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#ハシリマスタグラム#adidas #japanboost3#garmin#fenix5 
帰りが遅くなってご飯食べだしたの22時🤣
#晩ご飯
#お寿司
#まぐろの赤身
#サーモン
#シメサバ
#ベーコンサラダ
#もずキム (もずくのキムチ)
#野菜スープ
#ソイプロテイン
お腹いっぱいになっちゃった😅
#けど帰って筋トレとランはしたよ
#腕トレ
#ダンベルトレーニング 
#腹筋ローラー
#絶対絞る 
#食べ過ぎかな?
#プロテインのタイミング
運動後のプロテインとごはん優先するのはどっち?
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トレーニング後 すぐ補給のプロテイン 
ゴールデンタイム補給 ⤴️ いつでも補給出来ますので
自前を忘れた場合も大丈夫です。👌 #プロテイン #ゴールデンタイム #超回復 #プロテインのタイミング
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