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Bom dia, amiguinhos! ☀️ Mais alguém por aí acordoou se sentindo forte?? 💪🏼 haha
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Essa semana li um artigo falando sobre a importância do fortalecimento muscular para evitar lesões. Me chamou a atenção o fato de 72% dos corredores entrevistados não realizarem nenhum tipo de exercício de fortalecimento. É importante entender que todas as vezes que colocamos o pé no chão para mudar o passo, geramos impulso e consequentemente uma força contra o solo gerando uma reação.. é o vilão que tanto falamos nas rodas de corrida: o impacto.
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Um músculo bem trabalhado e fortalecido pode diminuir a força de impacto e aí a chance de uma lesão. Além de proteger as nossas articulações, coordenação e aumentar a potência naquelas subidinhas marotas. Então largue de preguiça besta e vaá procurar fortalecer esse corpinho. Lembre-se: CORRER NÃO É SÓ CORRER. 👊🏼
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Por @rhayarapontes
#focoNaCorrida #RunnerComunnity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity #Running #RunItFast #EuAtleta #CorrerECompartilhar #ViciadosEmCorridaDeRua #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #ElasCorrem #ElasQueVoam #TreinarECorrer #TeamWn #CorreNara #CorreAmiguinha #CorreRhay #CorreNay #teamfoco #nevergiveup #keeprunning #runlikeagirl #fortalecimento

Bom dia, amiguinhos! ☀️ Mais alguém por aí acordoou se sentindo forte?? 💪🏼 haha - Essa semana li um artigo falando sobre a importância do fortalecimento muscular para evitar lesões. Me chamou a atenção o fato de 72% dos corredores entrevistados não realizarem nenhum tipo de exercício de fortalecimento. É importante entender que todas as vezes que colocamos o pé no chão para mudar o passo, geramos impulso e consequentemente uma força contra o solo gerando uma reação.. é o vilão que tanto falamos nas rodas de corrida: o impacto. - Um músculo bem trabalhado e fortalecido pode diminuir a força de impacto e aí a chance de uma lesão. Além de proteger as nossas articulações, coordenação e aumentar a potência naquelas subidinhas marotas. Então largue de preguiça besta e vaá procurar fortalecer esse corpinho. Lembre-se: CORRER NÃO É SÓ CORRER. 👊🏼 - Por @rhayarapontes #focoNaCorrida  #RunnerComunnity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #RunItFast  #EuAtleta  #CorrerECompartilhar  #ViciadosEmCorridaDeRua  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #ElasCorrem  #ElasQueVoam  #TreinarECorrer  #TeamWn  #CorreNara  #CorreAmiguinha  #CorreRhay  #CorreNay  #teamfoco  #nevergiveup  #keeprunning  #runlikeagirl  #fortalecimento 

6 Comments:

  1. andreakissg

    Coisa que geralmente só aprendemos quando lesionamos a primeira vez. É isso aí.

  2. correamiguinha

    E prevenir para que não venham novas lesões . 💪🏃🏼‍♀️

  3. andreakissg

    Exato!!! Eu agora só penso em prevenção, mas foi preciso seguir a tortuosa trilha da lesão para aprender! Kkkkkkk

  4. thefunrunclub

    Hi ✨ Good post! I used to post daily pics, if you want to take a look and follow @thefunrunclub

  5. kirkjaco

    Meaningful post ! I don’t know what I’d do without running! It really has altered my life in so many awesome ways! 🏃

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