紅蘿蔔、蛋、鱈魚 調味料:蒜頭、紅岩鹽、太白粉 #來自蚊子的問題 ♥ @mosqui_wen Q : 我想長肉,請問我該吃什麼? A : - 📌原因簡述(以下根據書中資料) 過輕或過重都是血糖不平衡的象徵。當身體燃燒的脂肪大於儲存的脂肪,就會造成體重過輕。原因是過於疲勞的腎上腺,受損的腎上腺在內分泌系統內影響甲狀腺功能造成新陳代謝過快,脂肪不停燃燒。另外,過多的壓力賀爾蒙也會影響血糖,體重因而改變 。 - 📌過輕或過重者調整飲食的關鍵都是「平衡血糖」,可以參考一下文章的第1、2、3、5篇哦 - 📌另外還需要注意的事項 1.攝取足量純水(體重kgX33) 2.睡眠要充足(不然壓力賀爾蒙會找上妳👻) 3.檢查是否有發炎的部位(例如:牙齒發炎) 4.換個角度面對壓力🐇(腎上腺才不會累倒) #murmur  這次在市場買了稀有的紅莧菜(對於只在超市買食材的我來說啦😅)紅莧菜屬於低熱量、高纖維的蔬菜,含有豐富的營養(鐵、鈣、鉀、葉酸、維生素B2、維生素B 6、菸鹼素、類胡蘿蔔素等)補血同時又能顧眼睛🥇。然後在市場跟上次認識的阿姨買了一袋鱈魚,阿姨還算我便宜+送我一塊鱸魚😭💕這次為了拍攝出好看一點的照片,用了太白粉以固定鱈魚形狀,建議只是平常要吃的話能不加就不要加,加工食品不是什麼好東西🕵 我今天煮菜煮超久(明明還有萬能的又綺幫忙) 鱈魚還失敗🤣 希望下次鱈魚能成功點啊💨 (但貴成這樣還會有下次嗎ㄏㄏ) 有任何問題都歡迎在下方一起討論🤝 #健康料理  #料理寫真  #均衡飲食  #飲食控制  #lunch  #wholefood  #foodstagram  #foodie 
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今日の旦那さん用ご飯🍴💓.
米節約は続いていてまたもや麺.
今日は人間ドック行ってきました.
胃カメラは後日なので楽チンな.
検査ばっかりで案外すぐ終わった🙂.
何もありませんように🙏.
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☆豚バラと豆苗のニンニクたっぷりパスタ.
☆ポテトトマトチーズ焼き.
☆アサリのお味噌汁.
他にも結局お米食べてた.
旦那さん💦.
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#うちごはん #家ご飯 #朝ご飯 #昼ご飯 #晩ご飯 #料理 #暮らし #cooking #クッキング #foodstagram #手料理 #料理写真 #snapdish #Delistgrammer #デリスタグラマー #instafood #インスタフード #おうちごはん  #クッキングラム #デリミア #料理好きな人と繋がりたい #健康料理 #料理写真 #pun_meshi #旦那さん用ご飯 #パスタ #チルウィッチダリア #気軽にフォローしてください #人間ドック
. . 今日の旦那さん用ご飯🍴💓. 米節約は続いていてまたもや麺. 今日は人間ドック行ってきました. 胃カメラは後日なので楽チンな. 検査ばっかりで案外すぐ終わった🙂. 何もありませんように🙏. . ☆豚バラと豆苗のニンニクたっぷりパスタ. ☆ポテトトマトチーズ焼き. ☆アサリのお味噌汁. 他にも結局お米食べてた. 旦那さん💦. . #うちごはん  #家ご飯  #朝ご飯  #昼ご飯  #晩ご飯  #料理  #暮らし  #cooking  #クッキング  #foodstagram  #手料理  #料理写真  #snapdish  #Delistgrammer  #デリスタグラマー  #instafood  #インスタフード  #おうちごはん  #クッキングラム  #デリミア  #料理好きな人と繋がりたい  #健康料理  #料理写真  #pun_meshi  #旦那さん用ご飯  #パスタ  #チルウィッチダリア  #気軽にフォローしてください  #人間ドック 
🥓培根番茄串🍅
不是每種培根都跟番茄對味
因為烤醬是SR特調
所以我們尋尋覓覓才找到最適合的培根
🍅吃的時候小心‼️hen~燙口😂

#barrestaurant #企鵝#ペンギン#shumai #guinness #draftbeer #SR和風炸雞#明太子烏龍麵#カクテル#taipeibar #beer #happyhour #wine #台北酒吧 #台北日式 #台北美食 #居酒屋 #酒吧 #台北バー #立ち飲みバー #ハッピーアワー #ギネス生ビール #一人飲み#ヘルシー料理#健康料理
🥓培根番茄串🍅 不是每種培根都跟番茄對味 因為烤醬是SR特調 所以我們尋尋覓覓才找到最適合的培根 🍅吃的時候小心‼️hen~燙口😂 #barrestaurant  #企鵝 #ペンギン #shumai  #guinness  #draftbeer  #SR和風炸雞 #明太子烏龍麵 #カクテル #taipeibar  #beer  #happyhour  #wine  #台北酒吧  #台北日式  #台北美食  #居酒屋  #酒吧  #台北バー  #立ち飲みバー  #ハッピーアワー  #ギネス生ビール  #一人飲み #ヘルシー料理 #健康料理 
【初心者向け料理教室】
(専科クラス)より 《#紅茶豚 》
添加物なしでとっても#ヘルシー ‼
紅茶豚としても美味しく、#ハム としても🆗✌ お料理は少しの工夫で色々大変身しますね。
#紅茶鶏 なんかもオススメ。

#エルベ料理教室 #料理教室 #健康料理教室 #神戸 #神戸三宮 #料理 #料理レッスン #クッキング #家庭料理 #健康料理 #ヘルシー料理 #豚肉料理 #cooking  #cucina #yummy😋 #food #healthyfoodporn #cookingschool #cookingram #instafood #delistagrammer
【初心者向け料理教室】 (専科クラス)より 《#紅茶豚  》 添加物なしでとっても#ヘルシー  ‼ 紅茶豚としても美味しく、#ハム  としても🆗✌ お料理は少しの工夫で色々大変身しますね。 #紅茶鶏  なんかもオススメ。 #エルベ料理教室  #料理教室  #健康料理教室  #神戸  #神戸三宮  #料理  #料理レッスン  #クッキング  #家庭料理  #健康料理  #ヘルシー料理  #豚肉料理  #cooking   #cucina  #yummy 😋 #food  #healthyfoodporn  #cookingschool  #cookingram  #instafood  #delistagrammer 
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今日の夕飯🍽
⭐️タンドリー風鮭
⭐️ほうれん草えのきベーコンの  バター醤油炒め
⭐️ご飯
⭐️味噌汁
美味しかった(´∩。•ω•。∩`)❤ #料理#鮭#タンドリー#手作り#美味しい#健康料理#美味しい #instagood #instafood #instalike #l4l#like4like
🚩桃園 中壢區 元智大學
💡食之初料理💡
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🔹招牌  #無骨雞腿餐 💲165
(餐點包含兩樣青菜、無骨雞腿肉、蒸蛋、水果、自製甜點)內用的飯跟湯都可以續,有檸檬水,還有辣蘿蔔乾可以吃,很好下飯,配菜的部分口味清淡,雞腿肉很多汁入味,口味比較重,配飯剛剛好,整個餐點吃完很有飽足感。 .
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🚸食之初的餐點很健康,不會太油或太鹹,是外食難得有的清淡料理,而且它的餐點都是用軌道送到妳面前哦,很適合小朋友來吃😊。
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📍桃園市中壢區興安一街8巷10號
(近內壢火車站、元智大學)
📞03 435 9239(可以外帶哦)
🍳11:00-14:00/17:00-20:00(週日公休)

#940吃桃園 #940吃什麼
🚩桃園 中壢區 元智大學 💡食之初料理💡 . 🔹招牌 #無骨雞腿餐  💲165 (餐點包含兩樣青菜、無骨雞腿肉、蒸蛋、水果、自製甜點)內用的飯跟湯都可以續,有檸檬水,還有辣蘿蔔乾可以吃,很好下飯,配菜的部分口味清淡,雞腿肉很多汁入味,口味比較重,配飯剛剛好,整個餐點吃完很有飽足感。 . . 🚸食之初的餐點很健康,不會太油或太鹹,是外食難得有的清淡料理,而且它的餐點都是用軌道送到妳面前哦,很適合小朋友來吃😊。 . 📍桃園市中壢區興安一街8巷10號 (近內壢火車站、元智大學) 📞03 435 9239(可以外帶哦) 🍳11:00-14:00/17:00-20:00(週日公休) #940吃桃園  #940吃什麼 
❤️豆腐をメインに料理した今日のランチ ❤️
今日は健康と美容にも良い韓国干したらスープも一緒に作ってみたよ〜🎵🎶😊👩🏻‍🍳💕❤️
Today's healthy meal ❣️😉😋
#ヘルシーランチ#健康料理 #ナチュラルフード #野菜好き #料理好き #手作り料理 #フード#干したら スープ #豆腐#healthyfood #dietfood #homecooking #tofu #vegetarianfood
今日の我が家のご飯連投〜失礼致します😅
最近インスタ全然見たりやる暇なし、、、でも娘ちゃんがオチビの時はず〜っとヒマ!ヒマ!な毎日でヒマなのがしんどかったから、、もう私は暇は経験したからいいかな😃
忙しいって、なんだか清々しい😀なんだか若いときはとにかく辛いしかなかった仕事が初めて楽しく感じる!家庭と両立がんばろっ!#働く主婦
#野菜いっぱい
#晩御飯#毎日ご飯#旦那さんの為のご飯#家族ご飯#普通のご飯#素朴なメニュー#さけ#おいしい#ご飯#サラダ#料理#おうちご飯#家めし#夕飯#おうちごはん#和食#ごはんにあうおかず#おかず#鮭#煮物#家庭料理#健康料理
今日の我が家のご飯連投〜失礼致します😅 最近インスタ全然見たりやる暇なし、、、でも娘ちゃんがオチビの時はず〜っとヒマ!ヒマ!な毎日でヒマなのがしんどかったから、、もう私は暇は経験したからいいかな😃 忙しいって、なんだか清々しい😀なんだか若いときはとにかく辛いしかなかった仕事が初めて楽しく感じる!家庭と両立がんばろっ!#働く主婦  #野菜いっぱい  #晩御飯 #毎日ご飯 #旦那さんの為のご飯 #家族ご飯 #普通のご飯 #素朴なメニュー #さけ #おいしい #ご飯 #サラダ #料理 #おうちご飯 #家めし #夕飯 #おうちごはん #和食 #ごはんにあうおかず #おかず #鮭 #煮物 #家庭料理 #健康料理 
今日の我が家のご飯連投〜失礼致します😅
最近インスタ全然見たりやる暇なし、、、でも娘ちゃんがオチビの時はず〜っとヒマ!ヒマ!な毎日でヒマなのがしんどかったからもう私は暇は経験したからいいかな😃
忙しいって、なんだか清々しい なんだか若いときはとにかく辛いしかなかった仕事が初めて楽しく感じる!家庭と両立がんばろっ!
 #優しい家庭料理
#野菜いっぱい#家庭料理#健康料理
#晩御飯#毎日ご飯#旦那さんの為のご飯#家族ご飯#普通のご飯#素朴なメニュー#サバ#おいしい#ご飯#豚肉料理#料理#おうちご飯#家めし#夕飯#おうちごはん#和食#ごはんにあうおかず#おかず#もやし#煮物#記録#クッキングラム #クッキングラマー#魚料理#簡単料理#魚
今日の我が家のご飯連投〜失礼致します😅 最近インスタ全然見たりやる暇なし、、、でも娘ちゃんがオチビの時はず〜っとヒマ!ヒマ!な毎日でヒマなのがしんどかったからもう私は暇は経験したからいいかな😃 忙しいって、なんだか清々しい なんだか若いときはとにかく辛いしかなかった仕事が初めて楽しく感じる!家庭と両立がんばろっ! #優しい家庭料理  #野菜いっぱい #家庭料理 #健康料理  #晩御飯 #毎日ご飯 #旦那さんの為のご飯 #家族ご飯 #普通のご飯 #素朴なメニュー #サバ #おいしい #ご飯 #豚肉料理 #料理 #おうちご飯 #家めし #夕飯 #おうちごはん #和食 #ごはんにあうおかず #おかず #もやし #煮物 #記録 #クッキングラム  #クッキングラマー #魚料理 #簡単料理 #魚 
鶏肉のハーブソルト&ワカメサラダ
今日の我が家のご飯連投〜失礼致します😅
最近インスタ全然見たりやる暇なし、、、でも娘ちゃんがオチビの時はず〜っとヒマ!ヒマ!な毎日でヒマなのがしんどかったからもう私は暇は経験したからいいかな😃
忙しいって、なんだか清々しい なんだか若いときはとにかく辛いしかなかった仕事が初めて楽しく感じる!家庭と両立がんばろっ!
#優しい家庭料理
#野菜いっぱい#家庭料理#健康料理
#晩御飯#毎日ご飯#旦那さんの為のご飯#家族ご飯#普通のご飯#素朴なメニュー#鶏肉#おいしい#ご飯#サラダ#料理#おうちご飯#家めし#夕飯#おうちごはん#洋食#ごはんにあうおかず#おかず#鶏肉料理#本日のメニュー#記録#クッキングラム#クッキングラマー#ごはん#メニュー#肉料理
鶏肉のハーブソルト&ワカメサラダ 今日の我が家のご飯連投〜失礼致します😅 最近インスタ全然見たりやる暇なし、、、でも娘ちゃんがオチビの時はず〜っとヒマ!ヒマ!な毎日でヒマなのがしんどかったからもう私は暇は経験したからいいかな😃 忙しいって、なんだか清々しい なんだか若いときはとにかく辛いしかなかった仕事が初めて楽しく感じる!家庭と両立がんばろっ! #優しい家庭料理  #野菜いっぱい #家庭料理 #健康料理  #晩御飯 #毎日ご飯 #旦那さんの為のご飯 #家族ご飯 #普通のご飯 #素朴なメニュー #鶏肉 #おいしい #ご飯 #サラダ #料理 #おうちご飯 #家めし #夕飯 #おうちごはん #洋食 #ごはんにあうおかず #おかず #鶏肉料理 #本日のメニュー #記録 #クッキングラム #クッキングラマー #ごはん #メニュー #肉料理 
照り焼きハンバーグ&おでん風煮物
今日の我が家のご飯連投〜失礼致します😅
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忙しいって、なんだか清々しい
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照り焼きハンバーグ&おでん風煮物 今日の我が家のご飯連投〜失礼致します😅 最近インスタ全然見たりやる暇なし、、、でも娘ちゃんがオチビの時はず〜っとヒマ!ヒマ!な毎日でヒマなのがしんどかったからもう私は暇は経験したからいいかな😃 忙しいって、なんだか清々しい #優しい家庭料理  #野菜いっぱい #家庭料理 #健康料理  #晩御飯 #毎日ご飯 #旦那さんの為のご飯 #家族ご飯 #普通のご飯 #夕ご飯 #おいしい #ご飯 #豚肉料理 #料理 #おうちご飯 #クッキングラム #夕飯 #おうちごはん #洋食 #ごはんにあうおかず #クッキングラマー #デミグラスハンバーグ #ごはんメニュー #記録 #サラダ #簡単料理 #ハンバーグ #hamburg #dinner 
ハヤシライス&パスタサラダ
今日の我が家のご飯連投〜失礼致します😅
最近インスタ全然見たりやる暇なし、、、でも娘ちゃんがオチビの時はず〜っとヒマ!ヒマ!な毎日でヒマなのがしんどかったからもう私は暇は経験したからいいかな😃
忙しいって、なんだか清々しい
#優しい家庭料理
#野菜いっぱい#家庭料理#健康料理
#晩御飯#毎日ご飯#旦那さんの為のご飯#家族ご飯#普通のご飯#夕ご飯#おいしい#ご飯#豚肉料理#料理#おうちご飯#クッキングラム#夕飯#おうちごはん#洋食#ごはんにあうおかず#クッキングラマー#ハヤシライス#ごはんメニュー#記録#サラダ#簡単料理#ハヤシ#パスタサラダ#dinner
ハヤシライス&パスタサラダ 今日の我が家のご飯連投〜失礼致します😅 最近インスタ全然見たりやる暇なし、、、でも娘ちゃんがオチビの時はず〜っとヒマ!ヒマ!な毎日でヒマなのがしんどかったからもう私は暇は経験したからいいかな😃 忙しいって、なんだか清々しい #優しい家庭料理  #野菜いっぱい #家庭料理 #健康料理  #晩御飯 #毎日ご飯 #旦那さんの為のご飯 #家族ご飯 #普通のご飯 #夕ご飯 #おいしい #ご飯 #豚肉料理 #料理 #おうちご飯 #クッキングラム #夕飯 #おうちごはん #洋食 #ごはんにあうおかず #クッキングラマー #ハヤシライス #ごはんメニュー #記録 #サラダ #簡単料理 #ハヤシ #パスタサラダ #dinner 
生きることとは考えること。
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syokurepo:yuri
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息子(1歳7ヶ月)に最近
漢方を飲ませています。

鼻づまりが酷くて夜間何度も泣いて目を覚ましたりして可哀想でした。
耳鼻科に何度も通ったのですが、受診直後は良いけれど薬を飲まなくなるとすぐに悪くなる状況でした。

そこで、体質改善のために
漢方と温活を始めました。

体質改善は多少時間はかかるかもしれませんが、
食前、母が愛の祈りを込めて、くるくるかき混ぜて飲ませています。
漢方なのに?美味しそうに飲んでくれるので助かっています。そしてよく効いているように思います。
幼い間に、コツコツより良い体質を作っていけますように。
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#漢方#体質改善#子供
#沖縄料理#めんそーれ#食レポ#地元野菜#健康レシピ#健康料理#内面から#きれいに
#健康講座#イベント紹介#DMからどうぞ#琉大#沖縄#大学生#琉球大学#学生集合#癒し
#看護学生#学生さんと繋がりたい#健康#健康カフェ#相互フォロー #フォローミー#follow #followme
#百聞は一見に如かず
生きることとは考えること。 . syokurepo:yuri . 息子(1歳7ヶ月)に最近 漢方を飲ませています。 鼻づまりが酷くて夜間何度も泣いて目を覚ましたりして可哀想でした。 耳鼻科に何度も通ったのですが、受診直後は良いけれど薬を飲まなくなるとすぐに悪くなる状況でした。 そこで、体質改善のために 漢方と温活を始めました。 体質改善は多少時間はかかるかもしれませんが、 食前、母が愛の祈りを込めて、くるくるかき混ぜて飲ませています。 漢方なのに?美味しそうに飲んでくれるので助かっています。そしてよく効いているように思います。 幼い間に、コツコツより良い体質を作っていけますように。 . #漢方 #体質改善 #子供  #沖縄料理 #めんそーれ #食レポ #地元野菜 #健康レシピ #健康料理 #内面から #きれいに  #健康講座 #イベント紹介 #DMからどうぞ #琉大 #沖縄 #大学生 #琉球大学 #学生集合 #癒し  #看護学生 #学生さんと繋がりたい #健康 #健康カフェ #相互フォロー  #フォローミー #follow  #followme  #百聞は一見に如かず 
《体に優しい 愛情たっぷり おうちごはん》
お庭の草取りで晩ご飯作るの遅くなっちゃったので、チャチャっと丼ぶりで♡
心喜ぶ 元気モリモリ〜
・野菜たっぷり豚肉丼
・豆腐サラダ
・小松菜おひたし
・野菜とちくわスープ
・梅干し
#おうちごはん#豚丼#豆腐#生きてる事に感謝#愛情#健康料理#家庭料理#手作り#デトックス#地産地消#オーガニック好き#無添加#料理日記#料理写真#天然塩#疲労回復#ダイエット#美肌#食育栄養コンサルタント#料理教室#kowta2とダンナ様に感謝
《体に優しい 愛情たっぷり おうちごはん》 お庭の草取りで晩ご飯作るの遅くなっちゃったので、チャチャっと丼ぶりで♡ 心喜ぶ 元気モリモリ〜 ・野菜たっぷり豚肉丼 ・豆腐サラダ ・小松菜おひたし ・野菜とちくわスープ ・梅干し #おうちごはん #豚丼 #豆腐 #生きてる事に感謝 #愛情 #健康料理 #家庭料理 #手作り #デトックス #地産地消 #オーガニック好き #無添加 #料理日記 #料理写真 #天然塩 #疲労回復 #ダイエット #美肌 #食育栄養コンサルタント #料理教室 #kowta2とダンナ様に感謝 
奶油蝦
蝦有很好的蛋白質跟鈣,有時是很好的生酮食材。
奶油、薑、蒜末同時下鍋,香味散出時放入蝦子,中火將蝦子煎熟後入蔥末起鍋(早上在山上摘了一把蔥剛好用上)。色、香、味俱全。
#低碳低糖
#生酮飲食
#健康料理
#生酮廚房
奶油蝦 蝦有很好的蛋白質跟鈣,有時是很好的生酮食材。 奶油、薑、蒜末同時下鍋,香味散出時放入蝦子,中火將蝦子煎熟後入蔥末起鍋(早上在山上摘了一把蔥剛好用上)。色、香、味俱全。 #低碳低糖  #生酮飲食  #健康料理  #生酮廚房 
Good morning world! Tried something new this morning and made up a chicken breast scrambled egg bagel “burger”, tasted super super yummy! Didn’t expect it to be so thick and huge, had to cut it to smaller pieces as my mouth couldn’t even open that big to bite it haha! 😝 have a great day ahead peeps! 😊 早安早安!今天來嘗試新的早餐菜單,雞胸炒蛋貝果偽漢堡,太好吃了!沒想到隨意擺一擺整個貝果變成好厚一個,搞得嘴巴都沒法張那麼大來吃,需要切成小塊才能放進嘴裡哈哈,可是還是非常好吃和滿足。祝大家週四快樂!😉 ====================================== ✔️🍗 chicken breast scrambled eggs bagel “burger” 雞胸炒蛋貝果偽漢堡 🍔
✔️🌽 edamame & corns 毛豆和玉米粒 ==================================== #paumadebreakfast #paukitchen #paumealprep
Good morning world! Tried something new this morning and made up a chicken breast scrambled egg bagel “burger”, tasted super super yummy! Didn’t expect it to be so thick and huge, had to cut it to smaller pieces as my mouth couldn’t even open that big to bite it haha! 😝 have a great day ahead peeps! 😊 早安早安!今天來嘗試新的早餐菜單,雞胸炒蛋貝果偽漢堡,太好吃了!沒想到隨意擺一擺整個貝果變成好厚一個,搞得嘴巴都沒法張那麼大來吃,需要切成小塊才能放進嘴裡哈哈,可是還是非常好吃和滿足。祝大家週四快樂!😉 ====================================== ✔️🍗 chicken breast scrambled eggs bagel “burger” 雞胸炒蛋貝果偽漢堡 🍔 ✔️🌽 edamame & corns 毛豆和玉米粒 ==================================== #paumadebreakfast  #paukitchen  #paumealprep 
#早餐 —
🍔酪梨沙拉巧巴達 (好市多 巧巴達麵包、酪梨、水煮蛋、海鹽、黑胡椒顆粒)
🥗烤雙色節瓜、玉米筍、高麗菜小烘蛋)
🍹今日果昔(西洋芹、西洋梨、自製無糖優格)
🍓草莓。

#goodmorning #理想體態從飲食開始 
#健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 #早餐吃什麼 
#食譜 #breakfast #朝食 #早安 #早餐吃什麼 #增肌減脂 #早餐很重要 #自製 #在家吃早餐 #好市多 #costco #果昔 #smoothie
#早餐  — 🍔酪梨沙拉巧巴達 (好市多 巧巴達麵包、酪梨、水煮蛋、海鹽、黑胡椒顆粒) 🥗烤雙色節瓜、玉米筍、高麗菜小烘蛋) 🍹今日果昔(西洋芹、西洋梨、自製無糖優格) 🍓草莓。 #goodmorning  #理想體態從飲食開始  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #飲食控制  #減脂餐  #自己做  #早餐吃什麼  #食譜  #breakfast  #朝食  #早安  #早餐吃什麼  #增肌減脂  #早餐很重要  #自製  #在家吃早餐  #好市多  #costco  #果昔  #smoothie 
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