an online Instagram web viewer

Images at Sokol District

..
Утренняя зарядка поможет провести день в хорошем настроении, не жалуясь на боли в суставах и прочие неприятности. Существуют немало комплексов для людей старшего возраста. По просьбе @skonyakovat приведём один из них.
🧘‍♀️Проснувшись, понежьтесь в течение какого-то времени в постели. Это позволит организму проснуться 😴.
🧘‍♂️Теперь встаньте и начните делать разминание шеи, нужно немного опустить голову (чтоб не возникала боль 😖), и вращать головой в разные стороны.
🧘‍♂️Аккуратно наклоняйте голову к плечам.
🧘‍♀️Положите руки на плечи и делайте круговые движения в разные стороны.
🧘‍♂️Вытяните руки в стороны, согните их в локтях и вращайте ими.
🧘‍♀️Руки расставьте в стороны, торс опустите вперёд, при этом пытайтесь прогнуть спину.
🧘‍♂️Полезны полуприседания -«плие». Пятки поставьте вместе, а носки врозь. Руки поместите на пояс. Приседайте до половины.
🧘‍♀️Сядьте на коврик, разведите ноги в стороны. Сначала склоните тело к одной ноге, потом к другой. То же самое повторите и при сомкнутых ногах.
В качестве дополнения так же рекомендуется использовать дыхательные упражнения и разминку коленных суставов.
Старайтесь подобрать для себя комплекс, который задействует все части тела. Если какое-то упражнение вызывает у вас дискомфорт или болевые ощущения, замените его другим, более щадящим.
Теперь вы готовы встретить утро🌞👍. А пока нас ждёт полноценный здоровый сон 🛏. Всем спокойной ночи! 😴🌙
.. Утренняя зарядка поможет провести день в хорошем настроении, не жалуясь на боли в суставах и прочие неприятности. Существуют немало комплексов для людей старшего возраста. По просьбе @skonyakovat приведём один из них. 🧘‍♀️Проснувшись, понежьтесь в течение какого-то времени в постели. Это позволит организму проснуться 😴. 🧘‍♂️Теперь встаньте и начните делать разминание шеи, нужно немного опустить голову (чтоб не возникала боль 😖), и вращать головой в разные стороны. 🧘‍♂️Аккуратно наклоняйте голову к плечам. 🧘‍♀️Положите руки на плечи и делайте круговые движения в разные стороны. 🧘‍♂️Вытяните руки в стороны, согните их в локтях и вращайте ими. 🧘‍♀️Руки расставьте в стороны, торс опустите вперёд, при этом пытайтесь прогнуть спину. 🧘‍♂️Полезны полуприседания -«плие». Пятки поставьте вместе, а носки врозь. Руки поместите на пояс. Приседайте до половины. 🧘‍♀️Сядьте на коврик, разведите ноги в стороны. Сначала склоните тело к одной ноге, потом к другой. То же самое повторите и при сомкнутых ногах. В качестве дополнения так же рекомендуется использовать дыхательные упражнения и разминку коленных суставов. Старайтесь подобрать для себя комплекс, который задействует все части тела. Если какое-то упражнение вызывает у вас дискомфорт или болевые ощущения, замените его другим, более щадящим. Теперь вы готовы встретить утро🌞👍. А пока нас ждёт полноценный здоровый сон 🛏. Всем спокойной ночи! 😴🌙
Под конец рабочего дня))
Под конец рабочего дня))
И тут становится понятно, что время бежит быстро 😁 #dadstyle
И тут становится понятно, что время бежит быстро 😁 #dadstyle 
Супец 😂
Супец 😂
😍Новый тренажёр «SuperSlim», никаких больше тренировок, вы просто лежите на диване(жуёте любимый торт), а живот уходит!
.
Звучит просто невероятно! И невероятно просто:) а ещё очень знакомо.
.
Все, кто ещё верит в сказки, подобные этой, просто листайте дальше.
.
Но если вдруг кому-то хочется вечером в среду прийти на тренировку. Позаниматься в крутой компании. Получить помощь профессиональных консультантов и не заплатить за это, вам невероятно повезло:) запись ещё открыта!:) Тренировки проходят в 5 минутах от метро сокол!:)
.
Напиши нам в Директ или по ссылке в шапке профиля. #тренировка #среда #вечер #тренировка
.
💎@sportcouple24_ 💎
😍Новый тренажёр «SuperSlim», никаких больше тренировок, вы просто лежите на диване(жуёте любимый торт), а живот уходит! . Звучит просто невероятно! И невероятно просто:) а ещё очень знакомо. . Все, кто ещё верит в сказки, подобные этой, просто листайте дальше. . Но если вдруг кому-то хочется вечером в среду прийти на тренировку. Позаниматься в крутой компании. Получить помощь профессиональных консультантов и не заплатить за это, вам невероятно повезло:) запись ещё открыта!:) Тренировки проходят в 5 минутах от метро сокол!:) . Напиши нам в Директ или по ссылке в шапке профиля. #тренировка  #среда  #вечер  #тренировка  . 💎@sportcouple24_ 💎
достаточно загадочная личность?
достаточно загадочная личность?