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カラダのベースアップに:マンゴーのグリーンスムージー

マンゴーは果物のなかではトップクラスの葉酸含有率。
葉酸は赤血球の働き(細胞に酸素や栄養を届ける)を助けてくれる重要な成分です。
※摂り過ぎによる害がある成分なので摂取量には注意が必要です。

他にもマンゴーは緑黄色野菜なみに栄養たくさんで、アンチエイジングに免疫力アップなどカラダの基本の調子を整えるのに嬉しいフルーツです✨

皮まで全部スムージーにして栄養たっぷり頂きましょう😋

材料
*マンゴー 1こ
*バナナ 2本
*最後の塩セロリ 茎のところ1本分
*水 300ml
*アーモンド(乗せる用) 気持ち

マンゴーの種は大きすぎるのでとります。

バナナは小さめだったので2本にしましたが普通サイズなら1本でもOKです。

いつもより水多目の300mlですがそれでもかなりトロトロな仕上がりになるので、お好みでバナナ減らしたり水多くしたりなど調整してください。

今回はマンゴーをしっかり実感したかったので最後の塩セロリを投入😢

マンゴーが確実においしいならフルーツはマンゴーのみでいいです。
ただたまに生臭いやつあるので保険でバナナやりんごなど他のフルーツあるほうが飲みやすいかもです。
今回のマンゴーは生臭さもなくめっちゃ甘くて大当たりで美味しく頂きました😋

#グリーンスムージー
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#葉酸 #緑黄色野菜 
#βカロテン #ビタミンa 
#アンチエイジング #体調を整える 
#マンゴー #バナナ #塩セロリ 
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#パーソナルトレーニング
#ピラティス #筋トレ #ストレッチ
#リンパトリートメント #リンパ
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#津 #鈴鹿 #亀山 #四日市
#猫のいるサロン
#プライベートサロン
カラダのベースアップに:マンゴーのグリーンスムージー マンゴーは果物のなかではトップクラスの葉酸含有率。 葉酸は赤血球の働き(細胞に酸素や栄養を届ける)を助けてくれる重要な成分です。 ※摂り過ぎによる害がある成分なので摂取量には注意が必要です。 他にもマンゴーは緑黄色野菜なみに栄養たくさんで、アンチエイジングに免疫力アップなどカラダの基本の調子を整えるのに嬉しいフルーツです✨ 皮まで全部スムージーにして栄養たっぷり頂きましょう😋 材料 *マンゴー 1こ *バナナ 2本 *最後の塩セロリ 茎のところ1本分 *水 300ml *アーモンド(乗せる用) 気持ち マンゴーの種は大きすぎるのでとります。 バナナは小さめだったので2本にしましたが普通サイズなら1本でもOKです。 いつもより水多目の300mlですがそれでもかなりトロトロな仕上がりになるので、お好みでバナナ減らしたり水多くしたりなど調整してください。 今回はマンゴーをしっかり実感したかったので最後の塩セロリを投入😢 マンゴーが確実においしいならフルーツはマンゴーのみでいいです。 ただたまに生臭いやつあるので保険でバナナやりんごなど他のフルーツあるほうが飲みやすいかもです。 今回のマンゴーは生臭さもなくめっちゃ甘くて大当たりで美味しく頂きました😋 #グリーンスムージー  #マンゴースムージー  #葉酸  #緑黄色野菜  #βカロテン  #ビタミンa  #アンチエイジング  #体調を整える  #マンゴー  #バナナ  #塩セロリ  #chatetnoel  #シャエノエル  #ボディメンテナンス  #美容  #健康  #ダイエット  #パーソナルトレーニング  #ピラティス  #筋トレ  #ストレッチ  #リンパトリートメント  #リンパ  #リラクゼーション  #津  #鈴鹿  #亀山  #四日市  #猫のいるサロン  #プライベートサロン 
#メイク
.
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今日は福島さん @mari.fukushima 
名古屋セミナー🌼✨
.
三部の MICOさん @mico2014 
メイクセミナーの、
モデルやってきました🤗💕
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すっぴんで人前ちょっと緊張😂
だったけど、別人のようになりました😍💕
すごーい!!!
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自分で出来るかしら🤔💦
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来週SSA出る方や、
JBBF出る方とお話出来て、
楽しみが増えたーよー♡♡♡♡
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せっかくメイクしてもらったけど、
特に何の用事もないので、
漫画買って帰って仕事でもしよかな🙄w
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#bbj #bbj名古屋  #bestbodyjapan  #ベストボディジャパン #ベストボディジャパン名古屋大会  #ダイエット #トレーニング #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet  #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #フィットネスビキニ  #fitnesbikini  #ssa #summerstyleaward  #減量中  #メイク #化粧
#メイク  . . 今日は福島さん @mari.fukushima 名古屋セミナー🌼✨ . 三部の MICOさん @mico2014 メイクセミナーの、 モデルやってきました🤗💕 . . . すっぴんで人前ちょっと緊張😂 だったけど、別人のようになりました😍💕 すごーい!!! . 自分で出来るかしら🤔💦 . . 来週SSA出る方や、 JBBF出る方とお話出来て、 楽しみが増えたーよー♡♡♡♡ . . せっかくメイクしてもらったけど、 特に何の用事もないので、 漫画買って帰って仕事でもしよかな🙄w . . . . #bbj  #bbj名古屋  #bestbodyjapan  #ベストボディジャパン  #ベストボディジャパン名古屋大会  #ダイエット  #トレーニング  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #筋トレ  #食事制限  #痩せる  #肉体改造  #ボディメイク  #fitness  #diet  #ダイエット仲間募集  #ワークアウト  #フィットネス  #腹筋女子  #ジム  #ダイエッターさんと繋がりたい  #筋トレ女子と繋がりたい  #フィットネスビキニ  #fitnesbikini  #ssa  #summerstyleaward  #減量中  #メイク  #化粧 
スタジオからすぐ近くの
豆腐ボウルさんのランチ✨ 
美味しい&ヘルシーで
身体に気を使う皆様にも超オススメなお店!!
ドリンクにもこだわり、ノンカフェインのものも多く用意があるそうなので、妊娠中や授乳中のママさんに人気があるのも納得。
まだまだ足を運べていないお店が多いですが、
経堂は美味しくて身体に良いお店がたくさんあってハッピーです(●´ω`●) #豆腐ボウル 
#stylez
#パーソナルジム
#ヨガ 
#トレーニング 
#ロディヨガ 
#経堂 #すずらん通り #世田谷 
#栄養
#健康
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#ボディメイク #ダイエット 
#姿勢
#training
#ライフスタイル
#スタイル
スタジオからすぐ近くの 豆腐ボウルさんのランチ✨ 美味しい&ヘルシーで 身体に気を使う皆様にも超オススメなお店!! ドリンクにもこだわり、ノンカフェインのものも多く用意があるそうなので、妊娠中や授乳中のママさんに人気があるのも納得。 まだまだ足を運べていないお店が多いですが、 経堂は美味しくて身体に良いお店がたくさんあってハッピーです(●´ω`●) #豆腐ボウル  #stylez  #パーソナルジム  #ヨガ  #トレーニング  #ロディヨガ  #経堂  #すずらん通り  #世田谷  #栄養  #健康  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #ダイエット  #姿勢  #training  #ライフスタイル  #スタイル 
#repost @watanabekazue via @PhotoAroundApp 
グアムに行く前に、 #GRAVITYジム @gravity_gym_ebisu で、パーソナルトレーニングを受けて来ました✨😆
ぜったい一人じゃ一生厳しいであろう #懸垂 。。。はじめは一人でやってる風に撮ってくれたさっきんちゃん @sakihamada 🤣重いのに、ありがとうございます✨😭 @gravity_online_salon
#GRAVITY #GRAVITYgym #恵比寿 #恵比寿パーソナルジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #プライベートジム #ボディメイク #ダイエット #gym #diet #training #bodymake #workout #watanabekazue #かずへー #ジムへー
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※受付は4月までとなりますので、お早めにお問い合わせください! 【モニター料金】
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#松戸森のホール21 到着💃💗
土地勘なさすぎて
めっちゃ早く着いた🤣🙌
あと1時間なんて
実感ないな😆💞
前から20列目❤️
結構近い😻💞
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#ライザップ紹介アンバサダー です٩( 'ω' )و
ご相談やご質問などお気軽にDMください💌
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いちごイチゴ苺🍓のスイーツ!全てがいちごに関連するスイーツの盛り合わせ!最初の一口は1種類ずつ!最後は全てを混ぜ合わせてペロリ!大変美味しゅうございました!

#糖質過多 #トレーナー失格w #strategicgym89 #加圧ジム #加圧トレーニング #加圧トレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #いちご #イチゴ #苺 #アッシー結婚おめでとう
いちごイチゴ苺🍓のスイーツ!全てがいちごに関連するスイーツの盛り合わせ!最初の一口は1種類ずつ!最後は全てを混ぜ合わせてペロリ!大変美味しゅうございました! #糖質過多  #トレーナー失格w  #strategicgym89  #加圧ジム  #加圧トレーニング  #加圧トレーナー  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーニングジム  #いちご  #イチゴ  #苺  #アッシー結婚おめでとう 
🚘🍹🚘🍹🚘🍹🚘
友達と旅行に行こうって言ってたら、
100点満点な行程表作ってきてくれて感動した👏💯#本業#さすがプロ
.
ありがとう!楽しみすぎ💕
#北陸#石川#金沢#地元#パーソナルトレーニング#ピラティス#Pilates#ダイエット#姿勢改善#美脚#美尻#くびれ#腹筋女子#パーソナルトレーナー#38fit#38トレ#感謝#日曜日#むさしの森コーヒー#山陰#旅行#本日#家族Day
🚘🍹🚘🍹🚘🍹🚘 友達と旅行に行こうって言ってたら、 100点満点な行程表作ってきてくれて感動した👏💯#本業 #さすがプロ  . ありがとう!楽しみすぎ💕 #北陸 #石川 #金沢 #地元 #パーソナルトレーニング #ピラティス #Pilates #ダイエット #姿勢改善 #美脚 #美尻 #くびれ #腹筋女子 #パーソナルトレーナー #38fit #38トレ #感謝 #日曜日 #むさしの森コーヒー #山陰 #旅行 #本日 #家族Day 
*
食事記録🍽
.
昨晩から胃の痛みと発熱でダウン
とにかく寝まくってます
何も食べたくないけど
なぜかお寿司が無性に食べたい(笑)
小さい頃から風邪ひいたら寿司食べて元気出すって謎の習慣のせいかな🤔
#ライザップ#RIZAP#RIZAP紹介制度#ライザップ女子#ダイエット#低糖質#糖質制限#糖質オフ#レコーディングダイエット#ボディメイク#bodymake#BMP#ボディマネジメントプログラム#筋トレ#ジム#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#女子力アップ#紹介特典あります
* 食事記録🍽 . 昨晩から胃の痛みと発熱でダウン とにかく寝まくってます 何も食べたくないけど なぜかお寿司が無性に食べたい(笑) 小さい頃から風邪ひいたら寿司食べて元気出すって謎の習慣のせいかな🤔 #ライザップ #RIZAP #RIZAP紹介制度 #ライザップ女子 #ダイエット #低糖質 #糖質制限 #糖質オフ #レコーディングダイエット #ボディメイク #bodymake #BMP #ボディマネジメントプログラム #筋トレ #ジム #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #女子力アップ #紹介特典あります 
本日周年イベント最終日‼️ ラムハツが半額に‼️ 今日は夏のような暑さですね‼️ そんな日はジンギスカンとビールでいかがでしょうか🍻

スタッフ一同心よりお待ちしております⭐️ #山梨#甲府#仔羊#焼肉#ジンギスカン#だるまや#達磨家#ラム#ヘルシー#ダイエット#筋トレ#トレーニング#フィットネス#パーソナルトレーニング#カルニチン
昨日はビール坂祭りにお越し頂いた皆様ありがとうございます!

街路灯も無事に点灯し ビールジョッキの街路灯でビール坂が更に明るくなりました!

バンゲからは、藤原あらしの街路灯の数65本にちなんだ、65本ミドルキック連打!
そしてお馴染みの西口プロレス!
どちらも皆さまの温かい応援で盛り上がりました。

また街路灯の点灯式では急遽、新田明臣代表と川崎麻世さんとで乾杯の音頭を取りました。

ビール坂商店会の皆様、渋谷区の皆様ありがとうございます。

ビール坂万歳! (乾杯・あらしの連打動画あります!) #ビール坂 #ビール坂祭り #川崎麻世 さん #街路灯
#恵比寿 #キックボクシング#kickboxing #バンゲ #bungelingbay #楽しい #恵比寿キックボクシング#バンゲリングベイ #パーソナルトレーニング #キックエクササイズ#縁 #万歳 #training#bodymake##bungelingbay_cafe#bungelingbay_premium
昨日はビール坂祭りにお越し頂いた皆様ありがとうございます! 街路灯も無事に点灯し ビールジョッキの街路灯でビール坂が更に明るくなりました! バンゲからは、藤原あらしの街路灯の数65本にちなんだ、65本ミドルキック連打! そしてお馴染みの西口プロレス! どちらも皆さまの温かい応援で盛り上がりました。 また街路灯の点灯式では急遽、新田明臣代表と川崎麻世さんとで乾杯の音頭を取りました。 ビール坂商店会の皆様、渋谷区の皆様ありがとうございます。 ビール坂万歳! (乾杯・あらしの連打動画あります!) #ビール坂  #ビール坂祭り  #川崎麻世  さん #街路灯  #恵比寿  #キックボクシング #kickboxing  #バンゲ  #bungelingbay  #楽しい  #恵比寿キックボクシング #バンゲリングベイ  #パーソナルトレーニング  #キックエクササイズ #縁  #万歳  #training #bodymake ##bungelingbay_cafe #bungelingbay_premium 
このトレーニングは、サイドベントという種目です。
お腹の横を引き締める効果があります!
ぜひ、ご自宅で15回チャレンジしてみてください。
Gazelle Tokyoは中野坂上駅徒歩4分の完全予約制のブティックスタジオです。詳しくはトップページのURLをご覧ください。
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#丸ノ内線
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このトレーニングは、サイドベントという種目です。 お腹の横を引き締める効果があります! ぜひ、ご自宅で15回チャレンジしてみてください。 Gazelle Tokyoは中野坂上駅徒歩4分の完全予約制のブティックスタジオです。詳しくはトップページのURLをご覧ください。 #gazelletokyo  #holisticapproach  #yoga  #fitness  #workout  #fit  #gym  #training  #sport  #athlete  #diet  #bodymake  #fasting  #conditioning  #core  #1日1エクササイズ  #コア  #ヒップリフト  #健康寿命  #コンディショニング  #パーソナルトレーニング  #ダイエット  #ヨガ  #東京都中野区  #中野坂上  #東京メトロ  #丸ノ内線  #大江戸線 
🍼
お昼ごはん
鶏、野菜
.
.
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鶏肉柚子胡椒、きょうはぱさぱさだった…
かなしい…(´;ω;`)
がんばってー!タイの皆さん!(原産国タイ)
.
.
スティック野菜をマヨ無しでそのまま
ポリポリ食べたけど、ふたあけたとき
マヨが飛び出した😳😳😳💦
なので、Tシャツはしっかりマヨ食べた😂
洗ったけど味噌マヨくさいよ〜🐒
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RIZAPゴルフも可能です
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ライザップ迷われている方、質問、紹介等コメントか
ダイレクトメールくださいね♡🌴
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🍼 お昼ごはん 鶏、野菜 . . . 鶏肉柚子胡椒、きょうはぱさぱさだった… かなしい…(´;ω;`) がんばってー!タイの皆さん!(原産国タイ) . . スティック野菜をマヨ無しでそのまま ポリポリ食べたけど、ふたあけたとき マヨが飛び出した😳😳😳💦 なので、Tシャツはしっかりマヨ食べた😂 洗ったけど味噌マヨくさいよ〜🐒 . . . ○○○○○ライザップ紹介アンバサダーです○○○○○ . ・紹介特典で、通常よりお得に入会して頂けます😮 ・紹介限定の2週間トライアルもあります ・全国どこの店舗、RIZAPイングリッシュや RIZAPゴルフも可能です . . ライザップ迷われている方、質問、紹介等コメントか ダイレクトメールくださいね♡🌴 . . ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ . #RIZAP #ライザップ #ライザップなう #ライザッパー  #RIZAP紹介制度 #ライザップ紹介制度 #ライザップ入会金無料 #トレーニング #パーソナルトレーニング #ライザップ紹介アンバサダー #ダイエット #ダイエッター #公開ダイエット #減量 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ボディメイク #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量飯 #減量中 #fitness #healthyfood #instadiet #bodymake #dietfood #다이어트식단 #다이어트  .
昨日は
第2回anytime fitness 与次郎会でした。
:
今回は僕が幹事でしたが
まさかの体調不良で幹事不在(T ^ T)
:
いちおー予約の席の紙に名前だけ参加してます。
:
久しぶりの39.4℃ほんとーにツラかった。。。 :
:
今回は自分は参加はできなかったけど
参加したみなさんが楽しんでいただけたみたいで
良かったです(T ^ T)
:
それにしても
体調管理はほんとーに大事だ。
:
大切な人を遊びにも連れてけないし
大事な会には参加できないし
寝たきりで食欲ないから
2日で4.3kgも体重落ちるし。。。 :
:
ここで腐らずしっかり
身体を治して、またトレーニング頑張ります! 
ほんと早く治ってくれー(T ^ T)

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昨日は 第2回anytime fitness 与次郎会でした。 : 今回は僕が幹事でしたが まさかの体調不良で幹事不在(T ^ T) : いちおー予約の席の紙に名前だけ参加してます。 : 久しぶりの39.4℃ほんとーにツラかった。。。 : : 今回は自分は参加はできなかったけど 参加したみなさんが楽しんでいただけたみたいで 良かったです(T ^ T) : それにしても 体調管理はほんとーに大事だ。 : 大切な人を遊びにも連れてけないし 大事な会には参加できないし 寝たきりで食欲ないから 2日で4.3kgも体重落ちるし。。。 : : ここで腐らずしっかり 身体を治して、またトレーニング頑張ります! ほんと早く治ってくれー(T ^ T) #workout #training #personaltrainer #personaltraining #gym #bodymake #diet #abs #6pack #muscle #bestbodyjapan #summerstyleaward #fitness #ジム #ダイエット #ボディメイク #減量 #減量中 #腹筋 #細マッチョ #美ボディ #トレーニング #筋トレ #フィットネス #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #バルクアップ #バルク #パーソナルトレーニング #エニタイムフィットネス与次郎 
@senokohei  さんが経営されている@bodymakestudioreal  様へお伺いさせて頂きました😆✨
設備もめっちゃ充実‼️
会員様達も明るく熱心にトレーニングされていて素晴らしいジムでした😊
「パーソナル×フィットネス利用が出来るジム!」そして何より「効果を出せる利用システム!」正に僕の目指すジムの理想です‼️ Freiheitのリニューアルも目処がついたし、
大会まであと1ヶ月少し!!!
頑張るぞーーー😆
#パーソナルトレーニング#名古屋#ボディメイクスタジオreal#大阪#フライハイト#筋トレ#ジム#ボディメイク#肉体改造#ダイエット#JBBF#ベストボディジャパン#SSA#BBJ#アルプロン#プロテイン
@senokohei さんが経営されている@bodymakestudioreal 様へお伺いさせて頂きました😆✨ 設備もめっちゃ充実‼️ 会員様達も明るく熱心にトレーニングされていて素晴らしいジムでした😊 「パーソナル×フィットネス利用が出来るジム!」そして何より「効果を出せる利用システム!」正に僕の目指すジムの理想です‼️ Freiheitのリニューアルも目処がついたし、 大会まであと1ヶ月少し!!! 頑張るぞーーー😆 #パーソナルトレーニング #名古屋 #ボディメイクスタジオreal #大阪 #フライハイト #筋トレ #ジム #ボディメイク #肉体改造 #ダイエット #JBBF #ベストボディジャパン #SSA #BBJ #アルプロン #プロテイン 
パーソナルトレーニングジムのストレッチを体感🤣

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【大豆ミート🍖】
よく
食材などで
質問を受けるのですが
・
大豆ミート😃
とってもオススメです😄✨✨
・
食感は、
まるでお肉🍖
・
調理法も沢山あり
使い方次第で
どんなものにでも
なります😄✨✨
・
動物性のタンパク質は、
日本人の腸ではうまく
消化できないと言われており、
・
腸の環境が悪くなり
便秘
アトピー
アレルギー
腸の病気
・
になりやすく
なると言われています☺️
・
あ、
でも、
私もお肉🍖
食べます😃ので
ご安心を笑笑。
・
でも、
食べる量と回数は
減りました☺️
・
お肉大好きだけど
体質改善したい‼️
という方に
この
大豆ミート🍖
・
めっちゃオススメです😆
・
デトックスプログラム中にも大活躍します😆🌸🌸
・
とにかく
楽しく
食べて
デトックス❤️
・
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【大豆ミート🍖】 よく 食材などで 質問を受けるのですが ・ 大豆ミート😃 とってもオススメです😄✨✨ ・ 食感は、 まるでお肉🍖 ・ 調理法も沢山あり 使い方次第で どんなものにでも なります😄✨✨ ・ 動物性のタンパク質は、 日本人の腸ではうまく 消化できないと言われており、 ・ 腸の環境が悪くなり 便秘 アトピー アレルギー 腸の病気 ・ になりやすく なると言われています☺️ ・ あ、 でも、 私もお肉🍖 食べます😃ので ご安心を笑笑。 ・ でも、 食べる量と回数は 減りました☺️ ・ お肉大好きだけど 体質改善したい‼️ という方に この 大豆ミート🍖 ・ めっちゃオススメです😆 ・ デトックスプログラム中にも大活躍します😆🌸🌸 ・ とにかく 楽しく 食べて デトックス❤️ ・ #デトックス  #ダイエット  #ハーブデトックス  #表参道  #産後ダイエット  #銀座  #大好き  #ライザップ  #インナービューティー  #エクササイズ  #ファスティング  #サプリメント  #パーソナルトレーニング  #健康  #食育  #ベジタリアン  #ジュースクレンズ  #小顔  #大豆ミート  #スキンケア  #ぽっこりお腹  #腸内細菌  #便秘  #自由が丘  #筋トレ女子  #美容  #五反田  #オーガニック  #幸せ  #プロテイン 
午前中はエアロバイク漕ぎながら、ゴムストレッチで筋トレしたよ。20分!ふふふ。

エアロバイクのハンドル部分には、ミニオンズの人形を差し込んでる。このあたりにスマホ載せて、スマホでストレッチの動画見ながら真似してると、あっという間に20分(✽ ゚д゚ ✽)なかなか疲れるけど、軽め。
午前中はエアロバイク漕ぎながら、ゴムストレッチで筋トレしたよ。20分!ふふふ。 エアロバイクのハンドル部分には、ミニオンズの人形を差し込んでる。このあたりにスマホ載せて、スマホでストレッチの動画見ながら真似してると、あっという間に20分(✽ ゚д゚ ✽)なかなか疲れるけど、軽め。
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こんにちは😃
昨日はあっきーとゆりねぇと
ピクニック😆🌸
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お酒とかご飯とか用意してくれてて
感激🙈❤️❤️
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お酒飲んでいい感じで
フラフープww
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子供用なのか輪っか小さめww
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3人ともできないから
輪っかで縄跳びやったらデジャブおきるし笑えるww
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ばばあはもうだめだww
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わちゃわちゃして
ほんと楽しかった😆🌸
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たまにはこういうのもいいね😍❤️
次も開催したい!!!ww
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あー笑ったww
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ライザップ紹介制度ありますヽ(。・ω・。)ノ💕
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で通常よりお得に入会できますよ💛
全国どこでもOK🙆です❤️
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トライアルコースもありますし
ライザップGolf⛳️、English📝、Cook🍳の
紹介もできます✨⭐️
現在ご検討中の方やご相談などもお気軽に
DMにてお申し付けください🌈✨
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もちろんダイエットの悩み相談でもOKです🌸
一緒に楽しく痩せませんか?😆❤️
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. こんにちは😃 昨日はあっきーとゆりねぇと ピクニック😆🌸 . お酒とかご飯とか用意してくれてて 感激🙈❤️❤️ . お酒飲んでいい感じで フラフープww . 子供用なのか輪っか小さめww . 3人ともできないから 輪っかで縄跳びやったらデジャブおきるし笑えるww . . ばばあはもうだめだww . わちゃわちゃして ほんと楽しかった😆🌸 . たまにはこういうのもいいね😍❤️ 次も開催したい!!!ww . あー笑ったww . . . . #rizap #ライザップ #ライザップごはん #ライザップ生活 #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介 #ライザップ割引 #低糖質 #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ライザップなう #トレーニング #パーソナルトレーニング #タンパク質 #ライザップ中 #キレイになりたい #ダイエット仲間募集 #ライザップ女子 #ライザップゴルフ #ライザップイングリッシュ #ライザップクック #ライザップ割引 #イケメン #トレーナー #ライザップ紹介アンバサダー  . . 🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 . 🍰ライザップ紹介アンバサダー🍰 . ライザップ紹介制度ありますヽ(。・ω・。)ノ💕 . 入会金無料(5万円) ➕ セッション1回無料(2万円) . で通常よりお得に入会できますよ💛 全国どこでもOK🙆です❤️ . . トライアルコースもありますし ライザップGolf⛳️、English📝、Cook🍳の 紹介もできます✨⭐️ 現在ご検討中の方やご相談などもお気軽に DMにてお申し付けください🌈✨ . もちろんダイエットの悩み相談でもOKです🌸 一緒に楽しく痩せませんか?😆❤️ . 🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
こんにちは☺
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本日はとても暖かく過ごしやすいですね(*^^*)
なんだかワクワクしてきます♥️ .
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先日capoのフリースペースにもキネシスが入り柔軟スペースもできました👏🎊💗
こちらもなんだかワクワクしますね☺.
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新規会員も募集中ですので見学や、体験にもお気軽にお越しください✨✨ STUDIO CAPO 代官山
東京都渋谷区恵比寿西2-21-1ジョワレ代官山1F
03-6452-5532
info@studio-capo.com
http://studio-capo.com/

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こんにちは☺ . 本日はとても暖かく過ごしやすいですね(*^^*) なんだかワクワクしてきます♥️ . . 先日capoのフリースペースにもキネシスが入り柔軟スペースもできました👏🎊💗 こちらもなんだかワクワクしますね☺. . 新規会員も募集中ですので見学や、体験にもお気軽にお越しください✨✨ STUDIO CAPO 代官山 東京都渋谷区恵比寿西2-21-1ジョワレ代官山1F 03-6452-5532 info@studio-capo.com http://studio-capo.com/ #studiocapo #capo #gym #ジム #パーソナルトレーニング  #パーソナルジム #代官山 #駅近 #kinesis #workout  #筋トレ #トレーニング女子 #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #ケア #コンディショニングマッサージ #美顔鍼 
・
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・
遠いアメリカから
・
友人が来てくれました
・
出会いは3年前
・
LAでヘルプしてくれた
・
恩人
・
心込めておもてなしです
・
日本を好きになってくれる
・
日本をより好きになる
・
日本を代表出来る施術家へ
・
・
まだ
まだギックリ腰や頭痛
・
多いので皆様お気をつけ下さい
・
セルフケアや運動は必須です
・
まずは疲労や歪みを
施術でリセットしましょう
・
施術希望の方
・
トレーニング希望方はお早めにお問い合わせ下さい
・
#博多整体 #森部屋 #MORIBEYA #カイロプラクティック #骨盤 #矯正 #骨格矯正 #肩こり #腰痛 #美容 #ダイエット #エクササイズ #小顔 #トレーニング #パーソナルトレーニング  #健康 #ボディメイク #fitness #model #talent #artist #like #アスリート #ケア #スポーツ #スポーツトレーナー #整体師 #ボディデザイナー
・ ・ ・ 遠いアメリカから ・ 友人が来てくれました ・ 出会いは3年前 ・ LAでヘルプしてくれた ・ 恩人 ・ 心込めておもてなしです ・ 日本を好きになってくれる ・ 日本をより好きになる ・ 日本を代表出来る施術家へ ・ ・ まだ まだギックリ腰や頭痛 ・ 多いので皆様お気をつけ下さい ・ セルフケアや運動は必須です ・ まずは疲労や歪みを 施術でリセットしましょう ・ 施術希望の方 ・ トレーニング希望方はお早めにお問い合わせ下さい ・ #博多整体  #森部屋  #MORIBEYA  #カイロプラクティック  #骨盤  #矯正  #骨格矯正  #肩こり  #腰痛  #美容  #ダイエット  #エクササイズ  #小顔  #トレーニング  #パーソナルトレーニング  #健康  #ボディメイク  #fitness  #model  #talent  #artist  #like  #アスリート  #ケア  #スポーツ  #スポーツトレーナー  #整体師  #ボディデザイナー 
半年間、ヨガ&フィットネスのクラスに通ってくれている 笑顔はじける!素敵なhさん🌼

ウエスト −8cm
ヒップ −5.5cm

と、素晴らしい変化✨

通ったばかりの頃の写真がないのが悔しい程!の変化💯✨ ここで更なるスタイルアップをすべく🏃‍♀️ 3ヶ月の足痩せチャレンジに参加してくれます!

美脚への道を一緒に応援してね! .
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半年間、ヨガ&フィットネスのクラスに通ってくれている 笑顔はじける!素敵なhさん🌼 ウエスト −8cm ヒップ −5.5cm と、素晴らしい変化✨ 通ったばかりの頃の写真がないのが悔しい程!の変化💯✨ ここで更なるスタイルアップをすべく🏃‍♀️ 3ヶ月の足痩せチャレンジに参加してくれます! 美脚への道を一緒に応援してね! . . . #脚やせ #足痩せ #美脚 #ビフォーアフター  #beforeafter  #モデル #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい  #ボディメイク  #スタイルアップ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #なりたい自分になる  #美 #産後ダイエット #ヨガ #diet  #fitness  #トレーニング #リンパマッサージ #yoga #むくみ解消 
💪チーティング💪
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こんにちは☺︎
Privategym WiLLです✨
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ダイエットに欠かせないのが「食事」
食事を見直さなければダイエットを成功させる事は難しいでしょう。
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WiLLでは選りすぐりのプロテインバーを取り扱っています👌
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きっと体が変わるおもしろさに気づけるはずです。
お問い合わせはDMまたは、公式LINE@「@will1989」まで🙋‍♂️
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こんにちは☺︎ Privategym WiLLです✨ ・ ・ ・ ダイエットに欠かせないのが「食事」 食事を見直さなければダイエットを成功させる事は難しいでしょう。 甘い物が食べたくても我慢しなきゃいけない...😵 そんな時におすすめな「お菓子」がプロテインバーです🙆‍♂️ たんぱく質が豊富で美味しくてヘルシー。 様々なフレーバーがあり、一本で満足感も得られます🙌🏾 WiLLでは選りすぐりのプロテインバーを取り扱っています👌 ・ ・ ・ サクサク食感でとっても美味しい 「@bsnsupplements 」 濃厚で美味しいのに糖質1gのスーパープロテインバー 「@one1brands 」 どれもとても美味しいです😘 ぜひぜひWiLLにてお試し下さい🙋‍♀️ ・ ・ ・ もうあっという間に4月の後半です😵 暑い暑い夏はすぐそこまで来ています👀 今ならまだ間に合いますよ〜✨ 新しい自分で、今年の夏は思いっきり楽しみましょう🕺🏽 ・ ・ ・ パーソナルジムならWiLL。 「トレーニングを始めたいけどわからない...」 「夏までに体を作りたい」 「ダイエットが続かない」 etc... こんなお悩みの方はぜひ一度体験を受けてください🕺🏽 きっと体が変わるおもしろさに気づけるはずです。 お問い合わせはDMまたは、公式LINE@「@will1989」まで🙋‍♂️ #will  #personaltraining  #followme  #health  #fukuoka  #パーソナル  #パーソナルジム  #パーソナルトレーニング  #モニター  #ワークアウト  #トレーニング  #女子  #トレーニング  #食事  #筋トレ  #フィットネス  #筋肉  #タンパク質  #プロテイン  #健康  #シェイプアップ  #ダイエット  #美ボディ  #ボディメイク  #プロフェッショナル  #マッチョ  #フィットネス男子  #モデル  #ヘルシー  #プロテインバー 
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@sakiiiiiii516 さん
@miki_oyama1003 さん
@mao_okada_official さんが
shibuyasankakにご来店くださいました😂❤️
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#岡部紗季子さんは元体操選手🤸‍♀️全日本ジュニアでタイトルを獲得、2大会連続でユニバーシアード代表に選出されるなど数々の実績をお持ちです💯✨
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#大山未希 さんは 元インドアバレーボール、
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春高バレー2連覇、インターハイ優勝、国体優勝、
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岡田麻央さんは元バスケットボール選手⛹️‍♀️
WIリーグ1位、国体優勝、インターハイ出場など
数々の受賞歴をお持ちで、最近ではTVレポーターや
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日々のトレーニング、これからのご活躍をshibuyasankakも全力でサポート
させていただきます💪💪❤️
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_ @sakiiiiiii516 さん @miki_oyama1003 さん @mao_okada_official さんが shibuyasankakにご来店くださいました😂❤️ . #岡部紗季子さんは元体操選手 🤸‍♀️全日本ジュニアでタイトルを獲得、2大会連続でユニバーシアード代表に選出されるなど数々の実績をお持ちです💯✨ 現在は#女性版サスケ  #KUNOICHI  に 挑戦されています👊💥 .️ #大山未希  さんは 元インドアバレーボール、 元プロビーチバレー選手🏐 春高バレー2連覇、インターハイ優勝、国体優勝、 アジアユース選手権準優勝など常に全国トップレベルでご活躍されておりました😆🌈 . 岡田麻央さんは元バスケットボール選手⛹️‍♀️ WIリーグ1位、国体優勝、インターハイ出場など 数々の受賞歴をお持ちで、最近ではTVレポーターや ファッションモデル・スポーツモデルとしても ご活躍されております👏💜 . . 日々のトレーニング、これからのご活躍をshibuyasankakも全力でサポート させていただきます💪💪❤️ . . #shibuyasankak  #shibuya  #trainning  #personal  #personaltraining  #personaltrainer  #workout  #fitness  #beauty  #diet  #bodymake  #gym  #health  #渋谷  #サンカク  #シブヤサンカク  #トレーニング  #筋力トレーニング  #筋トレ  #筋肉  #ダイエット  #ボディメイク  #シェイプアップ  #パーソナル  #パーソナルトレーニング 
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. ダイエットモニター募集中. 週1回から始められ好きな日時を選べます. 夏を目前にした今 まだ間に合います!. 隠すファッションから魅せるファッションへ. カラダが変わると毎日何を着ようか. 洋服選びも楽しくなりますよ. . 詳しくはDMからお問合せ下さい. 03-5734-1880 直接お電話からでもお受けしております. . 🔴ビフォーアフター多数掲載 #ダイエット #トレーニング #痩せたい  #motivation #リバウンド #筋トレ女子  #デッドリフト #ダイエットモニター  #ワークアウト #workouts #プレ花嫁  #リフトアップ #メイク #料理 #筋トレ  #公開ダイエット #ビフォーアフター  #フィットネス #スクワット #コーデ  #インテリア #モデル #ファッション  #パーソナルトレーニング #サロン  #ダイエット日記 #ヒップアップ  #ボディメイク #学芸大学 #美脚 
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4/22
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こんにちは(⑅•ॢ◡•ॢ).。
よく晴れた日曜日
もう暑いね☀️
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✳︎ブリの照り焼き
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. 4/22 . こんにちは(⑅•ॢ◡•ॢ).。 よく晴れた日曜日 もう暑いね☀️ 日焼け止めを塗らずには外出出来ない季節になりました🙈 . . 朝ごはん ✳︎ブリの照り焼き ✳︎野菜サラダ ✳︎ゆで卵 ✳︎味噌汁 . . . . ❤️私は、ライザップ紹介アンバサダーです❤ . ライザップが気になっている方… 高くて悩まれてる方… DMください!! 割引の受け方を説明します! ライザップを始める前に相談して下さい💕 . . 私がどんな人間か気になる方、ちょくちょくインスタライブしてるので見て下さい! . . プロテインバーはiHerbで購入してます。iHerbのクーポンコード:RRP046 で5%オフです! . #RIZAP  #ライザップ  #ライザップ割引  #糖質制限  #低糖質  #ヘルシー  #公開ダイエット  #筋トレ女子  #パーソナルトレーニング  #ダイエット記録  #レコーディングダイエット  #減量中  #食べて痩せる  #おうちごはん  #ダイエット食  #ボディメイク  #arabia  #iittala  #和食器  #イイホシユミコ 
全然ウォーミングアップじゃないウォーミングアップ...バンド嫌いだけど好き!!
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thank you❤️
最高にクールで気に入った。
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パーソナルトレーニング後
必ず
MERCY整体メンテナンスがあります
骨格筋をしっかりメンテし血液循環もさらにup
更に頸椎〜骨盤を整えボディメイク完了です(^^)
#春日部ヨガ
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#リバウンドしない食事指導
パーソナルトレーニング後 必ず MERCY整体メンテナンスがあります 骨格筋をしっかりメンテし血液循環もさらにup 更に頸椎〜骨盤を整えボディメイク完了です(^^) #春日部ヨガ  #春日部整体  #サーファー整体師  #サーファー腰痛整体  #くびれ整体  #美姿勢整体  #パーソナルトレーニング  #春日部ピラティス  #春日部美尻  #春日部美スタイル  #春日部mercy  #春日部美ボディー  #美尻  #美ボディー  #ピラティス  #リバウンドしない食事指導 
今日の朝ごはんは
うさちゃんのお皿に😋
朝鶏胸肉はだいたい150g

今日は
ベストボディジャパン 那覇大会(✳︎´∨︎`✳︎).°。
皆様心より応援しています!💗 #weighttraining #yoga
#bodymake#diet#helthyfood 
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#パーソナルトレーニング
今日もトレーニング(^^)
最後はお顔の引き上げ忘れずに🤗
#パワープレート
#パーソナルトレーニング
・
皆さんこんにちは😆
最近レッスン後によく足がつるトレーナー の青木です!!
今日は僕が思うカルチャーワークスのおすすめポイント200のうちの1つを皆様に紹介したいと思います💪
それは…
・
あの黒くて…
・
大きくて…
・
見るだけでワクワクする…
・
はい、『ウエイトリフティング用プラットホーム』です🏋️
しかも驚きの2基!!!!
さらにさらに!!
💥ドロップもOK💥
今回は勤務中の為控えめに落としてますが…笑
都内でプラットホームがあり、尚且つドロップできるフィットネスクラブなんて中々ナイトオイマス👏
周りを気にせずリフティングできるなんて中々ナイトオイマス👏
以上青木オススメ紹介でした😎
※ビジター利用可能
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・ 皆さんこんにちは😆 最近レッスン後によく足がつるトレーナー の青木です!! 今日は僕が思うカルチャーワークスのおすすめポイント200のうちの1つを皆様に紹介したいと思います💪 それは… ・ あの黒くて… ・ 大きくて… ・ 見るだけでワクワクする… ・ はい、『ウエイトリフティング用プラットホーム』です🏋️ しかも驚きの2基!!!! さらにさらに!! 💥ドロップもOK💥 今回は勤務中の為控えめに落としてますが…笑 都内でプラットホームがあり、尚且つドロップできるフィットネスクラブなんて中々ナイトオイマス👏 周りを気にせずリフティングできるなんて中々ナイトオイマス👏 以上青木オススメ紹介でした😎 ※ビジター利用可能 #カルチャーワークス  #渋谷  #shibuya  #cw  #fitness  #パーソナルトレーニング  #ジム  #gym  #ウエイトリフティング  #ウエイトトレーニング  #プラットホーム  #クリーン  #スナッチ  #プラットホーム完備  #フィットネスジム  #トレーナー  #training  #アスリート  #国内屈指の設備  #トレーニング好き  #筋トレ  #高重量  #ドロップ 
『お昼ご飯。』
、
今日はx55 45分とボディパンプ45分のレッスン後のお昼ご飯。
、
とろろそばに温玉2ご飯、納豆巻き、鯖缶、プロテインバー。
、
うーん💧食べ過ぎかな。笑
、
レッスン前後で2リットル程水分取ります。
、
それでもレッスン終わって体重測定すると2キロ程体重落ちる。それ程動いているから大丈夫な筈😅笑
、
基礎代謝は2100、今日は活動量か多いので総消費カロリーは約4200。
、
植物性のたんぱく質、動物性のたんぱく質、魚のたんぱく質、脂質は少ない。蕎麦はGI値も低い。
、
うん。大丈夫。な筈😅笑
、
#トレーニングで人生変わる #パーソナルトレーニングは人生を変えるお手伝い #減量中
『お昼ご飯。』 、 今日はx55 45分とボディパンプ45分のレッスン後のお昼ご飯。 、 とろろそばに温玉2ご飯、納豆巻き、鯖缶、プロテインバー。 、 うーん💧食べ過ぎかな。笑 、 レッスン前後で2リットル程水分取ります。 、 それでもレッスン終わって体重測定すると2キロ程体重落ちる。それ程動いているから大丈夫な筈😅笑 、 基礎代謝は2100、今日は活動量か多いので総消費カロリーは約4200。 、 植物性のたんぱく質、動物性のたんぱく質、魚のたんぱく質、脂質は少ない。蕎麦はGI値も低い。 、 うん。大丈夫。な筈😅笑 、 #トレーニングで人生変わる  #パーソナルトレーニングは人生を変えるお手伝い  #減量中 
究極のリラクゼーションスペース

アピタ長久手店

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24時間ネットから予約ができます!

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息子ジムトレーニング‼️
だいぶ楽しくなってきたみたいで、いい汗かいて楽しんでる~🎵
親子でもトレーニングできて、私も楽しみました~🎵
#高崎市#パーソナルトレーニング#ジム#Vigor#マンツーマン#小学生#トレーニング#ベンチプレス#空手
『はい、カメラの前の皆様に挨拶を❗️』
って言ったらこんなんなった...笑

あら、皆さんお上品ですこと😃

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ササミだけでも、家で焼き鳥屋さん気分を味わえちゃいます❗️
串に刺して、魚焼きグリルで焼くだけです🐓
お好みでワサビをつけたり、お好きな野菜と焼いても👍

トレジスではモニターなどのキャンペーンを実施中✨
●女性モニターキャンペーン⭐️
●Over60(60歳以上)応援キャンペーン🎊
詳しくはプロフィールのリンクからホームページへ❗️
お気軽にお問い合わせください💕

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ササミだけでも、家で焼き鳥屋さん気分を味わえちゃいます❗️ 串に刺して、魚焼きグリルで焼くだけです🐓 お好みでワサビをつけたり、お好きな野菜と焼いても👍  トレジスではモニターなどのキャンペーンを実施中✨ ●女性モニターキャンペーン⭐️ ●Over60(60歳以上)応援キャンペーン🎊 詳しくはプロフィールのリンクからホームページへ❗️ お気軽にお問い合わせください💕  #tregis  #トレジス  #パーソナルトレーニング  #パーソナルジム  #パーソナルトレーナー  #新宿御苑前  #ワークアウト  #workout  #トレーニング  #training  #筋トレ  #gympics  #gym  #bodybuilding  #ボディビル  #ボディビルダー  #ささみ  #おうちごはん  #焼き鳥  #減量  #減量メニュー  #ヘルシー  #ヘルシーメニュー  #鶏肉 
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[ダンベルフライ]
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ベンチプレスやダンベルプレスなど押す系の種目とは違い、胸を伸ばしていくストレッチ種目になります。
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ストレッチ種目は筋肉に強く刺激を入れることができる為、筋肥大にも効果があります!
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また、ストレッチ種目は比較的筋肉に刺激が入っていることがわかりますい点も良いですね^ ^
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⭐️無料体験随時受け付けております😊
Instagramのプロフィール欄からお問い合わせ可能です!
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⭐️今ならご入会キャンペーンでコース料金から30,000円割引中‼️
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フリーで活動されているトレーナーから個室で1人集中したい方などご利用できます。
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. . [ダンベルフライ] . ベンチプレスやダンベルプレスなど押す系の種目とは違い、胸を伸ばしていくストレッチ種目になります。 . ストレッチ種目は筋肉に強く刺激を入れることができる為、筋肥大にも効果があります! . また、ストレッチ種目は比較的筋肉に刺激が入っていることがわかりますい点も良いですね^ ^ . ⭐️無料体験随時受け付けております😊 Instagramのプロフィール欄からお問い合わせ可能です! . ⭐️今ならご入会キャンペーンでコース料金から30,000円割引中‼️ . ⭐️ブース貸しも行なっております! フリーで活動されているトレーナーから個室で1人集中したい方などご利用できます。 . . #タイトワン #新宿 #新宿店 #池袋店 #大宮店 #ダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #美容 #美ボディ #痩せる #痩せたい #トレーニング #フリーウェイト #筋トレ #ヒップアップ  #ボクササイズ #ストレッチ #パーソナルトレーニング #ダイエット記録  #西新宿 #プロテイン  #腹筋 #腹筋割りたい  #お尻  #無料体験  #美尻 #ダイエット記録 #ベンチプレス #ダンベルフライ 
こんにちは!

今回は『ゴルフ』⛳をテーマに
小規模人数で
🍵お茶会☕を開催します 
#コーヒー をのみながら
少人数で気軽に
あなたの#ゴルフ のお悩みを
ご相談ください。

日時🕐
2018年4月30日 
15:30~16:30

場所🏠
Infinity(大阪市・本町)

対象👤
#100切り を目指すゴルファーの方
#ゴルフ が好きな方
#ゴルフ の#トレーニング って
何していいのかわからない方

内容☕
#コーヒー をのみながら気軽に
『ゴルフ』についてみんなで話をする

①どうすれば#スコアアップ するカラダになるの?
②飛距離を伸ばすには  どんな#トレーニング をするといいの?
③どうすればかっこよくプロみたいな  スイングができるの?
④どこのゴルフ場がコスパいいの?

そんなあなたのお悩みを解決し、
なりたいあなたへ導きます

特典
①コーヒー☕&紅茶☕&お茶菓子🍫🍬
②自宅でできる#スコアアップ のための#ストレッチ の実技を交えたレクチャー
③自宅でできる#ストレッチ を資料にしてプレゼント

参加費
無料

参加定員
6名様(先着順)

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Infinity(インフィニティ)
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1日🍀3名様限定 🍀

会員制#プライベート#パーソナルトレーニングジム
完全個室、完全予約制

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アクセス🏠
〒550-0005
大阪市西区西本町1-9-14
コーリング本町 5階

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こんにちは! 今回は『ゴルフ』⛳をテーマに 小規模人数で 🍵お茶会☕を開催します #コーヒー  をのみながら 少人数で気軽に あなたの#ゴルフ  のお悩みを ご相談ください。 日時🕐 2018年4月30日 15:30~16:30 場所🏠 Infinity(大阪市・本町) 対象👤 #100切り  を目指すゴルファーの方 #ゴルフ  が好きな方 #ゴルフ  の#トレーニング  って 何していいのかわからない方 内容☕ #コーヒー  をのみながら気軽に 『ゴルフ』についてみんなで話をする ①どうすれば#スコアアップ  するカラダになるの? ②飛距離を伸ばすには どんな#トレーニング  をするといいの? ③どうすればかっこよくプロみたいな スイングができるの? ④どこのゴルフ場がコスパいいの? そんなあなたのお悩みを解決し、 なりたいあなたへ導きます 特典 ①コーヒー☕&紅茶☕&お茶菓子🍫🍬 ②自宅でできる#スコアアップ  のための#ストレッチ  の実技を交えたレクチャー ③自宅でできる#ストレッチ  を資料にしてプレゼント 参加費 無料 参加定員 6名様(先着順) 参加申込 コメント or DMください ※詳細はブログにて… あなたのご参加 心よりお待ちしています Infinity(インフィニティ) @infinity_conditioning_lab ↑フォローお願いします! #大阪 #本町 #osaka #コンディショニングラボ  プロアスリートが受ける#トレーニング  ができる 会員制#パーソナルトレーニングジム  プロアスリートが受ける#治療  も受けれる 会員制#パーソナルトレーニングジム  #インディバエステ  もできる 会員制#パーソナルトレーニングジム  #美容鍼  もできる 会員制#パーソナルトレーニングジム  #アスリート  が集う#トレーニングジム  #動きを鍛える #パフォーマンス向上  1日🍀3名様限定 🍀 会員制#プライベート #パーソナルトレーニングジム  完全個室、完全予約制 まずは体験🏃💨 ※ご予約はコメント or DM✉ください😊 アクセス🏠 〒550-0005 大阪市西区西本町1-9-14 コーリング本町 5階 #Infinity #インフィニティ #可能性は無限大  #ホンモノ #春 #意識高い系 #ヨガ #美尻  #アスリートを応援 ##あたかゆうすけ #コーヒー #珈琲 
・
毎年のことなのに
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いつから焼き始めたっけな🙄
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と毎年思う、、
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柏駅徒歩7分
DIVAS柏パーソナルトレーニングジム
代表・優子
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・ 毎年のことなのに ・ いつから焼き始めたっけな🙄 ・ と毎年思う、、 ・ #日焼け #タンニング #日サロ  #カメラマン #写真家  ・ ・ 柏駅徒歩7分 DIVAS柏パーソナルトレーニングジム 代表・優子 ・ プロフィールのwebより 無料体験あります ・ ・ #柏 #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー #ダンサー #パーソナルトレーニング #フィットネスビキニ #jbbf #ボディビル #ボディメイク #ウエスト #くびれ #ワークアウト #筋トレ #ジム #トレーニング #肉体改造 #ヒップアップ #美ボディ #シェイプアップ #痩せる #筋トレ女子 #腹筋女子 #筋肉女子 #アブクラックス #bodymake 
名もなき戦士…
肩書きなど関係ない…
ringに上がればお前が主役だ!

#SSA
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#矢沢永吉
スクワットは普通にやっちゃったけど、ベンチプレス60kg、デッドリフト110kgまで上がりました。(スクワット推定90〜92.5kg)ようやく男になったらしいです。精進します。

#colors #パーソナルトレーニング #MAX測定 #今まで男女半々だったらしい #目指せマスターズ #この後はパーティ
本日は#おやすみ です🤙富士山麓の#鳴沢氷穴 と#鳴沢風穴 と対決してきました‼️筋肉のアーマーで寒くない‼️ そして貴重な#ほうとう 作り体験‼️ こう言った休みを満喫するために日々トレーニングを頑張ってるわけです😗
僕はね‼️ #出張パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング#トレーニング#鍼灸#はり#美容#美脚#美尻#ウエスト#ヒップアップ#ボディメイク#アンチエイジング#美姿勢#リラックス#yuuitoga#フィットネス#筋トレ#ダイエット#パートナーストレッチ#ストレッチ#骨盤#肩こり#腰痛
本日は#おやすみ  です🤙富士山麓の#鳴沢氷穴  と#鳴沢風穴  と対決してきました‼️筋肉のアーマーで寒くない‼️ そして貴重な#ほうとう  作り体験‼️ こう言った休みを満喫するために日々トレーニングを頑張ってるわけです😗 僕はね‼️ #出張パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #鍼灸 #はり #美容 #美脚 #美尻 #ウエスト #ヒップアップ #ボディメイク #アンチエイジング #美姿勢 #リラックス #yuuitoga #フィットネス #筋トレ #ダイエット #パートナーストレッチ #ストレッチ #骨盤 #肩こり #腰痛 
‪5/6(日)心地よい季節、都心近くの初心者向けハイキングでアウトドアフィットネス! ‬
‪https://kentaro-suzuki.com/archives/1390‬ ‪普段目に入ってこない情報も自分が変われば飛び込んでくる事がある。‬
5/6日のお客様とのハイキング予定のお陰でアウトドアフィットネスに敏感となれます。 ‪5/6(日)晴れるといいなー!今から補給食、ウェアを見るのも楽しみです。‬
でもちょっと買い足すだけで良い設定のハイキング。
ご参加可能ですのでご一緒にいかがですか^^
#ハイキング#アウトドアフィットネス #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング
‪5/6(日)心地よい季節、都心近くの初心者向けハイキングでアウトドアフィットネス! ‬ ‪https://kentaro-suzuki.com/archives/1390‬ ‪普段目に入ってこない情報も自分が変われば飛び込んでくる事がある。‬ 5/6日のお客様とのハイキング予定のお陰でアウトドアフィットネスに敏感となれます。 ‪5/6(日)晴れるといいなー!今から補給食、ウェアを見るのも楽しみです。‬ でもちょっと買い足すだけで良い設定のハイキング。 ご参加可能ですのでご一緒にいかがですか^^ #ハイキング #アウトドアフィットネス  #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング 
#購入品レポ
#アイハーブ  で注文してた物が届いた🤤💓
これぜーんぶ、カロリー糖質脂質全てゼロ🤭
減量中大助かり間違いなし😢
ナツキが買ったのは、
⭐️サウザンドレッシング
→ めっちゃドロッドロして濃厚!
でも美味しい!私はスキ!サラダとかにかけて食べてる
⭐️ストロベリーシロップ
→甘くて美味しい!ヨーグルトにかけたり
パンケーキにかけたりできるよ〜!
⭐️カレーパウダー
→カレー粉ですね!これあれば減量中でも
カレー食べれるよ!!素敵😳
⭐️BBQソース
→これめっちゃ美味しい!味は
マクドのナゲットのBBQソースに
めっちゃ似てて鶏胸肉にかけたら
ナゲット食べてる感覚なる😁(笑)
また色々注文する予定なのでレポします🤨
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#購入品レポ  #アイハーブ  で注文してた物が届いた🤤💓 これぜーんぶ、カロリー糖質脂質全てゼロ🤭 減量中大助かり間違いなし😢 ナツキが買ったのは、 ⭐️サウザンドレッシング → めっちゃドロッドロして濃厚! でも美味しい!私はスキ!サラダとかにかけて食べてる ⭐️ストロベリーシロップ →甘くて美味しい!ヨーグルトにかけたり パンケーキにかけたりできるよ〜! ⭐️カレーパウダー →カレー粉ですね!これあれば減量中でも カレー食べれるよ!!素敵😳 ⭐️BBQソース →これめっちゃ美味しい!味は マクドのナゲットのBBQソースに めっちゃ似てて鶏胸肉にかけたら ナゲット食べてる感覚なる😁(笑) また色々注文する予定なのでレポします🤨 #トレーニング  #ジム  #筋トレ  #筋トレ女子  #ボディメイク  #ダイエット  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #尻トレ  #ヒップアップ  #ボディメイク  #腹筋女子  #サマースタイルアワード  #ワークアウト #バルキー女子  #サマスタ  #糖質脂質  #カロリーゼロ  #減量  #workout  #gym  #diet  #bodymake  #iharb 
先週のミニオンが好評だったのでパーソナルレッスン中にも飽きないようにドラえもんの映画を録画しといてつけたのに興味ナシ!笑

ていうより寛ぎ過ぎちゃう?笑

寛げるボクシングジム!笑

パーソナルレッスン・モーニングフィットネスボクシングクラスはお子様を連れて来ていただけます!♪( ´θ`) 大人しくしてくれてるなら!笑

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先週のミニオンが好評だったのでパーソナルレッスン中にも飽きないようにドラえもんの映画を録画しといてつけたのに興味ナシ!笑 ていうより寛ぎ過ぎちゃう?笑 寛げるボクシングジム!笑 パーソナルレッスン・モーニングフィットネスボクシングクラスはお子様を連れて来ていただけます!♪( ´θ`) 大人しくしてくれてるなら!笑 #パーソナルトレーニング  #パーソナルレッスン  #個人レッスン  #ボクシングパーソナルトレーニング  #ボクシングパーソナルレッスン  #ボクシング個人レッスン  #お子様連れて来ていただけます ! #日曜も祝日もやってます 。 #マリスボクシングジム 
もぉー😳
マジビックリ‼️
・
体重68.2kg
体脂肪率32.7%
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食べたから
飲んだから
仕方ないけどさ…
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こんなに増えるとは😭😭😭
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減らすの大変なのに
増えるの簡単😱
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6月3日までに62キロ
あと6.2キロ✨
8月22日までに58キロ
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全て大切な日✨✨✨
もぉー😳 マジビックリ‼️ ・ 体重68.2kg 体脂肪率32.7% ・ 食べたから 飲んだから 仕方ないけどさ… ・ こんなに増えるとは😭😭😭 ・ 減らすの大変なのに 増えるの簡単😱 ・ 朝ジム トレミル クロストレーナー60分 ・ 全然足りないけど やらないよりいいよね💦💦💦 ・ 朝ご飯は ビューティーバー 2本😂(笑) ・ #糖質コントロール  #糖質制限  #グフテンフリー  #筋トレ  #筋トレ女子  #朝トレ  #朝ラン  #パーソナルトレーニング  #公開ダイエット  #レコーディングダイエット  #40代のダイエット  #アラフィフダイエット  #万歩計  #ケトジェニックダイエット  #ロカボダイエット  #あさごはん  #朝ご飯  #おうちごはん  #お家ご飯  #器  #うつわ  #ロイヤルコペンハーゲン  ・ 絶対痩せる‼️ ・ 6月3日までに62キロ あと6.2キロ✨ 8月22日までに58キロ 10月27日までに55キロ 全て大切な日✨✨✨
こんにちはQOLスタジオです!
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いいね、コメント、フォローをして下さった皆様ありがとうございます😊
一つ一つ、とても嬉しく思います✨
これからもQOLスタジオをよろしくお願い致します(^^)
.
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さてさて、
ボディメイク中の食事の制限で、
食べるものがマンネリ化したり
外食の時何を食べたらいいか困ったり、、
そんな経験をされている方も多いのではないでしょうか?

そんな時に美味しく食べれるQOLスタジオ特製の糖質制限レシピや、お食事制限中に使えるカフェ、飲食店を次回より定期的に紹介していこうと思います(^^) .....
次回は「高野豆腐を使ったサンドウィッチ」
のレシピを公開します✨

お楽しみに(^^)
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こんにちはQOLスタジオです! . . いいね、コメント、フォローをして下さった皆様ありがとうございます😊 一つ一つ、とても嬉しく思います✨ これからもQOLスタジオをよろしくお願い致します(^^) . . . さてさて、 ボディメイク中の食事の制限で、 食べるものがマンネリ化したり 外食の時何を食べたらいいか困ったり、、 そんな経験をされている方も多いのではないでしょうか? そんな時に美味しく食べれるQOLスタジオ特製の糖質制限レシピや、お食事制限中に使えるカフェ、飲食店を次回より定期的に紹介していこうと思います(^^) ..... 次回は「高野豆腐を使ったサンドウィッチ」 のレシピを公開します✨ お楽しみに(^^) . . #筋トレ女子  #筋トレ  #ボディメイク  #糖質制限  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーニングジム  #workout  #ママ  #ダイエット  #ライザップ  #RIZAP  #ダイエッターさんと繋がりたい  #食事管理  #ケトジェニック  #料理  #糖質オフ  #糖質制限レシピ  #糖質制限ダイエット  #料理好きな人と繋がりたい  #食事制限  #美ボディ  #名古屋 
旦那さんのいない日曜日の休日。ブラジリアンワックスで脱毛して、美容院で髪切って、たまに履いたヒールで靴ずれ👠自分磨きだーって浮れて、ほんとはルミネで夏服買いたかったのになー(´;ω;`)
久々の2連休にうれていたけど、世の中もお休みだからどこも混んでる!
仕方ないので自宅でセックスアンドザシティみながら昼からテイクアウトと寿司と唐揚げ、スパークリングワイン。しかもキャミソールと短パンで。夢のない主婦喪女!最高!
そしてノットインスタ映え
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旦那さんのいない日曜日の休日。ブラジリアンワックスで脱毛して、美容院で髪切って、たまに履いたヒールで靴ずれ👠自分磨きだーって浮れて、ほんとはルミネで夏服買いたかったのになー(´;ω;`) 久々の2連休にうれていたけど、世の中もお休みだからどこも混んでる! 仕方ないので自宅でセックスアンドザシティみながら昼からテイクアウトと寿司と唐揚げ、スパークリングワイン。しかもキャミソールと短パンで。夢のない主婦喪女!最高! そしてノットインスタ映え #糖質制限 #BCAA #筋肉飯 #エクステンド #筋トレ女子 #夏までどれくらい絞れるか !#旦那はバルクアップ予定 #今年こそビキニ間に合うかな ?#ノリに乗ってきた #ダイエット熱高まる #ダイエット女子 #糖質制限  #筋トレ女子と繋がりたい  #ライザップ #パーソナルトレーニング #NKONE #中川TR大好き #筋肉 #プロテイン #DNS抹茶味 #リバウンドなんてすぐ戻す !#アミノ酸ラブ #卒花嫁 #旦那に褒められたい #リアンジェ #ブラジリアンワックス #激やせ 
こんにちは😃
SeaBreath整体リラクゼーションです✨

暑いですねー💦😵
4月だと忘れてしまいそうな気候ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?? 本日はSeaBreathで取り扱っている植物を少しご紹介致します‼️ ビカクシダ🌿、エアープランツ🍀、サボテン各種🌵、季節のお花など取り揃えています✨
整体、パーソナルトレーニングついでに購入。植物を購入ついでに整体でもお気軽にどうぞ!

予約制ですので、気になりましたらまずお気軽にご連絡ください🙇‍♂️ また、来週4月28日(土)29日(日)は担当スタッフが研修に出席させて頂く予定によりお休みをさせて頂きます。ご不便おかけ致しますが、何卒ご理解のほど宜しくお願い致します。

#整体#relaxation#リラクゼーション#パーソナルトレーニング#PT#肩こり改善#腰痛改善#骨盤矯正#ダイエット#シェイプアップ#トレーニング#肉体疲労#こむら返り予防#膝の痛み予防#テーピング#テーピングもやります!#観葉植物#エアープランツ#ビカクシダ#サボテン#お花#予約制#プライベート#プライベート整体#プライベートジム#プライベートスペース#カフェ☕️#ゆったり整体#カフェのような整体#お待ちしております。 【ご予約連絡先】
☎︎045-543-5962
住所 綱島西1-3-13

お待ちしております🙇‍♂️
こんにちは😃 SeaBreath整体リラクゼーションです✨ 暑いですねー💦😵 4月だと忘れてしまいそうな気候ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?? 本日はSeaBreathで取り扱っている植物を少しご紹介致します‼️ ビカクシダ🌿、エアープランツ🍀、サボテン各種🌵、季節のお花など取り揃えています✨ 整体、パーソナルトレーニングついでに購入。植物を購入ついでに整体でもお気軽にどうぞ! 予約制ですので、気になりましたらまずお気軽にご連絡ください🙇‍♂️ また、来週4月28日(土)29日(日)は担当スタッフが研修に出席させて頂く予定によりお休みをさせて頂きます。ご不便おかけ致しますが、何卒ご理解のほど宜しくお願い致します。 #整体 #relaxation #リラクゼーション #パーソナルトレーニング #PT #肩こり改善 #腰痛改善 #骨盤矯正 #ダイエット #シェイプアップ #トレーニング #肉体疲労 #こむら返り予防 #膝の痛み予防 #テーピング #テーピングもやります !#観葉植物 #エアープランツ #ビカクシダ #サボテン #お花 #予約制 #プライベート #プライベート整体 #プライベートジム #プライベートスペース #カフェ ☕️#ゆったり整体 #カフェのような整体 #お待ちしております 。 【ご予約連絡先】 ☎︎045-543-5962 住所 綱島西1-3-13 お待ちしております🙇‍♂️
五本指の和紙の靴下で有名なitoitexから、ラウンド型の和紙の靴下が登場(^^)
五本指が苦手な方にピッタリ!! 特にこれから暑くなる時期には、速乾性に優れたitoitexの靴下がオススメですよ💪

#福岡 #福岡市 #博多区 #中央区 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #アスレティックトレーナー #松冨知樹 #トミー先生 #一言多いトレーナー #training #fitness #workout #gym #ダイエット #シックスパック #ヒップアップ #itoitex #ラウンド型
五本指の和紙の靴下で有名なitoitexから、ラウンド型の和紙の靴下が登場(^^) 五本指が苦手な方にピッタリ!! 特にこれから暑くなる時期には、速乾性に優れたitoitexの靴下がオススメですよ💪 #福岡  #福岡市  #博多区  #中央区  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #アスレティックトレーナー  #松冨知樹  #トミー先生  #一言多いトレーナー  #training  #fitness  #workout  #gym  #ダイエット  #シックスパック  #ヒップアップ  #itoitex  #ラウンド型 
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パワーグリップ❤️
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お店の人の受け売り😅
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昨日のパーソナルのテーマ
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『デットリフトを極めよう』💪
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ドラえもんの様に
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ちょいちょいグッズを持ってくる🙋🏻‍♂️
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今回はリハビリ用なんだけどと
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見たこともない物体。
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私にはそいつをうまく説明できない😅
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でも毎回、効果てきめん🙊✨
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おかげで🍑絶賛筋肉痛💦💦
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あおむけつらい。横向きがらく❤️
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スタバのいちご🍓を飲むタイミングを
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探し中ー🍓
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平日はないとわかったので
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今日か?🍓🍓🍓🌈🌈
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ライザップ紹介アンバサダーです
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ライザップ紹介制度、特典充実してます💕
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ライザップについての質問などお気軽にどーぞ😊
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. . パワーグリップ❤️ . . 人とあまり被らなそうなのと . . 蛍光オレンジ🍊❤️ . . お店の人の受け売り😅 . . 昨日のパーソナルのテーマ . . 『デットリフトを極めよう』💪 , . ドラえもんの様に . . ちょいちょいグッズを持ってくる🙋🏻‍♂️ . . 今回はリハビリ用なんだけどと . . 見たこともない物体。 . . 私にはそいつをうまく説明できない😅 . . でも毎回、効果てきめん🙊✨ . . おかげで🍑絶賛筋肉痛💦💦 . . あおむけつらい。横向きがらく❤️ . . スタバのいちご🍓を飲むタイミングを . . 探し中ー🍓 . . 平日はないとわかったので . . 今日か?🍓🍓🍓🌈🌈 . . ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ . . ライザップ紹介アンバサダーです . . ライザップ紹介制度、特典充実してます💕 . . ライザップについての質問などお気軽にどーぞ😊 . . ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ . . #RIZAP #rizap #ライザップ #ダイエット  #筋トレ #ボディメイク  #低糖質  #糖質制限  #痩せる  #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #training #fitness  #workout #アブクラックス #筋トレ女子 #腹筋女子 #instafollow #相互フォロー #筋肉 #デットリフト #シングルレッグ #丸の内 
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