an online Instagram web viewer

#мотивацияспорт medias

Photos

4Day
-Шоколад Alpen Gold
-Шоколад 100гр
-MacCoffe
-Вода 1л

Итог:✔
_________________________
Утром вес был 51. Нда уж. Когда же я увижу 50 без фуро?
Кстати про фуро сегодня купила их(50таблеток) и выпила 2 после чего меня до сих пор трясёт. Эх буду рада если завтра на весах будет 50. 
Кстати мама ругала меня за то что я слишком худая мол  кожа да кости,что ребра видны. А я и добиваюсь этого.🤷‍♀️
_________________________
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#ТА #Анорексия #Булимия #мотивация
#не_срывайся #Мотивацияспорт #Мой_рацион #спорт #лето #Худей #45кг #50кг #Диета #Худеем_до_лето #Жир #Ano #Anorexic #ТА #ТипичнаяАнорексичка #Худоба #НеЖри #питьеваядиета #Пд #Шоко #Шокодиета #жирная #голод #рппдневник #рпп #дневникхудеющей #худеющие
4Day -Шоколад Alpen Gold -Шоколад 100гр -MacCoffe -Вода 1л Итог:✔ _________________________ Утром вес был 51. Нда уж. Когда же я увижу 50 без фуро? Кстати про фуро сегодня купила их(50таблеток) и выпила 2 после чего меня до сих пор трясёт. Эх буду рада если завтра на весах будет 50. Кстати мама ругала меня за то что я слишком худая мол кожа да кости,что ребра видны. А я и добиваюсь этого.🤷‍♀️ _________________________ • • • • • • • • • #ТА  #Анорексия  #Булимия  #мотивация  #не_срывайся  #Мотивацияспорт  #Мой_рацион  #спорт  #лето  #Худей  #45кг  #50кг  #Диета  #Худеем_до_лето  #Жир  #Ano  #Anorexic  #ТА  #ТипичнаяАнорексичка  #Худоба  #НеЖри  #питьеваядиета  #Пд  #Шоко  #Шокодиета  #жирная  #голод  #рппдневник  #рпп  #дневникхудеющей  #худеющие 
Один из моих подопечных) Минус 10 кг. за 2.5 месяца, из них 25 дней правильного питания. Будем работать дальше🏋️‍♂️💪 #тренербровары #мотивацияспорт #фитнес #спортзал #тонусбровары
Ура ура❤️❤️❤️
Групп по утрам становится больше 😍
⠀
📌Теперь по вторникам и пятницам
⏰ В 8:00 шпагаты+спина с Ларисой🧘‍♀️
Ждём Вас на группах🤗
⠀
Эти группы можно посещать по абоненту «Бодрое утро» по выгодной цене!☀️
⠀
Подробнее уточняйте у администратора 👩‍💻
по телефону 📞8(499)653-78-96 или напишите нам в директ 📥
⠀
#сестьнашпагат #хочушпагат #шпагат #поперечныйшпагат #растяжканашпагат #школашпагата #всемшпагат #впередкмечте #мотивация #растяжка #мотивацияспорт #студиярастяжки #стретчинг #гибкоетело #тренировка #зарядка #утренняязарядка #всемспорт #движениежизнь #лучшийтренер #бодроеутро
Ура ура❤️❤️❤️ Групп по утрам становится больше 😍 ⠀ 📌Теперь по вторникам и пятницам ⏰ В 8:00 шпагаты+спина с Ларисой🧘‍♀️ Ждём Вас на группах🤗 ⠀ Эти группы можно посещать по абоненту «Бодрое утро» по выгодной цене!☀️ ⠀ Подробнее уточняйте у администратора 👩‍💻 по телефону 📞8(499)653-78-96 или напишите нам в директ 📥 ⠀ #сестьнашпагат  #хочушпагат  #шпагат  #поперечныйшпагат  #растяжканашпагат  #школашпагата  #всемшпагат  #впередкмечте  #мотивация  #растяжка  #мотивацияспорт  #студиярастяжки  #стретчинг  #гибкоетело  #тренировка  #зарядка  #утренняязарядка  #всемспорт  #движениежизнь  #лучшийтренер  #бодроеутро 
Когда мотивация меня покидает и мне лень заниматься или например я забываю о другой стороне медали, я делаю вот такой пробуждающий коллаж, действует на ура!!! #мотивацияспорт #мотивация #ясегоднялучшечемвчера👸💪👍😘 #всехлюблю❤️ #допосле#спорт #силаволи #мысамистроимсвоюжизнь #мысамисоздаемсвоймир #здоровье #армавир
Когда мотивация меня покидает и мне лень заниматься или например я забываю о другой стороне медали, я делаю вот такой пробуждающий коллаж, действует на ура!!! #мотивацияспорт  #мотивация  #ясегоднялучшечемвчера 👸💪👍😘 #всехлюблю ❤️ #допосле #спорт  #силаволи  #мысамистроимсвоюжизнь  #мысамисоздаемсвоймир  #здоровье  #армавир 
Не проблемы должны толкать вас в спину, а вперед вести мечты.❤️
Не проблемы должны толкать вас в спину, а вперед вести мечты.❤️
Привет, мои девочки 🤗 
Кто меня знает давно помнят , что я не раз начинала заниматься спортом и когда добивалась определенного результата бросала😑 Вы спросите почему? Пропадала мотивация, а ещё я игроман и могу уходить в игры на полгода😬 •
Когда мне исполнилось 30 я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась 😵 Та которая была всегда с отличной фигурой , с необычной внешностью , которой говорили идти в модели , Яяяяяя начала жить в чужом теле 😭 Так же я посмотрела на звёзд которые в 51 год как Сальма Хайк выглядят великолепно, сексуально, а тут я с целлюлитом , растяжками , лишним весом и с ЧЁРНЫМИ кругами. Чем они лучше меня? Если могут они значит смогу я и все вы!!!! Так и началась моя история к трансформации. •
На счёт не хватки времени ⏰ у кого его много ?  Надо научится правильно распределять своё время и ставить приоритеты! Хоть я не замужем и у меня нет детей .Встаю на работу в 6.30 , приезжаю в зал часов в 19.00 и только  примерно в 21.00 я дома, далее я занимаюсь своим любимых хобби «Натуральная Косметика»❤️
•
•
Сказать , что есть волшебное средство от всех ваших проблем я не могу! НО сделать тело намного эластичней , подтянутей, менее заметней растяжки и целлюлит МОЖНО❗️
•
За 2,5 месяца комплексного ухода за собой , правильного питания , спорта , скраба , различных масел , щётки для массажа ( причём я использовала резиновую щетку), баня , пешие прогулки , самокат 🛴 За это короткое время у меня стали менее заметны растяжки , целлюлит и чёрные круги под глазами ( причём это замечают окружающие ) Кожа стала эластичной , бархатной , когда прикасаюсь к ней нереально кайфую 🤤
•
Так же поставила себе цель стать мастером спорта по жиму лёжа 💪🏻 и сейчас небольшими, но уверенными шагами иду к своей мечте😇 •
Надеюсь, что кому-то послужила мотиватором и помогла 🤗
#спорт#фитнес#мотивация#мотивацияспорт#уходзасобой#уходзателом#уходзалицом#диета#пп#зож#красота#краснодарc#крд#краснодар2018#спорткраснодар#крд2018#галягуляй#лавилла#оз#озмоллкраснодар#сбскраснодар#сбскраснодар#любисебя
Привет, мои девочки 🤗 Кто меня знает давно помнят , что я не раз начинала заниматься спортом и когда добивалась определенного результата бросала😑 Вы спросите почему? Пропадала мотивация, а ещё я игроман и могу уходить в игры на полгода😬 • Когда мне исполнилось 30 я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась 😵 Та которая была всегда с отличной фигурой , с необычной внешностью , которой говорили идти в модели , Яяяяяя начала жить в чужом теле 😭 Так же я посмотрела на звёзд которые в 51 год как Сальма Хайк выглядят великолепно, сексуально, а тут я с целлюлитом , растяжками , лишним весом и с ЧЁРНЫМИ кругами. Чем они лучше меня? Если могут они значит смогу я и все вы!!!! Так и началась моя история к трансформации. • На счёт не хватки времени ⏰ у кого его много ? Надо научится правильно распределять своё время и ставить приоритеты! Хоть я не замужем и у меня нет детей .Встаю на работу в 6.30 , приезжаю в зал часов в 19.00 и только примерно в 21.00 я дома, далее я занимаюсь своим любимых хобби «Натуральная Косметика»❤️ • • Сказать , что есть волшебное средство от всех ваших проблем я не могу! НО сделать тело намного эластичней , подтянутей, менее заметней растяжки и целлюлит МОЖНО❗️ • За 2,5 месяца комплексного ухода за собой , правильного питания , спорта , скраба , различных масел , щётки для массажа ( причём я использовала резиновую щетку), баня , пешие прогулки , самокат 🛴 За это короткое время у меня стали менее заметны растяжки , целлюлит и чёрные круги под глазами ( причём это замечают окружающие ) Кожа стала эластичной , бархатной , когда прикасаюсь к ней нереально кайфую 🤤 • Так же поставила себе цель стать мастером спорта по жиму лёжа 💪🏻 и сейчас небольшими, но уверенными шагами иду к своей мечте😇 • Надеюсь, что кому-то послужила мотиватором и помогла 🤗 #спорт #фитнес #мотивация #мотивацияспорт #уходзасобой #уходзателом #уходзалицом #диета #пп #зож #красота #краснодарc #крд #краснодар2018 #спорткраснодар #крд2018 #галягуляй #лавилла #оз #озмоллкраснодар #сбскраснодар #сбскраснодар #любисебя 
Завтра мы с группой #FatBurn заканчиваем первый месяц. 🔥 С большим нетерпением жду финальных замеров. Ведь по итогу двух недель у нас уже было -27 кг и -247 см 💪🏻.
Кстати, вы ещё можете успеть попасть в новый набор 😉. Все подробности в директ 😈.
#броскофитнес_оренбург #броскофитнесоренбург #фитнесоренбург #фитнесворенбурге #фитнес #групповыетренировки #персональныйтренер #тренерремпель #спортивныйоренбург #оренбург #оренбургонлайн #мотивация #мотивацияспорт
Завтра мы с группой #FatBurn  заканчиваем первый месяц. 🔥 С большим нетерпением жду финальных замеров. Ведь по итогу двух недель у нас уже было -27 кг и -247 см 💪🏻. Кстати, вы ещё можете успеть попасть в новый набор 😉. Все подробности в директ 😈. #броскофитнес_оренбург  #броскофитнесоренбург  #фитнесоренбург  #фитнесворенбурге  #фитнес  #групповыетренировки  #персональныйтренер  #тренерремпель  #спортивныйоренбург  #оренбург  #оренбургонлайн  #мотивация  #мотивацияспорт 
Магнитный держатель FOXIF, идеально подходит как для фиксации: шейкеров,
термокружек, бутылок и т.д. на тренажерах так и для хранения любых вещей.

Наш продукт из:
- высокопрочного пластика
- нейлоновый ремешок (с регулируемой длиной)
- 2 (Два) мощных неодимовых магнита 
Максимальный вес нагрузки 8 кг. ✅Стоимость 750 руб. 
Старт продажи 1 июня, успей купить первым!!!
🛍Как заказать:
🖥На нашем сайте www.foxif.ru (круглосуточно)
📥В Директ
☎По номеру телефона ‭8 (926) 393-00-62 📩В Whatsapp, Viber ‭8 (926) 393-00-62
#пляжныйбодибилдинг #менсфизик #атлет #мотивацияспорт #сильныелюди #рукибазуки #жимлежа #становаятяга #императорский_класс #мускулы #тяжело #масса #тренажерныйзал #тренажерка #кач #надоподкачаться #люблюспорт
Магнитный держатель FOXIF, идеально подходит как для фиксации: шейкеров, термокружек, бутылок и т.д. на тренажерах так и для хранения любых вещей. Наш продукт из: - высокопрочного пластика - нейлоновый ремешок (с регулируемой длиной) - 2 (Два) мощных неодимовых магнита Максимальный вес нагрузки 8 кг. ✅Стоимость 750 руб. Старт продажи 1 июня, успей купить первым!!! 🛍Как заказать: 🖥На нашем сайте www.foxif.ru (круглосуточно) 📥В Директ ☎По номеру телефона ‭8 (926) 393-00-62 📩В Whatsapp, Viber ‭8 (926) 393-00-62 #пляжныйбодибилдинг  #менсфизик  #атлет  #мотивацияспорт  #сильныелюди  #рукибазуки  #жимлежа  #становаятяга  #императорский_класс  #мускулы  #тяжело  #масса  #тренажерныйзал  #тренажерка  #кач  #надоподкачаться  #люблюспорт 
Каждый такой коллаж даётся очень трудно. Это правда. 
Такие фото до и после во весь рост, это такой максимум который я могу себе позволить. 
На фото до, тот самый случай когда талия шире бедер. Такое мягкое местечко на котором очень даже хорошо сидится ребёнку.. Только когда уходят лишние кг, вместе с ними уходит еще такие чувства как стыд за своё тело, стеснения, скованность, комплексы. Своё тело надо любить и как следствие беречь. #доипосле #доипослепохудения #худеюнапп #худеювкусно #худеювинста #дневникпохудения #дневниктренировок #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #яточтояем #зож #пп #тонус #здоровье #ппэтовкусно #вкусноиполезно #спортэтожизнь #фитнес #будьвформе #будьздоров #мысливслух #mfsnмысливслух #телоклету #худеюклету #будустройной #жирубой #надоподкачаться #sportgirl #fitnessmotivation
Каждый такой коллаж даётся очень трудно. Это правда. Такие фото до и после во весь рост, это такой максимум который я могу себе позволить. На фото до, тот самый случай когда талия шире бедер. Такое мягкое местечко на котором очень даже хорошо сидится ребёнку.. Только когда уходят лишние кг, вместе с ними уходит еще такие чувства как стыд за своё тело, стеснения, скованность, комплексы. Своё тело надо любить и как следствие беречь. #доипосле  #доипослепохудения  #худеюнапп  #худеювкусно  #худеювинста  #дневникпохудения  #дневниктренировок  #мотивациякаждыйдень  #мотивацияспорт  #мотивациякпохудению  #яточтояем  #зож  #пп  #тонус  #здоровье  #ппэтовкусно  #вкусноиполезно  #спортэтожизнь  #фитнес  #будьвформе  #будьздоров  #мысливслух  #mfsnмысливслух  #телоклету  #худеюклету  #будустройной  #жирубой  #надоподкачаться  #sportgirl  #fitnessmotivation 
Ещё одна трансформация 🔥🔥🔥
Мой подопечный, Антон тренировался под моим кураторством ,выполняя мои наставления ,я ему составлял индивидуальный тренировочный план по которому мы работали⚒
🚨за 1,5 месяца :
✅Набрали общую массу с 73 до 81 ; 8 кг ❗️
✅Из добавок использовали только ,протеин от @treeoflifecom ❗️
✅А также проявили упорство,дисциплину❗️
.
🚀Идём дальше !
.
.
Возьму и тебя на трансформацию ❗️ 📩Пиши в Директ 
#kuchinfitnes #motivation #fitness #физкультпривет #нижнийновгород #мотивацияспорт #тренер #тренеронлайн #дзержинск #bodybuilding #упражнения #упражнениянапресс #фитнес #фитнестренер #фитнесклуб #спорт #сила
Ещё одна трансформация 🔥🔥🔥 Мой подопечный, Антон тренировался под моим кураторством ,выполняя мои наставления ,я ему составлял индивидуальный тренировочный план по которому мы работали⚒ 🚨за 1,5 месяца : ✅Набрали общую массу с 73 до 81 ; 8 кг ❗️ ✅Из добавок использовали только ,протеин от @treeoflifecom ❗️ ✅А также проявили упорство,дисциплину❗️ . 🚀Идём дальше ! . . Возьму и тебя на трансформацию ❗️ 📩Пиши в Директ #kuchinfitnes  #motivation  #fitness  #физкультпривет  #нижнийновгород  #мотивацияспорт  #тренер  #тренеронлайн  #дзержинск  #bodybuilding  #упражнения  #упражнениянапресс  #фитнес  #фитнестренер  #фитнесклуб  #спорт  #сила 
Раз в месяц, если получается...конечно 😅, хожу на танцы.💃🏻 Как один из способов с помощью которого я расслабляюсь. Так же благодаря танцам можно развить пластичность .
🍃🍃🍃🍃 К сожалению, я никогда не посещала никакие кружки в школьные годы, и наверное,  если бы можно было вернуть время назад , я бы обязательно ходила на  танцы. В более осознанном возрасте уже сложнее избавится от своей «деревянности», но возможно .
🍃🍃🍃🍃 А вообще,  никогда не поздно что-либо начать,  будь то увлечение или что-то более серьезное. Даже кардинально изменить жизнь и начать все заново! Лучше поздно чем никогда 🤗  Есть ли кто занимался танцами регулярно? 🤔 🍃🍃🍃🍃 #лайфстайл #танцуем #люблютанцы #мотивациянакаждыйдень #мотивацияспорт #мотивациянауспех #laifstail #motivationdance #motivationaldiary #top_model #top_moscow #vsco_band #mobilepic #mobilfoto #vsco
Раз в месяц, если получается...конечно 😅, хожу на танцы.💃🏻 Как один из способов с помощью которого я расслабляюсь. Так же благодаря танцам можно развить пластичность . 🍃🍃🍃🍃 К сожалению, я никогда не посещала никакие кружки в школьные годы, и наверное, если бы можно было вернуть время назад , я бы обязательно ходила на танцы. В более осознанном возрасте уже сложнее избавится от своей «деревянности», но возможно . 🍃🍃🍃🍃 А вообще, никогда не поздно что-либо начать, будь то увлечение или что-то более серьезное. Даже кардинально изменить жизнь и начать все заново! Лучше поздно чем никогда 🤗 Есть ли кто занимался танцами регулярно? 🤔 🍃🍃🍃🍃 #лайфстайл  #танцуем  #люблютанцы  #мотивациянакаждыйдень  #мотивацияспорт  #мотивациянауспех  #laifstail  #motivationdance  #motivationaldiary  #top_model  #top_moscow  #vsco_band  #mobilepic  #mobilfoto  #vsco 
Полное обучающее видео по ссылке в профиле⤴️
🎥 Оператор-Я😅 @mashargin_ivan 
__________________________________
@workout_st.p 
#зож #nakhodka @calisthenics_best @calisthenics_top @motivation_calisthenics 
#pushup #отжимания 
#находка
 #handstand #bestmoments #nakhodkacity 
#streetworkout #здоровыйобразжизни 
#владивосток
#vl #fitneshouse 
#crossfit #москва #calisthenics #handstands 
#workout24 
#мотивация #workout 
#мотивацияспорт 
#workouts #воркаут #moscow #parnas #saintpetersburg #tutorial #frontlever 
#спорт
Полное обучающее видео по ссылке в профиле⤴️ 🎥 Оператор-Я😅 @mashargin_ivan __________________________________ @workout_st.p #зож  #nakhodka  @calisthenics_best @calisthenics_top @motivation_calisthenics #pushup  #отжимания  #находка  #handstand  #bestmoments  #nakhodkacity  #streetworkout  #здоровыйобразжизни  #владивосток  #vl  #fitneshouse  #crossfit  #москва  #calisthenics  #handstands  #workout24  #мотивация  #workout  #мотивацияспорт  #workouts  #воркаут  #moscow  #parnas  #saintpetersburg  #tutorial  #frontlever  #спорт 
Поздравляю своего спортсмена и друга Горчакова Алексея с успешным выступлением на кубке ТО по классическому пауэрлифтингу. Первые соревнования - 2е место. Категория 120+ #chernyshovteam #персональныйтренер #чернышовсергей #горчаковалексей #соревнования #кубок #пауэрлифтинг #соревнования2018 #троеборье #power #тренажерныйзал #тренировка #тренерчернышовсергей #тренеруйсяснами #спорт #мотивация #мотивацияспорт #здоровье #фитнес #подготовка #мощь #сила #power #powerlifting #sport #fitness #motivation
Поздравляю своего спортсмена и друга Горчакова Алексея с успешным выступлением на кубке ТО по классическому пауэрлифтингу. Первые соревнования - 2е место. Категория 120+ #chernyshovteam  #персональныйтренер  #чернышовсергей  #горчаковалексей  #соревнования  #кубок  #пауэрлифтинг  #соревнования2018  #троеборье  #power  #тренажерныйзал  #тренировка  #тренерчернышовсергей  #тренеруйсяснами  #спорт  #мотивация  #мотивацияспорт  #здоровье  #фитнес  #подготовка  #мощь  #сила  #power  #powerlifting  #sport  #fitness  #motivation 
Добрый день, сегодня я хочу вам рассказать о моем любимом виде спорта о пауэролифтинге или как его называют в простонародье силовое троеборье
Добрый день, сегодня я хочу вам рассказать о моем любимом виде спорта о пауэролифтинге или как его называют в простонародье силовое троеборье
Завтра мы с группой #FatBurn заканчиваем первый месяц. 🔥 С большим нетерпением жду финальных замеров. Ведь по итогу двух недель у нас уже было -27 кг и -247 см 💪🏻.
Кстати, вы ещё можете успеть попасть в новый набор 😉. Все подробности в директ 😈.
#броскофитнес_оренбург #броскофитнесоренбург #фитнесоренбург #фитнесворенбурге #фитнес #групповыетренировки #персональныйтренер #тренерремпель #спортивныйоренбург #оренбург #оренбургонлайн #мотивация #мотивацияспорт
Завтра мы с группой #FatBurn  заканчиваем первый месяц. 🔥 С большим нетерпением жду финальных замеров. Ведь по итогу двух недель у нас уже было -27 кг и -247 см 💪🏻. Кстати, вы ещё можете успеть попасть в новый набор 😉. Все подробности в директ 😈. #броскофитнес_оренбург  #броскофитнесоренбург  #фитнесоренбург  #фитнесворенбурге  #фитнес  #групповыетренировки  #персональныйтренер  #тренерремпель  #спортивныйоренбург  #оренбург  #оренбургонлайн  #мотивация  #мотивацияспорт 
Понедельник...8 утра...на пробежку... что-то я уже совсем с ума сошла. :))) Силовые тренировки - это моё, а с бегом как-то не складывалось. 
Ох, уж эта чудесная погода! Так и провоцирует на спортивные подвиги!

#пробежка #бег #спорт #фитнес #силовыетренировки #подвиг #утренняяпробежка #спортэтожизнь #тольковперед #кроссовки #будьвформе #солнечноеутро #мотивация #мотивацияспорт
Понедельник...8 утра...на пробежку... что-то я уже совсем с ума сошла. :))) Силовые тренировки - это моё, а с бегом как-то не складывалось. Ох, уж эта чудесная погода! Так и провоцирует на спортивные подвиги! #пробежка  #бег  #спорт  #фитнес  #силовыетренировки  #подвиг  #утренняяпробежка  #спортэтожизнь  #тольковперед  #кроссовки  #будьвформе  #солнечноеутро  #мотивация  #мотивацияспорт 
#могилев
Незабываемый выходной, сорванный голос, огненная атмосфера и красивая победа 🥇 🏆
Всё это я  увидел и почувствовал на себе, Могилёв трещал, Брест побеждал и победил, кубок в Бресте!
Все свободны 😀

#закубкомвместе #FCDB #победа #спартафэмили #expertbrest #спорт #отдыхаю #мотивация #ярастусоспортом #добрыедела #спорстмен #мотивацияспорт  #спортсближает #работа #видео #релакс #личность #релакстайм #удовольствие #сказка #кайфую #тренировка #хорошийдень😊
©личность
#могилев  Незабываемый выходной, сорванный голос, огненная атмосфера и красивая победа 🥇 🏆 Всё это я увидел и почувствовал на себе, Могилёв трещал, Брест побеждал и победил, кубок в Бресте! Все свободны 😀 #закубкомвместе  #FCDB  #победа  #спартафэмили  #expertbrest  #спорт  #отдыхаю  #мотивация  #ярастусоспортом  #добрыедела  #спорстмен  #мотивацияспорт  #спортсближает  #работа  #видео  #релакс  #личность  #релакстайм  #удовольствие  #сказка  #кайфую  #тренировка  #хорошийдень 😊 ©личность
Ну что дорогие друзья, запускаем финальную неделю подготовки к турниру М.А.Генкина 2018.
Ещё есть немного времени чтобы подчистить комбинации и набраться уверенности перед предстоящим стартом.
.
#bodyweighttraining #спортивныедети #липецк #спортивнаягимнастика #воркаут #спортжизнь #тренировка #фитнесс #мотивация #прогресс #мотивацияспорт #crossfit #кроссфит #кросфит #тренер #инстадети  #gymnastics #bodyweight #воркаут  #2018  #подготовка #зож #гимнастика  #фотосессия #фотография #manna  #уголок
Ну что дорогие друзья, запускаем финальную неделю подготовки к турниру М.А.Генкина 2018. Ещё есть немного времени чтобы подчистить комбинации и набраться уверенности перед предстоящим стартом. . #bodyweighttraining  #спортивныедети  #липецк  #спортивнаягимнастика  #воркаут  #спортжизнь  #тренировка  #фитнесс  #мотивация  #прогресс  #мотивацияспорт  #crossfit  #кроссфит  #кросфит  #тренер  #инстадети  #gymnastics  #bodyweight  #воркаут  #2018  #подготовка  #зож  #гимнастика  #фотосессия  #фотография  #manna  #уголок 
Добрый день, сегодня я хочу вам рассказать о своём любимом виде спорта, о пауэрлифтинге
Добрый день, сегодня я хочу вам рассказать о своём любимом виде спорта, о пауэрлифтинге
Какова реальная цена твоим мечтам?Когда все вокруг говорит сдаться,при всем давлении останешься ли ты верен самому себе или же сольеш все к черту...
#мотивашка_пп #мотивацияспорт #я #астрон #ямогу #йошкарола #клуб_астрон #gym #gymnastics 
#homegym #man #workout #sportfitt #олимпиады #олимпиада #мотивация #качки #голиаф #live #культуризм #сила #воля #силаволи #сила_воли
Какова реальная цена твоим мечтам?Когда все вокруг говорит сдаться,при всем давлении останешься ли ты верен самому себе или же сольеш все к черту... #мотивашка_пп  #мотивацияспорт    #астрон  #ямогу  #йошкарола  #клуб_астрон  #gym  #gymnastics  #homegym  #man  #workout  #sportfitt  #олимпиады  #олимпиада  #мотивация  #качки  #голиаф  #live  #культуризм  #сила  #воля  #силаволи  #сила_воли 
Говорят, люди не приходят в нашу жизнь случайно. Один человек принесёт тебе радость, другой боль, третий подарит жизненный опыт, четвёртый научит чему то новому. Вот только не всегда понятно, насколько долго человек останется в твоей жизни, и зачем он в нее вообще пришёл? Или сам впустил?🤷🏽‍♀️
А бывает так: вроде, он уже что-то сделал, что-то дал тебе, а так не хочется чтоб уходил😕. Вот как тогда?
.
Я думаю, каждого стоит благодарить что-бы ни произошло.. за те бесценные минуты радости или грусти, за подаренные эмоции/взгляды/улыбки и даже слезы, ведь все это сделало сильнее, мудрей. 👆🏾Никого не стоит винить, все люди разные. Мы такие какие есть, и другими вряд ли станем.
Надо уметь говорить спасибо тем, кто входит в нашу жизнь, кто есть в ней, пусть частичкой, пусть душой, а может просто значком онлайн...⌛️⏳
————————————————————
#photoofthedays #healthygirl #motivation #healthychoicesbikini #fitness #fit #спорт #train #мотивацияспорт #правильноепитаниеиспорт #люблюсебя 
#пп #fitspo #lifestyle #photo #любовь#train #activ #determination #fitnessaddict #fitspirational #золотаямолодежь #весна2018 #workout #workoutfit
Говорят, люди не приходят в нашу жизнь случайно. Один человек принесёт тебе радость, другой боль, третий подарит жизненный опыт, четвёртый научит чему то новому. Вот только не всегда понятно, насколько долго человек останется в твоей жизни, и зачем он в нее вообще пришёл? Или сам впустил?🤷🏽‍♀️ А бывает так: вроде, он уже что-то сделал, что-то дал тебе, а так не хочется чтоб уходил😕. Вот как тогда? . Я думаю, каждого стоит благодарить что-бы ни произошло.. за те бесценные минуты радости или грусти, за подаренные эмоции/взгляды/улыбки и даже слезы, ведь все это сделало сильнее, мудрей. 👆🏾Никого не стоит винить, все люди разные. Мы такие какие есть, и другими вряд ли станем. Надо уметь говорить спасибо тем, кто входит в нашу жизнь, кто есть в ней, пусть частичкой, пусть душой, а может просто значком онлайн...⌛️⏳ ———————————————————— #photoofthedays  #healthygirl  #motivation  #healthychoicesbikini  #fitness  #fit  #спорт  #train  #мотивацияспорт  #правильноепитаниеиспорт  #люблюсебя  #пп  #fitspo  #lifestyle  #photo  #любовь #train  #activ  #determination  #fitnessaddict  #fitspirational  #золотаямолодежь  #весна2018  #workout  #workoutfit 
🎧Какая музыка вдохновляет и заряжает тебя на занятия спортом?💪
Пиши в комментах👇
.
Комбинезоны на девчонках:
@viki_odintcova - Disco Violet
@galina.dub - Disco Nude
⠀
Больше фото: #df_disco #df_discoviolet #df_disconude
Заказать можно в Директ или в Viber/WhatsApp +380677933651
+380966777322
🎧Какая музыка вдохновляет и заряжает тебя на занятия спортом?💪 Пиши в комментах👇 . Комбинезоны на девчонках: @viki_odintcova - Disco Violet @galina.dub - Disco Nude ⠀ Больше фото: #df_disco  #df_discoviolet  #df_disconude  Заказать можно в Директ или в Viber/WhatsApp +380677933651 +380966777322
Всем легкого понедельника и удачной недели😉💪#etalon_fitnes #sport#fitnes#королевка#bodibilding #тренажерныйзал #мотивацияспорт #пп#зож
Снова пост о руках, а точнее о дельтах, бицепсах и трицепсах

Я уже говорил ранее как наращивать массу дельт и рук, но меня снова и снова спрашивают в чем секрет массы рук и широты дельт. Мой ответ - секрета нет.
Нужно работать над пропорциями:

1) Взгляните в зеркало и посмотрите к какой у вас тип телосложения (эктоморф , мезоморф , эндоморф (позже напишу посты о каждом из видов) 
2) Заведите дневник тренировок и записывайте каждый шаг- работы над собой;
3) Питание- исходя из вашего типа телосложения необходимо продумать план питания - это очень важно❕☝🏿☝🏿
4) Если вы неопытны запишитесь на тренировки к специалисту, опытный тренер позволит достичь результатов.
Вывод - все очень просто, нужно работать над собой, бросать вредные привычки и менять образ жизни. 🖊Записывайтесь ко мне на тренировки - я помогу вам построить тело вашей мечты, ссылка на номер выше☝🏿
Всем прогресса! На фото актуальная форма🦍
#мотивацияспорт #проработкапропорций #fivestarsfitness #armatura1803_бодибилдинг#фитнестренерастана#astana_city@д
Снова пост о руках, а точнее о дельтах, бицепсах и трицепсах Я уже говорил ранее как наращивать массу дельт и рук, но меня снова и снова спрашивают в чем секрет массы рук и широты дельт. Мой ответ - секрета нет. Нужно работать над пропорциями: 1) Взгляните в зеркало и посмотрите к какой у вас тип телосложения (эктоморф , мезоморф , эндоморф (позже напишу посты о каждом из видов) 2) Заведите дневник тренировок и записывайте каждый шаг- работы над собой; 3) Питание- исходя из вашего типа телосложения необходимо продумать план питания - это очень важно❕☝🏿☝🏿 4) Если вы неопытны запишитесь на тренировки к специалисту, опытный тренер позволит достичь результатов. Вывод - все очень просто, нужно работать над собой, бросать вредные привычки и менять образ жизни. 🖊Записывайтесь ко мне на тренировки - я помогу вам построить тело вашей мечты, ссылка на номер выше☝🏿 Всем прогресса! На фото актуальная форма🦍 #мотивацияспорт  #проработкапропорций  #fivestarsfitness  #armatura1803_бодибилдинг #фитнестренерастана #astana_city @д
Всем доброго дня 🌞
Меня зовут Аделина 😇
Сертифицированный тренер групповых программ и персональный тренер ☺️ Приходите ко мне на тренировки в @koroleffitness ❤️
Или записываетесь на студию “Slender”
#fitnessbikini#addelliinnaa#спорт#спорт#пп#sport#fitnessmodel#fitness#fitnessbikini#тренировки#фитнесбикини#фитнес#спортклуб#спортрежим#спортлайф#спортивнаясемья#спортивноетело#спортзал#2018#уфа#ufa#октябрьский#oktyabrsky#permiakovasHooligans💣#персональныйтренер#мотивацияспорт#мотивация#королеффитнес#koroleffitness#зоргефитнес
Всем доброго дня 🌞 Меня зовут Аделина 😇 Сертифицированный тренер групповых программ и персональный тренер ☺️ Приходите ко мне на тренировки в @koroleffitness ❤️ Или записываетесь на студию “Slender” #fitnessbikini #addelliinnaa #спорт #спорт #пп #sport #fitnessmodel #fitness #fitnessbikini #тренировки #фитнесбикини #фитнес #спортклуб #спортрежим #спортлайф #спортивнаясемья #спортивноетело #спортзал #2018 #уфа #ufa #октябрьский #oktyabrsky #permiakovasHooligans 💣#персональныйтренер #мотивацияспорт #мотивация #королеффитнес #koroleffitness #зоргефитнес 
Друзья, #погода снова в ударе, приближается #лето🌞.
Пора выбираться из залов и покидать полотна беговых дорожек! 🏃🏼‍♀️ Есть желающие на утренние #пробежки по воскресеньям?Парки города #Химки в нашем распоряжении 💪😉.
.
.
.
#бег #пробежки #тренировки #утро #мотивацияспорт #мотивация #спорт #зарядка #пробежкавпарке #фитнес #худеем #худеемвместе #худеемклету #плантренировок #тренировкинаулице
Друзья, #погода  снова в ударе, приближается #лето 🌞. Пора выбираться из залов и покидать полотна беговых дорожек! 🏃🏼‍♀️ Есть желающие на утренние #пробежки  по воскресеньям?Парки города #Химки  в нашем распоряжении 💪😉. . . . #бег  #пробежки  #тренировки  #утро  #мотивацияспорт  #мотивация  #спорт  #зарядка  #пробежкавпарке  #фитнес  #худеем  #худеемвместе  #худеемклету  #плантренировок  #тренировкинаулице 
Привет, всем! 
Мой день сурка🤪🐿, делюсь с вами! 
_______________
Ставить ❤️, я буду знать, что ролик зашёл 😁Спасибо! 
______________
Подписываться, ⏩ и мы будем вместе строить тело мечты💪🏻💪🏻💪🏻 ! 
_______________
Hi, world ! My Monday morning, I share with you! Like ❤️, then I will know that you enjoy the movie and I’ll make more😁
Привет, всем! Мой день сурка🤪🐿, делюсь с вами! _______________ Ставить ❤️, я буду знать, что ролик зашёл 😁Спасибо! ______________ Подписываться, ⏩ и мы будем вместе строить тело мечты💪🏻💪🏻💪🏻 ! _______________ Hi, world ! My Monday morning, I share with you! Like ❤️, then I will know that you enjoy the movie and I’ll make more😁
Есть такие прыжки которые выглядят просто. Но на деле мозг просто взрывается и вообще не понимает, как это все исполнить.
Вот пара школьных прыжков: кувырок назад с седа и сед - пол пируэта - сед✌

Отличного тебе понедельника и не мозговыносящих задач😉

#acrocoach_батуты
Есть такие прыжки которые выглядят просто. Но на деле мозг просто взрывается и вообще не понимает, как это все исполнить. Вот пара школьных прыжков: кувырок назад с седа и сед - пол пируэта - сед✌ Отличного тебе понедельника и не мозговыносящих задач😉 #acrocoach_батуты 
Body power — силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). Побочными эффектами занятий body power является общеукрепляющий эффект, оздоровление организма.
Сегодня в 19.00
Ждем тебя на Body power

#Havanagym #фитнесодинцово #bodypower #sportlife #motivation #мотивацияспорт #мотивация  #спорт #спортсила #спортэтожизнь  #работанадсобой #мотивацияспорт  #правильноепитание #тренажерныйзал #групповыезанятия
Body power — силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). Побочными эффектами занятий body power является общеукрепляющий эффект, оздоровление организма. Сегодня в 19.00 Ждем тебя на Body power #Havanagym  #фитнесодинцово  #bodypower  #sportlife  #motivation  #мотивацияспорт  #мотивация   #спорт  #спортсила  #спортэтожизнь   #работанадсобой  #мотивацияспорт   #правильноепитание  #тренажерныйзал  #групповыезанятия 
🤔🤪Мысли с самого утра 💭 что я сделаю сегодня в этот день для себя?🤔 Так, у меня есть как минимум 15 часов 🕒 Что я хочу? Спать 🛏 Ну можно и поспать 🙄 но тогда останется 10-11 часов 🕑 суточная норма сна 7-8 часов ✅ было сделано! Соотвественно спать я больше не хочу 😤 В ОБЩЕМ, ЧТО Я СДЕЛАЮ СЕГОДНЯ ДЛЯ СЕБЯ? УЧЁБА, СПОРТ, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ АНГЛИЙСКИЙ. Я ВСЕГДА КАК БЕЛКА В КОЛЕСЕ! К сожалению большинство моего времени занимает именно УНИВЕРСИТЕТ! 🤔 УВЕРЕНА В СВОЁМ ОТВЕТЕ!!! Я СДЕЛАЮ СЕБЯ ЛУЧШЕ 🏋️‍♀️🏃‍♀️ ❗️ Я СТАНУ ЛУЧШЕ❗️ Другого тут ответа нет и не может быть! 👊🏿 всем боевого настроения 💪🏻😊
.
.
.
Любите мои постоянно повторяющиеся танцы ???? 💃🏿 .
.
.
Я ВОТ ЛЮБЛЮ ТАНЦЕВАТЬ ВСЯКУЮ ФИГНЮ 😂😂😂🤪
#нск #моймир #мотивациякпохудению #пп #мотивация #мотивацияспорт #новосибирск #жизни #мысливслух #танцы #танцынатнт
🤔🤪Мысли с самого утра 💭 что я сделаю сегодня в этот день для себя?🤔 Так, у меня есть как минимум 15 часов 🕒 Что я хочу? Спать 🛏 Ну можно и поспать 🙄 но тогда останется 10-11 часов 🕑 суточная норма сна 7-8 часов ✅ было сделано! Соотвественно спать я больше не хочу 😤 В ОБЩЕМ, ЧТО Я СДЕЛАЮ СЕГОДНЯ ДЛЯ СЕБЯ? УЧЁБА, СПОРТ, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ АНГЛИЙСКИЙ. Я ВСЕГДА КАК БЕЛКА В КОЛЕСЕ! К сожалению большинство моего времени занимает именно УНИВЕРСИТЕТ! 🤔 УВЕРЕНА В СВОЁМ ОТВЕТЕ!!! Я СДЕЛАЮ СЕБЯ ЛУЧШЕ 🏋️‍♀️🏃‍♀️ ❗️ Я СТАНУ ЛУЧШЕ❗️ Другого тут ответа нет и не может быть! 👊🏿 всем боевого настроения 💪🏻😊 . . . Любите мои постоянно повторяющиеся танцы ???? 💃🏿 . . . Я ВОТ ЛЮБЛЮ ТАНЦЕВАТЬ ВСЯКУЮ ФИГНЮ 😂😂😂🤪 #нск  #моймир  #мотивациякпохудению  #пп  #мотивация  #мотивацияспорт  #новосибирск  #жизни  #мысливслух  #танцы  #танцынатнт 
То чувство, когда ты уже с самого утра проснулся победителем 🏆 ⠀
⠀
🎖Подъем в 05:30 ⠀
🎖Аминки, кофеин, вода, прогулка туда-сюда до зала ⠀
🎖Пробежка 7 км ⠀
🎖Небольшой завтрак - протеиновая печенька, ц/з тост с хумусом ⠀
🎖На часах 09:40, на шагомере 14 тысяч шагов ⠀
А впереди ещё весь день, пары, куча всего интересного 😍 ⠀
⠀
А что сегодня у вас по планам? Свернуть горы и повернуть реки вспять, я надеюсь? 🌞 Так совпало, что сегодня понедельник 😂 Начните то, что давно хотели, сегодня! ✨
То чувство, когда ты уже с самого утра проснулся победителем 🏆 ⠀ ⠀ 🎖Подъем в 05:30 ⠀ 🎖Аминки, кофеин, вода, прогулка туда-сюда до зала ⠀ 🎖Пробежка 7 км ⠀ 🎖Небольшой завтрак - протеиновая печенька, ц/з тост с хумусом ⠀ 🎖На часах 09:40, на шагомере 14 тысяч шагов ⠀ А впереди ещё весь день, пары, куча всего интересного 😍 ⠀ ⠀ А что сегодня у вас по планам? Свернуть горы и повернуть реки вспять, я надеюсь? 🌞 Так совпало, что сегодня понедельник 😂 Начните то, что давно хотели, сегодня! ✨
Я всегда говорю , не возможно работать в полную силу на результат, когда ты не знаешь чего ты точно хочешь и у тебя нет целей (или ты не знаешь как достичь этих целей )
.
Каждый раз, когда мне НЕ хочется что-то делать (а такие моменты бывают!),
🖼🗯💭я визуализирую свою цель !🎯 Представляю себе, что уже ее добилась )
Примеряю состояние в тот момент.
Представляю, как изменится моя жизнь, когда будут решены все поставленные задачи.
Сколько кайфа буду испытывать я и мои близкие, какие профиты каждый из нас получит.
Я чувствую, какую гордость за себя испытаю, достигнув всего этого.
Я вижу и чувствую это очень четко и ясно.
А потом просто спрашиваю себя: неужели все это не стоит того, чтобы прямо сейчас пойти и сделать ряд шагов к воплощению представленной картинки в жизнь? 🤔
—
Как правило, ответ «стоит!».
И тут уже появляются и силы, и желание действовать.
Если вы не видите, к какому результату стремитесь, не ощущаете весь кайф вашей цели, то, конечно, можете потерять мотивацию и ресурсы к ее достижению.
Но попробуйте прорисовать картинку, и внутренние резервы на ее воплощение найдутся.
—

Готовы попробовать?
.
p.s. На фото визуализацию вручение мерседеса! Потому что это был супер день, где моему партнеру вручали бесплатный мерседес от компании🔥
.
.
.

#мотивация #мотивацияспорт #бизнесмолодость #бизнесклуб #бизнесонлайн #бизнесидеи #идеидлябизнеса #предприниматель #фабрикапредпринимательства #кератинказань #бмцех #маникюрмосква #маникюрказань #франшиза #ресницыказань #бровиказань #косметологказань #педикюрказань #отдыхказань #кудапойтиказань #кудапойтивмоскве #nlinternational #nl_int #NLkazan#наставникnl #маникюрспб #маникюрмосква #маникюруфа #маникюрекб #маникюрдизайн
Я всегда говорю , не возможно работать в полную силу на результат, когда ты не знаешь чего ты точно хочешь и у тебя нет целей (или ты не знаешь как достичь этих целей ) . Каждый раз, когда мне НЕ хочется что-то делать (а такие моменты бывают!), 🖼🗯💭я визуализирую свою цель !🎯 Представляю себе, что уже ее добилась ) Примеряю состояние в тот момент. Представляю, как изменится моя жизнь, когда будут решены все поставленные задачи. Сколько кайфа буду испытывать я и мои близкие, какие профиты каждый из нас получит. Я чувствую, какую гордость за себя испытаю, достигнув всего этого. Я вижу и чувствую это очень четко и ясно. А потом просто спрашиваю себя: неужели все это не стоит того, чтобы прямо сейчас пойти и сделать ряд шагов к воплощению представленной картинки в жизнь? 🤔 — Как правило, ответ «стоит!». И тут уже появляются и силы, и желание действовать. Если вы не видите, к какому результату стремитесь, не ощущаете весь кайф вашей цели, то, конечно, можете потерять мотивацию и ресурсы к ее достижению. Но попробуйте прорисовать картинку, и внутренние резервы на ее воплощение найдутся. — Готовы попробовать? . p.s. На фото визуализацию вручение мерседеса! Потому что это был супер день, где моему партнеру вручали бесплатный мерседес от компании🔥 . . . #мотивация  #мотивацияспорт  #бизнесмолодость  #бизнесклуб  #бизнесонлайн  #бизнесидеи  #идеидлябизнеса  #предприниматель  #фабрикапредпринимательства  #кератинказань  #бмцех  #маникюрмосква  #маникюрказань  #франшиза  #ресницыказань  #бровиказань  #косметологказань  #педикюрказань  #отдыхказань  #кудапойтиказань  #кудапойтивмоскве  #nlinternational  #nl_int  #NLkazan #наставникnl  #маникюрспб  #маникюрмосква  #маникюруфа  #маникюрекб  #маникюрдизайн 
Упражнение в тренажере, имитирующем отжимания на брусьях.

Такое упражнение является одним из лучших вариантов для тех, кто хочет выполнять отжимания на брусьях, но не хочет или не может выполнять упражнения с использованием собственного веса. Это упражнение добавит трицепсам массы, особенно в области локтей. Большинство таких тренажеров позволяют регулировать ширину хвата (расстояние между брусьями). Чем уже хват, тем выше нагрузка на трицепс. Однако если узкий хват приводит к боли в запястьях или локтях, возможно использовать более узкий хват, хотя следует заметить, что при этом будут в большей степени задействованы мышцы груди.

#бодибилдинг #мотивацияспорт 
#позирование #модель #model #atlet #mensphysique #kazan_tatarstan 
#чемпион  #olympkazan #bodybuilding 
#motivation #musclemen #lfbb 
#сильныелюдисочи #Ironman
Упражнение в тренажере, имитирующем отжимания на брусьях. Такое упражнение является одним из лучших вариантов для тех, кто хочет выполнять отжимания на брусьях, но не хочет или не может выполнять упражнения с использованием собственного веса. Это упражнение добавит трицепсам массы, особенно в области локтей. Большинство таких тренажеров позволяют регулировать ширину хвата (расстояние между брусьями). Чем уже хват, тем выше нагрузка на трицепс. Однако если узкий хват приводит к боли в запястьях или локтях, возможно использовать более узкий хват, хотя следует заметить, что при этом будут в большей степени задействованы мышцы груди. #бодибилдинг  #мотивацияспорт  #позирование  #модель  #model  #atlet  #mensphysique  #kazan_tatarstan  #чемпион  #olympkazan  #bodybuilding  #motivation  #musclemen  #lfbb  #сильныелюдисочи  #Ironman 
🔗Подпишись↗️
🚷Никто не может остановит тебя👊
🏋️Будь мощным💪
🏆Твоя Мотивация🛡️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#деньги #деньгинепроблема #деньгивсем #кэш #кэштег #мотивацияуспех #ябогат #инстаграманет #инстатаг #доллар #доллары #бакс #баксик #мотивация #фитнесмотивация #мотивацияспорт #золото #успех #богач #богатство #богатый #олигарх #мотивациядня #банк #банкомат #капуста #бабки #бабло @instagramanet
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔗Подпишись↗️ 🚷Никто не может остановит тебя👊 🏋️Будь мощным💪 🏆Твоя Мотивация🛡️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #деньги  #деньгинепроблема  #деньгивсем  #кэш  #кэштег  #мотивацияуспех  #ябогат  #инстаграманет  #инстатаг  #доллар  #доллары  #бакс  #баксик  #мотивация  #фитнесмотивация  #мотивацияспорт  #золото  #успех  #богач  #богатство  #богатый  #олигарх  #мотивациядня  #банк  #банкомат  #капуста  #бабки  #бабло  @instagramanet ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Все знают, что оздоровительных комплексов сейчас великое множество. Выбрать единственный свой - большая проблема. У меня этой проблемы нет: я ведома своей дочерью. Она организовала нам с мужем эту прекрасную физкультуру. Прелесть в том, что не каждый день и недолго (не более получаса), результат очевиден месяца через два, может три. 
Мы занимались по скайпу с тренером. Тренер - Бомба! Обаял нас, научил технично делать несложные, но эффективные упражнения. Пишу в прошедшем времени т.к. сейчас занимаемся самостоятельно в связи с дачным сезоном и проблемным интернетом за городом. 
На фото - приседания без нагрузки на колени, такая вот тонкость. А если учесть, что недели две - три я была с подвернутой лодыжкой, то аккуратное  вхождение в тренировки очень важно. Без этой физкультуры невозможно: меняется тонус и мышц, и мозгов. Ценю прямой позвоночник, очень внимательно к этому отношусь. 
В идеале у меня с утра крийя йога, а потом физкультура или ходьба с палками. Но бывают и сбои, как сейчас с ногой. Жалею об упущенных возможностях: надо было бы, но не смогла ...
Да, если кому-нибудь данная тема интересна, могу дать координаты волшебного тренера. #спорт #здоровыйобразжизни #здоровыйпозвоночник #здоровыйсон #здоровыйдух #здоровыйорганизм #крийя #крийяйога #йога #веган #веганство #природа #зелень🌿 #дача #активныйотдых #активныйобразжизни #здоровыеколени #пп #правильноепитание #sport #sportlife #yoga #фит #фитоняшка #fitness #fitnessmotivation #мотивацияспорт #мотивациякаждыйдень #йогадляначинающих #йогадома
Все знают, что оздоровительных комплексов сейчас великое множество. Выбрать единственный свой - большая проблема. У меня этой проблемы нет: я ведома своей дочерью. Она организовала нам с мужем эту прекрасную физкультуру. Прелесть в том, что не каждый день и недолго (не более получаса), результат очевиден месяца через два, может три. Мы занимались по скайпу с тренером. Тренер - Бомба! Обаял нас, научил технично делать несложные, но эффективные упражнения. Пишу в прошедшем времени т.к. сейчас занимаемся самостоятельно в связи с дачным сезоном и проблемным интернетом за городом. На фото - приседания без нагрузки на колени, такая вот тонкость. А если учесть, что недели две - три я была с подвернутой лодыжкой, то аккуратное вхождение в тренировки очень важно. Без этой физкультуры невозможно: меняется тонус и мышц, и мозгов. Ценю прямой позвоночник, очень внимательно к этому отношусь. В идеале у меня с утра крийя йога, а потом физкультура или ходьба с палками. Но бывают и сбои, как сейчас с ногой. Жалею об упущенных возможностях: надо было бы, но не смогла ... Да, если кому-нибудь данная тема интересна, могу дать координаты волшебного тренера. #спорт  #здоровыйобразжизни  #здоровыйпозвоночник  #здоровыйсон  #здоровыйдух  #здоровыйорганизм  #крийя  #крийяйога  #йога  #веган  #веганство  #природа  #зелень 🌿 #дача  #активныйотдых  #активныйобразжизни  #здоровыеколени  #пп  #правильноепитание  #sport  #sportlife  #yoga  #фит  #фитоняшка  #fitness  #fitnessmotivation  #мотивацияспорт  #мотивациякаждыйдень  #йогадляначинающих  #йогадома 
Ловите рецепт яблочных пп кексов!
✔3яйца
✔4 ст.л овсяной муки( я в блендере перемолола овсянку)
✔4 ст.л кефира 1%жир.
✔стевия по вкусу( 4п.)
✔разрыхлитель
✔2 яблока для начинки
✔все ингридиенты смешать, кроме белков. Белки взбить до пиков и аккуратно вмешать в тесто.
✔яблоки натереть на мелкой терке, добавить стевию 2 п.и варить 3-5 мин.
✔в силиконовые формочки налить тесто до половины, добавить ложку яблочного варенья и добавить сверху тесто.
✔поставить в духовку на 180° на 20 мин. Приятного аппетита🍽☕с вас ❤❤❤мне за старание 😁
Автор @pp_ninylia
#пп#ппеда#дисертпп#яблочныекексы#кексы#рецептыпп#мотивация#мотивацияспорт#спортпп#спорт#личныйблог#худейсомной#худею#20ужетеплo#обожаювecну#sundayisanday#20мая20188
Ловите рецепт яблочных пп кексов! ✔3яйца ✔4 ст.л овсяной муки( я в блендере перемолола овсянку) ✔4 ст.л кефира 1%жир. ✔стевия по вкусу( 4п.) ✔разрыхлитель ✔2 яблока для начинки ✔все ингридиенты смешать, кроме белков. Белки взбить до пиков и аккуратно вмешать в тесто. ✔яблоки натереть на мелкой терке, добавить стевию 2 п.и варить 3-5 мин. ✔в силиконовые формочки налить тесто до половины, добавить ложку яблочного варенья и добавить сверху тесто. ✔поставить в духовку на 180° на 20 мин. Приятного аппетита🍽☕с вас ❤❤❤мне за старание 😁 Автор @pp_ninylia #пп #ппеда #дисертпп #яблочныекексы #кексы #рецептыпп #мотивация #мотивацияспорт #спортпп #спорт #личныйблог #худейсомной #худею #20ужетеплo #обожаювecну #sundayisanday #20мая20188 
Если хочешь получить то, что никогда не имел, стань тем, кем никогда не был💪! #мотивацияспорт
Если хочешь получить то, что никогда не имел, стань тем, кем никогда не был💪! #мотивацияспорт 
Начинаю сама над собой шутить, так как совсем обленилась и не хожу в зал уже месяц🤦‍♀️🤷‍♀️👎причин было много разных, но самая основная ЛЕНЬ!!! Видите ли жалко себя стало. Теперь буду мотивировать сама себя ну и вас за одно💪🤔🤗😂😂 . Блин!!!! Кто б пришёл и силком затащил в зал, да и ещё заставил умереть  5 раз!!! #мотивацияспорт #ятебянайду #юморю #стебнадсобой
Начинаю сама над собой шутить, так как совсем обленилась и не хожу в зал уже месяц🤦‍♀️🤷‍♀️👎причин было много разных, но самая основная ЛЕНЬ!!! Видите ли жалко себя стало. Теперь буду мотивировать сама себя ну и вас за одно💪🤔🤗😂😂 . Блин!!!! Кто б пришёл и силком затащил в зал, да и ещё заставил умереть 5 раз!!! #мотивацияспорт  #ятебянайду  #юморю  #стебнадсобой 
Приємно, коли з 15-ти чоловік в категорії, найкращий результат показують троє українців 🇺🇦
🔸WPA World Championship 2018
🔸weight class 90 kg
🔸180 kg в заліку і виконаний норматив МСМК
——————————————–—–—
#powerliftingmotivation #powerlifting #benchpress #sport #motivation #transformation #training #trainer #спорт #мотивация #мотивацияспорт #трансформация #паверлифтинг #жимлёжа #становаятяга #тренер #подготовка #соревнования #чемпион #штанга #жим #луцьк #луцк #атлетико #lutsk #lutskpeople #lutskcity
Приємно, коли з 15-ти чоловік в категорії, найкращий результат показують троє українців 🇺🇦 🔸WPA World Championship 2018 🔸weight class 90 kg 🔸180 kg в заліку і виконаний норматив МСМК ——————————————–—–— #powerliftingmotivation  #powerlifting  #benchpress  #sport  #motivation  #transformation  #training  #trainer  #спорт  #мотивация  #мотивацияспорт  #трансформация  #паверлифтинг  #жимлёжа  #становаятяга  #тренер  #подготовка  #соревнования  #чемпион  #штанга  #жим  #луцьк  #луцк  #атлетико  #lutsk  #lutskpeople  #lutskcity 
Доброе утро, Друзья!!! Успехов, отличного дня!!!
Доброе утро, Друзья!!! Успехов, отличного дня!!!
Доброе утро, Друзья!!! Успехов, отличного дня!!!
Доброе утро, Друзья!!! Успехов, отличного дня!!!
Тренировки  отложила,но не надолго. Сегодня был прекрасный вечер для этого.

#тренировка #настроение#море#фитнесс #тренировки#мотивацияспорт #мотивация #йогавезде #йога